Maraming tao ang may mga birthmark. Gayunpaman, sa maraming mga tao ang isang birthmark ay maaaring magkaroon ng isang tunay na katok sa kanilang kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili. Ang pagkaya sa iyong birthmark ay magbibigay ng kumpiyansa at mga tool na kakailanganin mong makaramdam ng mas komportable sa publiko at sa paligid ng iba. Ang pagkonsulta sa isang dermatologist ay magbibigay sa iyo ng maraming mga pagpipilian para sa pagtakip at paggamot ng iyong birthmark. Ang iyong kapanganakan ay hindi kailangang magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili at maaaring malunasan ng tamang impormasyon at konsulta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkaya sa Mga Birthmark
Hakbang 1. Tumugon sa mga komento ng iba
Maaari mong maramdaman na ang iyong tanda ng kapanganakan ay ang lahat ng mga tao ay tiningnan kapag nakita ka nila, o nahanap na ang mga tao ay may posibilidad na tumitig, o kahit na gumawa ng mga puna, tungkol sa iyong birthmark. Sa halip na tahimik na balewalain ang pansin na maaaring nakukuha ng iyong birthmark, tugunan ito. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na magpatuloy mula sa pagtuon sa iyong birthmark, ngunit makakatulong din ito sa iyo na makabuo ng kumpiyansa.
- Kung may makita kang mga taong nakatingin sa iyong birthmark, makipag-eye-contact lamang sa kanila at ngumiti.
- Subukang gumawa ng isang biro tungkol sa iyong birthmark upang magaan ang mood at ipakita sa iba na ang iyong birthmark ay hindi kung ano ang tumutukoy sa iyo.
Hakbang 2. Maging positibo
Ang pananatiling positibo ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga kapaki-pakinabang na pananaw tungkol sa iyong birthmark, at papayagan kang maging sa publiko nang walang pagkabalisa o pag-aalala. Ang mas positibo ka tungkol sa iyong kapanganakan, mas komportable kang tumugon sa mga reaksyon ng iba at nasa publiko.
Subukan at sabihin sa iyong sarili ang mga bagay tulad ng "Ang aking birthmark ay hindi tumutukoy kung sino ako!" o "Ang aking birthmark ay bahagi ng akin at ginagawang natatangi ako!"
Hakbang 3. Address at huwag pansinin ang negatibiti
Ang ilang mga tao ay maaaring gumawa ng mga puna tungkol sa iyong birthmark anuman ang edad o konteksto. Sa halip na mag-isip sa kanilang mga komento, tugunan ang mga ito at huwag pansinin ang mga ito. Ang pagkakaroon ng isang tanda ng kapanganakan ay hindi ginagarantiyahan ang mga puna na hindi ka komportable, kaya tiyaking magsalita at ipaalam sa iba. Ang paghahanap ng mga paraan upang matugunan ang mga komento ng iba ay makakatulong din sa iyo na magpatuloy at hindi mag-isip sa kanilang negatibo.
Subukang tugunan ang mga negatibong komento sa mga pahayag tulad ng, "Paumanhin, ngunit ang mga komentong iyon ay hindi ako komportable" "Hindi ko pinahahalagahan ang pagsasalita mo sa akin sa ganoong paraan" o "Mangyaring itigil ang paggawa ng mga negatibong komento tungkol sa aking birthmark."
Hakbang 4. Ipaliwanag ang mga birthmark sa mga bata
Ang mga bata ay maaaring maging partikular na mausisa at maaapektuhan ng mga birthmark. Tiyaking ipaliwanag na ang mga birthmark ay isang natural na proseso na hindi nangangahulugang ibang tao kung naiiba sa iba. Ang positibong pagpapatibay ng mga birthmark ng iyong anak ay makakatulong sa kanila na bumuo ng isang malusog na relasyon sa kanilang sariling katawan at imahe.
Tulungan ang iyong anak na maghanda ng mga pahayag sa bahay na gagamitin kapag hinarap ng mga mapang-api o iba pa na tumitig, tulad ng "Ang marka ng aking kapanganakan ay hindi ako naiiba kaysa sa iyo" o "Gusto ko ang aking birthmark, ginagawa ako, ako."
Hakbang 5. Yakapin ang iyong birthmark
Ipagmalaki ang iyong birthmark at kung paano ka nito natatangi. Walang sinuman ang ganap na walang bahid o wala ng anumang mga kakulangan. Isipin ang iyong birthmark bilang isang natatanging marka na kinikilala kung sino ka.
Subukang yakapin ang iyong birthmark sa pamamagitan ng paglabas nito sa pag-uusap, pagbigyan ito ng isang pangalan, o pagpapanggap na mayroon itong labis na mga katangian. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ito ang aking birthmark na si Fred at mayroon siyang mga superpower."
Hakbang 6. Maghanap ng isang pangkat ng suporta
Ang paghanap ng isang pangkat ng suporta ay magbibigay-daan sa iyo upang matuto mula sa mga karanasan ng iba, magtanong, at maghanap ng isang pamayanan ng mga tao na may parehong pagkabahala. Maraming paraan upang makahanap ng isang pangkat ng suporta, mula sa mga lokal na pagpupulong na personal hanggang sa mga online forum at blog. Magsaliksik ng mga pangkat ng suporta sa online upang makita kung may mga lokal o online na pamayanan na maaari kang sumali.
Ang isang kalamangan sa paghahanap ng isang pangkat ng suporta sa online ay ang kakayahang magbahagi ng maraming impormasyon sa bawat isa, tulad ng mga artikulo sa pagpapabuti ng sarili o ang pagiging epektibo ng mga pagpipilian sa paggamot
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Mga Tandang Panganganak
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang dermatologist
Ang unang hakbang sa paggamot sa iyong kapanganakan ay pagkuha ng isang konsulta mula sa isang dermatologist. Makikilala ng mga dermatologist ang uri ng birthmark na mayroon ka at magrekomenda ng anumang naaangkop na paggamot batay sa uri ng iyong birthmark, laki, at lokasyon. Maaari ka ring bigyan ng mga dermatologist ng iba pang mga mapagkukunan, tulad ng mga pangkat ng suporta o mga rekomendasyon para sa mga suplemento na maaaring makatulong sa pagtakip o pagagaan ng iyong birthmark.
- Tawagan ang tanggapan ng iyong doktor at humingi ng mga rekomendasyon para sa isang dermatologist. Subukan ang mga katanungang tulad ng, "Maaari ka bang magrekomenda ng isang dermatologist na nakikita ko tungkol sa aking birthmark?" o "Gusto kong isaalang-alang ang mga pagpipilian sa paggamot para sa aking birthmark, mayroon bang mga dermatologist na inirerekumenda mo?"
- Magsaliksik sa mga lokal na dermatologist sa online. Maraming mga tanggapan ang nakalista sa online at maaari mo ring makita ang mga karanasan at pagsusuri ng gumagamit.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa pagtanggal ng laser therapy
Ang pagtanggal ng laser therapy ay isang pamamaraan na nag-aalis ng mga birthmark at scars na may mataas na kapangyarihan na laser. Kahit na ang paggamot na ito ay hindi aalisin nang kumpleto ang mga birthmark, magsisimula silang magpapagaan ng mga birthmark pagkatapos ng regular na paggamot. Ang laser therapy ay hindi para sa lahat, at pinakamahusay na makipag-usap sa iyong dermatologist upang makita kung ang laser therapy ang tamang opsyon sa paggamot para sa iyo.
Ang mga birthmark na mas magaan sa pangkalahatan ay tumatagal ng 4 na sesyon ng laser therapy upang makabuluhang magaan ang mga birthmark, samantalang ang mas madidilim na mga birthmark ay tumatagal ng halos 7
Hakbang 3. natural na gumaan ang iyong mga birthmark
Ang mga diskarte sa ilaw ay maaaring magbigay ng ginhawa sa pamamagitan ng posibleng paggawa ng iyong marka ng kapanganakan na hindi gaanong nakikita kaysa sa dating ito. Mayroong maraming iba't ibang mga remedyo sa bahay, mga over-the-counter na produkto, at natural na solusyon sa pagagaan ng iyong birthmark. Magsaliksik ng ilang mga remedyo sa online, o maghanap ng isang lokal na tindahan ng kalusugan at makipag-usap sa isang empleyado tungkol sa mga produkto na mayroon sila na makakatulong na gumaan ang mga birthmark.
- Tandaan na ang mga natural na remedyo ay hindi garantisadong gagana. Kung nagkakaproblema ka sa isang remedyo, subukan ang iba pa o kumunsulta sa iyong dermatologist.
- Maraming mga natural na lightening remedyo na tumatawag para sa paggamit ng mga acidic na prutas, tulad ng papaya, apricots, lemons, at mga kamatis.
Paraan 3 ng 3: Nagtatagong Mga Tandang Panganganak
Hakbang 1. Bumili ng takip
Mayroong iba't ibang mga takip na maaari mong bilhin na makakatulong sa masakop ang iyong birthmark. Ang mga takip ay maaaring magkakaiba sa tono at kulay, kaya tiyaking pumili ng isa na tumutugma sa iyong tono ng balat. Maghanap ng pagtatakip sa iyong lokal na parmasya o tindahan ng suplay ng kagandahan at makipag-usap sa isang empleyado tungkol sa kung aling mga tatak ang inirerekumenda nila. Maraming mga pagtakip ay ibinebenta din sa online, na may mga blog na nakatuon sa buong pagsusuri sa kanilang kalidad.
Magtanong ng mga katanungang tulad ng, "Aling pagtatakip ang gusto mong irekomenda para sa aking balat?" o "Mayroon bang mga takip na partikular para sa pagtakip sa mga birthmark?"
Hakbang 2. Magsuot ng mga damit na sumasakop sa iyong birthmark
Takpan ang iyong birthmark ng mga damit kung ang iyong birthmark ay nasa isang lugar ng iyong katawan na maaaring sakop ng mga damit o accessories. Ang pagsusuot ng mga damit na tinatago ay isang murang at simpleng paraan upang maitago ang iyong marka ng panganganak nang hindi kinakailangang sumailalim sa malawak na paggamot. Subukang magsuot ng damit na umaabot hanggang sa iyong pulso o bukung-bukong kung ang iyong birthmark ay mas mababa sa iyong mga braso o binti.
Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan sa pangkalahatan ay napakainit na magsuot ng mahabang damit, subukang panatilihin ang pagtatago ng damit sa iyong bag o backpack upang kailangan mo lamang itong isuot kung kinakailangan
Hakbang 3. Kumonsulta sa mga blog na nakatuon sa pagtakip sa mga birthmark at tattoo
Mayroong isang malawak na hanay ng mga blog sa online na nagdedetalye kung paano sasakupin ang isang birthmark, ang pinakamahusay na mga produktong bibilhin, at ang pinakamabisang paraan upang mailapat ang iyong solusyon. Karamihan ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga produkto, mula sa pagtakip at tagapagtago hanggang sa pamumula. Magbibigay din sa iyo ang mga blog ng maraming mga pagpipilian na sumasaklaw sa magkakaibang hanay ng mga presyo at kakayahang magamit, ang ilan ay mas mahal, ang iba ay mas mura.
