Ang Dlexlexia ay isang kapansanan sa pag-aaral na nailalarawan sa mga paghihirap sa pagbabasa at pagsulat ng komposisyon, pati na rin ang mataas na antas ng pagkamalikhain at pag-iisip ng 'malaking larawan'. Ang pagkaya sa dislexia ay maaaring maging isang mahirap, ngunit posible. Gamit ang tamang pag-uugali, diskarte, tool, at suporta ay hindi mo lang makaya ang dislexia ngunit magkaroon ng isang matagumpay at produktibong buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Organisado
Hakbang 1. Gumamit ng isang kalendaryo
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para maging maayos ang mga taong may dislexia ay ang simpleng paggamit ng isang kalendaryo. Kung ito man ay isang malaking kalendaryo sa dingding, isang pocket journal, o isang app, ang paggamit ng isang kalendaryo ay makakatulong sa iyo na matandaan ang mahahalagang deadline at mga petsa pati na rin magamit nang mahusay ang iyong oras. Huwag markahan lamang ang petsa ng isang bagay na dapat bayaran, markahan din ang petsa na kailangan mong magsimula, pati na rin ang anumang mga checkpoint sa pagitan.
Hakbang 2. Planuhin ang iyong araw
Kaugnay sa paggamit ng isang kalendaryo, ang pagpaplano ng iyong araw ay makakatulong sa iyong magamit ang iyong oras nang mas mahusay, na kung minsan ay maaaring maging isang hamon para sa mga taong may dislexia. Mag-isip tungkol sa pinakamabilis at pinaka-lohikal na paraan ng paggawa ng mga bagay. Pinapayagan kang gumugol ng mas maraming oras sa mga gawain na mas matagal ka pa.
- Unahin ang iyong mga gawain upang masulit mong magamit ang iyong oras. Isipin kung aling mga gawain ang kagyat, mahalaga, o hindi maiiwasan pati na kung aling mga gawain ang magiging mas matagal sa oras para sa iyo.
- Gumawa ng iskedyul upang makatulong na gabayan ang iyong araw. Subukang mag-iskedyul ng mga bagay na nangangailangan ng maraming pokus sa panahon ng iyong mas produktibong mga oras ng araw.
- Alalahaning isama ang mga maikling pahinga sa iyong pang-araw-araw na plano upang payagan ang iyong isip na muling magkarga at muling ituro.
Hakbang 3. Gumawa ng mga listahan
Ang mga taong may dislexia ay madalas na nakikipagpunyagi sa pag-alala ng mga bagay. Ang paggawa ng mga listahan ay makakatulong sa iyong maging mas organisado at mabawasan ang bilang ng mga bagay na dapat mong tandaan, na maaaring palayain ang iyong isip na mag-focus sa mga gawain na nangangailangan ng higit na puro pansin.
- Gumawa ng mga listahan ng mga bagay na kailangan mong gawin, tandaan, panatilihin sa iyo, kunin, atbp.
- Alalahaning sumangguni sa iyong mga listahan sa buong araw - hindi ka nila makakabuti kung hindi mo iyon gagawin.
- Kung kailangan mo, gumawa ng isang master list ng iyong iba pang mga listahan at madalas na tingnan iyon.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Iyong Sistema ng Pagsuporta
Hakbang 1. Maniwala ka sa iyong sarili
Ikaw ang iyong una at pinakamahusay na mapagkukunan ng suporta kapag nakaya ang dislexia. Napagtanto na hindi ka torpe, mabagal, o hindi marunong. Regalado ka, malikhain, at nag-iisip sa labas ng kahon. Alamin kung ano ang iyong mga kalakasan at gamitin ang mga ito. Kung ito man ay ang iyong pagkamapagpatawa, pag-asa sa mabuti, o masining na pag-iisip, iguhit ang mga bagay na ito kapag nahaharap ka sa mga mahihirap na gawain o pakiramdam na nabigo ka.
Hakbang 2. Gumamit ng teknolohiya
Mayroong isang bilang ng iba't ibang mga pantulong na aparato at teknolohiya na partikular na idinisenyo upang gawing mas madali ang buhay para sa mga taong may dislexia. Ang paggamit ng mga ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas malaya.
- Ang mga smartphone at tablet ay mahusay para sa kanilang mga pagpapaandar sa kalendaryo, mga paalala, alarma, at higit pa.
- Gumamit ng mga online spell-checker kapag sumusulat.
- Ang ilang mga taong may dislexia ay nakakahanap ng mga aparato ng pagdidikta at mga tool na kapaki-pakinabang kapag sumusulat.
- Subukan ang mga audiobook, programa sa text-to-speech, at apps, o mga scanner na basahin nang malakas ang teksto mula sa mga hard copy material.
Hakbang 3. Umasa sa mga kaibigan at pamilya
Ang mga taong nagmamalasakit sa iyo ay maaaring hikayatin ka, pati na rin matulungan ka sa mga mahirap na gawain. Bumaling sa iyong mga kaibigan at pamilya kapag nahaharap ka sa isang partikular na mapaghamong takdang-aralin at hilingin sa kanila na basahin nang malakas sa iyo o suriin ang iyong pagsulat. Ibahagi sa kanila ang iyong mga hamon at tagumpay.
Hakbang 4. Lumiko sa isang propesyonal
Ang mga therapist sa pagsasalita, mga dalubhasa sa pagbabasa, at iba pang mga propesyonal sa edukasyon at pagsasalita ay may tiyak na kasanayan at pagsasanay upang gamutin ang dislexia. Mayroon ding isang bilang ng mga online forum, mga pangkat ng suporta, at mga programa upang tulungan ang mga taong makaya ang dislexia. Huwag mapahiya na gamitin ang mahalagang mga mapagkukunang ito.
- Maaaring matulungan ka ng mga propesyonal na makakuha ng tuluyan at mga pagbabago upang makatulong na suportahan ka.
- Ang pagkonsulta sa iba pa sa lugar na ito ay maaari ka ring ipakilala sa mas mabisang mga diskarte para sa pagkaya sa dislexia.
Paraan 3 ng 4: Pag-aaral at Pagkumpleto ng Mga Gawain
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras
Ang mga gawaing nangangailangan ng pagbabasa o pagsusulat ay maaaring magtagal nang mas kaunti para sa mga taong may dislexia. Tinitiyak na bibigyan mo ang iyong sarili ng sapat na oras upang makumpleto ang iyong trabaho ay mahalaga. Isipin kung gaano karaming oras ang tatagal sa bawat takdang-aralin at magplano nang naaayon.
- Halimbawa, kung alam mong tatagal ka ng limang minuto upang mabasa ang isang buong pahina ng teksto, at mayroon kang 10 pahina na babasahin, kailangan mong magtabi ng kahit isang oras lamang upang makumpleto ang takdang-aralin na ito.
- Kung kinakailangan, tanungin ang iyong guro kung gaano karaming oras ang inaasahan niyang gugugol ng ibang mga mag-aaral sa takdang-aralin. Isaalang-alang ang pagdoble, o hindi bababa sa pagdaragdag ng oras na iyon para sa iyong sarili.
- Huwag maghintay na magsimula sa iyong mga takdang aralin. Ang mas maaga kang magsimula, mas maraming oras na kakailanganin mong magtrabaho sa kanila. Kung maghintay ka, maaari mong malaman na wala kang sapat na oras upang makumpleto ang mga ito. O maaari kang mapunta sa paggawa ng isang mahirap na trabaho dahil nagmamadali ka.
Hakbang 2. Alisin ang mga nakakagambala
Ang sinuman, hindi lamang ang mga taong may dislexia, ay madaling maagaw kapag may nangyayari na mas nakakainteres kaysa sa kasalukuyan mong ginagawa. Ang pag-alis ng mga bagay na nakakaabala sa iyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibigay ang iyong buong pansin sa mga gawain na nangangailangan ng maraming lakas sa pag-iisip.
- Ilagay ang mga elektronikong aparato sa tahimik at patayin ang musika o TV.
- Subukang tiyakin na alam ng iyong mga kaibigan, kasamahan sa trabaho, at pamilya na ito ay "oras ng pag-aaral" upang maiwasan nila ang makagambala sa iyo.
- Itago lamang ang mga bagay na kailangan mo upang makumpleto ang gawain sa paligid mo. Itabi ang anumang hindi mo kailangan.
Hakbang 3. Masira ang mga takdang-aralin at gawain
Sa halip na pagharapin ang isang bagay nang sabay-sabay, paganahin ito sa mas maliit na mga tipak. Ang pagbagsak nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang higit na tumuon sa tukoy na gawain at gawing hindi gaanong napakalaki ang takdang-aralin.
- Halimbawa
- Kung kailangan mong magsulat ng isang ulat, paghiwalayin ito upang sa isang araw ay isulat mo ang balangkas, sa susunod na araw makumpleto mo ang pagpapakilala, isang seksyon ng katawan sa susunod na araw, at iba pa.
Hakbang 4. Magpahinga nang madalas
Sa pagitan ng bawat tipak ng trabaho, magpahinga ka muna. Tinutulungan ka nitong makuha ang impormasyon na iyong nakuha. Hinahayaan ka din nitong mai-decompress mula sa gawaing katatapos lamang. Binibigyan nito ang iyong isip ng isang bagong pagsisimula para sa iyong susunod na tipak ng trabaho.
- Matapos mong makumpleto ang isang tipak ng trabaho, mag-isip ng maikling tungkol sa iyong natutunan o nasuri. Sa ganitong paraan maaari mong matiyak na naiintindihan mo ito sa ngayon o alam kung kailangan mo itong suriin nang higit pa.
- Tumagal ng isang minuto o dalawa upang malinis ang iyong isip bago ka bumalik mula sa iyong pahinga.
- Panatilihin ang iyong mga pahinga sa loob lamang ng ilang minuto, mas mahaba kaysa doon at maaaring hindi mo ginagamit nang matalino ang iyong oras.
Hakbang 5. Pag-aralan sa gabi
Maaari mong makita na maaari kang mag-concentrate nang mas mabuti bago ang oras ng pagtulog, kung ang iyong isip at katawan ay medyo mas naayos na at mas kaunti ang nangyayari sa paligid mo. Subukang pag-aralan ang pinakamahalagang materyal na kailangan mong tingnan sa gabi.
Hakbang 6. Huwag gumawa ng higit pa sa kinakailangan
Ang pagkuha ng higit sa kailangan mo upang madagdagan ang dami ng trabaho na sa palagay mo ay kailangan, na nagdaragdag ng oras na aabutin upang makumpleto ang takdang-aralin. Nagpapakilala din ito ng higit pa na ang iyong utak ay dapat tumuon sa ayusin.
- Hindi ito nangangahulugan na maging isang underachiever, ngunit nangangahulugan ito na hindi mo kailangang gawing mas mahirap o mas mahirap ang gawain kaysa sa kinakailangan.
- Halimbawa, kung kailangan mong magsulat ng isang ulat tungkol sa Plato, huwag itong gawing isang pag-aaral sa lahat ng sinaunang Greco-Roman.
Hakbang 7. Galugarin ang mga pagpipilian upang magamit ang iyong iba pang mga lakas
Kapag posible isama ang iyong iba pang mga talento sa iyong trabaho. Maaari nitong mabawasan ang dami ng pagbabasa at pagsusulat na kailangan mong gawin. Gamitin ang iyong mga talento sa sining, mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko, kakayahang musikal, atbp. Upang gawing mas madali sa iyo ang takdang-aralin.
- Kung ikaw ay isang mag-aaral, kausapin ang iyong guro tungkol sa pagbabago ng iyong takdang aralin upang makagawa ka ng mga lakas maliban sa pagbabasa at pagsusulat. Halimbawa, maaari ka bang gumawa ng isang poster, comic book, diorama, video, o modelo?
- Kung ito ay isang takdang-aralin sa trabaho, subukang isama ang higit pang mga elemento ng visual dito. Halimbawa, isama ang mga tsart, grap, larawan, at / o mga modelo. O subukang gawin itong isang oral na ulat na hindi mo kailangang basahin.
- Isama ang iyong mga lakas sa iyong pag-aaral upang gawin itong mas kawili-wili at mas madali para sa iyo na makisalamuha.
Paraan 4 ng 4: Pagpapabuti ng Iyong Pagbasa at Pagsulat
Hakbang 1. Magsanay sa pag-decode ng mga salita
Ang mga taong may dislexia ay madalas na nahihirapan sa pag-decode ng mga salita at madalas na nakatuon sa pag-decode na hindi nila naaalala kung ano ang nabasa. Maaaring mapabuti ng pag-decode ng salita ang iyong katatasan sa pagbabasa na makakatulong na mapabuti ang iyong pag-unawa sa pagbabasa.
- Gumamit ng mga flash card nang regular upang pamilyar ang iyong sarili sa madalas na ginagamit na mga salita at mga kumbinasyon ng titik.
- Basahin ang tekstong 'madali' para lamang sa kasanayan sa pag-decode. Tingnan kung maaari mong bawasan ang dami ng oras na kinakailangan upang mabasa mo ang teksto.
- Basahin nang malakas ang madalas. Dahil sa mga paghihirap sa pag-decode ng mga salita, ang pagbabasa nang malakas ay maaaring maging isang hamon at kung minsan nakakahiya na karanasan para sa mga taong may dislexia.
Hakbang 2. Huwag pansinin, pagkatapos ay tugunan ang spelling
Kadalasan kapag ang mga taong may dislexia ay nagsusulat, nakatuon sila nang tama sa pagbaybay ng mga salita nang tama na nawala ang kanilang pag-iisip. Subukang balewalain ang spelling kapag sumusulat ka ng isang draft. Tumutok lamang sa paglabas ng iyong mga ideya. Pagkatapos, bumalik sa ibang pagkakataon at suriin ang dokumento para sa mga pagkakamali sa pagbaybay.
Hakbang 3. Gumamit ng mga modelo sa pagsulat
Dahil ang mga taong may dislexia ay maaaring magpumiglas sa pag-alala ng wastong titik at pagbuo ng numero, nakakatulong itong mapanatili ang isang larawan o may sumulat ng isang mahusay na halimbawa ng mga character na nagbibigay sa iyo ng pinakamahirap na tukuyin kung kinakailangan.
- Ang isang index card na may malalaki at maliliit na titik, pati na rin mga bilang na sulat-kamay dito, ay isang hindi nakakaabala na maaaring magkaroon ng mga modelo ng character.
- Maaari ring ihatid ng mga flashcard ang dalawahang layunin ng pagsusuri ng mga tunog ng liham at ipakita kung ano ang hitsura nito.
Hakbang 4. Planuhin at suriin ang iyong pagsulat
Ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mong isulat bago ka magsimulang magsulat ay maaaring makatulong na ituon ang iyong pagsulat. Maaari ka ring makatulong na pamahalaan ang iyong oras. Nagbibigay-daan sa iyo ang pagsusuri sa iyong pagsusulat na mahuli ang anumang mga spelling, grammatical, o iba pang mga error.
- Isipin kung ano ang iyong pangunahing ideya, kung anong mga detalye ang sumusuporta dito, at kung paano mo nais na tapusin.
- Basahin nang malakas ang iyong pagsusulat. Kung minsan ay mas madaling makita ang mga pagkakamali sa ganitong paraan.
- Ipabasa sa iyo ng iba ang iyong pagsusulat upang marinig mo kung paano magkakasamang dumadaloy ang iyong mga ideya.
