Ang pamamaga sa mukha ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga reaksyon sa alerdyi, gawaing ngipin, at mga kondisyong medikal tulad ng edema. Karamihan sa pamamaga sa mukha ay menor de edad at maaaring magamot ng isang ice pack at taas. Kung nakakaranas ka ng matinding pamamaga, magpatingin kaagad sa iyong doktor!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa pamamaga ng Mukha
Hakbang 1. Kilalanin ang maaaring maging sanhi ng iyong pamamaga sa mukha
Mayroong isang bilang ng mga kundisyon at reaksyon na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mukha. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mangailangan ng iba't ibang paggamot, kaya ang pagkilala sa mga maaaring sanhi ng iyong pamamaga ay makakatulong sa iyo na pumili ng tamang kurso ng pagkilos. Ang ilang mga malamang na sanhi ay kasama ang:
- Mga reaksyon sa alerdyi
- Ang cellulitis, isang impeksyon sa balat ng bakterya
- Sinusitis, isang impeksyon sa bakterya ng lugar ng sinus
- Conjunctivitis, isang pamamaga ng lugar sa paligid ng mga mata
- Angioedema, isang matinding pamamaga sa ilalim ng balat
- Mga problema sa teroydeo
Hakbang 2. Gumamit ng isang ice pack
Ang paglalapat ng malamig sa isang namamaga na lugar ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Maaari mong balutin ang yelo sa isang tuwalya o gumamit ng isang ice pack at pindutin ito laban sa namamaga na mga lugar sa iyong mukha. Hawakan ang ice pack laban sa iyong mukha sa loob ng 10 hanggang 20 minuto.
Maaari kang gumamit ng isang ice pack ng maraming beses bawat araw hanggang sa 72 oras
Hakbang 3. Itaas ang iyong ulo
Ang pagpapanatiling mataas ng namamaga na lugar ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, kaya't makakatulong ang pagpapanatili ng iyong ulo. Sa araw, umupo na patayo ang iyong ulo. Kapag handa ka na para matulog, iposisyon ang iyong sarili upang ang iyong ulo ay maiangat habang natutulog ka.
Maaari kang maglagay ng mga unan sa likod ng iyong likod at magtungo sa anggulo ng iyong itaas na katawan pabalik sa headboard
Hakbang 4. Iwasan ang mga maiinit na bagay
Kapag namamaga ang iyong mukha, iwasan ang mga maiinit na bagay nang hindi bababa sa 48 oras. Ang mga maiinit na bagay ay maaaring dagdagan ang pamamaga sa iyong mukha at gawing mas malala ang pamamaga. Ang epekto ng init na ito ay nangangahulugang dapat mong iwasan ang mga mainit na shower, hot tub, hot bath, at / o mga hot pack.
Hakbang 5. Subukan ang isang turmeric paste
Ang Turmeric ay isang natural na lunas na pinaniniwalaang makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaari kang gumawa ng isang i-paste sa pamamagitan ng pagdaragdag ng turmeric powder o sariwang ground turmeric sa tubig. Maaari mo ring ihalo ang turmeric sa sandalwood, na kung saan ay dapat ding makatulong sa pamamaga. Ilapat ang i-paste sa namamaga na lugar ng iyong mukha, siguraduhing maiwasan na makuha ito sa iyong mga mata.
Iwanan ang i-paste sa loob ng 10 minuto. Banlawan ito. Pagkatapos, pindutin ang basahan na natatakpan ng malamig na tubig sa iyong mukha
Hakbang 6. Hintaying mawala ito
Ang ilang pamamaga sa mukha ay mawawala nang mag-isa, lalo na kung nakakonekta ito sa menor de edad na pinsala o allergy. Kailangan mo lang maging matiyaga at harapin ito hanggang ngayon. Gayunpaman, kung hindi ito nagbabago o naging mas mahusay sa loob ng ilang araw, pumunta sa doktor.
Hakbang 7. pigilin ang pag-inom ng ilang mga gamot sa sakit
Kung nakakaranas ka ng pamamaga sa mukha, huwag kumuha ng aspirin o iba pang NSAIDs upang makatulong sa anumang kaugnay na sakit. Ang mga ganitong uri ng mga over-the-counter pain na pampahinga ay maaaring maging sanhi ng iyong dugo na hindi namuo nang maayos. Ang kawalan ng kakayahang mamuo ay maaaring humantong sa dumudugo pati na rin ang pagtaas o matagal na pamamaga.
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Pansin na Medikal
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung lumala ang mga sintomas
Kung ang pamamaga ay hindi bumaba sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw o lumala ang mga sintomas, makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaaring magkaroon ng impeksyon o mas seryosong kondisyon na sanhi ng pamamaga.
Kung nakakaramdam ka ng anumang pamamanhid o pangingilabot sa iyong mukha, nakakaranas ng anumang mga problema sa paningin, o napansin ang anumang nana o iba pang mga palatandaan ng impeksyon, pumunta sa doktor
Hakbang 2. Gumamit ng isang antihistamine
Ang pamamaga sa mukha ay maaaring sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Maaari mong subukang kumuha ng isang over-the-counter na antihistamine upang makita kung makakatulong iyon. Kung hindi iyon makakatulong, pumunta sa doktor. Maaari nilang masuri ang pinagbabatayanang sanhi at magreseta ng mas malakas na antihistamines.
Maaari silang magreseta ng oral o pangkasalukuyan na antihistamines
Hakbang 3. Kumuha ng diuretiko
Ang ilang pamamaga sa mukha, lalo na na sanhi ng edema, ay maaaring magamot ng mga gamot na makakatulong sa pag-alis ng labis na likido sa iyong katawan. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang diuretiko, na makakatulong sa pagpapalabas ng likido sa iyong katawan sa pamamagitan ng ihi.
Hakbang 4. Baguhin ang mga gamot
Minsan, ang mga gamot tulad ng prednisone na kinukuha mo ay maaaring humantong sa pamamaga, na maaaring mangyari sa mukha. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na iniinom mo. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na iyon ang sanhi, babaguhin nila ang iyong gamot.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Matulog sa higit pang mga unan
Kung ang iyong unan ay masyadong patag at ang iyong ulo ay nabitin nang labis sa pagtulog, ang iyong mukha ay maaaring magsimulang mamamaga. Maglagay ng isa o dalawang labis na unan o unan na mas malambot kaysa sa nakasanayan mong gamitin sa iyong kama. Ang pagbabagong ito sa iyong mga unan ay maaaring makatulong na mapanatiling mataas ang iyong ulo, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga kapag gisingin mo sa umaga.
Hakbang 2. Kumain ng malusog, balanseng diyeta
Ang mas mataas na asukal at starches ay maaaring mag-ambag sa pamamaga. Upang matulungan itong pamahalaan, kumain ng isang malusog, balanseng diyeta na nagsasama ng mga de-kalidad na protina at mga hindi gulay na gulay tulad ng mga dahon na gulay. Subukang kumuha ng hindi bababa sa 5 servings ng prutas at gulay bawat araw, at i-minimize ang iyong pag-inom ng alkohol. inuming may asukal, at mga pagkaing naproseso.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong pag-inom ng asin
Ang asin ay maaaring humantong sa pamamaga, pagpapanatili ng tubig, at pamamaga. Ang pagbawas kung magkano ang sodium sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa paligid ng iyong mukha. Iminumungkahi ng American Heart Association na ang isang malusog na halaga ng sodium para sa karamihan sa mga may sapat na gulang ay nasa halos 1, 500 milligrams ng sodium sa isang araw.
- Ang pagbabawas ng sosa ay maaaring magawa sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng mga naka-prepack na pagkain, fast food, de-latang pagkain, at mga naprosesong pagkain. Naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng sodium.
- Piliin na gumawa ng iyong sariling pagkain mula sa simula upang makatulong sa pagsubaybay sa iyong sodium. Maaari mong kontrolin ang dami ng sosa sa isang paraan na hindi mo nagawa sa mga naka-prepack na pagkain.
Hakbang 4. Manatiling aktibo
Ang kakulangan ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng likidong pagbuo na maaaring maging sanhi o pagtaas ng pamamaga. Isama ang hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad tulad ng jogging o paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain upang makatulong na pamahalaan ang talamak na pamamaga.
Hakbang 5. Uminom ng mas maraming tubig
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa pamamaga at lumala ang mga kondisyon na humantong sa pamamaga ng mukha. Ang kakulangan ng tubig ay sanhi din ng iyong balat na maging tuyo at inis, na maaaring humantong sa pamamaga. Upang mapanatili ang iyong mukha na kumikinang at malusog, uminom ng hindi bababa sa walong 8-onsa na baso ng tubig araw-araw.
Hakbang 6. Subukan ang regular na ehersisyo sa mukha
Ang mga ehersisyo sa mukha tulad ng pagsuso sa iyong mga pisngi at paghabol ng iyong mga labi ay maaaring makatulong na mapanatiling matatag ang mukha at matatag. Ang iba pang mga potensyal na mabisang ehersisyo sa mukha ay kinabibilangan ng:
- Dahan-dahang i-tap ang iyong mukha gamit ang pareho ng iyong mga gitnang daliri nang sabay.
- Ang paglalagay ng iyong mga daliri sa hugis ng isang tanda ng kapayapaan at dahan-dahang paggalaw ng iyong mga browser pataas at pababa.
- Sinusumpa ang iyong mga ngipin at pagkatapos ay pinalalaking paggalaw na "OO, EE".
