Ang ngiti ay isang pandaigdigang wika, ito ay mabuti para sa iyong kalusugan, at ginagawang masaya ka at ang mga nasa paligid mo. Kaya't sige at sulitin ang iyong ngisi sa pamamagitan ng pagngiti hangga't maaari. Nag-aalok ang artikulong ito ng maraming magagandang payo para sa pagpapabuti ng iyong ngiti sa litrato, at nagsasama rin ng mga tip para sa paglabas ng iyong natural na ngiti nang mas madalas. Garantisado kang pumutok ang isang ngiti habang binabasa ito!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 11: Ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim
2 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kalmado ang iyong isipan at bawasan ang stress bago ngumiti para sa isang larawan
Ang pagngiti sa pahiwatig, tulad ng para sa isang litrato, ay maaaring maging nakababahala! Ang stress tungkol sa pagpapako ng isang perpektong ngisi ay maaaring maging sanhi ng paggalaw ng iyong kalamnan sa mukha, na humahantong sa isang pekeng o kahit takot na hitsura. Upang mapamahalaan ang stress ng iyong ngiti, maglaan ng sandali upang isara ang iyong mga mata, mamahinga ang iyong mga kalamnan, at huminga ng malalim.
Isipin ito bilang napapaloob at nakasentro para sa isang mahusay na pagganap, tulad ng maaaring gawin ng isang mang-aawit, artista, o atleta
Paraan 2 ng 11: Paluwagin ang iyong bibig at ang iyong kalooban na may nakakatawang mga mukha
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinipigilan nito ang iyong mga kalamnan sa mukha na humihigpit-at maaari kang magpatawa
Subukang buksan ang iyong mga mata at bibig na talagang malapad at pagkatapos ay isara ang mga ito nang maraming beses, o i-scrunch ang iyong mukha up na talagang masikip at pagkatapos ay bitawan ito. Pagkatapos, gumawa ng isang bagay na mas nakakatawa tulad ng paggawa ng mga tunog na "motorboat" sa pamamagitan ng pag-flap ng iyong mga hinabol na labi habang hinihimok ang mga ito.
Mapapatawa mo ang litratista, na tatawa sa iyo, at voilà-nakuha mo ang isang mahusay na likas na ngiti
Paraan 3 ng 11: Sabihin ang mga biro kasama ang litratista
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magsagawa ng isang paligsahan sa biro upang ilagay ang lahat sa nakangising kalagayan
Sabihin ang isang mabilis na biro sa tagakuha ng larawan, pagkatapos ay hilingin sa kanila na bumalik kasama ang kanilang sarili. At huwag makaramdam ng presyon upang makabuo ng magagaling na mga biro-kahit na sabihin mo sa ilang totoong mga daing, magtatapos ka sa pagtawa tungkol sa kung gaano sila kasama!
Ito rin ay isang mahusay na diskarte kapag sinusubukan mong kumuha ng isang pangkatang larawan at nagkakaproblema sa pagngiti ng lahat
Paraan 4 ng 11: Mag-isip ng isang bagay na magpapasaya sa iyo
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pumili ng isang masayang personal na memorya o isang bagay mula sa kultura ng pop
Halimbawa, isipin ang isang minamahal o partikular na masayang sandali sa iyong buhay. O, alalahanin ang isang pelikula clip, hangal na kanta, meme sa internet, o katulad na item na palaging napapangiti ka. Mahihirapan kang hindi pumutok ang isang ngiti, anuman ang sitwasyon na nasa iyo!
Mailarawan ang tao o kaganapan nang mas detalyado hangga't maaari. Isipin ang iyong sarili sa sitwasyong iyon o kasama ang taong iyon ngayon. Maaari mo ring isipin ang litratista o ang taong kausap mo bilang iyong minamahal na nakakaakit ng ngiti
Paraan 5 ng 11: Subukang sabihin ang "pera" sa halip na "keso.”
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga salitang tulad ng "pera," "mocha," o "yoga" ay maaaring makagawa ng isang mas makatotohanang pekeng ngiti
Bilang mga bata madalas na tinuruan tayong sabihin na "keso!" para sa mga larawan Gayunpaman, sa totoo lang, ang "keso" ay hindi maganda para sa isang likas na ngiti. Ang ilang mga litratista ay ginusto ang mga salita na nagtatapos sa isang "ah" na tunog dahil sanhi ng pagtaas ng mga pisngi ng iyong pisngi. Sinasabi ng iba na ang tunog na "ee" ay lumilikha ng isang mas natural na hitsura ng ngiti. Magsanay sa salamin at tingnan kung aling mga pagpipilian ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Kung kumukuha ka ng mga larawan ng isang tao at sinusubukan mong ngumiti sila, ang simpleng kilos na sorpresa sa kanila sa pagsasabing "sabihin moolah" sa halip na "sabihin na keso" ay maaaring maging sanhi pa rin ng tunay na ngiti
Paraan 6 ng 11: "Smize" sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong kilay at pisngi
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Gawing mas makatotohanang ang iyong pekeng ngiti sa pamamagitan ng pagtuon sa itaas ng iyong bibig
Habang hindi mo kusang-loob na makakontrata ang mga kalamnan sa itaas na pisngi at mata na lumilikha ng isang tunay na ngiti, maaari mong tantyahin ang hitsura sa ilang pagsasanay. Sadyang nakatuon sa pagbibigay ng kaunting pagtaas sa mga gilid ng iyong pisngi at kilay kapag ngumiti ka sa pahiwatig para sa isang larawan o katulad na sitwasyon. Kahit na mas mahusay, magsanay muna sa salamin!
- Nakangiting gamit ang iyong mga mata-o "smizing" -isang tanda ng isang tunay na ngiti.
- Subukang takpan ang iyong bibig upang ang iyong mga mata at kilay lamang ang nakikita sa salamin. Dapat mong "makita" ang ngiti kahit hindi mo nakikita ang iyong bibig.
Paraan 7 ng 11: Ihambing ang iyong tunay at pekeng mga ngiti upang makapagsanay ka
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Tumingin sa mga larawan o sa salamin at ihambing ang iyong bibig at mukha
Sa pangkalahatan, ang isang "pekeng" ngiti ay nagsasangkot lamang sa iyong bibig, habang ang isang "totoong" ngiti ay kasama ang iyong mga mata at pisngi. Makita ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga ngiti, pagkatapos ay pagsasanay na gawin ang iyong on-cue na ngiti sa salamin upang mas mahusay mong makaya ang iyong tunay na isa. Sa paglipas ng panahon, mabubuo mo ang memorya ng kalamnan at mababago mo ang iyong pekeng ngiti.
Sa panahon ng isang tunay na ngiti, kung minsan ay tinatawag na isang "Ngiti ng Duchenne," ang mga kalamnan sa iyong pisngi at mata ay kusang kumontrata. Hindi mo maaaring kusang kontrolin ang mga kalamnan na ito sa panahon ng isang gawa na ngiti
Paraan 8 ng 11: Mag-ehersisyo ang iyong mga kalamnan ng ngiti
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagpapalakas at pag-toning ng mga kalamnan na ito ay maaaring makatulong sa iyong ngiti na magmukhang mas natural
Magsimula sa isang walang kinikilingan na ekspresyon ng mukha, pagkatapos ay pumutok ng isang bahagyang ngiti (nang hindi nagpapakita ng anumang ngipin) at hawakan ito ng 10 segundo. Magpakita ng kaunting ngipin at hawakan ng 10 segundo, pagkatapos ay magpakita ng higit pang mga ngipin sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay bigyan ang iyong pinakamalaking ngiti ng ngipin sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos nito, gumana ka pabalik sa panimulang posisyon. Gawin ang ehersisyo na ito hanggang sa 5 beses bawat araw.
Upang madagdagan ang paglaban sa mga kalamnan, dumaan sa ehersisyo habang ginagamit ang iyong mga daliri sa index upang maglapat ng panlabas na presyon sa mga gilid ng iyong bibig
Paraan 9 ng 11: Pilitin ang isang ngiti upang makapagdulot ng isang tunay na ngiti
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Mukhang kakaiba ito, ngunit ang pagngiti sa iyong sarili ay maaaring dagdagan ang iyong kaligayahan
150 taon ng siyentipikong pagsasaliksik na nagsasabi na ang paglalagay ng iyong mukha sa isang nakangiting posisyon, kahit na kailangan mong pilitin ito, ay tunay na mailalagay ka sa isang mas masayang kalagayan ng pag-iisip at hikayatin ang natural na ngiti. Kaya, kapag nais mong ngumiti mula sa tunay na kaligayahan, peke ito hanggang sa magawa mo ito!
Narito ang kahit isang estranghero na ideya-i-clamp ang iyong mga ngipin nang basta-basta sa isang lapis o chopstick upang ilagay ang iyong mukha sa isang nakangising posisyon. Tulad ng pagngisi ngiti, dapat nitong dagdagan ang iyong kaligayahan at gusto mong ngumiti ng totoo. Ngunit mag-ingat sa pag-clamping ng isang lapis sa pagitan ng iyong mga labi ay nagdudulot ng pagkunot ng noo at maaaring mas malungkot ka
Paraan 10 ng 11: Bumuo ng kumpiyansa sa pangangalaga sa ngipin
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Huwag hayaan ang sakit ng ngipin o kahihiyan na makagambala sa iyong ngiti
Sa ilang mga kaso, ang isang problema sa ngipin ay maaaring maging masakit sa iyo para sa ngiti. Gayunpaman, mas madalas, ang pagkakaroon ng malay sa sarili tungkol sa hitsura ng iyong bibig, ngipin, o gilagid ay makapag-aalangan kang ngumiti. Ang pagbisita sa iyong dentista at pagpapanatili ng isang mahusay na gawain sa pangangalaga ng ngipin ay maaaring malayo sa pagtalakay sa mga hadlang sa pagngiti.
- Brush ang iyong mga ngipin dalawang beses bawat araw, at floss isang beses bawat araw. Hugasan ng isang antibacterial na panghuhugas ng gamot. Bisitahin ang iyong dentista isang beses o dalawang beses bawat taon para sa mga pagsusuri at paglilinis.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong gilagid. Ang kalusugan ng gum ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na ngiti.
- Isaalang-alang ang pagdadala ng isang maliit na kit sa iyo kapag lumabas ka. Magagawa mong magsipilyo o malinis lamang ang mga ligaw na piraso mula sa iyong ngipin pagkatapos ng pagkain.
- Ang mga pagpaputi ng ngipin ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga menor de edad na kakulangan sa iyong ngiti na nakapagpapaisip sa iyo.
- Ang pagkakaroon ng nawawalang ngipin, baluktot na ngipin, o masamang gilagid ay maaaring maging masakit at nakakahiya. Ang gawain ng pagwawasto ng ngipin ay upang ayusin ang mga ganitong uri ng mga isyu.
Paraan 11 ng 11: Yakapin ang iyong natatanging ngiti
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagngiti ay pandaigdigan, ngunit natatangi din ito sa bawat isa sa atin
Ito ang dahilan na walang dalawang ngiti ang eksaktong magkatulad, at iyan ay isang mabuting bagay! Mula man sa kahihiyan, kahihiyan, mga panggigipit sa lipunan, o iba pang mga kadahilanan, maaari kang magkaroon ng isang mahirap na oras ngumiti. Kahit anong mangyari na pipigilan ka mula sa pagngiti, bagaman, maaaring mapagtagumpayan ng tamang pag-uugali.
- Kapag naramdaman mong may darating na ngiti, paalalahanan ang iyong sarili na huwag subukang pigilin ito. Tandaan na ang ngiti ay mabuti para sa iyong pisikal at emosyonal na kalusugan.
- Subukang tumingin sa salamin, nag-iisip ng isang bagay na masaya o nakakatawa na nagdudulot sa iyo upang pumutok ang isang tunay na ngiti, pagkatapos ay sasabihin sa iyong sarili, "Ito ang aking ngiti at ito ay mabuti!"
Mga Tip
- Makisama kasama ang masasayang tao. Mahirap talagang hindi ngumiti kapag ginagawa ito ng mga tao sa paligid mo. Tiyak na narinig mong sinabi ng mga tao na "nakakahawa ang nakangiti," at ipinapahiwatig ng pananaliksik na totoo ito!
- Gumawa ng ngumingiti ng natural kahit na nakikipag-usap ka sa telepono. Karaniwang masasabi ng mga tagapakinig mula sa tinig ng isang tao kung nakangiti sila kahit hindi nakikita ang kanilang mukha. Maaari itong maging totoo kapag nagsusulat ng mga email o iba pang mga mensahe!
