Ang bawat batang babae ay nakakakuha ng kanyang panahon. Ito ay natural lamang, at ang karamihan sa mga tao ay may mga katanungan, o nangangailangan ng tulong na malaman kung ano ang normal o kung paano gamitin ang mga produkto. Sana makatulong ang artikulong ito.
Mga hakbang
Hakbang 1. Sabihin sa iyong ina
Maaari ka niyang bilhin ng mga suplay na kailangan.
Hakbang 2. Kung ikaw ay bata o ito ang iyong unang panahon, ang mga sanitary napkin (pad) ay ang pinakamahusay na pagpipilian
Maaaring ipakita sa iyo ng iyong ina kung paano ito gawin, o kung nahihiya kang tanungin siya, hilahin lamang ang iyong panty hanggang sa iyong tuhod, alisin ang balot, i-slide ang sticker sa ilalim ng pad at idikit ito sa iyong damit na panloob. Ang bilog na bahagi ay pupunta sa harap.
Hakbang 3. Kung gumagamit ka ng mga tampon:
alisin ang balot, siguraduhin na ang string ay nakasabit at ipasok ang tampon tungkol sa kalahati ng isang daliri up ang iyong puki. Tandaan na ang iyong puki ay hindi tuwid, bumalik ito patungo sa iyong gulugod, kaya maaaring kailanganin mong ipasok ito nang patayo.
Hakbang 4. Itago ang mga gamit sa tabi ng banyo sa iyong banyo, o sa iyong silid-tulugan
Dapat mo ring iwanan ang ilang mga supply sa isang maliit na bag ng make up na maaari mong itabi sa iyong bag o sa iyong locker sa paaralan baka sakaling makuha mo ang iyong panahon. Maaari mong isama ang Midol o Ibuprofen para sa mga cramp. Tandaan na upang itapon ang mga suplay na kailangan mong: tiklupin ang sanitary napkin (o iwanan lang ang tampon tulad nito) at itapon sa isang basurahan, o ang kahon na nakikita mo sa mga pampublikong banyo o banyo sa paaralan.
Hakbang 5. Ang iyong panahon ay maaaring binubuo ng halos 2-3 mabibigat na araw, 2-3 katamtamang araw at 1-2 magaan na araw
Sa isang mabigat na araw kailangan mong baguhin ang sanitary napkin tuwing 2-3 oras. Sa isang daluyan na araw, 3-4, at sa isang magaan na araw, 4-5. Maaari kang bumili ng mga sanitary napkin sa iba't ibang mga absorbency, ngunit huwag mag-iwan ng isang sanitary napkin doon masyadong mahaba, dahil magsisimula ka nang amoy isang hindi kasiya-siyang amoy. Huwag mag-iwan ng tampon sa loob ng higit sa 8 oras (2 sa mabibigat na araw) dahil nasa panganib ka o TSS (tingnan ang mga babala). Gayundin kung gagamit ka ng mga tampon hindi mo maaaring gamitin ang mga ito sa lahat ng oras, dahil kailangan mong bigyan ng kaunting oras ang iyong puki sa hangin. Huwag kailanman gumamit ng mga tampon sa gabi, tulad ng pagtulog sa iyong gabi, samakatuwid ay hindi binabago ang iyong tampon sa loob ng 8-12 na oras.
Hakbang 6. Panatilihin ang pagbili ng iba't ibang mga tatak ng mga sanitary napkin / tampon hanggang sa matagpuan mo ang isa na pinaka gusto mo
Tandaan na ang bawat batang babae ay magkakaiba, kaya subukan ang maraming iba't ibang mga tatak, hindi lamang ang mga sikat.
Mga Tip
- Kapag mayroon ka ng iyong panahon magsuot ng itim na damit na panloob at pantalon, dahil kung tumagas ka at mantsang dugo ang iyong pantalon ay walang makapansin dito. Kung hindi ka maaaring magsuot ng itim, subukang magsuot ng tomboy na mas mahabang pantalon sa mas maliit na mga brief dahil muli itong magbabad ng dugo.
- Ang pantalon na walang nababanat / VPL ay maaaring maging mas komportable na magsuot dahil hindi nila gupitin ang iyong tiyan, pinapanatili ang sakit sa isang minimum.
- Kung mayroon kang mga hindi magagandang sakit sa panahon, maraming mga bagay na maaari mong gawin: maaari kang maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa lugar, kumuha ng ibuprofen o iba pang mga anti-namumula pangpawala ng sakit, maligo o mag-yakap sa isang unan upang matulungan ang iyong kalamnan ng matris. Ang paglalagay ng iyong mga paa sa pader habang nakahiga sa iyong likod ay makakatulong din. Ang paghawak ng isang bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan habang ginagawa ito ay ginagawang mas epektibo ito.
- Tandaan na nangyayari ito sa mga kababaihan sa buong mundo bawat solong buwan. Hindi ka nag-iisa at isa lamang ito sa mga kapus-palad na maliliit na bagay sa buhay na kailangan nating makayanan lahat!
- Tandaan, lumalala ang mga bagay bago sila gumaling! Ang mga panahon ay madalas na magiging mas masakit / mabigat sa pagtatapos ng unang araw hanggang sa pangalawang araw, bago maging magaan at hindi gaanong masakit. Nag-iiba ito mula sa babae hanggang sa babae ngunit sa pangkalahatan nangyayari ito sa isang pattern ng crescendo / decrescendo.
- Hangga't maaari mong panatilihin ang iyong mga supply sa banyo, tandaan na ang singaw mula sa iyong mainit na shower ay maaaring makapasok sa iyong mga supply at gawin silang sumipsip ng singaw.
- Laging magsuot ng pantalon na madilim na kulay sa iyong panahon.
- Hindi gusto ang ideya ng isang kalendaryo? Bakit hindi i-download ang cool na bagong app na tinatawag na 'pink pad'? Ginagawa nito ang lahat para sa iyo. Sasabihin nito sa iyo kung aling araw ka magsisimula.
- Kung ang iyong mga panahon ay hindi regular / mabigat / masakit, kumunsulta sa isang GP. Maaari silang makapagbigay ng kapaki-pakinabang na gamot upang makatulong.
- Kung sa palagay mo ay malapit nang makuha ang iyong panahon (Karamihan sa panahon ng kababaihan ay dumarating tuwing 28 araw, ngunit tumatagal ng 2-3 taon bago makapunta sa isang pattern ang iyong pag-regla, kaya huwag asahan na regular itong darating) subukan gamit ang mga liner. Ang mga liner ay kasing manipis ng papel, at idinisenyo upang sumipsip lamang ng kaunting dugo, ngunit pipigilan ka ng pagtulo ng halos isang oras. Maaari ding magamit ang mga liner upang mangolekta ng paglabas, na magsisimula kang makita sa oras na unang makuha mo ang iyong panahon.
- Hindi mo kailangang magsuot ng granny pantalon sa bawat panahon! Kung sa tingin mo ay may malay-tao tungkol sa pagsusuot ng mas malaking pantalon, subukang magsuot ng mga may magagandang kulay dito o mga pattern sa halip na kulay murang kayumanggi / kayumanggi lamang!
- Ang night-time ay maaaring isang bangungot sa mga panahon, lalo na ang sakit. Magsuot ng isang mas makapal at mas sumisipsip na panty-liner o, kung gusto mo talaga, tampon. Kung nakakuha ka ng mga sakit ng panahon kumuha ng ibuprofen bago ka matulog at humiga sa iyong tabi, hawak ang isang unan masikip sa iyo habang kinulot sa isang bola. Sa ganitong paraan, mas mababa ang pagpindot ng gravity sa iyong matris, at dapat itong gawing mas masakit kaysa sa pagtulog sa iyong likuran.
- Pagdating sa mga pangpawala ng sakit, subukang uminom ng ibuprofen o mga anti-inflammatory painkiller dahil makakatulong ito upang gawing hindi gaanong masidhi ang mga contraction pati na rin ang pag-block ng sakit. Kung magpapatuloy kang kumuha ng mga ito tulad ng tagubilin sa packet sa buong araw ay maiiwasan nila ang sakit pati na rin ang gamutin ito!
- Panatilihin ang isang kalendaryo kung kailan mo nakuha ang iyong panahon, kung kailan magtatapos at kung anong mga araw ang mabigat / magaan nito.
Mga babala
- Ang 78% ng mga kababaihan ay nakakakuha ng sakit sa panahon (pulikat) bago nila makuha ang kanilang panahon upang malaman nila na darating ito. Gayunpaman kung ang iyong sakit sa panahon ay masyadong masama (pagkahilo, matinding sakit, halos namamatay) kumunsulta kaagad sa iyong doktor.
- Kung nag-iiwan ka ng isang tampon sa loob ng mahabang panahon nasa panganib ka ng TSS. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Ang ilang mga kababaihan ay anemiko. Ang anemia ay kapag ang bilang ng iron sa iyong dugo ay mababa. Maaari itong sanhi ng isang panahon na masyadong madalas dumating (tuwing 2-3 linggo) at / o talagang mabigat. Ito ay sapagkat natalo ka sa maraming bakal para makasabay ang iyong katawan. Kung madalas kang nakakakuha ng mabibigat na panahon, nahihilo ka o malapit nang mawawala, kumunsulta sa iyong doktor.
