Ang mga karamdaman sa pagkain ay malubhang mga kondisyon sa kalusugan ng isip na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal; maaari rin nilang makaapekto sa negatibong epekto ang iyong kakayahang gumana sa iba't ibang mga domain ng iyong buhay. Ang mga karamdaman sa pagkain sa pangkalahatan ay nagmula sa labis na pagtuon sa imahe ng iyong katawan at / o timbang at malamang na umunlad sa mga tinedyer o maagang edad ng matanda, mas karaniwan sa mga kababaihan. Habang ang "menor de edad na karamdaman sa pagkain" ay wala sa DSM bilang isang opisyal na pamantayan sa diagnostic, maaari mong maunawaan kung maaari kang magkaroon ng isang menor de edad na karamdaman sa pagkain sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pagkain. Maaari kang magkaroon ng isa sa mga karamdamang ito sa isang tiyak na antas. Gayunpaman, tandaan na ang isang kwalipikado at lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring gumawa ng isang opisyal na pagsusuri.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral Tungkol sa Mga Karamdaman sa Pagkain
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa anorexia nervosa
Ang mga taong may anorexia nervosa (tinatawag ding anorexia) ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakababang timbang ng katawan na sanhi ng nabawasan na paggamit ng calorie; may posibilidad silang magkaroon ng isang matinding takot sa pagkakaroon ng timbang at maaaring warped persepsyon tungkol sa kanilang imahe ng katawan. Ang mga pagsisikap na bawasan ang timbang ay maaaring kasama:
- Labis na ehersisyo.
- Sinadyang magsuka pagkatapos kumain.
- Paggamit ng laxatives upang mawala ang timbang.
Hakbang 2. Alamin ang tungkol sa bulimia nervosa
Ang mga taong may bulimia nervosa (tinatawag ding bulimia) ay may mga yugto ng binging (labis na pagkain), hindi bababa sa isang beses sa isang linggo sa loob ng tatlong buwan, at paglilinis (hal., Pinipilit ang sarili na magsuka) at maaaring mag-ulat ng kawalan ng kontrol sa kanilang pag-uugali sa pagkain. Ang Bulimia nervosa ay naiugnay sa pagkakaroon ng tatlo o higit pa sa mga sumusunod:
- Mas mabilis kang kumakain kaysa sa karamihan sa mga tao.
- Kumakain ka hanggang sa mabusog ka na sa tingin mo ay hindi komportable.
- Nakakaramdam ka ng naiinis sa iyong sarili o nahihiya o nagkakasala sa iyong pag-uugali sa pagkain.
- Kumakain ka ng marami kahit na hindi ka nagugutom.
- Kumakain ka nang pribado dahil nahihiya ka sa dami ng iyong kinakain.
Hakbang 3. Malaman ang tungkol sa binge dahar ng karamdaman
Ang mga taong may binge kumain ng karamdaman ay kumakain din, at nagkakasala tungkol dito pagkatapos, katulad sa kaso ng mga may bulimia nervosa.
- Gayunpaman, ang mga may binge dahar ng karamdaman ay may posibilidad na hindi maglinis pagkatapos.
- Ang mga taong may labis na pagkain ay madalas na nag-uulat ng pakiramdam ng kawalan ng kontrol sa kanilang pag-uugali sa paggamit ng pagkain.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa iba pang mga karamdaman sa pagkain
Mayroong iba pang mga uri ng mga karamdaman sa pagkain na lampas sa pangunahing tatlong ito. Alamin ang tungkol sa mga ito upang maihambing mo ang iyong sariling pag-uugali sa karamdaman upang maunawaan kung maaari kang magkaroon ng isa sa mga karamdaman sa pagkain:
- Pica. Ang mga taong may pica na nakagawian (ibig sabihin, ang pag-uugali ay tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan) kumain ng mga item na hindi pang-pagkain tulad ng buhok, damit, dumi, o sabon.
- Karamdaman sa rumination. Ang mga may karamdaman sa rumination ay paulit-ulit na muling binubuhos ang pagkain matapos itong kainin. Hindi ito dahil sa isang kondisyong medikal at hindi rin maiugnay sa pag-uugali na nauugnay sa isa pang karamdaman sa pagkain, tulad ng paglilinis (kahit na ito ay karaniwang nalilito sa GERD). Walang pagduduwal o gagging na nauugnay sa regurgitation ng pagkain.
- Pag-iwas / lumalaban sa pagkain na karamdaman sa pag-inom (ARFID). Ang mga taong may ARFID ay nagpapakita ng isang maliwanag na kawalan ng interes sa pagkain ng pagkain o nagpapakita ng pag-aalala tungkol sa mga kahihinatnan ng pagkain ng pagkain; ang mga alalahaning ito ay humahantong sa hindi sapat na paggamit ng calorie at mga alalahanin sa nutrisyon / kalusugan.
Bahagi 2 ng 2: Sinusuri ang Iyong Pag-uugali
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung gusto mo ang hitsura mo
Ang isang tipikal na nag-aambag sa mga karamdaman sa pagkain ay isang labis na pagtuon sa imahe ng katawan at / o timbang. Subukang maging matapat sa iyong sarili at tanungin kung gusto mo ang hitsura mo.
Karamihan sa mga tao ay may ilang mga bagay tungkol sa kanilang mga katawan na hindi sila nasisiyahan, ngunit ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain ay maaaring magkaroon ng hindi paggalaw sa pananaw tungkol sa hitsura ng kanilang katawan. Dahil dito, mahalagang tanungin ang iyong sarili kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sariling katawan, at hindi lamang bigyan ang mga layunin ng pagsukat tulad ng kung magkano ang timbangin mo
Hakbang 2. Tayahin kung gaano mo kadalas nasusuri ang iyong timbang
Tinimbang mo ba ang iyong sarili? Ang pagtimbang sa iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang subaybayan kung gaano ka malusog at kung ano ang gusto at hindi gusto ng iyong katawan. Ngunit, kung patuloy mong timbangin ang iyong sarili, kung minsan higit sa isang beses sa isang araw, maaaring ito ay isang palatandaan na mayroon kang isang karamdaman sa pagkain.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang iyong damit
Madalas ka bang humugot, kumurot, o magtakip sa lugar ng iyong katawan na hindi ka komportable? Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain ay minsang sinisikap na pagtakpan ang hindi nila gusto tungkol sa kanilang sarili; maaari silang magsuot ng mga damit na baggier, hawakan o subukang takpan ang anumang labis na taba na mayroon sila, atbp.
Upang matulungan kang malaman kung gaano karaniwan ang mga pag-uugaling ito, panatilihin sa iyo ang isang journal at isulat ang oras at gumawa ng isang entry sa tuwing nakikita mo ang iyong sarili na gumagawa ng isa sa mga pag-uugaling ito
Hakbang 4. Isipin kung paano mo haharapin ang stress
Mayroon ka bang maraming stress sa iyong buhay? Ang mga taong nagtatrabaho ng marami, o may abalang buhay ay mas malamang na sumailalim sa isang karamdaman sa pagkain kaysa sa mga may malusog na balanse ng buhay at trabaho. Minsan sinusubukan ng mga tao na harapin ang isang nakababahalang pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng maraming, o pagkain ng hindi malusog na pagkain.
Kung totoo ito sa iyo, subukang pamahalaan ang iyong pagkapagod sa mas malusog na paraan tulad ng sa pamamagitan ng pagkuha ng katamtamang halaga ng ehersisyo, pagtulog nang labis, pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong mga stress, at / o sa pamamagitan ng pagninilay
Hakbang 5. Tanungin kung umaangkop ka sa profile ng isang karamdaman sa pagkain
Suriin ang mga pamantayan para sa iba't ibang mga karamdaman sa pagkain: Mukhang maaaring mayroon kang anorexia nervosa, bulimia, o ibang karamdaman sa pagkain, sa alinman sa menor de edad o pangunahing anyo?
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang karamdaman sa pagkain, oras na upang bisitahin ang isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip para sa isang opisyal na pagsusuri
Hakbang 6. Tingnan ang isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip
Ang isang kwalipikadong tao lamang, tulad ng isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip, ang dapat magpatingin sa iyo ng isang karamdaman sa pagkain. Kung wala kang isang "pangunahing" karamdaman sa pagkain, maaari kang masuri sa Eating Disorder na Hindi Kung Tinukoy (NOS; kahit na ito ay isang hindi na napapanahong kategorya ng diagnostic), o sa Hindi Natukoy na Pagakain at Mga Karamdaman sa Pagkain (UFED), na may klinikal na kahalagahan mga karamdaman na nabigo upang matugunan ang mga pamantayan para sa isa pang karamdaman sa pagkain.
Kung sa tingin mo ay napag-diagnose ka ng mali, maaaring magkaroon ng katuturan na magpatingin sa isang medikal na doktor upang alisin ang iba pang mga posibilidad para sa iyong pagtaas ng timbang o pagkawala
Hakbang 7. Humingi ng paggamot
Kung nasuri ka na may isang karamdaman sa pagkain, siguraduhing tanungin ang sinumang mag-diagnose sa iyo tungkol sa iyong mga pagpipilian sa paggamot. Ang paggamot ay madalas na isang diskarte na batay sa pangkat na nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng psychotherapy, gamot, at edukasyon sa nutrisyon, at maaaring isama ang:
- Ang mga tagapagbigay ng medikal upang subaybayan ang iyong kalusugan.
- Mga propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Mga Dietitian.
