Ang fungal acne, na tinatawag ding malassezia folliculitis, ay isang pagsiklab ng mga acne cyst sanhi ng lebadura o ibang fungus na lumalaki sa iyong pores. Hindi tulad ng iba pang mga pagputok ng acne, ang mga ito ay hindi mawawala sa mga antibiotic na tabletas o cream, kaya natural na nais mong maiwasan ang mga pagsabog na magsisimula. Sa kasamaang palad, ang pag-iwas sa kanila ay madali sa ilang mga tip sa pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas ng iyong mga pores, pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit, at pamamahala ng mga gamot na iniinom mo, maaari mong maiwasan ang kabuuan ng fungal acne.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapanatiling Malinis ang Iyong Balat
Hakbang 1. Hugasan kaagad ang iyong sarili kapag pinagpawisan
Huwag hayaang manatiling built-up ang iyong pawis at dumi sa iyong balat. Magpaligo o maligo kaagad hangga't maaari upang maalis ang iyong mga pores at alisin ang anumang lebadura na maaaring ma-trap.
- Gumamit ng isang banayad, walang samyo na sabon upang maiwasan ang pangangati ng iyong balat habang naligo ka.
- Hugasan mo rin ang iyong sarili pagkatapos lumabas sa isang pool o hot tub. Maaari ka ring makakuha ng isang pagsiklab ng acne mula sa mga mapagkukunang ito kung ang tubig ay hindi malinis.
- Subukang gumamit ng isang banayad na damit na pambaba upang matulungan ang pagdaragdag ng karagdagang pagtuklap at alisin ang mga patay na selula ng balat mula sa iyong katawan.
Hakbang 2. Iwasang ilagay ang mga may langis na cream sa iyong balat
Ang mabibigat na mga cream ay maaaring magbara sa iyong mga pores, bitag lebadura, at humantong sa isang fungal acne outbreak. Iwasang gumamit ng mabibigat, mga cream na batay sa langis sa iyong balat, lalo na kung madaling kapitan ng acne. Sa halip, gumamit ng mas magaan, mga water-based na cream na hindi magbabara sa iyong mga pores.
Pupunta rin ito para sa pampaganda. Gumamit ng magaan na mga produkto at tandaan na hugasan ang lahat ng ito bago ka matulog
Hakbang 3. Linisin ang iyong sarili sa mga sabon na naglalaman ng salicylic acid
Ang salicylic acid ay magbubukas ng mga pores at makakatulong na malinis ang maraming karamdaman sa balat, kabilang ang fungal acne. Kumuha ng body o face wash na naglalaman ng sangkap na ito at hugasan ang iyong sarili dito kapag naligo ka. Mapapanatili nitong bukas ang iyong mga pores at maiwasang ma-trap sa ilalim ng iyong balat ang lebadura at halamang-singaw.
- Ang acne acne ay hindi lamang nangyayari sa mukha; karaniwan din sa dibdib at likod. Tandaan na hugasan din ang mga lugar na ito kung ikaw ay madaling kapitan ng fungal outbreaks.
- Kung karaniwan kang may mga fungal outbreaks sa mga lugar bukod sa iyong mukha, kumuha ng isang hugasan sa katawan sa halip na face soap.
Paraan 2 ng 4: Pagsusuot ng Tamang Damit
Hakbang 1. Magsuot ng damit na nakahinga na hindi makakapag-trap ng pawis
Ang nakulong na pawis ay ang pangunahing sanhi ng fungal acne. Kapag mainit ang panahon o kung nakatira ka sa isang mainit na klima, magsuot ng magaan na tela na magbibigay-daan sa iyong balat na huminga. Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian ay koton at linen. Maghanap ng mga damit na gawa sa telang ito kapag uminit ang panahon.
- Ang mga sintetikong tela tulad ng polyester ay lumalaban sa tubig at panatilihin na ma-trap ang pawis sa iyong balat. Iwasan ang mga produktong ito sa mainit na panahon.
- Ang Denim ay isa ring mabigat, hindi nakahinga na tela. Iwasan ang maong kung ikaw ay madaling kapitan ng acne sa iyong mga binti.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo sa masikip na damit na gawa sa natural-synthetic fiber blends
Maaari itong tunog counter-intuitive, ngunit masikip na damit ay pinakamahusay na mag-eehersisyo dahil hindi ito kuskusin laban sa iyong balat at inisin ito kapag inililipat mo ang iyong katawan. Ang mga gawa ng tao na hibla din ay wick ang layo kahalumigmigan at panatilihin kang cool. Siguraduhing hugasan ang mga telang ito sa pagitan ng pag-eehersisyo, gayunpaman, dahil maaari silang mapanatili ang pawis at fungal na mga yeast na nagdudulot ng fungal.
Ang Polyester at Spandex ay dalawang mga breathable, lumalaban sa tubig, at form-fitting na mga pagpipilian sa tela na maraming kagamitan sa pag-eehersisyo ang ginawa. Maghanap ng mga damit na gawa sa mga telang ito na may kotong pinaghalo kapag namimili ng damit na ehersisyo
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag na damit kapag hindi nag-eehersisyo upang mabawasan ang alitan sa iyong balat
Ang masikip na damit ay nagdudulot ng alitan kapag ito rubs laban sa iyong balat. Pinipilit nito ang lebadura at bakterya sa iyong mga pores, na nagdudulot ng isang fungal acne outbreak. Kung mainit ang panahon o inaasahan mong magpapawis, magsuot ng mga damit na maluwag upang mabawasan ang alitan at maiwasang malayo ang dumi at pawis sa iyong balat.
Magsuot ng maluwag na damit lalo na kapag nag-eehersisyo. Pawis na pawis ka, at lahat ng pawis na iyon ay makukuha kung masikip ang iyong damit
Hakbang 4. Hugasan ang iyong damit bago isusuot muli
Huwag muling gamitin ang iyong mga damit kung pinagpawisan ka, lalo na ang iyong ehersisyo na damit. Ang mga nakulong na bakterya at halamang-singaw ay maaaring makahawa muli sa iyong balat kung muling gagamitin mo ang mga damit na ito. Hugasan ang mga ito tulad ng dati mong tiyakin upang matiyak na ang lahat ng mga bakterya at halamang-singaw ay patay.
Lalo na iwasan ang muling paggamit ng iyong bathing suit. Palaging hugasan ito sa pagitan ng mga gamit
Paraan 3 ng 4: Pamamahala sa Iyong Mga Gamot
Hakbang 1. Baguhin ang iyong pill ng birth control kung uminom ka ng isa
Ang pagkontrol ng kapanganakan ay nakagagambala sa mga antas ng hormon ng iyong katawan, na maaaring gawing mas madaling kapitan sa mga fungal acne outbreaks. Kung nakaranas ka ng mga pagsiklab sa nakaraan, maaaring sanhi ito ng iyong kontrol sa kapanganakan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong reseta sa isa na hindi magiging sanhi ng acne.
- Subaybayan ang iyong balat pagkatapos magsimula o lumipat sa kontrol ng kapanganakan. Kung napansin mo ang higit pang mga pagputok, pagkatapos ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong reseta.
- Dalhin din ang iyong birth control nang eksakto tulad ng itinuro. Ang pag-inom ng mga tabletas na hindi pantay-pantay ay nakakasama sa iyong mga hormone at maaaring maging sanhi ng acne, bilang karagdagan sa pagbaba ng pagiging epektibo ng birth control.
- Sa pangkalahatan, ang mga tabletas na mas mataas sa estrogen ay mas epektibo sa pagbawas ng acne, ngunit ang magkakaibang kontrol ng kapanganakan ay naiiba ang nakakaapekto sa mga tao. Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang mga gamot bago mo makita ang isa na gumagana para sa iyo.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong antibiotic ay maaaring maging sanhi ng impeksyong fungal
Ang mga antibiotics ay maaaring maging sanhi ng fungal outbreaks dahil ang malusog na bakterya ng iyong katawan ay hindi magiging sapat na malakas upang makontrol ito. Kung kukuha ka ng pangmatagalang antibiotics, posible na maging sanhi sila ng fungal acne. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na epekto, at tanungin kung may isa pang uri na maaari mong gawin na hindi magiging sanhi ng acne.
Kung walang kahaliling paggamot sa antibiotiko para sa iyo, tiyakin na sundin ang mga pamamaraan sa pamumuhay para maiwasan ang fungal acne
Hakbang 3. Iwasang gumamit ng mga steroid maliban kung inireseta sila ng isang doktor
Ang mga steroid, sa parehong pildoras at cream form, ay maaari ding maging sanhi ng fungal outbreaks. Huwag gumamit ng mga steroid nang walang reseta ng doktor. Kung mayroon kang reseta para sa mga steroid, dalhin ang mga ito nang eksakto tulad ng nakadirekta at panatilihin ang impormasyon sa iyong doktor tungkol sa anumang mga epekto.
Ang paggamit ng hindi reseta na steroid ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, pamumuo ng dugo, pagbabago ng mood, depression, at pinsala sa atay. Mahusay na iwasan silang lahat
Paraan 4 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan
Ang sobrang timbang ay makapagpapawis sa iyo at madagdagan ang alitan mula sa iyong mga damit, na kapwa sanhi ng mga fungal acne outbreaks. Kung sobra ang timbang mo, tanungin ang iyong doktor kung ano ang isang malusog na timbang sa katawan para sa iyo. Pagkatapos, gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa lifestyle upang maabot at mapanatili ang timbang.
- Kung hindi ka aktibo sa pisikal, mangako na makakuha ng 30 minutong ehersisyo ng hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo. Ito ay katulad ng marami, ngunit ang 30 minutong lakad lamang ay mas mahusay kaysa sa walang ehersisyo.
- Sundin din ang isang diyeta Gupitin ang mga naproseso at handa na pagkain, at palitan ang mga ito ng maraming mga sariwang pagpipilian hangga't maaari. Iwasan ang mga matamis at panghimagas upang mabawasan ang mga idinagdag na calorie.
Hakbang 2. Panatilihing malakas ang iyong immune system upang labanan ang paglaki ng fungal
Ang lebadura at iba pang mga fungi ay maaaring lumaki kapag ang iyong immune system ay pinigilan. Maraming mga pamumuhay at kundisyon ang maaaring sugpuin ang iyong kaligtasan sa sakit, kaya't gumana upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at mapanatili ang paglago ng lebadura.
- Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta na puno ng mga sariwang prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong immune system. Kumuha rin ng regular na ehersisyo at pagtulog.
- Ang paninigarilyo, hindi malusog na pagkain, at labis na pag-inom ay maaaring magpababa ng iyong kaligtasan sa sakit. Iwasan ang mga aktibidad na ito para sa isang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
- Ang ilang mga kundisyon o paggamot, tulad ng HIV at chemotherapy, ay pipigil sa iyong kaligtasan sa sakit. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpapanatili ng iyong kaligtasan sa sakit kung mayroon kang isang kondisyong tulad nito.
- Maaari mo ring subukang kumuha ng mga suplemento ng sink at bitamina D upang makatulong na palakasin ang iyong immune system. Makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga bago magsimula ng anumang mga bagong suplemento upang matiyak na ang mga ito ay tama para sa iyo.
Hakbang 3. Bawasan ang iyong stress upang mapanatili ang regulasyon ng kimika ng iyong katawan
Ang stress ay maaaring magkaroon ng maraming mga negatibong epekto sa iyong katawan. Maaari itong magulo sa iyong kaligtasan sa sakit, gawin itong mahirap matulog, at makaapekto sa antas ng hormon ng iyong katawan. Ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng fungal acne outbreaks. Magtrabaho upang mabawasan ang iyong stress upang gawing mas malamang ang mga paglaganap.
- Subukang gumawa ng mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o malalim na paghinga na pagsasanay upang matulungan ang iyong sarili na mai-stress.
- Ang regular na ehersisyo sa aerobic ay isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong stress at madagdagan ang iyong pangkalahatang kalusugan.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong stress, subukang makipag-usap sa isang therapist upang malaman ang ilang mga bagong diskarte sa pagbawas ng stress.
Hakbang 4. Sundin ang paggamot para sa anumang napapailalim na mga kondisyon sa kalusugan na mayroon ka
Ang ilang mga sakit at karamdaman ng autoimmune ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng fungal acne outbreaks. Kung mayroon kang anumang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa paggamot sa kondisyon. Ang pagpapanatili ng kalagayan sa baybayin ay maaaring maiwasan ang karagdagang mga paglaganap ng acne.
- Dalhin ang lahat ng iyong iniresetang gamot nang eksakto tulad ng iniutos sa iyo ng iyong doktor. Ang paglaktaw ng dosis ay maaaring magpalala sa iyong kalagayan.
- Kung inutusan ka ng iyong doktor na sundin ang anumang mga plano sa pamumuhay o pandiyeta, tiyaking gagawin mo ito.
- Ang partikular na diyabetes ay nauugnay sa fungal acne. Sundin ang iniresetang paggamot para sa iyong diyabetes kung mayroon kang kondisyong ito.
Mga Tip
- Tandaan na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng fungal at bacterial acne, na mas karaniwan. Karamihan sa mga paggamot para sa bacterial acne, tulad ng antibiotics, ay hindi gagana sa fungal acne.
- Siguraduhing panatilihing malinis ang iyong katawan at damit upang makatulong na maiwasan ang pinaka mabisang fungal acne.
- Kung mayroon kang isang pagsiklab ng acne na hindi tumutugon sa mga antibiotics o lumala, marahil ay mayroon kang fungal acne outbreak. Bisitahin ang iyong dermatologist para sa isang pagsusuri.
