Ang mga psychic vampire, na kilala rin bilang mga bampira ng enerhiya, ay mga taong walang emosyon na emosyonal na inalis ang oras at lakas mula sa mga nasa paligid nila. Kadalasan sila ay lubos na interesado sa sarili at walang pakikiramay. Ang mga ugnayan na nabubuo ay higit na nagsisilbi sa sarili. Maaari kang makitungo sa mga psychic vampire sa pamamagitan ng pagkilala ng mga psychic vampire sa iyong buhay, pagtakda ng mga mahigpit na hangganan sa mga taong ito, at pagtatrabaho sa iyong sariling pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Isang Psychic Vampire
Hakbang 1. Pamilyar ang iyong sarili sa iba't ibang uri ng psychic vampires
Ang mga psychic vampire ay may iba't ibang mga form. Ang mga ugnayan na maubos ang ating lakas ay maaaring mahayag sa iba't ibang mga uri ng pagkatao. Kilalanin ang iba't ibang mga form na maaaring gawin ng psychic vampires.
- Ang mga narcissistic psychic vampire ay may kamangha-manghang mga kahalagahan sa sarili at karapatan. May posibilidad silang kakulangan ng pakikiramay at maging may pagpipigil o malamig kung hindi mo gagawin ang mga bagay ayon sa gusto nila. Ito ay sapagkat wala silang kaunti sa walang kakayahan para sa pag-ibig na walang kondisyon.
- Ang mga biktima ng bampira ay may posibilidad na makita ang mundo sa pamamagitan ng lens ng "mahirap ako." Naniniwala silang likas na laban sa kanila ang mundo at sisihin sa kanilang kalungkutan. May posibilidad silang maubos ang enerhiya sa pamamagitan ng patuloy na pagreklamo tungkol sa mga problema ngunit tumatanggi na subukan ang anumang mga potensyal na solusyon na iminumungkahi mo. Bilang kahalili, maaari silang kumilos bilang isang martir, sinasabing ginagawa nila ang mga bagay para sa iba ngunit hindi kailanman pinahahalagahan.
- Ang pagkontrol sa mga bampira ng enerhiya ay kailangang mangailangan at makontrol ang iyong mga aksyon. Kadalasan ay pinawawalang-bisa nila ang iyong emosyon upang mangibabaw o mapahamak ka.
- Ang patuloy na pag-uusap na psychic vampires ay kumukuha ng mga pag-uusap sa pamamagitan ng patuloy na pagbabahagi ng kanilang sariling mga damdamin at karanasan nang hindi binibigyan ka ng pagkakataon na magbigay. Maaari din nilang salakayin ang mga pisikal na hangganan, paglapit ng napakalapit ay madarama mo ang hininga nila sa iyo.
- Ang drama queen psychic vampires ay nag-aalis ng enerhiya sa pamamagitan ng labis na maliliit na mga pagkakataon. Ang pagiging huli para sa isang pagpupulong ay ang pagtatapos ng mundo, at inihatid nila ang maliliit na bagay sa isang paraan na labis na nagpapalaki ng kanilang sariling kahalagahan, para sa mas mabuti o mas masahol pa.
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga relasyon
Maglaan ng isang minuto upang masuri ang iyong kaugnayan sa mga potensyal na psychic vampire. Tanungin kung nararamdaman mo na pinatuyo ng mga taong ito at kung ang relasyon ay kapwa kapaki-pakinabang.
- Nakapagod ka ba sa pag-iisip at pisikal pagkatapos gumastos ng oras sa taong ito? Iiwanan ka ng mga psychic vampires na parang pinipilitan.
- Ikaw ba ang uri ng tao na may isang malakas na kakayahan para sa pakikiramay? Kadalasan, sinasamantala ng mga psychic vampire ang mga may mataas na kakayahang pang-emosyonal habang tumatagal sila upang magsawa. Ikaw ba ang uri ng tao na inakusahan na napakabait? Madalas mo bang makita ang iyong sarili sa mga pakikipag-ugnay na nararamdaman ng isang panig?
- Kung ang isang relasyon ay tila naubos, tanungin kung kapwa kapaki-pakinabang para sa parehong partido. Ang mga psychic vampire ay umunlad sa isang panig na pagkakaibigan at pag-ibig. Isipin ang huling pagkakataon na nasa emosyonal kang pagkabalisa. Ang taong ito ba ay naroroon para sa iyo? Nagsumikap ba siyang makinig o gawin ang sitwasyon tungkol sa kanilang sarili?
Hakbang 3. Tono sa iyong sariling damdamin
Kung nakatagpo ka ng isang psychic vampire, may mga pisikal at emosyonal na epekto. Maaari kang magkaroon ng isang relasyon sa isang enerhiya vampire kung magpapakita ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Mabigat na eyelids at isang mas mataas na pangangailangan para sa pagtulog
- Ang pagbawas ng mga antas ng kumpiyansa sa sarili o kumpiyansa sa sarili
- Kinukwestyon ang iyong mga pagpipilian, damdamin, at pag-uugali
- Mababang mood
- Nais na kumain ng labis na pagkain at iba pang mga pagkain na ginhawa
- Pakiramdam ng pagkabalisa, pagkalungkot, at pagiging negatibo
- Nararamdamang madalas kang ibinaba
Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Alin sa mga sumusunod ang isang karaniwang katangian ng isang pagkontrol ng psychic vampire?
Isang kamangha-manghang pakiramdam ng sarili kahalagahan.
Hindi masyado! Ang isang kamangha-manghang pakiramdam ng sarili kahalagahan ay karaniwang isang ugali na nauugnay sa narcissistic psychic vampires. Ang pagkontrol sa mga psychic vampire ay may posibilidad na ituon ang kanilang masamang pag-uugali sa ibang tao kaysa sa kanilang sarili. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Isang ugali na salakayin ang mga hangganan sa pisikal.
Halos! Malalaman mo na ang patuloy na pakikipag-usap ng mga psychic vampire ay talagang madalas na lusubin ang personal na mga hangganan ng ibang tao nang madalas. Mas gusto ng pagkontrol sa mga psychic vampire na manipulahin ang mga tao sa pamamagitan ng hindi gaanong direktang paraan. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Ang isang pagkahilig na labis na labis na labis ang kahalagahan ng maliliit na isyu.
Subukan ulit! Sa kasong ito, mas malamang na makitungo ka sa isang drama queen psychic vampire. Ang pagkontrol sa mga psychic vampire ay may posibilidad na higit na ituon ang mga tao sa kanilang paligid kaysa sa kanilang sarili. Subukang muli…
Isang pangangailangan upang mapatunayan ang iyong emosyon.
Tama! Totoo sa kanilang pangalan, ang pagkontrol sa mga psychic vampire ay nais na gumamit ng emosyonal na pagmamanipula upang maimpluwensyahan ang mga pagkilos ng mga nasa paligid nila. Ang kanilang pangwakas na layunin ay madalas na hindi wasto ang damdamin ng isang tao, karaniwang sa pamamagitan ng pagbagsak sa kanila. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 3: Pag-shutout ng Psychic Vampires
Hakbang 1. Magtakda ng matatag na mga hangganan
Ang unang hakbang sa pagharap sa isang psychic vampire ay sa pamamagitan ng pagtatakda ng matatag na mga hangganan. Kung napagtanto ng mga psychic vampire na mayroon kang mga limitasyon, tatalikod sila sa iyo at maghanap para sa iba pang mga biktima.
- Linaw na malinaw tungkol sa kung ano ang magagawa mo at hindi magagawa para sa taong ito. Ipaliwanag, sa hindi tiyak na mga tuntunin, kung anong dami ng iyong oras, puwang, at lakas ang makatwiran at kung ano ang hindi. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ako ay perpektong masaya na makipag-usap sa iyo tungkol sa iyong mga problema, ngunit kapag tumanggi kang makinig sa anumang mga posibleng solusyon o hayaan mo akong tulungan kang mas mahusay na kailangan kong lumayo."
- Subukang magtakda ng mga hangganan sa iyong sariling wakas, lalo na kung nakikipag-usap ka sa isang narcissistic psychic vampire. Subukang ipaalala sa iyong sarili na hindi ka dapat umibig o bumuo ng isang malakas na pakikipagkaibigan sa isang taong may ganitong kakayahang pang-emosyonal. Hindi posible na mahalin ka nila ulit.
- Nakakatulong din ang body language. Kung ang isang psychic vampire ay sumusubok na basagin ang mga hangganan, i-cross ang iyong mga bisig at putulin ang kontak sa mata. Nagpapadala ito ng isang senyas - "Bumalik, hindi ko ito makitungo ngayon."
Hakbang 2. Bumalik kung nararamdaman mong kontrolado ka
Ang mga psychic vampires ay umunlad sa pagkontrol sa iba. Kung sa palagay mo ang iyong oras at puwang ay kinokontrol ng ibang tao, kumuha ng isang hakbang pabalik sa relasyon.
- Kung ang isang psychic vampire ay sumusubok na kontrolin ka o mag-alok ng hindi hinihiling na payo, putulin sila ng isang matibay na deklarasyon na hindi mo kailangan ang kanilang payo. Subukan ang isang bagay tulad ng, "Pinahahalagahan kita na nag-aalok ng payo, ngunit kailangan kong gawin ito sa aking sarili."
- Ang mga tao ay madalas na panloob na pagpuna mula sa mga psychic vampire. Natapos ka sa isang panloob na kritiko, tulad ng tigas ng psychic vampire. Trabaho upang patayin ang boses sa loob ng iyong sarili na nagsasabi sa iyo na hindi mo kayang gumawa ng iyong sariling mga desisyon. Kung nakita mo ang iyong sarili na inilalagay ang iyong sarili, huminto ka muna at isipin, "Iyon ay negatibo at hindi kinakailangan."
Hakbang 3. Lumayo sa mga psychic vampire
Pagkatapos ng isang tiyak na punto, maaaring kailangan mong putulin ang relasyon o kahit papaano mabawasan ang bono. Kung ang isang psychic vampire ay patuloy na lumalabag sa mga hangganan at hinihingi ang labis ng iyong oras at lakas na pang-emosyonal, kailangan mong magtrabaho upang mapanatili ang iyong distansya. Huwag ibalik ang mga teksto o tawag sa telepono at limitahan ang oras na ginugol mo sa taong ito.
Hakbang 4. Pagsasanay ng malalim na paghinga
Maaari itong maging nakababahala at nakakapagod na makitungo sa isang psychic vampire. Ang malalim na paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga, ibalik ang ilang pakiramdam ng kalmado, at maaari ding maging isang nakapagpapalakas na aktibidad.
- Sa buong araw, ilagay ang iyong kamay sa iyong ibabang tiyan at huminga. Huminga sa isang paraan na ang iyong kamay sa iyong tiyan ay tumataas habang lumalaki ang iyong dayapragm. Hawakan para sa tatlong bilang, at pagkatapos ay huminga nang palabas.
- Ang malalim na paghinga ay maaaring maging isang meditative na kasanayan. Pinapabagal nito ang iyong mga saloobin at nagbibigay sa iyong utak ng kinakailangang oxygen. Maaari nitong mapalakas ang iyong lakas kung nabawasan ito ng isang psychic vampire.
Hakbang 5. Sumabay sa iyong pangangalaga sa sarili
Alagaan ang iyong katawan at isipan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malusog na pagkain, pag-eehersisyo, at personal na ugali sa pangangalaga. Gumugol ng oras sa mga taong pinapahalagahan mo, pati na rin ang iyong mga alaga. Tratuhin ang iyong sarili sa isang paliguan, tasa ng tsaa, o oras na ginugol sa iyong libangan.
- Kumain ng isang malusog, balanseng diyeta na binubuo ng maraming gulay, sandalan na protina, at mga kumplikadong carbs.
- Pumili ng isang ehersisyo na nasisiyahan ka, tulad ng paglalakad, pagsayaw, yoga, o pagbibisikleta.
- Gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili araw-araw.
- Kung ang psychic vampire ay nakagawa ng pinsala, pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o makipagtulungan sa isang therapist.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Ano ang isang mabuting paraan upang labanan ang impluwensya ng isang psychic vampire?
Minsan lamang sa isang linggo makikita sila.
Hindi masyado! Kung ang isang psychic vampire ay hindi pinapansin ang iyong mga kahilingan para sa personal na espasyo, mas mahusay na itigil na lamang ang pagtingin sa kanila nang buo. Kahit na ang isang beses na isang linggong pagbisita ay maaaring maging sapat para sa kanila upang mahukay muli ang kanilang mga kuko sa iyo. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Nililimitahan ang pakikipag-ugnay sa kanila sa mga tawag sa telepono at text lamang.
Subukan ulit! Kung alam ng isang psychic vampire kung paano ka manipulahin nang personal, mabuti ang tsansa alam nila kung paano ka manipulahin sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono at teksto din. Sa sandaling napagpasyahan mong isara ang isang psychic vampire sa iyong buhay, mas mabuti kung isara mo sila nang buo. Pumili ng isa pang sagot!
Ang pagsasabi sa kanila kapag lumampas sila sa iyong mga hangganan.
Oo! Maaari itong maging mahirap, ngunit ang pagiging pauna at direkta ay ang pinakamahusay na paraan upang maipakita ang isang psychic vampire na tapos mo nang tiisin ang kanilang karaniwang pag-uugali. Kung patuloy silang sumusubok na manipulahin ka sa kabila ng iyong malinaw na mga protesta, maaaring oras na upang i-cut ang mga ito sa iyong buhay para sa kabutihan. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 3: Paggawa sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Tingnan ang isang therapist
Maraming mga tao na napunta sa mga relasyon sa mga psychic vampire ay may mga kalakip na isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Ang pagtingin sa isang kwalipikadong therapist ay makakatulong kung mayroon kang mga problema sa iyong emosyon, damdamin, at pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao. Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong doktor para sa isang referral, nakikita kung ano ang saklaw ng iyong tagabigay ng seguro, o humingi ng libreng pagpapayo mula sa iyong kolehiyo o unibersidad kung ikaw ay isang mag-aaral.
Hakbang 2. Kilalanin ang iyong sarili
Kadalasan, ginagawa nating madaling kapitan ang ating mga sarili sa mga psychic vampire dahil hindi natin alam ang ating sarili. Ang paggugol ng oras upang malaman ang iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang mga psychic vampire na malayo.
- Makakatulong sa iyo ang pag-journal sa pamilyar sa iyong sarili. Isulat ang iyong mga saloobin at damdamin sa araw-araw. Pumili ng isang oras, tulad ng sa umaga o ilang sandali bago matulog, upang maitala ang iyong emosyon.
- Gumugol ng oras nang mag-isa. Magtrabaho sa paggawa ng isang may malay-tao pagsisikap upang gumastos ng oras nag-iisa. Mapipilitan kang isaalang-alang ang iyong sarili at ang iyong damdamin kung pipiliin mong gumastos ng ilang gabi sa isang linggo nang mag-isa.
- Isaalang-alang kung ikaw ay isang taong nagpapasaya. Kung hindi mo nais na sabihin na "hindi" at natatakot na pabayaan ang isang tao, ito ang pain para sa mga psychic vampire. Subukang lumayo mula sa mga taong nakalulugod na mga ugali upang mabawasan ang paghawak ng psychic vampires na mayroon sa iyo.
Hakbang 3. Sumali sa mga aktibidad sa pagbuo ng enerhiya
Ang pagiging mataas na enerhiya at tiwala ay maaaring mag-alis ng mga vampire ng enerhiya. Gumawa ng pansin sa mga aktibidad na magpapalakas ng iyong lakas at pagpapahalaga sa sarili. Maaari mong subukan ang ilan sa mga sumusunod:
- Regular na ehersisyo
- Palakasan ng palakasan
- Yoga
- Pilates
- Karate o iba pang mga kurso sa pagtatanggol sa sarili
- Paglangoy
- Kayaking
- Panlabas na palakasan
Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Aling mga ugali ang maaaring gawing mas kaakit-akit sa isang psychic vampire?
Mababang pagpapahalaga sa sarili.
Sakto naman! Ang mga psychic vampires ay nasisiyahan sa pagpupulong sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili dahil alam nila na ang mga naturang tao ay hindi gaanong lumalaban sa kanilang mga taktika na nagmamanipula. Sa kasamaang palad, ang mga aktibidad tulad ng pisikal na pag-eehersisyo, pagsusulat, o kahit na paggastos lamang ng ilang oras sa iyong sarili ay mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at matulungan kang labanan ang mga taktika ng psychic vampire. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Ang ganda ng itsura.
Subukan ulit! Tulad ng kakila-kilabot sa tunog nito, ang mga psychic vampire ay mas madaling ma-target ang mga hindi gaanong kaakit-akit na tao dahil alam nilang magkakaroon sila ng mas madaling oras na makakuha ng emosyonal na leverage sa kanila. Kung may isang tao sa iyong buhay na pumupuna sa iyong hitsura nang madalas, mabuti ang posibilidad na sila ay isang bampirang emosyonal. Mag-click sa isa pang sagot upang mahanap ang tama…
Walang pakialam sa ibang tao.
Hindi masyado! Talagang nais ng mga psychic vampires na biktima ng mga taong nagpapakita ng labis na dami ng pagmamalasakit sa iba. Kung ikaw ang tinukoy ng iba bilang isang "tao ng tao," dapat kang maging labis na mag-ingat sa mga psychic vampire na sinusubukang samantalahin ka. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
