Ang Sarcoidosis ay isang kondisyon kung saan ang mga kumpol ng maliliit na nagpapaalab na mga cell na tinatawag na granulomas ay lumalaki sa isang bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong baga. Habang walang lunas para dito, mapamahalaan mo ang iyong mga sintomas at maaaring mawala ang mga granulomas. Maaari mong gamutin ang iyong sarcoidosis nang natural. Gayunpaman, pinakamahusay na makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang indibidwal na plano para sa iyo. Bilang karagdagan, kailangan mong makita ang iyong doktor para sa isang tamang pagsusuri upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng malusog sa pamamagitan ng pagpili ng mga sariwang ani, sandalan na protina, at buong butil
Ang pagtatayo ng iyong pagkain sa paligid ng sariwang ani at buong butil ay maaaring makatulong na pamahalaan ang iyong kalagayan. Susuportahan ng isang malusog na diyeta ang iyong pangkalahatang kalusugan at makakatulong makontrol ang pamamaga sa pamamaga ng iyong katawan. Maaari itong makatulong sa iyong sarcoidosis.
Pumili ng mga sariwang prutas, gulay, buong butil, manok, isda, mga legume, mani, tofu, tempeh, at low-fat na pagawaan ng gatas
Hakbang 2. Palitan ang mas maliliit na pagpipilian para sa pulang karne upang mabawasan ang pamamaga
Sa kasamaang palad, ang pulang karne ay maaaring magpalitaw ng pamamaga sa iyong katawan. Habang maaaring hindi ito direktang maging sanhi ng sarcoidosis, maaari itong gawing mas mahirap para sa iyo na makabawi. Mag-opt para sa mas matangkad na mga protina kaysa sa pulang karne.
Pumili ng manok, isda, tofu, legumes, beans, o mani para sa iyong mga mapagkukunan ng protina
Hakbang 3. Gumamit ng malusog na langis tulad ng langis ng oliba o gulay upang mapalakas ang iyong mabuting taba
Susuportahan ng malusog na taba ang iyong pangkalahatang kalusugan at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Tinutulungan din nila ang iyong katawan na maproseso ang mga natutunaw na taba na natutunaw, na makakatulong sa iyo na makuha ang mga bitamina at mineral na kailangan mo. Kapag nagluluto ka, gumamit ng langis ng oliba o langis ng gulay.
Bilang isang karagdagang benepisyo, ang mga malulusog na langis ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso at uri ng diyabetes
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant upang makatulong na makontrol ang pamamaga
Kung itinatayo mo ang iyong pagkain sa paligid ng mga sariwang prutas at gulay, malamang na kumakain ka na ng maraming mga pagkaing mayaman na antioxidant. Subukang magsama ng hindi bababa sa 1 mataas na pagkaing antioxidant sa isang araw. Susuportahan nito ang iyong pangkalahatang kalusugan at posibleng matulungan kang mabawasan ang iyong mga sintomas ng sarcoidosis.
Kasama sa mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ang mga kamatis, seresa, blueberry, bell peppers, at kalabasa. Ang iba pang mga prutas at gulay ay nagbibigay din ng mga antioxidant, kaya kainin sila araw-araw
Hakbang 5. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo na mababa sa calcium para sa balanse ng nutrient
Ang Sarcoidosis ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng mataas na antas ng kaltsyum sapagkat pinapabilis nito ang iyong katawan upang maproseso ang bitamina D nang mas mabilis. Maaari itong gawing mababa ang iyong mga antas ng magnesiyo. Upang mapanatili ang balanse ng iyong mga mineral, kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng maraming magnesiyo ngunit maliit na calcium.
Mahusay na pagpipilian ang isama ang bran, oats, mais, barley, brown rice, toyo, patatas, avocado, at saging
Hakbang 6. Gupitin ang mga naproseso na pagkain at asukal sapagkat nagpapalitaw ng pamamaga
Ang mga naprosesong pagkain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan, at pinasisimulan nito ang nagpapaalab na tugon ng iyong katawan. Bilang karagdagan, madalas silang kulang sa mga nutrisyon. Gawin ang iyong makakaya upang maalis ang mga naproseso na pagkain at asukal mula sa iyong diyeta.
Halimbawa, huwag kumain ng mga nakabalot na meryenda, pino na tinapay, inihurnong paninda, pasta, at gamutin
Hakbang 7. Tanggalin ang caffeine at alkohol dahil sa sanhi ng pamamaga.
Gupitin ang kape, tsaa na may caffeine, tsokolate, at mga inuming nakalalasing. Maaari itong makatulong na makontrol ang iyong mga sintomas.
- Palitan ang iyong regular na kape para sa decaf, at pumili ng tsaa na walang caffeine.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-give up ng alkohol, subukang pumunta sa isang grupo ng suporta para sa tulong.
Hakbang 8. Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (1.9 L) ng tubig araw-araw upang manatiling hydrated
Ang pananatiling hydrated ay mahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Dagdag pa, tinutulungan nito ang iyong katawan na panatilihing gumana ang iyong mga cell at ang iyong pantunaw ay tumatakbo nang maayos. Tiyaking umiinom ka ng maraming tubig at iba pang mga likido araw-araw.
Ang mga prutas, sopas, at erbal na tsaa ay makakatulong din sa iyong hydrated
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga remedyong Herbal
Hakbang 1. Kumuha ng mga suplemento ng omega-3 tulad ng langis ng isda bilang natural na kontra-namumula
Ang mga Omega-3 ay tumutulong na kalmahin ang tugon sa pamamaga ng iyong katawan, upang maaari silang makatulong sa iyong sarcoidosis. Kumuha ng isang langis ng isda o flaxseed supplement araw-araw. Basahin ang label sa iyong produkto at kunin ang tamang dosis.
Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang omega-3 ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagdurugo
Hakbang 2. Subukan ang bromelain upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong buong katawan
Ang enzyme na ito ay nagmula sa mga pineapples at maaaring makatulong na labanan ang nagpapaalab na tugon ng iyong katawan. Para sa isang tipikal na dosis, uminom ng 500 mg araw-araw. Tiyaking basahin ang label sa iyong suplemento upang mapatunayan ang dosis. Sundin ang mga direksyon nang eksakto.
Sumangguni sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mga suplemento. Tandaan na ang bromelain ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na dumudugo at maaaring makagambala sa ilang mga gamot
Hakbang 3. Gumamit ng turmerik upang matulungan makontrol ang pamamaga ng tugon ng iyong katawan
Ang Turmeric, kilala rin bilang Curcuma longa, ay isang halaman na makakatulong makontrol ang pamamaga. Maaari mo itong kunin bilang isang suplemento o idagdag ito sa iyong pagkain bilang isang pampalasa. Kung gumagamit ka ng suplemento, kumuha ng 300 mg 3 beses sa isang araw. Kung ginagamit mo ito sa iyong pagkain, idagdag ito sa panlasa.
- Ang Turmeric ay isang malakas na antioxidant at anti-namumula damo na maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa iba't ibang mga nagpapaalab na karamdaman.
- Ang Turmeric ay isang miyembro ng pamilya ng luya at ginamit sa daang mga taon sa parehong gamot na Ayurvedic at tradisyunal na gamot na Tsino.
Hakbang 4. Subukan ang kuko ng pusa kung wala kang isang autoimmune disorder o cancer
Ang kuko ng Cat (Uncaria tomentosa) ay maaari ding magpababa ng pamamaga sa iyong katawan. Kumuha ng 20 mg 3 beses sa isang araw upang suportahan ang isang malusog na tugon sa pamamaga. Gayunpaman, suriin muna ang iyong doktor dahil hindi ito tama para sa lahat.
Ang lunas na ito ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot. Bilang karagdagan, hindi ito angkop para sa mga taong may kondisyon sa leukemia o autoimmune
Hakbang 5. Uminom ng chamomile tea upang matulungan kang makapagpahinga at upang makatulong sa pamamaga
Init ang iyong tubig hanggang sa halos kumukulo. Pagkatapos, ibuhos ang tubig sa isang bag ng chamomile tea. Matarik para sa mga 3 minuto, pagkatapos ay uminom ng iyong tsaa habang komportable itong mainit.
Ang chamomile tea ay maaaring makaramdam ng kaantok
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress upang maiwasan ang pag-flare at mabawasan ang pamamaga
Ang stress ay bahagi ng buhay, ngunit maaaring mapanganib kung maranasan mo ito ng sobra. Magpatibay ng mga nakagawiang stress relief na maaari mong gawin araw-araw upang matulungan kang makayanan ang stress. Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo iyon:
- Pagnilayan ang 10-30 minuto araw-araw.
- Kulay sa isang pang-adultong libro ng pangkulay.
- Makipagusap ka sa kaibigan.
- Maglaro kasama ang iyong alaga.
- Sumulat sa isang journal.
- Magbasa ng libro.
- Magbabad sa isang bathtub.
- Gumamit ng aromatherapy.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw upang labanan ang pagkapagod at suportahan ang iyong kalusugan
Nagbibigay ang ehersisyo ng maraming mga benepisyo para sa iyong katawan. Nakakatulong ito na mapawi ang iyong stress, mabawasan ang pamamaga, mapabuti ang pagkapagod, at mapalakas ang iyong pakiramdam. Bilang karagdagan, makakatulong ito na palakasin ang iyong respiratory system. Pumili ng isang ehersisyo na nasisiyahan ka at hindi nito pinapalala ang iyong mga sintomas.
- Mahusay na pagpipilian ang isama ang yoga, paglalakad, paglangoy, mababang epekto sa aerobics, o pagsayaw.
- Sumangguni sa iyong doktor bago magsimula ng isang programa sa ehersisyo, lalo na kung humihinga ka.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo kung gagawin mo
Ang paninigarilyo ay nakakasama sa iyong baga, kaya't maaari itong magpalala sa iyong sarcoidosis. Bilang karagdagan, ang paggamit ng tabako ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa iyong katawan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil sa mga tulong upang matulungan kang tumigil.
- Ang pagtigil ay talagang mahirap, ngunit maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pantulong sa pag-quit tulad ng mga patch, gum, o de-resetang gamot.
- Ang Acupuncture therapy ay maaari ding gawing mas madali para sa iyo na huminto.
Hakbang 4. Iwasan ang mga lugar na hindi maganda ang kalidad ng hangin
Ang usok, usok, at iba pang mga pollutant ay maaaring makagalit sa iyong baga at gawing mas malala ang mga sintomas ng sarcoidosis. Suriin ang iyong lokal na ulat sa panahon o tumingin sa online para sa pang-araw-araw na pagtataya ng polusyon at manatili sa loob hangga't maaari kung ang mga hula ay nagpapakita na ang mga antas ng usok o polusyon ay magiging mataas. Maaari mo ring protektahan ang iyong baga sa pamamagitan ng:
- Ang pag-eehersisyo sa loob ng bahay kapag mataas ang antas ng polusyon
- Pag-iwas sa mga lugar na mataas ang trapiko, lalo na habang nag-eehersisyo
- Hindi nasusunog na kahoy o basurahan
- Paggamit ng mga kagamitan na pangalagaan ng kamay o elektrikal na damuhan (tulad ng mga mower, leaf blowers, at snow blowers) kaysa sa mga pinapatakbo ng gasolina
- Humihiling sa mga tao na huwag manigarilyo sa iyong bahay o kotse at manatiling malayo sa mga panloob na lugar kung saan pinapayagan ang paninigarilyo
Paraan 4 ng 4: Kailan Maghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng sarcoidosis sa iyong baga
Kailangan mong masuri ang iyong kundisyon ng isang doktor upang malaman mong nakakakuha ka ng tamang paggamot. Ang Sarcoidosis ay nagbabahagi ng mga sintomas sa iba pang mga kundisyon, at kailangang kontrolin ng iyong doktor ang mga iyon. Tawagan ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sumusunod na sintomas:
- Patuloy na tuyong ubo
- Sakit sa dibdib
- Igsi ng hininga
- Umiikot
- Pagkapagod
- Pamamaga ng mga lymph node
- Pagbaba ng timbang
- Pawis na gabi
- Sakit sa kasu-kasuan
Tip:
Malamang na kailangan mong regular na makita ang iyong doktor para sa mga pagsusuri, kahit na natural na tinatrato mo ang iyong mga sintomas. Susubaybayan ng iyong doktor ang iyong kondisyon upang makagawa ka ng mga pagbabago sa iyong plano sa paggamot kung kinakailangan.
Hakbang 2. Sumailalim sa mga pagsusuri sa diagnostic upang makakuha ng diagnosis
Matapos mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, malamang na kailangan mo ng ilang mga pagsusuri sa diagnostic. Makatutulong ito na isalikway ang iba pang mga kundisyon at suriin kung mayroon kang mga granulomas sa iyong baga. Maaaring gawin ng iyong doktor ang mga sumusunod na pagsusuri:
- Isang simpleng pagsusuri sa dugo upang suriin para sa isang impeksyon at matukoy kung gaano kahusay gumana ang iyong mga organo.
- Ang mga pagsubok sa imaging tulad ng X-ray o isang CT-scan upang suriin ang iyong baga.
- Ang mga pagsubok sa pagpapaandar ng baga upang suriin kung magkano ang hangin na maaari mong makuha at pakawalan.
- Isang biopsy upang suriin ang iyong tisyu sa baga para sa sarcoidosis.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot para sa iyong pinagbabatayan na kondisyon
Habang maaari kang gumamit ng natural na paggamot upang pamahalaan ang iyong sarcoidosis, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng gamot kung mayroon kang ilang mga napapailalim na kondisyon. Dalhin ang iyong mga gamot nang eksakto tulad ng itinuro, at huwag ihinto ang pagkuha ng mga ito nang walang pahintulot ng iyong doktor.
- Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng rehabilitasyong baga upang makatulong na mapabuti ang iyong paghinga.
- Maaari silang magreseta ng mga corticosteroid, na kung saan ay malakas na anti-inflammatories.
- Kung ang iyong kondisyon ay autoimmune, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga immune suppressor tulad ng methotrexate (Trexall) at azathioprine (Azasan, Imuran) upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Nakasalalay sa sanhi ng iyong kondisyon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang mga gamot upang makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga tumor nekrosis factor-alpha (TNF-alpha) na mga inhibitor kung hindi makakatulong ang iba pang paggamot.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang transplant kung ang iyong baga ay nasira
Habang malamang na hindi ka mag-alala tungkol dito, ang iyong baga ay maaaring mapinsala ng sarcoidosis. Kapag nangyari ito, maaari kang makakuha ng transplant. Kung nahihirapan kang huminga, tanungin ang iyong doktor kung maaaring ito ay isang opsyon sa paggamot para sa iyo.
