Ang in vitro fertilization (IVF) ay isa sa maraming mga paraan upang makapagsimula ng isang pamilya. Sa isa sa anim na mag-asawa na kasalukuyang nakaharap sa mga isyu sa pagkamayabong, ang mga numero ng IVF ay patuloy na tumataas. Upang lumikha ng isang positibong karanasan sa IVF mahalaga na mag-ingat para sa iyong sariling pisikal at emosyonal na mga pangangailangan sa buong proseso. Alamin ang lahat na magagawa mo tungkol sa mga indibidwal na pamamaraan upang higit na makontrol mo ang proseso. Tiyaking umaasa ka sa isang malakas na network ng suporta at magtatag ng bukas na komunikasyon sa iyong kasosyo upang lumikha ng kaguluhan at limitahan ang pagkabalisa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Bukas at Matapat na Pakikipag-usap
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong kapareha
Kung kinukumpleto mo ang IVF sa isang kasosyo, mahalagang mapanatili ang matibay na pundasyon ng iyong relasyon. Isaalang-alang ang iyong mga opinyon sa lahat, mula sa kung aling doktor ka nagtatrabaho, hanggang sa bilang ng mga itlog na ililipat. Makipag-usap, ngunit makinig din ng aktibo. Magtanong at magsalita (magalang) kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay.
- Ang pagpapanatili ng bukas na komunikasyon ay magiging kapaki-pakinabang lalo na kung dapat kang gumawa ng mga mahihirap na desisyon, tulad ng kung dapat mong isaalang-alang ang selective na pagbawas ng pangsanggol (isang proseso kung saan nabawasan ang bilang ng mga embryo upang maiwasan ang maraming pagbubuntis). Tanungin ang iyong kapareha, "Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagbawas sa sandaling ito? Ano sa palagay mo ang mararamdaman mo tungkol dito limang taon mula ngayon, o 10 taon?"
- Humingi ng saloobin at damdamin ng iyong kapareha. Maaari mong sabihin, "Ano ang sinabi sa iyo ng iyong puso? Ano ang sasabihin sa iyo ng iyong ulo? " Pagkatapos sagutin ang parehong mga katanungan para sa kanila.
Hakbang 2. Magtakda ng mga limitasyon
Gumugol ng maximum na 20 minuto bawat araw na tinatalakay ang IVF sa iyong kasosyo. Anumang iba pang kailangang sabihin ay maaaring maghintay hanggang bukas. Huwag hayaang sakupin ng IVF ang bawat aspeto ng iyong buhay. Bago mo pa man simulan ang proseso, magpasya kung kailan mo kakailanganin na huminto kung hindi ito matagumpay. Ang pag-alam na ang proseso ay magkakaroon ng isang end point ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang mga magaspang na oras at ibigay ang lahat.
- Mahalagang bigyang-diin ang positibo. Bilang bahagi ng iyong 20 minuto, sabihin ang hindi bababa sa isa sa iyong mga inaasahan para sa hinaharap. Halimbawa, "Inaasahan kong makakabili kami ng maliliit na baby booties."
- Tanungin ang iyong kapareha, "Ilang tradisyunal na mga cycle ng IVF ang dapat nating sumailalim?" o, "Ilang buwan sa palagay mo mahahawakan natin ito nang emosyonal?"
Hakbang 3. Gumamit ng katatawanan
Habang nakaupo sa waiting room, sabihin sa isang nakakatawang biro o chuckle tungkol sa isang bagay na maloko na ginawa ng iyong kasosyo sa nakaraan. Pagkatapos ng isang pag-ikot ng mga tipanan, tingnan ang isang nakakatawang pelikula o isang stand up comic upang ipagdiwang. Ang pagtawa ay binabawasan ang kamalayan ng sakit at pinahuhusay ang kalidad ng buhay.
Tingnan kung makakahanap ka ng isang nakakatawa tungkol sa proseso. Halimbawa, ang mga kinakailangan sa oras ng mga injection na IVF ay maaaring magresulta sa pagkuha mo ng isa sa isang kakaibang lokasyon, tulad ng isang elevator. Sabihin, "Sa gayon iyon ay isang hindi malilimutang biyahe sa elevator!"
Hakbang 4. Maging matapat tungkol sa pera
Umupo kasama ang iyong kasosyo at lumikha ng isang malinaw na badyet na nagpapakita ng papasok at paglabas ng pera, bago ang proseso ng IVF. Pagkatapos, tingnan kung anong mga pera ang maaari mong realistikal na ilaan. Imbistigahan kung ano, kung mayroon man, ang mga paggamot na sasakupin ng iyong seguro.
- Ang pagbawas sa gastos, pagkuha ng karagdagang trabaho, o kahit na pag-likidong pamumuhunan ay ilang mga pagpipilian na nakakagawa ng kita.
- Ang isang solong paggamot sa IVF ay maaaring nagkakahalaga ng $ 12, 000 hanggang $ 17, 000. Tandaan na maraming tao ang nangangailangan ng maraming mga pag-ikot upang maging matagumpay.
Hakbang 5. Pakikipag-usap sa iyong doktor at mga nars
Ang madalas, harap-harapan na pakikipag-ugnayan sa pangkat ng medisina ay mahalaga. Malamang na nakikipag-ugnay ka sa mga nars nang mas madalas kaysa sa nakikita mo ang doktor, kaya maglaan ng oras upang makilala ang mga nars at magtatag ng isang positibong relasyon. Bago ka man dumating, isulat ang isang listahan ng iyong pinaka-kritikal na mga katanungan at alalahanin. Unahin ang mga katanungan at gawin itong iyong hangarin na makuha ang limang pinakamahalagang mga nasagot. Kung sa tingin mo ay hindi nasiyahan sa pagtatapos ng kasalukuyang appointment, gumawa ng isa pa para sa talakayan lamang.
- Panatilihing tukoy at direkta ang iyong mga query. Sa halip na tanungin, "Ano ang dapat kong gawin pagkatapos ng pagtatanim?", Maaari mong sabihin, "Dapat ba akong magpahinga pagkatapos ng pagtatanim at, kung gayon, gaano katagal?"
- Huwag matakot na makipag-ugnay sa pangkat ng medikal sa pamamagitan ng email o telepono. Kung hindi mo nasagot nang personal ang iyong mga katanungan, i-type ang mga ito at ipadala ang mga ito, i-flag ang email bilang "Mahalaga."
- Ang mga pasyente ay kadalasang nakakapagsalita ng 12 segundo bago magambala ng kanilang doktor. Kaya, maging masigasig at idirekta muli ang pag-uusap sa iyo sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Maaari ba tayong huminto nang sandali at talakayin ang mga katanungang inihanda ko?"
Hakbang 6. Sumandal sa pamilya at mga kaibigan
Bigyan ka ng mga magandang ideya sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong iskedyul ng appointment at humiling ng mga boluntaryo na samahan ka. Kahit na manatili sila sa silid ng paghihintay, gugustuhin mo ang suporta para sa marami sa iyong mga pagpupulong sa mga doktor, ultrasound technician, atbp.
- Kung naghihintay ka ng isang tawag sa telepono na may mga balita tungkol sa mga resulta ng iyong pagtatanim, halimbawa, hilingin sa isang malapit na kaibigan na gugulin ang araw na iyon sa iyo (kung ang iyong kasosyo ay hindi magagamit). Gugustuhin mo ang isang tao doon upang ipagdiwang o aliwin ka kung ang mga bagay ay hindi naging tulad ng nakaplano.
- Ang pagkuha ng tulong mula sa mga taong malapit sa iyo ay nagbibigay din sa iyo ng pagkakataon na turuan sila tungkol sa proseso ng IVF. Maaari mong sabihin, "Nais mo bang sumama sa doktor kasama ko?" Babawasan din nito ang posibilidad na sabihin nila ang mga masasakit na bagay dahil sa kamangmangan.
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Kilalanin ang mga hamon sa emosyonal
Ang mga buwis sa IVF kapwa ang iyong isip at katawan, madalas na lumilikha ng isang rurok ng mga negatibong damdamin. Kontra ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong buhay nang simple hangga't maaari. Huwag idagdag ang stress ng isang bagong trabaho, halimbawa. Kilalanin na maaari kang makaranas ng mga kakulangan sa medikal at emosyonal.
- Kumuha ng isang maliit na journal sa iyo sa mga tipanan at gumawa ng mga tala tungkol sa anumang mga aksyon na makaramdam ka ng pagkabalisa. Nararamdaman mo ba lalo na ang tensyonado na nakaupo sa mga naghihintay na silid? Ayaw mo bang makipag-usap sa mga doktor? Natatakot ka ba sa mga karayom o iba pang mga pamamaraan?
- Kung ang problema sa paghihintay sa mga silid ay magplano sa iyo, planuhin na dumating sa huling minuto at iparating ang plano sa staff ng front desk. Maaari mong sabihin, "Nababahala talaga ako sa pag-upo sa silid na ito, isip mo ba kung gagawin ko ang lahat ng mga gawaing papel sa pamamagitan ng email muna?" Sa hinaharap magtanong para sa mga tipanan sa umaga kapag ang paghihintay ay karaniwang mas maikli.
Hakbang 2. Galugarin ang mga mekanismo sa pagkaya
Kapag ang isang isip ay na-stress, maaari itong senyas sa katawan na hindi ito ang tamang oras upang magbuntis. Ang mataas na pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng hanggang sa isang 29% na pagbawas sa pagkamayabong, sa gayon negatibong nakakaapekto sa mga logro ng isang matagumpay na ikot ng IVF. Kaya, mahalagang panatilihing kalmado ang isip sa buong proseso.
- Makinig sa mga tape ng pagpapahinga patungo sa mga tipanan. Huminga ng malalim, nakapapawing paghinga. Isaalang-alang ang pagsali sa isang meditasyon o tai chi group.
- Karaniwan na nakasaad na ang pinaka-nakababahalang oras ay ang dalawang linggo o mahihintay na mga resulta ng pagtatanim. Maaari mong madama ang damdamin ng galit, poot, pagkasuklam, at kalungkutan. Mag-iskedyul ng mga pagpapatahimik na appointment para sa panahong ito, tulad ng yoga, masahe, manicure at acupunkure.
Hakbang 3. Magsanay ng positibong visualization
Lumikha ng isang imaheng imahe ng kung ano ang nais mong makamit. Sa kasong ito, isipin ang isang buntis sa iyo. Pagkatapos, larawan ng isang matagumpay na paghahatid. At, sa wakas, gumawa ng isang imahe ng sandali kapag nahawakan mo ang iyong sanggol. Ulitin ang seryeng ito ng mga imahe tuwing sa tingin mo ay nai-stress o nabigla ka.
Sa maraming mga kaso, ang positibong mental imaging ay kasing epektibo ng pisikal na pagsasanay at paghahanda. Ang pag-iisip ng magagandang bagay ay gumaganap tulad ng pagsasanay para sa iyong isipan, inihahanda ito para sa isang positibong hinaharap
Hakbang 4. Makipag-usap sa isang tagapayo
Makipagtagpo sa isang tagapayo nang solo o sa iyong kapareha o ibang taong sumusuporta. Mag-iskedyul ng regular na mga tipanan upang pag-usapan ang iyong mga nararamdaman na nauugnay sa iyong karanasan sa IVF. Nagbibigay ang Counselling ng isang ligtas na puwang para maipalabas mo ang lahat ng iyong natigil na damdamin, mabuti at masama.
Hakbang 5. Kumain ng maayos at mag-ehersisyo
Kumain ng hindi bababa sa tatlong malusog na pagkain bawat araw. Dalhin ang pagpuno ng meryenda sa iyo, tulad ng mga mani, kung ang isang appointment ay kasabay ng tanghalian. Magdala ng isang refillable na bote ng tubig sa iyo. Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo (30 minuto limang araw sa isang linggo). Binabawasan ng ehersisyo ang mga antas ng pagkapagod at pinasasaya ka.
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo, subukan ang iyong makakaya upang tumigil. Maaaring ibaba ng paninigarilyo ang mga rate ng tagumpay sa IVF ng hanggang 50 porsyento.
- Ang isang diyeta na mababa sa pulang karne at mataas sa prutas at butil ay may positibong epekto sa bilang ng tamud na tamud at nagdaragdag ng posibilidad na matagumpay ang IVF.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Impormasyon
Hakbang 1. Piliin ang tamang programa
Maraming mga pagpipilian sa Tulong na Reproductive Technology (ART) doon. Tanungin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga para sa isang rekomendasyon. Tumingin sa mga online forum para sa mga mungkahi. Bisitahin ang klinika at pakikipanayam ang tauhan tungkol sa katotohanan, gastos, at mga detalye ng programa.
- Anumang programa ay dapat na makapagbigay ng impormasyon sa sertipikasyon ng board at mga istatistika tungkol sa mga antas ng tagumpay ng pasyente, kapag hiniling. Tanungin ang iyong potensyal na doktor, "Ano ang isinasaalang-alang mo ang iyong pinakadakilang kwento sa tagumpay sa pagkamayabong at bakit?"
- Siguraduhin na ang mga antas ng tagumpay ay para sa isang katulad na pangkat ng edad tulad ng sa iyo upang ang mga numero ay sumasalamin ng iyong mga pagkakataon na magbuntis. Ang mga antas ng tagumpay para sa mga mas batang pasyente ay malamang na magkakaiba kaysa sa mga mas matatandang pasyente.
Hakbang 2. Magsaliksik sa proseso ng IVF
Ang isang solong ikot ng IVF ay naglalaman ng maraming mga hakbang mula sa pagpapasigla ng paggawa ng itlog hanggang sa pag-alam sa huling resulta ng pagtatanim. Basahin ang anumang materyal na ibinigay ng klinika at dumalo sa mga klase sa pang-edukasyon na IVF kung inaalok sila. Isulat ang anumang mga katanungan na mayroon ka at huwag matakot na tanungin sila!
Halimbawa, papayagan ka ng ilang mga klinika na makipagkita sa embryologist at subaybayan ang pag-usad ng iyong indibidwal na embryo. Ngunit, maaaring hindi mo mapagtanto na ito ay isang pagpipilian kung hindi mo tatanungin
Hakbang 3. Gumawa ng mga plano
Gawin ang iyong kaalaman sa pamamagitan ng pagbalangkas ng isang listahan ng mga posibleng sitwasyon at ang iyong nakaplanong tugon sa kanila. Kung, halimbawa, mayroon kang isang mahinang tugon sa gamot na obulasyon-ano ang iyong susunod na hakbang? Isaalang-alang mo ba ang isang alternatibong gamot? Nagbibigay ang pagpaplano ng isang positibong outlet para sa iyong enerhiya habang binabalik sa iyo ang ilan sa kontrol.
Kapag nagpaplano para sa iba't ibang mga kinalabasan, maaaring isang magandang ideya na talakayin ang iyong mga pagpipilian sa isang pangkat ng suporta sa pagkamayabong, alinman sa online o personal. Dumaan sila sa marami sa parehong mga karanasan at maaaring magbigay sa iyo ng mga sariwang pagpipilian
Hakbang 4. Galugarin ang mga kahalili
Ang IVF ay hindi lamang ang paraan upang lumikha ng isang pamilya. Mga pagpipilian sa pagsasaliksik sa labas ng mga paggamot sa pagkamayabong, tulad ng pag-aampon, pamumuhay na walang anak, o patuloy na pagtulak para sa natural na paglilihi. Ang pag-alam sa iba`t ibang mga posibilidad ay makakatulong sa iyo na manatiling umaasa.
