Itinuturo sa iyo ng wikiHow na ito kung paano gamitin ang Headspace para sa iPhone at iPad upang mas mahusay na matulog sa gabi. Ang Headspace ay isang app na naglalaman ng iba't ibang mga pagbubulay-bulay. Ang isa sa mga pack ng pagmumuni-muni ay idinisenyo upang matulungan kang matulog nang mas maayos. Upang magamit ang sleep pack, dapat kang bumili ng isang subscription sa Headspace.
Mga hakbang
Hakbang 1. I-tap upang buksan ang Headspace app
Mayroon itong puting icon na may kulay kahel na bilog.
Kung hindi mo na-download ang Headspace app, magagamit ito nang libre sa App Store. Mag-tap dito upang mag-download ng app mula sa App Store
Hakbang 2. Tapikin ang tab na Tuklasin
Ito ang tab na mayroong isang icon na kahawig ng isang planeta; mahahanap mo ito sa ilalim ng screen sa gitna.
Hakbang 3. Tapikin ang tab na Mga Pack
Ito ang unang pagpipilian sa tuktok ng screen at sa kaliwang sulok sa itaas.
Hakbang 4. I-tap ang Sleep pack
Ito ang pangatlong pack sa ilalim ng kategoryang "Pangkalusugan". Ang lahat ng mga pack sa ilalim ng kategoryang "Pangkalusugan" ay may asul na icon ng pabalat ng thumbnail.
Hakbang 5. I-tap ang + Idagdag Sa Aking Mga Pack
Ito ang puting pindutan sa ilalim ng pahina.
Kung wala kang isang subscription sa Headspace, i-tap ang kulay abong pindutan na nagsasabing "Mag-subscribe upang i-unlock". Pumili ng isang plano at i-tap ang "Magpatuloy". Sisingilin ang iyong subscription sa iyong Apple Pay account. Kung hindi mo pa na-set up ang Apple Pay, maaari mong malaman kung paano ito gawin
Hakbang 6. Tapikin ang X button
Nasa kanang sulok sa kanang pahina ng front pack ng kalusugan. Isinasara nito ang front page.
Hakbang 7. Tapikin ang tab na Home
Ito ang tab na mayroong isang icon na kahawig ng isang bahay. Nasa ilalim ito ng pahina sa kaliwa. Dadalhin ka nito sa iyong home page.
Hakbang 8. Mag-scroll pababa at i-tap ang Sleep pack
Nasa ilalim ito ng header na "My Packs" sa front page.
Hakbang 9. Pumili ng oras
Mag-swipe pataas o pababa sa kahon sa ibaba ng play na tatsulok upang pumili ng oras para sa sesyon ng pagmumuni-muni. Saklaw ang oras mula 3 minuto hanggang 20 minuto.
Hakbang 10. I-tap ang pindutang I-play
Ang pindutan ng pag-play ay may isang 'play' triangle sa loob ng isang puting bilog sa gitna ng screen.
Hakbang 11. Makinig sa audio at sundin ang mga tagubilin
Ang mga pagmumuni-muni ay dapat gawin sa isang komportableng lugar kung saan hindi ka maaistorbo. Umupo o humiga sa isang komportableng posisyon, at ituon ang audio. Subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay.
