Ang pamamaga ng baga (baga) ay nakakaapekto sa mga daanan ng hangin at tisyu ng baga. Sanhi ng immune tugon ng katawan sa pinsala o pathogens, ang pamamaga ay maaaring maging matindi (panandalian) o talamak (pangmatagalang) likas na katangian. Ang mga karamdamang nauugnay sa talamak na pamamaga ng baga ay kasama ang matinding impeksyon sa baga, pulmonya, at talamak na respiratory depression depression (ARDS). Ang mga karamdamang nauugnay sa talamak na pamamaga ng baga ay kinabibilangan ng empysema, talamak na nakahahadlang na pulmonary disorder (COPD), pulmonary fibrosis, at cancer sa baga. Ang sinuman ay maaaring magkaroon ng pamamaga sa baga, ngunit may ilang mga kadahilanan sa peligro na nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng kondisyong ito. Ang parehong mga kadahilanan sa peligro na ito ay maaari ding gawing mas malala ang pamamaga ng baga kapag ang isang tao ay may kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas ng Panganib Mula sa Mga Pathogens at Mahalagang Pang-Airborne
Hakbang 1. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa fungal at bacterial pathogens
Ang mga pathogens ay mga mikroorganismo na maaaring maging sanhi ng sakit. Ang ilang mga species ng bakterya at fungi ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng baga. Ang pagkakalantad sa ilan sa mga pathogens na ito ay nauugnay sa mga kondisyon sa trabaho o pangkapaligiran. Halimbawa ng "Hot Tub Lung," at "Farmer's Lung" ay karaniwang mga pangalan para sa dalawang uri ng pamamaga sa baga na nauugnay sa amag. Ang amag ay maaaring lumago halos saanman na sapat na basa-basa. Ayon sa Environmental Protection Agency (EPA), "ang susi sa kontrol sa amag ay ang pagkontrol ng kahalumigmigan."
- Upang maiwasan ang amag sa iyong bahay, panatilihin ang halumigmig sa pagitan ng 30-60%.
- Kung nakakita ka ng amag, linisin ang apektadong ibabaw gamit ang isang detergent at tuyo ang ibabaw.
- Pigilan ang paghalay sa pamamagitan ng maayos na pagkakabukod ng mga lugar. Iwasang mag-install ng karpet sa mga banyo o kusina, kung saan maaaring panatilihing mamasa-masa ang karpet.
- Gumamit ng naaangkop na personal na kagamitang proteksiyon tulad ng mga maskara o respirator kapag nililinis ang mga lugar na may amag.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong pagkakalantad at pagkamaramdamin sa mga viral pathogens
Ang influenza ay karaniwang sanhi ng pulmonya, na impeksyon at pamamaga ng baga. Karamihan sa mga kaso ng trangkaso ay hindi humahantong sa pulmonya, ngunit ang mga nangyayari ay maaaring maging seryoso. Ang trangkaso at pulmonya ay maaaring mapigilan ng mga bakuna.
- Kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang makita kung ikaw ay isang kandidato para sa pagbabakuna ng trangkaso at / o pneumonia.
- Iwasang makipag-ugnay sa mga taong may trangkaso at / o pulmonya.
- Kung kailangan mong makipag-ugnay sa mga taong may trangkaso at / o pulmonya, magsuot ng naaangkop na proteksyon, tulad ng mask, guwantes, o gown.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga polusyon sa paligid ng hangin
Ang mga nakapaligid na polusyon sa hangin ay matatagpuan sa labas, at nagmula sa natural na proseso, sunog, at operasyon ng industriya. Anim na mga pollutant ay itinalaga bilang pamantayan ng mga pollutant ng hangin ng EPA. Kasama rito ang nitrogen oxides, sulfur dioxides, ozone, particulate matter, carbon monoxide, at lead. Sinusubaybayan ito ng EPA at napapailalim sa isang bilang ng mga regulasyon. Ang mga maliit na butil na mas maliit sa 10 micrometers ay partikular na nakakasama, dahil maaari silang lumalim sa baga. Ang pagkakalantad ay maaaring maging partikular na may problema para sa mga may paunang kondisyon sa baga.
- Maaari mong subaybayan ang Air Quality Index sa rehiyon kung saan ka nakatira. Ang impormasyong ito at ang ilang mga alituntunin para sa pagkakalantad ay magagamit sa
- Kung pupunta ka sa isang kapaligiran kung saan may mga aerosolized na maliit na butil o mga singaw ng kemikal, mahalagang magsuot ng wastong kagamitan sa proteksiyon.
- Maging karapat-dapat para sa isang mask o respirator. Ang Occupational Health and Safety Administration (OSHA) ay nagbibigay ng mga alituntunin tungkol sa kung aling mga maskara o respirator ang pinakamahusay para sa ilang mga pagkakalantad.
Hakbang 4. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa panloob na mga pollutant sa hangin
Ang pagkakalantad sa panloob na mga pollutant sa hangin ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, at isang bilang ng iba pang mga hindi tiyak na sintomas. Minsan sanhi ito upang magkasakit ang buong mga gusali ng mga manggagawa. Ang mga karaniwang nakatagpo na panloob na mga pollutant sa hangin ay may kasamang mga produkto ng pagkasunog, pabagu-bago ng isip na mga organikong compound, at formaldehyde.
- I-ventilate nang maayos ang iyong bahay ng malinis na hangin sa labas.
- Tanggalin ang pinagmulan ng mga pollutant, kung maaari.
- Mag-install ng home air cleaner.
Paraan 2 ng 3: Pagkontrol sa Iyong Pangangalaga sa Kalusugan
Hakbang 1. Turuan ang iyong sarili tungkol sa iyong mga kondisyong medikal
Upang maunawaan kung paano ang iyong mga kondisyong medikal ay maaaring nauugnay sa pamamaga ng baga, mahalagang turuan ang iyong sarili. Maraming magagamit na mapagkukunan na magagamit sa internet, kabilang ang Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov, at Cancer.org. Ang mga mapagkukunang ito ay may impormasyong nakasulat na partikular para sa layperson.
- Isulat ang iyong mga diagnosis o isulat ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang iyong mga diagnosis.
- Tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa mga mapagkukunan upang mas maunawaan ang iyong mga kondisyong medikal.
Hakbang 2. Talakayin ang iyong kasalukuyang mga gamot sa iyong manggagamot
Ang Chemotherapy, radiation, at ilang mga gamot ay maaaring mag-ambag sa pamamaga ng baga. Mayroong iba pang mga gamot na magagamit na makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng baga, kung nasuri ka sa kondisyong ito. Mahalagang malaman kung ano ang mga panganib mula sa anumang mga gamot o paggamot.
- Isulat, o isulat ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan, ang mga pangalan ng lahat ng iyong mga gamot at paggamot.
- Humingi ng mga mapagkukunan upang mabasa ang tungkol sa mga tukoy na gamot at paggamot na maaari mong matanggap.
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa mga magagamit na gamot upang mabawasan ang pamamaga ng baga
Mayroong isang bilang ng mga gamot na magagamit na maaaring magamit upang gamutin ang pamamaga ng baga at mga kaugnay na kondisyon. Ang uri ng gamot na ginamit para sa paggamot ay nakasalalay sa iyong partikular na diagnosis. Halimbawa, kung mayroon kang pneumonia, malamang na ikaw ay inireseta ng mga antibiotics na makakatulong na sirain ang mga pathogens na sanhi ng impeksyon. Kung mayroon kang fibrosis sa baga, maraming mga pagpipilian sa droga upang mabagal ang sakit, ngunit ang mga bagong therapies ay pumapasok sa merkado ng gamot. Ang isang listahan ng mga gamot na maaaring mabawasan ang pamamaga ng baga o ginagamit upang gamutin ang mga kaugnay na sakit ay ipinapakita sa ibaba.
- Beclomethasone dipropionate (inhaled corticosteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Fluticasione propionate (inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Flunisolide (inhaled corticosteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Budesonide (inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Mometasone (inhaled corticosteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Ciclesonide (inhaled corticosteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Methylprednisone (oral steroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Prednisolone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Prednisone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Hydrocortisone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Dexamethasone (oral steroid na ginagamit upang gamutin ang COPD at hika)
- Cromolyn sodium (inhaled nonsteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Nedocromil sodium (inhaled nonsteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Amoxicillin (antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bacterial pneumonia)
- Benzylpenicillin (antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bacterial pneumonia)
- Azithromycin (antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bacterial pneumonia)
- Pirfenidone (gamot na ginamit upang mabagal ang pagkakapilat ng baga sanhi ng pulmonary fibrosis)
- Nintedanib (gamot na ginamit upang mabagal ang pagkakapilat ng baga sanhi ng pulmonary fibrosis)
- Ceftriaxone (antibiotic na ginagamit upang gamutin ang pulmonya at impeksyon sa paghinga)
- Karagdagang oxygen (ginagamit upang magaan ang mga sintomas sa isang malawak na hanay ng mga sakit sa baga)
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa pamamaga ng baga, empysema, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, at kanser sa baga. Ang mga kemikal na nilalaman ng usok ay hindi lamang sanhi ng cancer, ngunit binabago din kung paano gumana ang immune system. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging isang mahirap, ngunit sa tamang suporta at pagpaplano, posible. Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pamamaga ng baga kung saan wala kang kontrol, ngunit ang paninigarilyo ay hindi isa sa mga ito - ang pag-quit ay isang bagay na maaari mong aktibong gawin upang matulungan ang iyong baga na malusog.
- Pag-isipang isulat ang iyong mga layunin at kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa paninigarilyo.
- Ipunin ang isang sistema ng suporta. Talakayin ang iyong mga plano na huminto sa paninigarilyo kasama ang iyong mga kaibigan at pamilya. Palibutan ang iyong sarili sa mga maaaring sumuporta sa iyo.
- Kumunsulta sa isang propesyonal sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang mga propesyonal sa pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong sa iyo na lumikha ng isang plano ng pag-atake upang maging matagumpay.
Hakbang 2. Panatilihing malusog ang iyong immune system
Ang isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng pulmonya ay isang humina o pinigilan ang immune system. Ang mga indibidwal na mayroong HIV / AIDS, mga tatanggap ng organ transplant, o na nasa pangmatagalang steroid therapy ay nasa pinakamataas na peligro. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong immune system ay gumagana pati na rin ito.
- Tiyaking mayroon kang sapat na paggamit ng Vitamin C. Ang Vitamin C at zinc ay naipakita upang mapabuti ang immune system ng tao at upang mapabuti ang kinalabasan ng pulmonya at iba pang mga impeksyon.
- Kumuha ng sapat na pagtulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay madaling kapitan ng mga impeksyon at mas mabagal na gumaling pagkatapos magkasakit.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Bagaman walang pag-aaral sa mga tao ang direktang na-link ang pamamaga ng baga sa labis na timbang, ang mga pag-aaral sa mga hayop ay nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng pamamaga sa baga at mga kemikal na ginawa ng tisyu ng taba. Inaakalang ang labis na timbang ay maaari ring madagdagan ang pagkamaramdamin sa mga impeksyon at pinsala sa baga na sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran.
- Kumuha ng 150-300 minuto ng katamtamang ehersisyo bawat linggo. Mabilis na paglalakad at paglangoy ay mga halimbawa ng katamtamang pag-eehersisyo.
- Plano na kumain ng malusog. Kumain ng mga pagkaing mataas sa nilalaman na nakapagpapalusog. Iwasan ang mga naprosesong pagkain at alkohol. Kung kailangan mo ng tulong sa paglikha ng isang malusog na plano sa pagkain, kausapin ang isang dietician.
- Maging pare-pareho. Ang pagsunod sa iyong malusog na plano sa pagkain, pag-eehersisyo, at pagpaligid sa iyong sarili ng isang pangkat ng suporta ay maaaring gawing realidad ang pangmatagalang tagumpay.
- Ang diyeta ng Mediteraneo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan, kabilang ang iyong baga.
- Ang pulang karne at pagawaan ng gatas ay maaaring maging nagpapasiklab. Subukang limitahan ang mga ito hangga't maaari o lumipat sa diyeta na nakabatay sa halaman.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo ang iyong baga, lalo na ang pagsunod sa operasyon
Ang mga kalamnan na pumapalibot sa iyong baga ay maaaring palakasin sa pag-eehersisyo. Maiiwasan nito ang mga impeksyon at pulmonya, kung saan maraming tao ang nanganganib matapos ang operasyon. Ang pagkuha ng malalim, kahit na ang mga paghinga ay maaaring panatilihing malinaw ang iyong baga ng mga pagtatago at maaaring palakasin ang iyong baga. Sa ilang mga kaso, makakatanggap ka ng isang insentibong spirometer at isang listahan ng mga ehersisyo. Mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa pag-eehersisyo ng iyong baga.
