Sinasabi ng mga eksperto na ang karamihan sa mga paggamot para sa mga virus ay natutugunan lamang ang iyong mga sintomas dahil ang antibiotics ay hindi pumapatay ng mga virus. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang karamihan sa mga impeksyon sa viral ay tumatagal ng 1-2 linggo, ngunit maaaring mas matagal kang may sakit kung mayroon kang isang matinding impeksyon. Sa pangkalahatan, ang mga impeksyon sa viral ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng ubo, namamagang lalamunan, runny nose, puno ng mata, pagbahing, sakit ng ulo, lagnat, pananakit ng katawan, panginginig, at pagkapagod. Madalas mong gamutin ang iyong impeksyong viral sa bahay nang may pag-aalaga sa sarili, ngunit kausapin ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay lumala o hindi ka nagsimulang maging mas mahusay pagkatapos ng ilang araw.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pinapayagan ang iyong Katawang Gumaling
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming
Kapag ang iyong katawan ay nahawahan ng isang virus, gumagana ito ng obertaym upang patuloy na gumana habang lumalaban din sa iyong impeksyon. Dahil dito, mahalagang magpahinga. Kumuha ng isang araw o dalawa sa trabaho o paaralan at gumawa ng mga aktibidad na mababa ang lakas tulad ng panonood ng pelikula o pagtulog sa kama. Papahintulutan ng pagpahinga ang iyong katawan na ituon ang lahat ng lakas nito sa pag-overtake ng virus. Ang iba pang mga aktibidad na mababa ang lakas na maaari mong gawin kung hindi ka makatulog ay kasama ang:
- Nagbabasa ng isang libro, nakakahabol sa iyong paboritong palabas sa TV, nakikinig ng musika sa kama, at tumatawag sa isang tao sa telepono.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga antibiotics ay hindi epektibo laban sa mga impeksyon sa viral at iyon, sa pangkalahatan, kailangan mong magpahinga lamang at payagan ang iyong katawan na labanan ang virus.
Hakbang 2. Uminom ng maraming likido
Ang mga impeksyon sa viral ay karaniwang humahantong sa pag-aalis ng tubig (bilang isang resulta ng tubig na nawala sa pamamagitan ng paggawa ng uhog at lagnat). Kapag nag-dehydrate ka, magiging mas malala ang iyong mga sintomas; ito ay isang masamang cycle na dapat mong subukang bawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido. Uminom ng tubig, tsaa, natural na juice, at mga inuming may electrolytes upang manatiling hydrated.
Subukang manatiling malayo sa alkohol o naka-caffeine na inumin, dahil ang mga uri ng inumin na ito ay maaari kang matuyo nang mas malayo
Hakbang 3. Subukang iwasan ang pagiging malapit sa mga tao sa loob ng ilang araw
Nakakahawa ang mga virus, na nangangahulugang maipapasa mo talaga ang virus sa iba, na nagpapasakit din sa kanila. Ang pagiging malapit sa ibang tao ay maaari mo ring ilagay sa peligro na malantad sa iba pang mga mikroorganismo tulad ng bakterya, na maaaring mas may sakit ka kaysa sa mayroon ka na.
- Kumuha ng hindi bababa sa dalawang araw na pahinga sa trabaho o paaralan upang maiwasan na magkasakit ang ibang tao.
- Kung kailangan mong pumasok sa trabaho o paaralan, magsuot ng maskara upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon sa iba.
- Pipigilan ng maskara ang mga nakakahawang mga maliit na butil mula sa pagkalat sa hangin, lalo na kung umuubo ka o humihilik.
Hakbang 4. Gumamit ng isang moisturifier
Ang paggamit ng isang moisturifier, partikular sa iyong silid sa gabi kapag sinusubukan mong makatulog, ay maaaring makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng kasikipan at pag-ubo. Tutulungan ka nitong matulog nang mas maayos, at ang isang mas mahusay na kalidad ng pagtulog ay katumbas ng pinahusay na kakayahan sa pagpapagaling. Siguraduhin na ang iyong humidifier ay malinis upang maiwasan ang anumang kontaminasyon sa hangin (tulad ng sa mga hulma) na maaaring magpalala sa iyong mga sintomas kaysa mapabuti ang mga ito.
Hakbang 5. Bumili ng mga lozenges o magmumog na tubig-alat para sa namamagang lalamunan
Kung iniwan ka ng iyong virus na namamagang sa lalamunan, isaalang-alang ang pagbili ng mga lozenges mula sa iyong lokal na parmasya o botika. Hindi lamang ang pagsuso sa isang bagay ay makakatulong upang mapagaan ang sakit sa lalamunan, ngunit maraming mga lozenges ay naglalaman din ng lokal na pampamanhid upang bahagyang manhid ang iyong lalamunan at upang lalong mabawasan ang sakit.
Ang pag-garg ng tubig-alat (isang kapat hanggang kalahati ng isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng tubig ay inirerekomenda) ay isa pang paraan upang mapagaan ang sakit ng namamagang lalamunan
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung mayroon ka ng mga kundisyong pangkalusugan na mayroon nang mas masahol na impeksyon
Habang ang mga impeksyon sa viral sa pangkalahatan ay hindi napakapanganib, maaari silang mapunta sa mga taong mayroon nang mahinang immune system o talamak na mga problema sa paghinga tulad ng hika o COPD. Kung mayroon kang cancer, diabetes, HIV / AIDS, o iba pang karamdaman sa kaligtasan sa sakit, dapat kang makipag-usap kaagad sa iyong doktor kung nagkakaroon ka ng impeksyon sa viral.
Paraan 2 ng 4: Pagkain ng Tiyak na Mga Pagkain upang Muli Muli ang Kalusugan
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C
Ang Vitamin C ay matagal nang itinuturing na isa sa pinakamalakas na boosters ng immune system. Dahil dito, inirerekumenda na dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C habang nakikipag-usap ka sa isang virus. Bukod sa pagkuha ng suplemento sa bitamina C, maaari mo ring:
- Kumain ng mga prutas na mayroong mataas na halaga ng bitamina C. Kabilang dito ang suha, kiwi, strawberry, lemon, dayap, blackberry, mga dalandan, papaya, pinya, pomelo, at mga raspberry.
- Kumain ng mga gulay na mayaman sa bitamina C. Kabilang dito ang mga sprout ng Brussel, broccoli, mga sibuyas, bawang, pula at berde na sili, mga kamatis, at mga labanos. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggawa ng sopas ng gulay, kung hindi mo gusto ang pagkain ng mga hilaw na gulay.
Hakbang 2. Subukang kumain ng sabaw ng manok
Kung naisip mo kung bakit laging binibigyan ng mga tao ang kanilang mga anak ng sopas ng noodle ng manok kung sila ay may sakit, ito ay dahil ang sopas ng manok ay nakakagulat pagdating sa pag-recover mula sa isang virus. Hindi lamang ang sabaw ng manok ay kumilos bilang isang anti-namumula, pansamantalang tumutulong din ito upang mapawi ang kasikipan sa pamamagitan ng pag-block sa iyong mga daanan ng ilong.
Maaari ka ring magdagdag ng mga sibuyas, bawang, at iba pang mga gulay sa iyong sopas upang mapalakas ang bilang ng bitamina at mineral
Hakbang 3. Taasan ang dami ng zinc na nakukuha mo sa bawat araw
Pinangangasiwaan ng sink ang mga enzyme sa aming katawan na nagpapagana ng iba't ibang bahagi ng aming immune system na labanan laban sa impeksyon. Karamihan sa mga tao ay pipiliing kumuha ng isang 25 mg suplemento ng sink bago ang isang pagkain bawat araw, ngunit maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing mayaman na sink sa iyong diyeta. Kasama sa mga pagkaing ito ang spinach, kabute, baka, kordero, baboy o manok, at mga lutong talaba.
- Ang sink ay ipinakita na pinaka-epektibo kapag kinuha ng dalawa hanggang tatlong araw sa simula ng sipon o trangkaso. Simulan ang pagkuha ng zinc sa lalong madaling sa palagay mo ay maaaring nagkakasakit ka.
- Maaari ka ring bumili ng mga lozenges na naglalaman ng sink, na maaari mong sipsipin. Maaari kang bumili ng mga ito at iba pang mga suplemento ng sink sa iyong lokal na parmasya.
- Huwag kumuha ng mga suplemento ng sink kung kumuha ka ng antibiotics (tulad ng tetracyclines, fluoroquinolones), Penicillamine (gamot na ginamit sa sakit ni Wilson), o Cisplatin (isang gamot na ginamit sa cancer), dahil sa ang katunayan na binabawasan ng sink ang kahusayan ng mga gamot na ito.
Hakbang 4. ubusin ang mas maraming echinacea
Ang Echinacea ay isang uri ng halaman na madalas na ginawang tsaa o kinuha bilang suplemento. Kapag natupok, nakakatulong ito upang madagdagan ang bilang ng mga leukosit (puting mga selula ng dugo na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit) at iba pang mga cell na nauugnay sa immune sa iyong katawan. Maaari mong ubusin ang echinacea sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa o juice na gawa sa halaman, o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento na binili sa isang botika o tindahan ng mga pagkaing pangkalusugan.
Ang iba pang mga natural na remedyo na isasaalang-alang ay ang eucalyptus, elderberry, honey, at reishi at shiitake na kabute
Paraan 3 ng 4: Pagkuha ng Gamot para sa Malubhang Mga Impeksyon
Hakbang 1. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter upang labanan ang sakit at lagnat sanhi ng isang regular na impeksyon sa viral
Kung mayroon kang sipon o trangkaso, malamang na ang ilan sa iyong mga sintomas ay kasama ang lagnat at sakit ng ulo. Gumagawa ang Acetaminophen (Tylenol) at Ibuprofen (Advil) upang mabawasan ang sakit na nararamdaman mo. Tumutulong din ang Acetaminophen upang maibagsak ang iyong lagnat. Maaari kang makakuha ng mga gamot na ito sa anumang parmasya.
- Ang regular, pang-adulto na dosis para sa Acetaminophen ay 325-650 mg tablets, isang tablet bawat apat na oras. Basahin ang bote upang malaman ang tungkol sa iba pang mga dosis, tulad ng para sa mga bata.
- Ang regular, pang-adulto na dosis para sa Ibuprofen ay 400-600 mg, isang beses bawat anim na oras hanggang sa guminhawa ang iyong mga sintomas.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang isang spray ng ilong
Mayroong iba't ibang mga uri ng mga spray ng ilong sa merkado at ang mahalaga na makilala ang pagitan nila. Ang mga spray ng asin ay ligtas para sa lahat ng edad at maaaring ma-hydrate ang iyong mga daanan ng ilong. Mayroong katibayan na ang paggamit ng isang saline spray ay maaaring mabawasan ang mga pagtatago ng ilong at ang paggamit ng mga decongestant.
- Ang mga decongestant ng ilong, tulad ng Afrin, ay inirerekomenda lamang kung mayroon kang matinding mga problema sa kasikipan, dahil ang paggamit ng isang spray ng ilong ay madalas na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas ng kasikipan na tumalbog pagkatapos mong ihinto ang paggamit ng spray. Dapat silang gamitin nang hindi hihigit sa tatlong araw na magkakasunod upang maiwasan ang rebound, at hindi dapat gamitin sa mga bata.
- Ang Corticosteroid nasal sprays, tulad ng Flonase, ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga malalang sintomas, dahil maaaring tumagal ng maraming araw bago mo mapansin ang anumang pagpapabuti. Gayunpaman, maaari silang maging kapaki-pakinabang minsan sa paglaban sa mga sintomas ng impeksyon sa viral. Kausapin ang iyong doktor, at huwag gumamit ng gamot na corticosteroid sa mga batang wala pang apat.
Hakbang 3. Mag-opt para sa isang syrup ng ubo kung mayroon kang matinding sintomas
Kapag isinasaalang-alang ang isang over-the-counter na ubo syrup, ang pangunahing bagay na titingnan ay ang listahan ng mga sangkap. Sa partikular, hanapin ang pagkakaroon ng mga decongestant, antihistamines, at / o mga pain reliever na sinamahan ng syrup ng ubo sa listahan ng sangkap. Ang dahilan kung bakit nais mong magkaroon ng kamalayan na ito ay upang hindi ka dumoble sa iyong mga gamot at hindi sinasadyang labis na dosis (halimbawa, kung ang isang killer killer ay kasama sa iyong syrup ng ubo, hindi mo gugustuhin na kumuha ng over-the-counter sakit killer sa tuktok ng na).
- Ang mga paghahanda na over-the-counter ay ligtas sa mga may sapat na gulang, basta ang maingat na pansin ay binabayaran upang hindi aksidenteng dumoble sa alinman sa mga sangkap sa iba pang mga gamot.
- Iwasang gumamit ng mga syrup ng ubo sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.
- Ang mga halimbawa ng mga term na dapat bantayan ay may kasamang antitussive, na isang suppressant sa ubo; mucolytic, na nakakasira at nakakawalan ng uhog.
Hakbang 4. Humingi ng propesyonal na pangangalagang medikal kung mayroon kang isang mas matinding virus
Ang ilang mga virus ay nangangailangan ng propesyonal na pangangalagang medikal at paggamot, upang mabigyan ka ng pinakamainam na pagkakataon ng isang paggagamot na sumusulong. Mga palatandaan na mayroon kang isang mas matinding karamdaman at dapat makita ang iyong doktor na kasama ang:
- Pagbubuo ng isang pantal
- Ang isang mataas na lagnat sa pangkalahatan ay higit sa 103 ° F (39.4 ° C)
- Lumalala pagkatapos magsimulang maging maayos
- Matagal na sintomas nang mas mahaba sa 10 araw
- Isang ubo na nagdadala ng may kulay na plema
- Wheezing o problema sa paghinga
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Mga Impeksyon sa Viral sa Hinaharap
Hakbang 1. Magpabakuna
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabakuna laban sa ilang mga virus. Walang bakuna para sa karaniwang sipon, ngunit dapat kang mabakunahan laban sa virus ng trangkaso bawat panahon. Mayroong mga bakuna para sa iba pang mga virus, tulad ng HPV (Human Papilloma Virus), bulutong-tubig, at shingles. Tandaan ang katotohanan na ang pagbabakuna ay nagsasangkot sa pagkuha ng isa o dalawa; gayunpaman, hindi ka dapat hadlangan nito - ang mga benepisyo ng bakuna ay nagkakahalaga ng maikling panahon ng kakulangan sa ginhawa na sanhi ng pagbaril.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Kapag hinawakan namin ang mga bagay, kinukuha namin ang anumang mga mikroorganismo na nakarating doon bago gawin ang aming mga kamay. Dahil dito, talagang mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay hangga't maaari. Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon upang hugasan nang maigi ang iyong mga kamay hangga't maaari. Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay:
- Matapos ang paglalakbay sa pampublikong transportasyon, pagpunta sa banyo, pagbahin o pag-ubo, paghawak sa iyong mukha at bibig, makipag-ugnay sa isang taong may sakit, at paghawak ng hilaw na karne.
- Bago kumain o hawakan ang iyong bibig, ilong, mata, o mukha.
Hakbang 3. Huwag magbahagi ng mga bagay na nakakaantig sa iyong mga mata, bibig, o ilong
Kung nais mong maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon sa viral, kakailanganin mong iwasan ang pagbabahagi ng mga bagay na maaaring naglalaman ng isang virus. Iwasang magbahagi:
Pagkain o inumin na hinawakan ng iba sa kanilang mga labi, pati na rin mga banyo, unan, twalya, at chapstick
Hakbang 4. Malinis na mga lugar ng iyong bahay pagkatapos na ikaw o ibang miyembro ng pamilya ay nahawahan
Kung ang isang tao sa sambahayan ay may karamdaman, pinakamahusay na ihiwalay ang mga ito sa kanilang sariling banyo kung maaari at, kung hindi, magbigay sa kanila ng kanilang sariling tuwalya upang ang mga mikrobyo ay hindi maipasa sa iba. Gayundin, pagkatapos ng sakit na lumipas, matalino na linisin ang mga lugar ng bahay na maaaring may natitirang mga mikrobyo, tulad ng mga banyo, mga sheet ng kama, at mga counter sa kusina.
