Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mastectomy ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang gamutin o maiwasan ang kanser sa suso sa ilang mga kaso. Sa panahon ng isang mastectomy, aalisin ng iyong siruhano ang iyong tisyu sa dibdib at maaaring, depende sa sitwasyon, magsagawa ng isang pagbabagong-tatag ng suso. Ang pagpili na magkaroon ng mastectomy ay matapang at makakatulong sa iyong mabuhay ng mas matagal, ngunit maaari rin itong isang pisikal at emosyonal na hamon. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagpaplano nang maaga at pagtatrabaho nang malapit sa iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyong operasyon at paggaling na maging maayos hangga't maaari.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng isang Plano
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Alamin nang maaga kung ano ang magagawa mo at hindi magagawa pagkatapos ng iyong operasyon. Marahil ay hindi ka papayagang magmaneho, at maaari kang pauwiin kasama ang mga JP drains na mangangailangan ng pangangalaga. Ibahagi ang impormasyong ito sa mga taong mag-aalaga sa iyo pagkatapos ng iyong operasyon.
Tanungin kung gaano katagal ka maaaring nasa ospital pagkatapos ng iyong operasyon. Ang ilang mga tao ay umuwi sa parehong araw, ang iba ay nananatili sa isang araw o mas mahaba
Hakbang 2. Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong siruhano
Tanungin ang iyong doktor ng pamilya na magrekomenda ng isang siruhano, at makipagkita sa iyong siruhano at anesthesiologist bago ang iyong operasyon. Magtanong ng anumang mga katanungan mayroon ka. Kakausapin ka nila tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at gagawa ng isang plano para sa kung anong uri ng operasyon ang magkakaroon ka at kailan.
- Malamang magse-set up sila ng isang pre-op na pagsusulit, na magaganap ilang linggo bago ang iyong operasyon at karaniwang ginagawa ng isang pangunahing doktor o isang doktor na nagdadalubhasa sa pagtatasa ng panganib sa pre-op. Maaaring magrekomenda ang doktor ng mga pagbabago sa gamot at pag-uugali upang magkaroon ka ng matagumpay na operasyon.
- Sabihin sa iyong mga doktor ang tungkol sa anumang mga gamot, bitamina, o suplemento na iyong iniinom. Kung kukuha ka ng aspirin o isang mas payat sa dugo, titigil ka sa pansamantalang pagkuha nito bago ang iyong operasyon.
- Hindi ka maaaring kumain o uminom ng 8-12 na oras bago ang iyong operasyon; bibigyan ka ng iyong mga doktor ng mga tiyak na tagubilin na dapat mong sundin.
Hakbang 3. Magbalot ng bag para sa ospital
Kumuha ng isang balabal at tsinelas sa ospital upang panatilihing komportable sa iyong paglagi. Dalhin ang iyong sipilyo at iba pang mga produkto sa kalinisan. Mag-pack ng isang libro, ilang mga magazine, at iba pang mga item upang sakupin ang iyong oras sa panahon ng iyong paunang paggaling sa ospital.
Hakbang 4. Kumuha ng medikal na bakasyon mula sa trabaho
Kakailanganin mong maka-recover sa bahay sandali, posibleng hanggang anim na linggo. Kausapin ang iyong pinuno ng departamento ng Human Resources sa trabaho, at ang iyong superbisor. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang ideya kung gaano mo katagal mawalan ng trabaho, at kung kinakailangan maaari silang magsulat ng isang sulat sa iyong employer. Maaaring kailanganin mong:
- Pagsumite ng mga papeles para sa panandaliang kapansanan
- Magplano para sa iba na sakupin ang malalaking proyekto na iyong pinagtatrabahuhan
- Magbahagi ng impormasyon na kakailanganin ng iba na sakupin ang iyong pang-araw-araw na gawain
Hakbang 5. Magplano para sa pag-aalaga ng iyong pamilya at mga kaayusan sa pamumuhay
Maaaring kailanganin mo ng tulong sa pag-aalaga ng iyong sarili sa una - mahihirapan kang maligo, at hindi ka makapagmamaneho ng maraming linggo. Mag-enlist ng mga kaibigan, pamilya, o propesyonal na kawani na makakatulong sa iyo. I-set up ang iyong mga kaayusan sa pagtulog upang maging malapit sa isang banyo, at iwasan ang paggamit ng mga hagdan - malamang na pauwiin ka kasama ang mga gamot na maaaring mahilo ka. Magplano para sa pangangalaga ng bata kung karaniwang inaalagaan mo ang mga bata.
Hakbang 6. Gawin nang maaga ang mga gawaing bahay mo
Pagkatapos ng iyong operasyon, dapat kang mag-concentrate sa paggaling. Maaaring gusto mong gawin ang mga sumusunod muna:
- Linisin mo ang bahay mo
- Maglaba ka
- Bayaran mo ang iyong bayarin
- Putulin ang iyong buhok (sapat na maikli upang ang isang tao ay maaaring shampoo ito sa isang lababo para sa iyo)
Hakbang 7. Bumili ng ilang mga medikal na suplay
Mayroong ilang mga bagay na nais mong magkaroon sa kamay, tulad ng mga bendahe na bendahe, bandage tape, antibiotic na pamahid, at mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit. Maaaring bigyan ka ng doktor ng ilan sa mga ito, ngunit mabuti kung magkaroon ka ng sakaling maganap. Kumuha ng mga supply sa iyong lokal na parmasya o tindahan ng gamot.
Hakbang 8. Mag-stock sa malusog na pagkain
Manatiling malayo sa kumplikadong mga "diet cancer" na pagkain at pagtuunan ng pansin ang pagkain ng mabuti, balanseng, pagkaing mayaman sa protina, at isang mahusay na pandagdag ng mga prutas at gulay. I-stock ang mga item na ito bago ang iyong operasyon kaya mayroon kang naka-stock na ref sa pag-uwi.
Isaalang-alang ang pag-sign up para sa isang serbisyo na naghahatid ng pagkain, o pagbili ng mga naka-pre-handa na pagkain sa loob ng ilang linggo upang gawing mas madali ang iyong oras ng pagkain
Hakbang 9. Kumuha ng isang hand-hand shower attachment
Hindi ka papayagang mabasa ang iyong site ng paghiwa sa loob ng maraming linggo. Maaari kang matutong lumubog maligo o maligo ng espongha, ngunit maaaring mas gusto mo ang isang kagamitang shower na hawak ng kamay.
- Maaari mong mas madali itong maghugas ng iyong sarili sa bathtub na nakaupo sa isang bath stool.
- Ang dry shampoo ay maaaring maging madaling gamiting sa unang ilang linggo, hanggang sa mahugasan mo muli ang iyong buhok.
Hakbang 10. Magsanay sa paggawa ng mga bagay nang isang kamay
Isang linggo o dalawa bago ang iyong operasyon, subukang gawin ang mga bagay nang isa sa kung ano ang magiging "mabuting" braso mo. Subukang brushing ang iyong buhok, itali ito, magsipilyo, maghugas ng sarili, at kumain. Tandaan na habang maililipat mo ang iyong apektadong braso, hindi mo ito maitataas sa itaas ng iyong balikat sa loob ng isang linggo o dalawa. Magkakaroon ka rin ng kaunting lakas sa apektadong braso, o magkakaroon ka lamang ng lakas sa ilang mga direksyon.
Kung nagkakaroon ka ng dobleng mastectomy, tiyaking mayroong maraming oras upang mabawi at matulungan ka ng mga tao sa mga gawain at pang-araw-araw na aktibidad
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Kaaliw Sa Pag-recover
Hakbang 1. Kumawala, kumportableng damit
Kakailanganin mo ng maraming pagbabago ng maluwag, kumportableng damit na ganap na magbubukas sa harap. Sa loob ng maraming linggo, hindi ka maaaring maglagay ng anupaman sa iyong ulo, o magsuot ng anumang bagay na malapit sa paligid ng iyong katawan o sa ilalim ng iyong mga kilikili, kabilang ang isang bra. Kumuha ng ilang mga komportableng item tulad ng:
- Maraming mga nightgown o nighthirts na ang pindutan ay bukas na buo sa harap
- Dalawa o tatlong pares ng sweatpants o yoga pantalon na may nababanat na mga baywang
- Mga tsinelas na may mga solong hindi slip
- Isang maluwag na amerikana o kumot na isusuot kung malamig
- Mga espesyal na mastectomy bra o pagsingit ng bra, kung magagamit
Hakbang 2. I-set up ang iyong kumot na may dagdag na suporta
Maaaring hindi ka mahiga sa iyong gilid o tiyan nang maraming linggo pagkatapos ng operasyon. Subukang kumuha ng isang "bed wedge" o wedged pillow, at maraming dagdag na unan. Bagaman hindi mahalaga, ang isang hugis na unan na hugis ay gawing mas komportable ka kaysa sa isang salansan ng mga unan. Marahil ay gugustuhin mo ang ilang higit pang mga unan upang itulak ka habang natutulog ka, at suportahan ang iyong apektadong braso.
Maghanap ng abot-kayang mga unan ng wedge sa mga malalaking tindahan ng kahon o iyong lokal na parmasya, o mamili nang online
Hakbang 3. Panatilihin ang ilang mga pampurga sa kamay
Malamang na pauwiin ka kasama ang ilang mga gamot tulad ng mga pain reliever. Marami sa mga ito ay may mga epekto, na kadalasang may kasamang paninigas ng dumi. Magkaroon ng ilang banayad na laxatives na magagamit, at gamitin ang mga ito tulad ng itinuro ng iyong doktor kung ang paninigas ng dumi ay isang problema.
Hakbang 4. Magplano ng ilang mga aktibidad para sa iyong paggaling
Hindi ka makakagawa ng anumang mabigat o aktibo sandali, at ang mga reseta ng sakit na reseta ay malamang na makaapekto sa iyong memorya at pag-iisip, kaya huwag magplano sa paggawa ng anumang mahahalagang desisyon habang ginagamit mo ang mga ito. Magplano para sa ilang mga banayad na aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Pumili ng mga aktibidad na maaaring kunin at madaling mailagay. Piliin ang materyal sa pagbabasa na hindi hinihingi, matutong maghilom, manuod ng panonood sa iyong mga paboritong programa sa telebisyon, o pumili ng isang bagong libangan!
Bahagi 3 ng 3: Pagkaya sa Emosyonal
Hakbang 1. Magpasya kung sino ang sasabihin
Isipin kung gaano ka bukas ang gusto mo tungkol sa paparating mong operasyon. Ang ilang mga tao na talagang kailangan mong sabihin, ngunit sa pangkalahatan ay nasa iyo ito. Walang pag-uugali sa cancer, at walang mga social protocol na susundan mo. Mag-isip nang mabuti, at pagkatapos ay gawin kung ano ang tama para sa iyo.
Hindi mo kailangang dumaan dito nang mag-isa! Ibahagi ang iyong mga damdamin at pangangailangan sa mga nagpapasaya sa iyo, ligtas, at alagaan
Hakbang 2. Bumuo ng isang network ng suporta
Kakailanganin mo ng tulong pagkatapos mong makauwi mula sa ospital. Maraming mga plano sa kalusugan ang nag-aalok ng pagbisita sa mga serbisyong nars upang tumulong sa pagpapalit ng iyong bendahe, ngunit hindi ka nila papaliguan, lutuin, o maglaba. Kausapin ang mga taong malapit ka sa damdamin, at subukang magkaroon ng isang taong manatili sa iyo habang gumagaling ka. Ibahagi ang iyong mga saloobin at damdamin sa iyong kapareha, pamilya, kaibigan, therapist - mga taong sumusuporta at nagmamalasakit.
Sumali sa isang pangkat ng suporta sa iyong komunidad o online, o isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist na dalubhasa sa kanser. Maaari kang makahanap ng mga propesyonal sa iyong lugar sa pamamagitan ng American Psychosocial Oncology Society (APOS) Helpline
Hakbang 3. Alamin na bawasan ang iyong stress
Gumawa ng mga aktibidad na nakakapagpahinga ng stress bago ang iyong operasyon tulad ng yoga, pagmumuni-muni, malalim na paghinga, paglalakad - anumang makakatulong sa iyong makapagpahinga. Sanayin ang mga kasanayang ito ngayon at ipagpatuloy ang mga ito pagkatapos ng iyong operasyon. Pagsasanay ng pagmumuni-muni ng pag-iisip sa araw-araw.
Kumuha ng clearance mula sa iyong doktor bago gumawa ng anumang pisikal tulad ng paglalakad o yoga
Hakbang 4. Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapatibay bago ang iyong operasyon
Magtrabaho sa pagbuo ng iyong lakas at kakayahang umangkop bago ang operasyon - makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas malakas at mas kontrolado pagkatapos. Para sa operasyon sa suso, subukang mag-focus sa iyong pang-itaas na katawan at likod. Ang pakiramdam ng malakas na pisikal ay maaaring makatulong sa iyo na makabawi nang mas mahusay at pakiramdam malakas ang damdamin.
Hakbang 5. Mag-opt para o laban sa operasyon sa muling pagtatayo ng suso
Ang operasyon sa pagbabagong-tatag ng dibdib ay maaaring makaramdam ng iyong dibdib at magmukhang mas natural na sumusunod sa iyong mastectomy. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin sa panahon ng iyong mastectomy o sa isang hiwalay na operasyon pagkatapos. Ang muling pagtatayo ng dibdib ay maaaring hindi mahalaga sa iyo, o maaaring ito ay isang malaking bahagi ng proseso ng pagpapagaling - lahat ay magkakaiba. Gumugol ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa kung anong pakiramdam ang mahalaga sa iyo, at kung ang karagdagang operasyon ay maaaring makatulong sa iyo na mas komportable ka sa iyong katawan.
- Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist at / o isang plastik na siruhano tungkol sa iyong mga damdamin at pagpipilian.
- Ang bawat operasyon ay may mga peligro, kabilang ang pagbabagong-tatag ng suso; kausapin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.
- Ang ilang mga samahan, tulad ng AiRS Foundation, ay tumutulong sa mga kababaihan na kayang bayaran ang mga operasyon sa muling pagsasaayos ng dibdib.
Mga Tip
- Subukang itigil nang maayos ang paninigarilyo bago ka mag-opera, dahil maaaring hindi ka nakapanigarilyo bago ang iyong pamamaraan. Ang paninigarilyo ay nagpapabagal din sa iyong paggaling.
- Tumatagal ng halos 3-6 na linggo upang ganap na makarekober mula sa operasyon ng mastectomy. Normal na magkaroon ng ilang sakit, pamamaga, tingling, o pamamanhid pagkatapos ng operasyon.
