Ang eczema, na tinatawag ding atopic dermatitis, ay isang malalang kondisyon na nailalarawan ng tuyong, pula at makati na balat. Ang eksaktong dahilan para sa eksema ay hindi alam ngunit naisip na ito ay nagmamana at may posibilidad na sumiklab matapos na mailantad ka sa ilang mga pag-trigger; Ang eksema ay madalas na nakikita sa mga mayroong kasaysayan ng pamilya ng hika o mga alerdyi. Sa kasamaang palad, maiiwasan mo ang mga pag-trigger at gumamit ng ilang mga paggamot upang makontrol ang sakit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Iyong Eczema
Hakbang 1. Gumamit ng mga steroid cream
Ang mga paksang paggamot, tulad ng mga cream, ay ang unang bagay na dapat mong subukan pagdating sa pagpapagamot ng eksema. Ang mga Corticosteroid cream ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati na nagreresulta mula sa eczema. Sa isang klinikal na pag-aaral, 80% ng mga respondente ang nag-ulat na ang kanilang eczema o dermatitis ay mahusay na tumugon sa hydrocortisone. Tanungin ang iyong doktor kung dapat kang gumamit ng isang corticosteroid cream o isang pamahid upang gamutin ang eksema.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang corticosteroid cream o maaari mong subukan ang isang over-the-counter na produkto, tulad ng isang 1% na hydrocortisone cream.
- Kung gumagamit ng over-the-counter na hydrocortisone cream, gamitin ito dalawa hanggang tatlong beses bawat araw sa loob ng pitong araw. Kung hindi mo makita ang pagpapabuti o isang pagbawas ng pangangati sa pitong araw, ihinto ang paggamit at tawagan ang iyong doktor.
- Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng mga reseta na steroid. Ang mga ito ay mas malakas at mas epektibo kaysa sa 1% hydrocortisone.
- Kung hindi ka nagpapabuti sa mga de-resetang pangkasalukuyan na steroid, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng systemic corticosteroids
- Bagaman maliit ang dosis ng mga steroid sa mga over-the-counter na produkto, gamitin lamang ang produkto ayon sa itinuro sa pakete o ng iyong doktor. Ang labis na paggamit ng mga corticosteroids ay maaaring maging sanhi ng mga epekto kabilang ang ngunit hindi limitado sa pagnipis ng balat, pamumula, pag-iilaw ng balat at acne.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics
Dahil ang eczema ay nagdudulot ng pangangati, nasa peligro kang magkaroon ng impeksyon sa balat ng bakterya kung gasgas at nasisira ang makati na balat. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksyon.
Laging kumuha ng antibiotics tulad ng tagubilin ng iyong doktor at kumpletuhin ang pamumuhay ng paggamot kahit na ang mga impeksyon ay tila humupa
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor kung dapat kang gumamit ng mga inhibitor ng calcineurin
Ang mga cream na ito ay makakatulong makontrol ang pangangati at mabawasan ang eczema flare up; gayunpaman, ang mga reseta na ito lamang na cream ay dapat gamitin lamang kapag ang iba pang mga gamot ay nabigo dahil sa mga epekto.
Kasama sa mga inhibitor ng Calcineurin ang tacrolimus (Protopic) at pimecrolimus (Elidel)
Hakbang 4. Subukan ang light therapy
Gumagamit ang Phototherapy ng natural na sikat ng araw o artipisyal na ultraviolet (UV) radiation upang sugpuin ang sobrang aktibo ng immune system at mabawasan ang pamamaga sa balat. Bilang isang resulta, nakakatulong ito na mapawi ang pantal at pangangati. Ang pinakakaraniwang uri ng phototherapy na ginagamit para sa eksema ay tinatawag na makitid na band UVB at sa pangkalahatan ay isang napaka-ligtas at mabisang paggamot.
- Dahil ang pangmatagalang phototherapy ay may mapanganib na mga epekto (kabilang ang pagtanda ng balat at panganib ng cancer), kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng light therapy.
- Ang Phototherapy ay hindi katulad ng pagbisita sa isang tanning bed - maaari lamang itong ibigay sa tanggapan ng doktor.
- Kung ang iyong anak ay may atopic dermatitis, ang makitid na UVB ay itinuturing na ligtas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamot na ito.
Hakbang 5. Maligo sa pagpapaputi
Ang pagligo sa isang dilute-bleach na tubig ay nakakatulong na mabawasan ang mga impeksyon sa bakterya sa iyong balat. Subukan ang pagpapaputi ng paliguan dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng ilang linggo upang makita kung makakatulong itong mapawi ang iyong mga sintomas.
- Magdagdag ng 1/2 tasa ng pagpapaputi (gumamit ng pampaputi ng sambahayan at hindi puro pampaputi) sa isang banyong puno ng bathtub. Ibabad lamang ang apektadong balat (wala sa mukha) sa loob ng 10 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig at moisturize.
- Ang isa pang pagpipilian ay upang subukan ang isang paliguan sa otmil. Ang sangkap sa oats ay may mga anti-namumula at anti-nangangati na mga katangian na maaaring maging napaka nakapapawi para sa iyong balat.
Hakbang 6. Gumamit ng isang malamig na siksik
Maghawak ng isang ice pack sa iyong mga lugar na madaling kapitan ng eczema upang makatulong na mapawi ang pangangati. Maaari mo ring gamitin ang isang malinis, basang banyo na basang basa sa malamig na tubig.
Nakakatulong din ang cold compress na protektahan ang balat at maaaring mapigilan ka mula sa pagkamot ng makati na balat
Hakbang 7. Iwasang kumamot
Maaari kang makaramdam ng tukso na gasgas ang makati na balat, ngunit subukang iwasan ito hangga't makakaya mo. Maaaring mapinsala ng gasgas ang balat at maging sanhi ng impeksyon sa bakterya.
- Panatilihing maikli ang iyong mga kuko upang makatulong na mapanatili ang pinsala ng iyong balat sa isang minimum.
- Maaari mo ring nais na magsuot ng guwantes sa gabi upang maiwasan ang iyong sarili mula sa pagkamot habang natutulog.
- Maaari mo ring balutin ang iyong balat upang maiwasan ang iyong paggalaw. Takpan ang mga lugar na madaling kapitan ng balat ng eksema sa mga bendahe o gasa kapag natutulog ka.
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Trigger ng Eczema
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga pag-trigger ng pamumuhay
Ang eczema flare ups ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga bagay na hindi pareho para sa lahat. Kaya, mahalagang matutunan mong makilala ang mga kadahilanan (tulad ng mga materyales sa pananamit, kemikal, o pagkain) na nagpapalitaw sa iyong eksema.
- Panatilihin ang isang talaarawan at isulat ang mga produktong ginagamit mo at mga pagkain na kinakain mo. Kapag nakakaranas ka ng isang pagsiklab, mas madaling masubaybayan ang mga posibleng sanhi.
- Subukang alisin ang isang produkto nang paisa-isa upang makita kung alin ang maaaring magpalitaw sa iyong eksema.
Hakbang 2. Iwasan ang damit na gawa sa mga nanggagalit na materyales
Ang ilang mga materyales ay maaaring makagalit sa iyong balat at lumala o magpapalitaw sa iyong eksema. Subaybayan ang iyong mga sintomas at kung nakilala mo ang isang materyal na nagpapalitaw sa iyong eksema, itigil ang paggamit nito.
- Iwasan ang mga magagaspang na materyales, tulad ng lana, at masikip na damit na maaaring makagalit sa iyong balat at mag-uudyok ng isang yugto. Mag-opt para sa mga light at breathable na materyales, tulad ng cotton, seda at kawayan.
- Siguraduhing maghugas ng mga bagong damit bago isuot ang mga ito sa kauna-unahang pagkakataon upang mapahina ang tela at hugasan ang anumang posibleng mga nanggagalit.
- Gayunpaman, ang ilang mga detergent ay maaari ring magpalitaw ng isang yugto sa pamamagitan ng pag-iwan ng kaunting labi sa iyong mga damit. Bago itapon ang iyong paboritong sangkap, subukang gumamit ng natural na pulbos sa paghuhugas o ibang detergent at tingnan kung may pagkakaiba ito.
Hakbang 3. Suriin ang iyong mga cosmeceuticals at personal na mga produkto sa kalinisan
Ang ilang mga cosmeceuticals at personal na mga produkto sa kalinisan ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magpalitaw ng eksema. Maaaring kailanganin mong pumili ng mga hindi nakakairitang lotion, cream, sabon at makeup na hypoallergenic at / o walang idinagdag na mga pabango.
- Gamitin ang produkto sa loob ng ilang linggo upang makita kung ito ay nagpapalitaw sa iyong eczema. Kung gagawin ito, ilipat ang produkto.
- Iwasan ang mga produktong naglalaman ng sodium lauryl sulfate at parabens. Ito ang mga karaniwang nanggagalit na maaaring matuyo ang balat at mag-uudyok ng isang pag-alab.
Hakbang 4. Pag-aralan ang iyong diyeta
Ang ilang mga pagkain o idinagdag na sangkap sa mga pagkain ay maaari ring magpalitaw ng iyong eksema, kahit na napakabihirang ito. Gayundin, baka gusto mong panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain na makakatulong sa iyo na makilala ang mga pagkaing magpapalitaw sa iyong kalagayan.
- Kung hindi ka sigurado kung ang isang pagkain ay nagpapalitaw ng iyong episode, kainin ito sa loob ng ilang araw upang makita kung nakakaranas ka ng isang pagsabog. Pagkatapos alisin ang produkto mula sa iyong diyeta at tingnan kung ang iyong eczema ay nalinis. Gawin ang pareho para sa lahat ng mga pagkain na sa tingin mo ay maaaring magpalitaw ng mga kundisyon.
- Subukang alisin ang gatas at gluten, na karaniwang mga pag-trigger ng pagdidiyeta para sa eksema.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pag-usbong sa Hinaharap
Hakbang 1. Regular na magbabad
Upang mapanatiling basa ang iyong balat at maiwasan ang eczema at dryness flareups, gumamit ng moisturizer kahit dalawang beses sa isang araw. Ang mga cream at pamahid ay makakatulong na mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat at mabawasan ang pagkatuyo at pangangati na nagreresulta mula sa eksema.
- Gumamit ng mga cream at pamahid sa lotion - ang mga lotion ay naglalaman ng maraming tubig, habang ang mga cream at pamahid ay may mas mataas na nilalaman ng langis at mas mahusay na ayusin ang hadlang sa balat at mapanatili ang kahalumigmigan.
- Maglagay ng mga moisturizer pagkatapos maligo o maligo upang mahuli ang kahalumigmigan sa iyong balat.
- Pumili ng isang walang amoy, moisturizing na sabon.
- Patayin ang balat sa balat kaysa sa kuskusin ito upang maiwasan ang pangangati.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang hadlang na moisturizer (tulad ng petrolyo jelly, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco, o Coconut Oil) na makakatulong sa pag-lock ng tubig sa balat at maiwasan ang pagkatuyo.
Hakbang 2. Iwasan ang mga kadahilanan sa kapaligiran na nagpapalitaw sa iyong eksema
Kung at kailan mo makilala ang mga kadahilanan na sanhi ng iyong eczema (tingnan ang nakaraang seksyon), iwasan ang mga ito at / o ilipat ang mga produkto sa mga hindi nakakainis.
- Iwasan ang mga kemikal, kosmetiko at mga produktong personal na kalinisan na nagpapalitaw sa iyong eksema. Tandaan na kadalasan ito ay isang tiyak na sangkap sa loob ng isang produkto na nakakainis; sa gayon, maaaring kailanganin mong iwasan ang isang pangkat ng mga produktong naglalaman ng sangkap na iyon.
- Gumamit ng banayad na mga sabon na hypoallergenic o ginawa para sa "sensitibong balat."
- Gumamit ng proteksiyon na damit at guwantes kung kailangan mong gumamit ng isang produkto na sanhi ng iyong eczema.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong mga gawi sa pag-shower
Hugasan ng maligamgam na tubig, hindi mainit, at limitahan ang iyong mga shower sa 10 minuto. Ang mainit na tubig ay nagpapatuyo sa balat nang higit sa maligamgam na tubig tulad ng isang matagal na pakikipag-ugnay sa tubig.
- Kung nais mong maligo, limitahan ang mga iyon sa 10 minuto din at gumamit ng langis ng paliguan sa tubig.
- Magpahid kaagad pagkatapos maligo kung ang iyong balat ay medyo mamasa-masa pa.
Hakbang 4. Bigyang pansin kung paano ka nakakaapekto sa panahon
Ang pagpapawis at labis na pag-init ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng eczema flare-up at lumala ang mga sintomas para sa ilang mga taong may eksema. Sa kabilang banda, marami sa may eksema ay mahusay sa tag-araw ngunit nagdurusa sa taglamig dahil sa malamig na hangin at pagkatuyo. Magbayad ng pansin sa kung paano nakakaapekto ang lagay ng panahon sa iyong eksema upang malaman mo kung kailan manatili sa loob ng bahay at marahil ay labis na may kamalayan sa moisturizing.
Hakbang 5. Gumamit ng isang moisturifier sa mga buwan ng taglamig o kung nakatira ka sa isang tuyong klima
Kung saan ang mainit at mahalumigmig na panahon ay nagiging sanhi ng pagpapawis na maaaring magpalitaw ng eksema, ang tuyong hangin ay maaari ring magpalala ng kondisyon.
- Gumamit ng isang air humidifier sa iyong silid-tulugan sa gabi upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin at sa iyong balat.
- Gayunpaman, tandaan na hugasan nang regular ang humidifier upang maiwasan na lumaki ang tubig sa mga nakakapinsalang microbes.
Hakbang 6. Limitahan ang stress sa iyong buhay
Ang stress ay maaaring magpalitaw ng eczema flare up (hindi pa mailalahad ang pagtaas ng panganib para sa iba pang mga komplikasyon sa kalusugan); sa gayon, mahalagang bawasan ang iyong pagkarga ng stress. Gumawa ng mga hakbang upang ayusin ang iyong buhay, bawasan ang stress, at harapin ang pagkabalisa.
- Subukan ang Mga Diskarte sa Pagpapahinga, Kinokontrol na Paghinga at Yoga upang mabawasan ang stress.
- Ang regular na Ehersisyo ay maaari ding makatulong na labanan ang stress.
Mga Tip
- Subukan ang maraming mga pagpipilian sa paggamot upang mahanap kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong balat. Para sa eksema sa mukha, tingnan ang Paano Magagamot ang Face Eczema.
- Para sa iba pang mga natural na remedyo upang gamutin ang eksema, basahin ang Paano Magagamot nang Karaniwan ang Eczema.
- Tandaan na ang eksema ay hindi isang bagay na mawawala magdamag; gayunpaman, ang eksema ay karaniwang nagiging mas mahusay sa pagtanda.
- Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw.
Mga babala
- Huwag gumamit ng mga steroid (alinman sa pangkasalukuyan o oral) kung hindi mo kailangan ang mga ito - ang matagal na paggamit ng malakas na steroid ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga epekto, tulad ng pagnipis ng balat.
- Huwag subukang takpan ang iyong eczema ng makeup, maliban kung napakahusay nitong makontrol. Kahit na pagkatapos, gumamit ng isang hindi mabangong natural na pampaganda na hindi magpapasunog sa iyong balat.
- Kung ang isang pangkasalukuyan na pamahid ay nasunog o sumakit, itigil ang paggamit nito at kumunsulta sa iyong dermatologist.
