Kung nakita mong kumukurap ka ng marami, maaaring may mga tuyong mata ka. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag hindi ka nakagawa ng sapat na luha upang maayos na ma-lubricate ang iyong mga mata-at maaari itong maging lubos na hindi komportable! Sa kasamaang palad, madali mong magagamot ang mga tuyong mata na may patak ng mata at ilang iba pang mga simpleng diskarte. Kung mahilig ka sa pinatuyong mata, mayroon ding ilang mga bagay na maaari mong gawin upang hindi sila magambala sa iyo.
Narito ang 11 napatunayan na paraan upang maibsan ang tuyong mata.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 11: Gumamit ng artipisyal na luha kapag ang iyong mga mata ay naramdaman na tuyo
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Artipisyal na luha ay nagpapadulas ng iyong mga mata upang mapanatili silang mamasa-masa sa ibabaw
Maaari kang bumili ng artipisyal na luha sa anumang botika, grocery store, o iba pang lokasyon na nagbebenta ng mga produkto ng personal na pangangalaga-sila ay isang pangkaraniwang produkto, maaari mo ring matagpuan ang mga ito sa mga convenience store. Habang ang artipisyal na luha ay hindi kinakailangang tratuhin ang pinagbabatayan ng sanhi ng iyong tuyong mga mata, nagbibigay sila ng kaluwagan mula sa mga sintomas.
- Sundin ang mga direksyon sa pakete kapag gumagamit ng artipisyal na luha. Kung nalaman mong madalas mong ginagamit ang mga ito, baka gusto mong magpatingin sa isang optalmolohista (eye doctor) upang malaman kung mayroong mas mahusay na magagamit mo.
- Gumamit ng mga patak ng mata bago makisali sa mga aktibidad na hinihingi ng paningin upang makatulong na maiwasan ang mga tuyong mata. Kumurap madalas upang makatulong na maikalat ang kahalumigmigan nang pantay-pantay sa iyong mga mata.
- Kung gumagamit ka ng artipisyal na luha nang higit sa 4 beses sa isang araw, hanapin ang "hindi napapanatili" na artipisyal na luha. Ang mga preservatives ay maaaring mas matuyo ang iyong mga mata.
Paraan 2 ng 11: Magpahinga nang madalas sa masigasig na trabaho
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Madalas magpikit at ilipat ang iyong mga mata sa paligid ng paligid upang panatilihing aktibo sila
Kung masyadong matagal kang nakatingin sa parehong bagay, malamang na matuyo ang iyong mga mata. Sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong ituon at ituon ang pansin sa isang tukoy na punto o lugar, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang kumurap hangga't maaari upang mapanatili ang iyong mga mata lubricated.
Kung gugugol mo ang karamihan sa iyong araw ng trabaho na nakatingin sa isang computer screen, i-set up ang iyong workstation upang ang iyong computer ay nasa antas ng mata at kumuha ng "eye break" tuwing 15 minuto o higit pa upang tumitig sa gitnang distansya
Paraan 3 ng 11: Protektahan ang iyong mga mata mula sa tuyong hangin at mga nanggagalit
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. I-flush ang iyong mga mata sa tubig kung naiirita sila
Punan ang isang tasa ng cool, nasala na tubig, at pagkatapos ay ilagay ang tasa sa iyong mata upang dahan-dahang banlawan ito. Kung mayroon kang mga alerdyi o nakatira sa isang lugar na madaling kapitan ng polusyon, ang paggawa nito hanggang sa dalawang beses sa isang araw ay maaaring mapagaan ang pangangati.
- Ang usok, usok, polen, at labis na pagkatuyo ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong mga mata na manatiling mamasa-masa. Bigyang pansin ang kapaligiran sa paligid mo at lumayo mula sa labis na tuyong mga kapaligiran hangga't maaari.
- Kapag nasa isang kotse, idirekta ang mga air vents na malayo sa iyong mukha upang maiwasan ang hangin na direktang humihip sa iyong mga mata.
Paraan 4 ng 11: Magsuot ng salaming pang-araw nang nasa labas
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang araw ay maaaring maging sanhi ng mga tuyong mata, kahit na maulap
Ang mga salaming pang-araw ay lalong mahalaga kung gugugol ka ng maraming oras sa labas. Ang mga salaming pang-araw na may mga frame na nakabalot sa katawan ay nakakabawas ng pagkakalantad ng iyong mga mata sa mga drying effect ng araw at hangin.
Kung lumangoy ka, magsuot ng mga salaming de kolor. Ang chlorinadong tubig ay maaaring mag-inis at matuyo pa ang iyong mga mata
Paraan 5 ng 11: Baguhin ang tatak o akma ng iyong mga contact kung isuot mo ang mga ito
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung ang iyong mga contact ay hindi pa natatagusan, maaari silang maging sanhi ng mga tuyong mata
Kausapin ang iyong doktor sa mata tungkol sa kung gaano ka katagal nagsusuot ng isang hanay ng mga contact at kung gaano mo kadalas papalitan ang mga ito. Pangkalahatan, mas matagal kang nag-iiwan ng isang hanay ng mga contact, mas maraming mga problema ang mayroon ka. Ang mga matatandang contact ay may kaugaliang maging sanhi ng mas maraming pangangati, kahit na maayos silang nalinis.
- Ang mga hindi magagamit na contact ay may posibilidad na maging ang pinakamagaan at pinakamadaling gamitin. Hindi mo rin kailangang mag-alala tungkol sa paglilinis sa kanila dahil itinapon mo sila sa bawat paggamit.
- Maaari mo ring subukang isuot ang iyong mga contact sa isang mas maikling panahon sa araw. Halimbawa, kung karaniwang isinusuot mo ang iyong mga contact buong araw sa trabaho, maaari mong subukang ilabas sila sa tanghalian at magsuot ng baso sa natitirang araw.
Paraan 6 ng 11: Lumipat mula sa mga contact sa baso kung ang iyong paningin ay kailangang naitama
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung gumamit ka ng mga contact nang maraming taon, maaaring oras na para sa isang pahinga
Ang paggamit ng mga contact para sa isang pinalawig na tagal ng oras ay nakakagambala sa paggawa ng luha ng iyong mga mata at pagkurap. Kung mas matagal kang gumamit ng mga contact, mas malamang na magkaroon ka ng problema sa mga tuyong mata.
Ang iyong mga mata ay inilaan sa tubig tuwing may papasok sa kanila. Gayunpaman, maaaring mapurol ng mga contact ang reflex na ito, na hahantong sa mga tuyong mata sa paglipas ng panahon
Paraan 7 ng 11: Kumain ng mas maraming omega-3 fatty acid
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga pandagdag na may omega-3 fatty acid ay maaaring mabawasan ang iyong mga sintomas
Tanungin ang iyong doktor sa mata kung sa palagay nila makakatulong sa iyo ang pagkuha ng mga suplemento. Kung ang iyong mga tuyong mata ay sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran, maaaring hindi mo napansin ang pagkakaiba. Ngunit para sa iba pang mga kadahilanan, maaari silang makatulong.
Ang Omega-3 fatty acid ay natural na matatagpuan sa mga may langis na isda, tulad ng salmon at tuna, pati na rin sa flaxseed
Paraan 8 ng 11: Manatiling mahusay na hydrated at maayos na pahinga
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Parehong kakulangan sa pagtulog at pag-aalis ng tubig ay maaaring mabawasan ang paggawa ng luha
Inirekomenda ng National Eye Institute ang 8 hanggang 10 baso ng tubig sa isang araw at 7-8 na oras na pagtulog bawat gabi para sa malusog na paggawa ng luha. Maaaring hindi mo napansin ang isang agarang pagkakaiba, ngunit sa paglipas ng panahon ang iyong mga mata ay magiging mas mabuti kung gagawin mo ang mga pagbabagong ito.
Subukan na mapanatili ang isang regular na pattern ng pagtulog ng halos parehong oras sa gabi at paggising sa paligid ng parehong oras sa umaga. Makakatulong ito sa pagbalanse ng iyong panloob na mga ritmo upang mas mahusay ang kalidad ng pagtulog
Paraan 9 ng 11: Bumisita sa isang doktor sa mata upang matukoy ang sanhi
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang paggamot sa pinagbabatayanang dahilan ay nagbibigay sa iyo ng walang hanggang kaluwagan
Kung mayroon kang mga tuyong mata paminsan-minsan, maaaring wala kang problema sa paggamit ng artipisyal na luha ngayon at pagkatapos kung kinakailangan at nangyayari tungkol sa iyong araw. Ngunit kung kailangan mo itong harapin karaniwang araw-araw, suriin ito ng isang doktor sa mata.
- Tatanungin ka nila ng maraming mga katanungan tungkol sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad at kapaligiran upang subukang alamin kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong mga tuyong mata. Hahanapin din nila ang mga pisikal na sanhi, tulad ng pamamaga ng mga duct ng luha, na maaaring ang salarin.
- Ang edad ay maaari ding maging isang kadahilanan. Ang mga aktibidad at kapaligiran na hindi nag-abala sa iyo noong bata ka pa ay maaaring magsimulang makaapekto sa iyo nang nasa 40 at 50 anyos ka. Ang menopos ay maaari ring maging sanhi ng tuyong mga mata.
- Sabihin sa iyong doktor sa mata ang tungkol sa anumang mga gamot na kasalukuyang iyong iniinom. Ang ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot na kontra-hypertension at pagpipigil sa kapanganakan, ay maaaring maging sanhi ng tuyong mga mata.
Paraan 10 ng 11: Subukan ang mga gamot na patak sa mata kung hindi gumana ang artipisyal na luha
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ilapat ang mga patak ng dalawang beses sa isang araw o tulad ng direksyon ng iyong doktor
Kung ang iyong mga duct ng luha ay nag-inflamed, maaaring hindi sila makagawa ng sapat na luha upang maayos na ma-lubricate ang iyong mga mata. Ang iyong doktor ng mata ay maaaring magreseta ng mga gamot na patak sa mata upang mabawasan ang pamamaga na ito, bagaman maaaring tumagal sila ng ilang oras upang gumana. Narito ang ilang mga uri na maaaring inireseta nila:
- Cyclosporine Ang isang mata ay bumaba: ginamit dalawang beses sa isang araw upang mabawasan ang pamamaga; maaari silang tumagal ng 1-4 buwan upang mabawasan ang mga sintomas. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga patak ng corticosteroid para magamit mo 2 linggo bago ito upang mapabilis ang proseso ng paggamot.
- Lifitegrast: ginamit din dalawang beses sa isang araw. Maaari kang makakita ng mga resulta sa kasing liit ng 2 linggo. Ito ay isang bagong gamot sa isang bagong klase ng gamot upang mapawi ang mga tuyong mata.
Paraan 11 ng 11: Pag-usapan ang mga opsyon sa pag-opera sa iyong doktor sa mata
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kung walang ibang nagbibigay sa iyo ng kaluwagan, maaaring sagutin ng operasyon ang sagot
Minsan, inirerekumenda ng mga doktor ang operasyon na permanenteng magsasara ng mga duct na umaagos ng luha sa iyong ilong. Pinapayagan nitong manatili ang luha sa paligid ng iyong mata. Karaniwan kang ginagamit ng mga doktor ang mga gamot na patak nang hindi bababa sa 6 na buwan at inirerekumenda lamang ang operasyon kung ang mga patak ay hindi nagpapabuti sa iyong kondisyon.
Maaari ring subukan ng iyong doktor ang pansamantalang mga plugs, na nagsasara ng mga drains ng luha sa iyong mga ibabang eyelid. Kung ang mga pansamantalang plug ay nagbibigay sa iyo ng kaluwagan, ang iyong doktor ay maaaring maglagay ng permanenteng plugs. Ang pamamaraang ito ay mas simple kaysa sa operasyon
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
