Ang Hepatitis A ay pamamaga ng atay sanhi ng hepatitis A virus. Pangunahin itong naililipat sa pamamagitan ng paglunok ng pagkain o tubig na nahawahan ng dumi ng isang taong nahawahan. Ang pamamaraan ng paghahatid ay tinukoy bilang ang fecal-oral na ruta. Sa kasamaang palad, walang gamot para sa sakit mismo, ngunit ang mga sintomas ay maaaring mapamahalaan nang may sapat na pahinga, magandang diyeta, at pagmamasid sa medikal. Ang sakit ay bihirang nagbabanta sa buhay at ang karamihan sa mga nahawahan ay ganap na gumagaling sa loob ng ilang buwan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala at Pag-diagnose ng Hepatitis A
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas
Ang Hepatitis A ay may isang bilang ng mga sintomas na karaniwang lumilitaw sa pagitan ng dalawa at anim na linggo mula sa araw ng pagkakalantad. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay pangkaraniwan, tulad ng lagnat, habang ang iba, tulad ng paninilaw ng balat, ay mga palatandaan ng hepatitis. Tandaan na hindi lahat ng mga nahawahan ng hepatitis A ay magpapakita ng mga sintomas. Ang sintomas na hepatitis A ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Kapag ang hepatitis A ay nagpapakita ng mga sintomas, lilitaw ito kasama ang mga sumusunod na palatandaan.
- Biglang pagsisimula ng lagnat
- Walang gana kumain
- Pagod o kawalan ng lakas
- Pagduduwal o pagsusuka.
- Sakit sa tiyan. Dahil ang atake ng hepatitis sa atay, ang sakit ng tiyan ay madalas na nakatuon sa kanang bahagi ng iyong katawan sa ibaba lamang ng mga tadyang, kung saan matatagpuan ang atay.
- Madilim na ihi
- Banayad o kulay-luad na mga bangkito
- Sakit sa kasu-kasuan
- Jaundice. Ito ay isang pagkulay ng balat at mga mata. Karaniwan itong isinasaalang-alang ang palatandaan na sintomas para sa hepatitis, kahit na hindi ito lilitaw sa lahat ng mga kaso.
Hakbang 2. Tukuyin kung nasa panganib ka sa hepatitis A
Tulad ng karamihan sa mga sakit, ang hepatitis A ay maaaring makahawa sa sinuman. Mayroong ilang mga tao, gayunpaman, na nasa istatistika na mas mataas ang peligro kaysa sa iba para sa pagkontrata ng sakit. Ang mga sumusunod na aktibidad ay itinuturing na mga kadahilanan sa peligro para sa hepatitis A.
- Internasyonal na paglalakbay. Bukod sa Estados Unidos, Canada, Kanlurang Europa, Japan, Australia, at New Zealand, ang hepatitis A ay karaniwan sa karamihan sa mga bansa sa mundo. Ang paglalakbay sa ibang bansa, lalo na sa mga umuunlad na bansa na maaaring may kakulangan sa imprastraktura ng kalinisan, ay nagbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro para sa hepatitis.
- Sekswal na pakikipag-ugnay sa isang taong nahawahan. Sa panahon ng sex, maaari kang makipag-ugnay sa mga maliit na butil ng hepatitis A virus. Ang pagkakaroon ng isang nahawahan na kasosyo sa sekswal ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong bumaba sa sakit.
- Mga lalaking nakikipagtalik sa ibang kalalakihan. Dahil ang hepatitis A ay kumalat sa pamamagitan ng fecal-oral na ruta, ang pakikipag-ugnay sa lalaki at lalaki ay nagbigay sa panganib sa pagkakaroon ng virus.
- Paggamit ng droga. Parehong IV at di-IV na paggamit ng gamot ang nagbibigay sa iyo ng mas malaking panganib para sa hepatitis A, lalo na kung ang mga gumagamit ay nagbabahagi ng paraphernalia.
- Nakatira sa isang taong nahawahan. Ang pagkontak sa sambahayan ay maaaring kumalat ang virus. Kung ang mga nahawaang tao ay hindi gumagamit ng wastong kalinisan tulad ng paghuhugas ng kanilang mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo, peligro silang mahawahan ang ibang mga miyembro ng sambahayan.
Hakbang 3. Bisitahin ang doktor at magpasuri
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na nakasaad sa itaas, pumunta sa doktor para sa isang pagsusuri. Pisikal na susuriin ng doktor ang iyong mga sintomas. Kung pinaghihinalaan niya ang hepatitis A, magsasagawa siya ng pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin. Kung ang pagsusuri sa dugo na ito ay positibo, lumabas ka sa virus. Kung ito ang kaso, huwag mag-panic. Kahit na makakaramdam ka ng labis na karamdaman, ang hepatitis A ay bihirang nakamamatay at ang mga sintomas ay karaniwang nawawala sa loob ng dalawang buwan. Pagkatapos nito, malayo ka na sa virus habang buhay. Pansamantala, kailangan mong gamutin nang maayos ang sakit.
Bahagi 2 ng 3: Paggamot sa Hepatitis A
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Aalisin ng Hepatitis A ang iyong lakas sa pamamagitan ng lagnat, pagsusuka, at pagtatae. Upang mapigilan ito, kakailanganin mong makatipid ng iyong lakas upang ikaw ay sapat na malakas upang labanan ang virus.
- Iwasan ang mabibigat na aktibidad tulad ng masiglang ehersisyo. Ang mga magaan na aktibidad tulad ng paglalakad ay maaaring posible kung sa tingin mo ay sapat na malakas, kahit na dapat mong palaging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ito.
- Kung maaari, maglaan ng pahinga mula sa paaralan o trabaho. Ito ay mahalaga kapwa para sa iyong sariling mga antas ng enerhiya at upang maiwasan ang pagkalat ng sakit sa iba.
Hakbang 2. Kumuha ng ibuprofen
Ang Ibuprofen ay isang anti-namumula na makakatulong sa paggamot sa sakit ng katawan at pamamaga na nauugnay sa hepatitis A. Kasama sa mga pangalan ng tatak ang Motrin at Advil. Ang Ibuprofen ay ang ginustong pampagaan ng sakit para sa hepatitis sapagkat madali ito sa atay. Sa kabaligtaran, dapat mong iwasan ang acetaminophen at aspirin, dahil mas mahigpit ang mga ito sa atay at maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala.
Hakbang 3. Magsanay ng mabuting kalinisan
Malasakit ka sa pakiramdam, ngunit dapat mo pa ring gawin ang iyong makakaya upang magsanay ng mabuting kalinisan. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo, at huwag uminom ng tasa o kumain kasama ng mga kagamitan na gagamitin ng ibang tao. Makakatulong ito na pigilan kang maikalat ang virus sa iyong pamilya, mga kaibigan, kasama sa kuwarto, o anumang iba pa na naninirahan malapit sa iyo.
Hakbang 4. Uminom ng maraming likido
Kailangang palitan ng iyong katawan ang mga likidong nawala sa pamamagitan ng pagsusuka at pagtatae. Karaniwan ang tubig ang pinakamainam na pagpipilian, ngunit kung nagkakaproblema ka sa pagkain o pag-iingat ng pagkain, maaaring kailangan mong pumili ng isang likido na may mas maraming nutrisyon upang maiwasan ang malnutrisyon. Ang mga magagandang pagpipilian ay kasama ang Gatorade, gatas, fruit juice, at mga nutritional supplement na inumin tulad ng Tiyaking.
Iwasan ang alkohol nang buo habang nakakakuha. Ang alkohol ay naglalagay ng pilay sa atay, na maaaring maging sanhi ng malubhang o permanenteng pinsala habang gumagaling ka mula sa sakit
Hakbang 5. Kumain ng apat hanggang anim na mas maliliit na pagkain bawat araw
Tatlong malalaking pagkain ay maaaring makaramdam ka ng pagkahilo o hindi komportable, kaya paghiwalayin ang iyong iskedyul ng pagkain sa mas maliit na pagkain. Pipigilan nito ang pagduwal at matutulungan ang iyong katawan na maproseso ang mga pagkain nang mas mahusay.
Hakbang 6. Isama ang maraming protina sa iyong pagkain
Tinutulungan ng protina ang pagkawasak ng pinsala sa katawan, na kinakailangan upang gumaling ang iyong atay. Maghangad ng 60 hanggang 120 gramo ng protina araw-araw. Subukan ding kumuha ng protina mula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng beans, chickpeas, tofu, quinoa, nut, at mga produktong toyo. Marahil ay tiisin ng iyong nakagagamot na katawan ang mga pagkaing ito nang mas mahusay kaysa sa mga karne.
Hakbang 7. Pumili ng mga pagkaing mataas ang calorie
Dahil maaari kang magdusa mula sa pagsusuka, pagtatae, at kawalan ng ganang kumain, mahalagang kumain ng mga pagkain na magpapanatili ng antas ng iyong enerhiya. Maaari mong mapanatili ang iyong mga antas ng calorie sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga sangkap sa pagkain o meryenda sa iba sa buong araw.
- Uminom ng buong gatas sa halip na mabawasan ang mga uri ng taba
- Kumain ng prutas na naka-kahong sa syrup para sa mga asukal
- Magdagdag ng mantikilya sa mga pagkain para sa mga taba at langis
- Meryenda sa mga gulay na isawsaw sa dressing ng salad, mga mani, at mga produktong gawa sa gatas. Lahat ng ito ay mataas sa taba at calories.
- Kumain ng tinapay, bagel, pasta, at iba pang mga pagkaing mataas sa karbohidrat
- Iwasan ang pagkain o walang pagkain na walang taba. Ang mga ito ay magiging mas mababa sa calories at hindi makakatulong sa iyong panatilihin ang iyong lakas up.
Hakbang 8. Timbangin ang iyong sarili kahit isang beses sa isang linggo
Dahil mawawalan ka ng mga nutrisyon sa pamamagitan ng pagsusuka at pagtatae, kakailanganin mong tiyakin na kumakain ka ng sapat upang mapanatili ang iyong timbang. Kung ang iyong timbang ay mananatiling pare-pareho, gumagana ang iyong plano sa pagdidiyeta. Kung nagsimula kang mawalan ng timbang, kailangan mong ilabas ang iyong calorie paggamit. Kung nabigo kang gawin ito, maaari kang mapunta sa ospital na may mga komplikasyon mula sa iyong sakit.
Magandang ideya din na ipaalam sa iyong doktor kung nawalan ka ng timbang. Baka gusto niyang suriin ka upang matiyak na walang iba pang mga isyu sa iyong paggaling
Hakbang 9. Maghanap ng mga palatandaan ng mga komplikasyon
Bagaman bihira, maaari kang makaranas ng matinding komplikasyon mula sa hepatitis A. Maaari ka nitong mapunta sa ospital at potensyal na mapanganib sa buhay. Subaybayan ang iyong kalagayan nang malapit at makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas ng mga sumusunod na kundisyon.
- Cholestasis. Ito ay isang kundisyon kung saan bumubuo ang apdo sa loob ng atay. Kadalasan hindi ito pang-emerhensiyang medikal, ngunit dapat pa ring ipagbigay-alam sa iyong doktor upang makapasya siya sa pinakamahusay na landas ng pagkilos. Kasama sa mga sintomas ang patuloy na lagnat, paninilaw ng balat, pagtatae, at pagbawas ng timbang.
- Pagkabigo sa atay. Ang bihirang ngunit napaka-seryosong komplikasyon na ito ay tumitigil sa pagpapaandar ng atay. Hindi ginagamot, maaari itong nakamamatay. Bukod sa normal na mga sintomas ng hepatitis, ang mga palatandaan ng pagkabigo sa atay ay may kasamang mga nosebleed, madaling pasa, pagkawala ng buhok, mataas na lagnat, panginginig, edema (pagbuo ng likido sa mga binti, bukung-bukong, at paa), ascites (pag-iipon ng likido sa tiyan na nagreresulta sa isang kapansin-pansin umbok), at pag-aantok / pagkalito. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito.
Hakbang 10. Manatiling nakikipag-ugnay sa iyong doktor sa buong proseso ng pagbawi
Malamang na nais ng iyong doktor na makita ka nang regular habang nakakakuha ka upang subaybayan ang iyong kondisyon at subukan ang paggana ng iyong atay. Tiyaking panatilihin ang mga tipanan sa iyong doktor at panatilihing nai-update siya sa iyong kondisyon upang matiyak ang isang malusog na paggaling.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Hepatitis A
Hakbang 1. Magpabakuna
Sa kasamaang palad, may magagamit na bakuna para sa Hepatitis A na 99 - 100% na epektibo upang maiwasan ang sakit. Inirerekumenda ito para sa lahat ng mga bata. Kung hindi ka pa nabakunahan, dapat kang kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang makatanggap ng isang bakuna. Kumunsulta din sa iyong doktor kung nahulog ka sa isa sa mga pangkat ng peligro na tinalakay sa Bahagi 1, dahil maaari siyang magrekomenda ng isang tagasunod para sa iyong bakuna.
Hakbang 2. Regular na hugasan ang iyong mga kamay
Ang regular na paghuhugas ng kamay ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkontrata at pagkalat ng sakit. Ang Hepatitis A ay walang kataliwasan. Dahil ang hepatitis A ay kumalat sa pamamagitan ng kontaminasyon ng fecal, laging hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo. Sundin ang mga hakbang na ito para sa tamang pamamaraan ng paghuhugas ng kamay.
- Basain ang iyong mga kamay ng malinis, umaagos na tubig.
- Mag-apply ng sabon at hugasan ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng paghuhugas nito. Siguraduhing takpan ang lahat ng bahagi ng iyong mga kamay, kabilang ang mga likuran, sa pagitan ng iyong mga daliri, at ng iyong mga kuko.
- Kuskusin ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo. Ang mga sikat na timekeeping trick ay humuhuni ng kantang "Maligayang Kaarawan" dalawang beses, o pagkanta ng ABC.
- Hugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig. Siguraduhing maiwasan ang paghawak sa faucet gamit ang iyong mga kamay kapag pinatay mo ang tubig. Sa halip ay gamitin ang iyong bisig o siko.
- Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, tuyong tuwalya o payagan silang matuyo sa hangin.
- Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng hand sanitizer na hindi bababa sa 60% na alkohol. Ilapat ang halagang iminungkahi ng tatak sa iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang sa matuyo.
Hakbang 3. Linisin nang lubusan ang lahat ng prutas at gulay
Ang mga pagkaing balak mong ubusin ang hilaw ay dapat na maingat na hugasan. Kung hinawakan sila ng isang taong may hepatitis o nahantad sa basura ng tao, maaari kang makakuha ng virus sa pamamagitan ng pagkain sa kanila. Upang maiwasan ito, tiyaking malinis ang lahat ng pagkain bago mo ito kainin.
- Hugasan ang mga prutas at gulay sa ilalim ng tubig. Huwag gumamit ng anumang sabon.
- Kung ang pagkain ay may makapal o magaspang na balat, tulad ng isang pakwan, kuskusin ito ng malinis na sipilyo.
- Patuyuin ang pagkain gamit ang isang tuwalya ng papel o malinis na tela.
- Iwasan ang pagkain ng pagkain o pag-inom ng tubig habang nasa mga lugar na endemikma, o gumawa ng mga espesyal na pag-iingat upang matiyak na hindi ka nakakain ng anumang maaaring mahawahan.
Hakbang 4. Lutuin ang lahat ng pagkain sa tamang temperatura
Tulad ng ani, ang karne ay maaari ring mahawahan ng hepatitis A kung hawakan ng isang taong nahawahan. Upang maiwasan ito, sundin ang mga pederal na alituntunin para sa maayos na pagluluto ng karne. Pangkalahatan ang karne ay dapat na pinainit sa hindi bababa sa 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) degree upang pumatay ng anumang mga pathogens. Sanggunian ang tsart na ito upang makita ang tamang temperatura upang magluto ng iba't ibang mga karne.
