Ang mga tuyong mata ay maaaring maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa, kaya malamang na nais mong mabilis ang kaluwagan. Maaari mong ma-basa ang iyong mga mata gamit ang mga paggamot sa bahay, partikular ang mga drop ng langis ng castor oil. Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa pamumuhay at pandiyeta ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong tuyong mata. Kung ang pamamaga ng mata ay sanhi ng iyong mga tuyong mata, hugasan ang iyong mga eyelid upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at maalis ang iyong mga duct ng luha. Gayunpaman, kausapin ang iyong doktor bago ka gumamit ng natural na paggamot at kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Paggamit ng Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Maglagay ng isang mainit na compress sa iyong mga mata sa loob ng 10 minuto upang mapawi ang mga tuyong mata
Ang isang mainit na compress ay maaaring makatulong sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng tuyong mga mata at maaaring makatulong na pasiglahin ang paggawa ng luha. Upang makagawa ng isang mainit na siksik, ibabad ang isang basahan sa maligamgam na tubig at pigain ang labis. Pagkatapos, isara ang iyong mga mata at itakip ang siksik sa mga ito. Mamahinga ng 10 minuto habang ang init mula sa siksik ay nagpapalambing sa iyong mga mata.
- Ulitin hanggang sa 3 beses sa isang araw kung kinakailangan upang mapawi ang tuyong mata.
- Huwag gumamit ng mainit na tubig dahil masusunog mo ang iyong mga mata.
Tip:
Ang pagpahinga ng iyong mga mata ay maaari ding makatulong sa mga tuyong mata, kaya't ang pagrerelaks gamit ang isang mainit na compress ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas maayos.
Hakbang 2. Pumili ng mga patak ng mata na inilaan para sa mga tuyong mata
Gumamit ng mga patak ng mata hanggang sa 4 na beses sa isang araw o tulad ng itinuro ng iyong doktor. Upang mailapat ang mga ito, ikiling ang ulo at pigain ang 1-2 patak sa iyong mga mata. Blink upang ipamahagi ang mga patak ng mata sa iyong mata.
- Basahin at sundin ang mga direksyon sa iyong patak ng mata. Huwag gumamit ng mas maraming patak ng mata kaysa sa nakadirekta sa label.
- Maaari mo ring subukan ang mga drop ng langis ng castor oil kung hindi makakatulong ang regular na mga patak ng mata. Magagamit din ang mga ito nang over-the-counter at ginagamit mo ang mga ito sa parehong paraan tulad ng normal na patak ng mata.
Tip:
Pumili ng isang formula na hindi naglalaman ng mga preservatives. Habang ang mga preservatives ay nagdaragdag ng istante-buhay ng iyong mga patak ng mata, maaari rin silang maging sanhi ng pangangati at higit na pagkatuyo. Suriin ang label upang matiyak na ang iyong produkto ay walang preservative-free.
Hakbang 3. Laktawan ang pamumula sa pagbawas ng mga patak sapagkat pinatuyo nito ang iyong mga mata
Sa kasamaang palad, ang mga patak ng mata na nagbabawas ng pamumula ay maaaring dagdagan ang pagkatuyo at lumala ang iyong kondisyon. Huwag gamitin ang mga ganitong uri ng patak sa iyong mga mata. Sa halip, kausapin ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa pamumula ng mata.
Paraan 2 ng 5: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay para sa Mga Patuyong Mata
Hakbang 1. Madalas pumikit kapag nagbabasa o nakatingin sa isang computer screen
Kapag nakatingin ka sa isang bagay, hindi ka madalas kumurap, na sanhi ng mga tuyong mata. Ang pagdaragdag kung gaano kadalas kang kumurap ay maaaring makatulong na maipamahagi ang iyong may langis na luha nang mas mabuti upang ang iyong mga mata ay hindi gaanong tuyo. Pag-isipan kung gaano kadalas ka kumikislap upang magawa mong gawin itong mas madalas.
- Subukang magtakda ng isang paalala tuwing 30 minuto hanggang isang oras upang matulungan kang matandaan na maging mas maingat tungkol sa pagpikit.
- Magpahinga mula sa pagtingin sa mga screen at pagtuon sa mga bagay na malapit, tulad ng habang nagbabasa. Tumingin sa isang bagay sa di kalayuan ng ilang minuto bawat oras upang matulungan ang iyong mga mata.
Hakbang 2. Matulog 7-9 na oras sa isang gabi upang matiyak na ang iyong katawan ay makakagawa ng sapat na luha
Ang pagod ay nag-aambag sa mga tuyong mata sa 2 paraan. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring mabawasan kung gaano karaming luha ang ginagawa ng iyong katawan, at ang pagod na mga mata ay mas malamang na pakiramdam ng tuyo at pangangati. Sa kasamaang palad, ang pagkuha ng mas maraming mata ay makakatulong sa iyong makahanap ng kaluwagan. Matulog at bumangon nang sabay sa bawat araw upang matiyak na makakakuha ka ng hindi bababa sa 7-9 na oras na pagtulog bawat gabi.
- Sundin ang isang gawain sa pagtulog bago matulog upang matulungan kang mahuli. Halimbawa, maaari kang maligo, magsuot ng pajama, at basahin ang isang kabanata ng isang libro.
- Patayin ang lahat ng mga screen kahit isang oras bago matulog dahil ang asul na ilaw na inilalabas nila ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang makatulog.
Hakbang 3. Magsuot ng mga salaming pang-araw sa mahangin na araw upang maiwasan ang iyong mga mata na matuyo
Ang hangin ay isang pangkaraniwang sanhi ng kapaligiran sa mga tuyong mata. Sa kabutihang palad, madaling maprotektahan ang iyong mga mata mula rito. Takpan ang iyong mga mata ng salaming pang-araw upang ang hangin ay malamang na matuyo sila. Maaari itong makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas ng tuyong mata.
Siguraduhin na ang mga salaming pang-araw ay sapat na malaki upang masakop ang iyong buong lugar ng mata. Ang isang sobrang laki na pares o balot-balot na pares ang pinakamahusay na gagana
Hakbang 4. Gumamit ng isang moisturifier sa iyong tahanan at puwang sa pagtatrabaho upang magbasa-basa ng hangin
Ang tuyong hangin ay karaniwang sanhi ng tuyong mga mata, ngunit makakatulong ang pagdaragdag ng halumigmig. Gumamit ng isang mainit o cool-mist humidifier sa bahay at magtrabaho upang makatulong na mapawi ang iyong mga tuyong mata. Punan ang humidifier ng simpleng tubig at patakbuhin ito kung kinakailangan upang aliwin ang iyong mga mata.
Babala: Huwag magdagdag ng mga gamot o mahahalagang langis sa moisturifier. Sa ilang mga kaso, maaaring mapalala ng mga produktong ito ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pag-trigger ng mga alerdyi.
Hakbang 5. Massage ng marahan sa iyong saradong mga eyelids upang pasiglahin ang paggawa ng luha
Maaaring matuyo ang iyong mga mata dahil hindi ka nakakagawa ng sapat na luha. Upang matulungan ang pagtaas ng produksyon ng luha, isara ang iyong mga mata at bigyan ang iyong mga eyelids ng banayad na masahe gamit ang mga pad ng iyong mga daliri. Simula sa panlabas na sulok ng iyong mata, gaanong hawakan ang iyong mga eyelid at gumawa ng mabagal, pabilog na paggalaw habang nagtatrabaho ka patungo sa panloob na sulok ng iyong mata.
Ang pagmamasahe na ito ay hindi ka magsisimulang umiiyak, ngunit dapat itong makatulong sa iyong mga mata na makagawa ng mas maraming pampadulas na luha
Hakbang 6. Itigil ang paninigarilyo dahil maaari nitong matuyo ang iyong mga mata
Ang paninigarilyo ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring mag-ambag sa mga tuyong mata, at ang usok mismo ay maaaring matuyo ang iyong mga mata. Ang pagtigil ay maaaring maging mahirap, kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga aids sa pagtigil. Bilang karagdagan, kumalap ng kasosyo sa pananagutan o sumali sa isang pangkat ng suporta upang matulungan kang manatili sa landas.
Maaaring alukin ka ng iyong doktor ng pagtigil sa mga tulong tulad ng gum, patch, lozenges, o isang de-resetang gamot
Hakbang 7. Iwasang gumamit ng mascara o pampaganda ng mata habang naiirita ang iyong mga mata
Ang eye makeup ay maaaring dagdagan ang pangangati, kaya maaaring gusto mong laktawan ito hanggang sa malutas ang pagkatuyo ng iyong mata. Kung hindi mo nais na ihinto ang pagsusuot ng eye makeup, subukang lumipat sa isang organikong tatak ng pampaganda ng mata at laging hugasan ang makeup ng iyong mata nang ganap sa pagtatapos ng araw.
Paraan 3 ng 5: Pagpapagaan ng Patuyong Mga Mata na May Mga Pagbabago sa Pandiyeta
Hakbang 1. Uminom ng 8 hanggang 10 tasa (1.9 hanggang 2.4 L) ng likido araw-araw upang manatiling hydrated
Kung ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong mga mata ay hindi makakagawa ng sapat na luha upang mapanatili ang iyong mga mata na lubricated, na sanhi ng mga tuyong mata. Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 tasa (1.9 hanggang 2.4 L) ng mga likido araw-araw. Magdala ng isang bote ng tubig sa iyo upang maaari mo itong mahigop sa buong araw. Bilang karagdagan, kumain ng mga pagkaing mayaman sa kahalumigmigan tulad ng prutas at sopas.
Subaybayan ang iyong pagkonsumo ng likido upang matiyak na sapat ang iyong pag-inom
Hakbang 2. Taasan ang iyong paggamit ng Omega-3 fatty acid upang matulungan ang paggawa ng luha
Ang Omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na mapawi ang mga tuyong mata, ngunit walang katibayan na gagana sila para sa iyo. Dahil ang Omega-3 ay isang mahalagang sangkap ng isang malusog na diyeta, walang pinsala sa pagsubok na mga ito. Kumain ng 2-3 servings ng salmon, sardinas, o flaxseeds lingguhan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Bilang kahalili, kumuha ng suplemento kung sinabi ng iyong doktor na okay lang.
Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento. Matutulungan ka nila na magpasya kung ang isang suplemento ay tama para sa iyo at maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo
Hakbang 3. Humigop ng 1 hanggang 2 tasa (240 hanggang 470 mL) ng kape araw-araw upang makatulong na mapawi ang pagkatuyo
Maaaring makatulong ang kape na mapawi ang mga sintomas ng tuyong mata kung inumin mo ito araw-araw. Gayunpaman, ang pag-ubos ng labis na caffeine ay maaari ka ring matuyo, kaya't manatili sa 1 hanggang 2 tasa (240 hanggang 470 ML) araw-araw.
Kung hindi mo nais na ubusin ang caffeine, pumili na lang ng decaf na kape
Tip: Isaisip na ang kape ay maaaring hindi makakatulong sa paggamot sa iyong tuyong mga mata. Habang mayroong ilang katibayan na makakatulong ito, ang kape ay hindi gamot sa mga tuyong mata.
Hakbang 4. Bawasan ang alkohol dahil pinatuyo nito ang iyong mga mata
Ang alkohol ay napaka-pagkatuyo ng tubig, kaya't maaari nitong bawasan ang paggawa ng luha. Kung regular kang umiinom, maaari itong mag-ambag sa mga tuyong mata. Limitahan kung gaano kadalas kang uminom ng alkohol upang matulungan ang iyong mga mata na mabawi at maiwasan ang mga hinaharap na yugto ng tuyong mata.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magkano ang alkohol na okay para sa iyo na uminom. Pangkalahatang payo ay para sa mga kababaihan na uminom ng hanggang sa 1 paghahatid ng alkohol sa isang araw at para sa mga kalalakihan na uminom ng hanggang sa 2 servings ng alak sa isang araw
Paraan 4 ng 5: Paghugas ng Iyong Mga Takipmata upang Gamutin ang Pamamaga
Hakbang 1. Basain ang isang basahan na may maligamgam na tubig
Maghawak ng isang malinis na labador sa ilalim ng tumatakbo na maligamgam na tubig. Pagkatapos, pigain ang labis na tubig upang ang basahan ay mamasa-basa lamang.
Huwag gumamit ng mainit na tubig dahil maaari mong aksidenteng masunog ang iyong sarili
Hakbang 2. Ibalot ang panyo sa iyong nakapikit na mga mata sa loob ng 5 minuto
Tiklupin ang basahan, at pagkatapos ay isara ang iyong mga mata. Magtakda ng isang timer, itabi ang washcloth sa iyong mga mata, at magpahinga ng 5 minuto.
Ang init mula sa labahan ay magpapaluwag ng anumang mga labi sa paligid ng iyong mga mata at makakatulong na maalis ang iyong mga duct ng luha
Hakbang 3. Kuskusin ang lugar sa paligid ng iyong mga lashline gamit ang labador
Dahan-dahang punasan ang paligid ng iyong mata upang malinis ito. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong mga eyelids at mga lugar kung saan ang mga labi ay naroroon.
Hindi mo kailangang makakuha ng isang bagong washcloth
Hakbang 4. Masahe ng banayad, walang samyo na sabon sa sarado na mga talukap ng mata
Maglagay ng dab ng banayad na sabon o shampoo na walang luha sa iyong mga kamay. Ipikit ang iyong mga mata at dahan-dahang kuskusin ang sabon sa iyong mga eyelid, gamit ang pabilog na paggalaw. Mag-ingat na hindi mo makuha ang sabon sa iyong mga mata.
Kung pinindot mo nang husto, maaari mong pilitin ang sabon sa iyong mata. Panatilihing magaan at banayad ang iyong ugnayan
Hakbang 5. Banlawan nang lubusan ang iyong mga mata at patayin ng malinis na tuwalya
Gamitin ang iyong mga kamay upang magwisik ng maligamgam na tubig sa iyong mga mata. Patuloy na banlawan nang lubusan ang iyong mga mata upang maalis ang lahat ng mga sud. Pagkatapos, ipahid ang iyong mga mata sa malinis na tuwalya.
Tip: Tiyaking gumagamit ka ng malinis na tuwalya upang hindi mo sinasadyang ipakilala ang bakterya sa iyong mga mata.
Hakbang 6. Ulitin isang beses sa isang araw o tulad ng direksyon ng iyong doktor
Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung gaano mo kadalas kailangan mong hugasan ang iyong mga mata. Kadalasan, ang paghuhugas ng iyong mga eyelids araw-araw ay makakatulong sa paggamot sa pamamaga ng mata at maiwasan ang mga pag-ulit sa hinaharap. Gayunpaman, maaaring hindi mo kailangang hugasan ang mga ito nang madalas sa sandaling mawala ang pamamaga ng iyong mata.
Paraan 5 ng 5: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga tuyong mata
Mayroong maraming iba't ibang mga sanhi ng tuyong mga mata, at ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo ay nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong kondisyon. Magpatingin sa iyong doktor upang makakuha ng tamang pagsusuri at talakayin ang iyong mga pagpipilian sa paggamot. Sabihin sa iyong doktor na nais mong tumuon sa natural na paggamot.
- Halimbawa, ang iyong mga mata ay maaaring maging tuyo dahil sa hindi sapat na luha o hindi magandang kalidad ng luha. Ang mga natural na paggamot ay maaaring makatulong sa pinagbabatayanang mga sanhi.
- Ang mga kondisyong medikal tulad ng rheumatoid arthritis, diabetes, at mga problema sa teroydeo ay maaari ding maging sanhi ng tuyong mga mata. Maaaring hindi ka makakuha ng kaluwagan maliban kung tratuhin mo ang mga kalakip na kundisyon.
Tip: Ang mga gamot tulad ng antihistamines, decongestant, antidepressants, at mga gamot na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng tuyong mga mata. Maaaring ayusin ng iyong doktor ang iyong dosis o sumubok ng isang kahaliling gamot kung hindi ka nakakakuha ng kaluwagan mula sa ibang mga pamamaraan.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor bago gumamit ng natural na paggamot at mga pandagdag
Habang ang mga natural na paggamot at suplemento sa pangkalahatan ay ligtas, hindi ito tama para sa lahat. Kausapin ang iyong doktor bago mo gamitin ang mga ito upang malaman kung ang mga ito ay angkop para sa iyo. Bilang karagdagan, talakayin ang mga rekomendasyon sa dosis sa iyong doktor upang matulungan kang ligtas na magamit ang mga suplemento.
Sabihin sa iyong doktor kung umaasa kang gumamit ng mga suplemento o castor oil eye drop upang matrato ang mga tuyong mata
Hakbang 3. Talakayin ang iba pang paggamot sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi nagpapabuti
Habang ang mga natural na paggamot, pagbabago ng pamumuhay, at mga pagdaragdag sa pagdidiyeta ay maaaring mapawi ang iyong mga sintomas ng tuyong mata, posible na magpadayon ang iyong kondisyon. Kung patuloy kang nakakaranas ng tuyong mga mata, kausapin ang iyong doktor upang malaman ang tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa paggamot na maaaring gumana para sa iyo.
