Ang pagkuha ng iyong mga embryo na nakatanim ay isang nakagaganyak na bahagi ng iyong paglalakbay sa pagkamayabong, at malamang na nais mong gawin ang lahat na maaari mong mapabuti ang mga pagkakataong itanim pagkatapos ng paglipat ng embryo. Sa kasamaang palad, ang paghahanda ng iyong katawan para sa pagtatanim ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga pagkakataon para sa matagumpay na paglipat ng embryo at pagtatanim ng embryo pagkatapos ng IVF. Bilang karagdagan, pumili ng masustansyang pagkain upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong itanim, ngunit huwag bigyang diin ang tungkol sa pagsasama ng mga tukoy na pagkain. Panghuli, sundin ang lahat ng payo ng iyong doktor at alagaan ang iyong katawan pagkatapos ng pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda ng Iyong Katawan para sa Implantasyon
Hakbang 1. Dalhin ang iyong mga hormone at gamot nang eksakto tulad ng itinuro
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplemento o gamot na inirerekumenda nilang gamitin mo bago mo itanim ang iyong mga embryo. Malamang kukuha ka ng progesterone, estrogen, at iba pang mga suportang gamot na gamot upang matulungan ang iyong implant ng embryo, maging sariwa o frozen ang iyong embryo. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor nang eksakto sapagkat ang iyong pamumuhay sa droga ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na magtagumpay.
Sabihin sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga karagdagang gamot o suplemento
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ng 30 minuto sa isang araw upang madagdagan ang iyong sirkulasyon ng dugo
Ang mabuting daloy ng dugo sa iyong matris ay nagbibigay ng isang mas makapal, malusog na kapaligiran para sa iyong embryo. Dagdag pa, makakatulong sa iyo ang regular na ehersisyo na sundin ang isang malusog na pamumuhay at mapanatili ang iyong target na timbang. Pumili ng isang mababang-epekto na ehersisyo sa cardio na nasisiyahan ka upang madaling gawin ito araw-araw. Narito ang ilang mga ideya:
- Kumuha ng isang sayaw klase.
- Sumali sa isang koponan ng palakasan sa libangan.
- Lakad
- Takbo
- Lumangoy.
- Dumalo ng mga fitness class sa isang gym.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan para sa suporta sa hormon at sirkulasyon
Ang pagiging nasa target mong timbang ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng iyong dugo nang sa gayon ang iyong matris ay nakakakuha ng wastong nutrisyon. Bilang karagdagan, maaari itong makatulong sa iyong katawan na makagawa ng isang malusog na antas ng mga hormone. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang iyong malusog na saklaw ng timbang. Pagkatapos, kumain ng isang malusog, balanseng diyeta upang maabot at mapanatili ang iyong target na timbang.
- Kung ikaw ay kulang sa timbang, maaaring kailanganin mong makakuha ng timbang upang matulungan kang mabuntis.
- Kung sobra ang timbang mo, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na mawalan ng timbang bago ang pamamaraan ng pagtatanim.
Hakbang 4. Ihinto ang paninigarilyo dahil pinipigilan nito ang iyong mga daluyan ng dugo
Marahil alam mo na ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa iyong kalusugan, ngunit maaari din nitong maiwasan na mabuntis dahil binabawasan nito ang iyong sirkulasyon ng dugo. Sa kasamaang palad, ang pagtigil ay talagang mahirap. Kung nahihirapan kang ihinto ang paninigarilyo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga pagtigil sa tulong.
Maaari kang gumamit ng mga patch, gum, at mga ehersisyo sa pagpapahinga upang matulungan kang huminto habang sinusubukan mong mabuntis. Bilang karagdagan, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng isang pangkat ng suporta
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture upang matulungan kang makapagpahinga at mapagbuti ang iyong daloy ng dugo
Ang Acupuncture ay isang alternatibong paggamot na maaaring makatulong na mapabuti ang pagtatanim ng embryo sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong stress at dagdagan ang iyong sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman, hindi ito gumagana para sa lahat at walang katibayan na makakatulong ito sa iyong mabuntis. Kung nais mong subukan ito, bisitahin ang isang lisensyadong acupunkurist upang makakuha ng paggamot.
Maaaring kailanganin mo ang higit sa 1 sesyon ng paggamot upang makuha ang mga resulta na gusto mo, kaya tanungin ang iyong acupuncturist kung ano ang inirerekumenda nila bago ka magsimula sa paggamot
Hakbang 6. Suriin ang kapal ng iyong uterine lining bago itanim
Mayroong isang mas mataas na pagkakataon ng tagumpay ng pagtatanim kung ang iyong may isang ina aporo ay makapal. Bisitahin ang iyong doktor ng hindi bababa sa 4 na araw bago ang iyong nakaplanong pamamaraan ng pagtatanim upang suriin ang iyong lining ng may isang ina. Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong matris ay handa na para sa pagtatanim o kung mas mahusay na maghintay nang kaunti pa.
Ang iyong lining ng may isang ina ay kailangang hindi bababa sa 7 mm ang kapal sa araw ng iyong pamamaraan. Gayunpaman, ang isang kapal na 8 mm o mas mataas ay magpapataas ng iyong mga pagkakataong magtagumpay
Paraan 2 ng 3: Pagpili ng Mga Pagkain upang Mapagbuti ang Pagtatanim
Hakbang 1. Kumain ng balanseng diyeta na may sandalan na protina, sariwang ani, at buong butil
Hindi mo kailangang kumain ng isang espesyal na diyeta upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong itanim. Tumutok lamang sa protina, veggies, prutas, at kumplikadong carbohydrates. Tutulungan ka nitong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon kaya handa ang iyong katawan na magbuntis.
- Kasama sa mga protina ng lean ang manok, pabo, isda, tofu, beans, mani, at pagawaan ng gatas na mababa ang taba.
- Kasama sa mga kumplikadong karbohidrat ang buong butil at mga starchy veggies.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong mga prenatal na bitamina araw-araw upang mapalakas ang iyong mga nutrisyon
Tinitiyak ng mga bitamina ng prenatal na natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpalusog. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng tamang prenatal na bitamina para sa iyo, pagkatapos ay dalhin ito araw-araw.
Sundin ang mga direksyon sa iyong bote ng bitamina. Ang ilang mga tatak ay nangangailangan sa iyo na kumuha ng maraming mga bitamina upang makakuha ng isang buong paghahatid
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga karagdagang suplemento upang makatulong sa pagtatanim
Habang walang katibayan na makakatulong sa iyo ang mga suplemento na mabuntis, ang ilang mga suplemento ay maaaring mapabuti ang iyong mga pagkakataong magtagumpay. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag upang matiyak na ang mga ito ay tama para sa iyo. Narito ang ilang mga pandagdag na maaari nilang inirerekumenda:
- Ang Vitamin D ay maaaring makatulong sa pagtatanim.
- Maaaring mapabuti ng Vitamin E ang iyong lining ng may isang ina.
- Ang L-arginine ay maaaring mapabuti ang iyong endometrium.
Hakbang 4. Kumain ng isang 3 ans (29 g) paghahatid ng madulas na isda dalawang beses sa isang linggo
Maaaring mapabuti ng madulas na isda ang iyong mga pagkakataong magtagumpay sa pamamagitan ng pagbibigay ng kinakailangang mga bitamina at nutrisyon. Naglalaman ang isda ng omega-3 fatty acid at iba pang mga nutrisyon na makakatulong din na suportahan ang isang malusog na pagbubuntis. Isama ang madulas na isda sa iyong diyeta dalawang beses sa isang linggo upang suportahan ang iyong kalusugan.
Kabilang sa mga may langis na isda ang salmon, sardinas, mackerel, trout, at herring
Hakbang 5. Gupitin ang caffeine sapagkat binabawasan nito ang iyong daloy ng dugo
Ang malusog na daloy ng dugo ay tumutulong na madagdagan ang mga pagkakataon ng tagumpay sa pagtatanim. Sa kasamaang palad, pinipigilan ng caffeine ang iyong mga daluyan ng dugo at binabawasan ang iyong sirkulasyon. Itigil ang pag-inom ng caffeine habang sinusubukan mong magbuntis.
Iwasang uminom ng caffeine na kape, tsaa, at mga inuming enerhiya. Bilang karagdagan, maaari mong gupitin ang tsokolate, dahil naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng caffeine
Hakbang 6. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga idinagdag na asukal at naproseso na pagkain
Ang mga idinagdag na asukal ay maaaring magpalaki ng iyong asukal sa dugo at humantong sa hindi timbang na mga hormone. Katulad nito, ang mga naproseso na pagkain ay madalas na naglalaman ng mataas na antas ng asukal at asin, at maaaring kulang sa nutrisyon. Upang matulungan ang suporta sa iyong kalusugan, bawasan ang mga pagkaing ito o alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta.
Buuin ang iyong mga pagkain at meryenda sa paligid ng mga sariwang pagkain
Hakbang 7. Subukan ang mga rekomendasyon sa pagkain para sa pagtatanim, ngunit huwag i-stress ang mga ito
Habang maaari mong makita ang mga diyeta sa IVF o diyeta sa pagtatanim ng embryo sa online, walang katibayan na ang alinman sa mga pagkaing ito ay talagang makakatulong sa iyong magbuntis. Walang pinsala sa pagsubok ng mga pagkaing nutritional kung nasisiyahan ka sa kanila, ngunit huwag mag-alala tungkol sa pag-ubos ng isang espesyal na diyeta. Ang ilan sa mga pinaka-inirekumendang pagkain upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong itanim kasama ang:
- Pinya
- Green tea
- Saging
- Tofu
- Dahon ng raspberry
Paraan 3 ng 3: Pagsunod sa Mga Pinakamahusay na Kasanayan Sa Habang at Pagkatapos ng Iyong Pamamaraan
Hakbang 1. Gumawa ng isang nakapirming paglipat ng embryo upang payagan ang oras ng iyong lining ng may isang ina upang lumapot
Kapag gumagawa ka ng pagtatanim ng embryo pagkatapos ng IVF, ang isang nakapirming paglipat ng embryo ay maaaring magbigay sa iyo ng mas mahusay na pagkakataon na magtagumpay. Ang iyong sistemang reproductive ay maaaring mangailangan ng oras upang mabawi pagkatapos na makuha ang iyong mga itlog, kaya't ang paghihintay ng 1-2 buwan para sa pagtatanim ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagyeyelo sa iyong mga embryo upang payagan ang iyong uterine lining na makapal para sa pagtatanim.
- Kung magpasya kang i-freeze ang iyong mga embryo, aalisin ng iyong doktor ang iyong mga itlog at patabain ito sa isang pagbisita. Pagkatapos, babalik ka para sa iyong pamamaraan ng pagtatanim sa loob ng 1-2 buwan.
- Ang pagyeyelo sa iyong mga embryo ay hindi makakasama sa kanila.
Hakbang 2. Kumuha ng aspirin upang madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong matris kung i-ok ito ng iyong doktor
Dahil ang aspirin ay kumikilos bilang isang mas payat sa dugo, maaari itong makatulong na madagdagan ang iyong sirkulasyon ng dugo upang ang iyong matris ay maayos na mabusog. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ligtas para sa iyong kumuha ng aspirin. Kung ito ay, hilingin sa kanila para sa isang inirekumendang dosis.
Halimbawa, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng 1 dosis ng aspirin isang beses sa isang araw para sa 2 araw pagkatapos ng iyong pamamaraan ng pagtatanim
Hakbang 3. Magpahinga at magpahinga nang 48 oras pagkatapos ng iyong pamamaraan ng pagtatanim ng embryo
Habang walang katibayan na ang pagrerelaks ay makakatulong sa iyong mabuntis, maaari itong makatulong na magkaroon ka ng mas mahusay na karanasan sa pamamaraang ito. I-clear ang iyong iskedyul hangga't maaari sa loob ng 2 araw pagkatapos ng iyong pamamaraan at iwasang gumawa ng hindi kinakailangang mga aktibidad. Sa halip, gumawa ng nakakarelaks na aktibidad na maiisip mo ang paghihintay, tulad ng pagbabasa, paglalaro, o pagniniting.
Humingi ng tulong sa mga gawain tulad ng pagluluto at paghuhugas ng pinggan
Tip:
Sa pangkalahatan ay ligtas na magtrabaho araw araw pagkatapos ng iyong pamamaraan. Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang alalahanin.
Hakbang 4. Dumikit sa mga shower o cool na paliguan habang hinihintay mo ang pagtatanim
Habang ang isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga, mas mabuti na iwasan ang paliguan pagkatapos maipasok ang iyong mga embryo. Mayroong ilang katibayan na ang pag-upo sa isang mainit na paliguan ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng isang matagumpay na pagtatanim. I-play ito nang ligtas sa pamamagitan ng pagkuha ng maligamgam na shower o isang cool na paliguan.
Katulad nito, iwasan ang pag-upo sa isang hot tub habang sinusubukan mong magbuntis
Hakbang 5. Makagambala sa iyong sarili sa loob ng 2 linggo bago ang iyong pagsubok sa pagbubuntis
Normal na makaramdam ng pag-aalala at pagkabalisa habang naghihintay ka upang malaman kung ang iyong embryo ay nagtanim. Gayunpaman, hindi ito makakatulong sa iyong mabuntis, kaya subukang panatilihin ang iyong isip sa mga positibong saloobin. Magplano ng isang masaya, nakakarelaks na 2 linggo upang matulungan kang makadaan sa nakababahalang oras na ito. Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan, manuod ng pelikula, magbasa ng libro, o manuod ng panonood ng bagong palabas.
