Ang post-birth control syndrome ay isang payong na term para sa maraming mga icky na epekto na maaari mong maranasan kapag huminto ka sa paggamit ng birth control pill. Sa kasamaang palad, ang sindrom na ito ay hindi malawak na tinanggap ng karamihan sa mga medikal na propesyonal-ngunit hindi nito ginagawang mas totoo o wasto ang iyong mga sintomas. Sa lahat ng magkasalungat na impormasyon doon, maaari itong maging matigas upang malaman ang isang ligtas, malusog na paraan upang harapin ang iyong mga sintomas habang inaayos mo ang buhay nang walang pagpipigil sa kapanganakan. Huwag kang magalala! Tumatagal lamang ng ilang minuto upang malaman ang kaunti pa tungkol sa iyong mga sintomas upang makabuo ka ng isang plano ng pagkilos.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 8: Ano ang post-birth control syndrome?
Hakbang 1. Tumutukoy ito sa mga hindi kasiya-siyang sintomas na maaari mong harapin kapag huminto ka sa pag-kontrol sa kapanganakan
Habang ang ilang mga kababaihan ay walang mga isyu sa pagtigil sa kanilang pamumuhay ng rehimen, ang iba pang mga kababaihan ay patuloy na mayroong mga sintomas, tulad ng hindi regular na panahon. Maaari mo ring harapin ang mga sintomas ng PMS, tulad ng cramping at bloating.
Tanong 2 ng 8: Totoo ba ang post-birth control syndrome?
Hakbang 1. Ang ilang mga propesyonal sa medisina ay hindi iniisip na totoo ang post-birth control syndrome
Ang mga doktor na ito ay hindi iniisip na mayroong sapat na katibayan upang suportahan ang aktwal na pagsusuri, ngunit sumasang-ayon sila na ang pagkuha ng kontrol sa kapanganakan ay maaaring humantong sa maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Mayroong maraming magkakaibang opinyon pagdating sa post-birth control syndrome, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi wasto ang iyong mga sintomas at karanasan! Kung sa tingin mo ay maaaring mayroon ka ng kundisyong ito, tiyak na sulit na tingnan ang ilang mga posibleng solusyon
Tanong 3 ng 8: Ano ang ilang mga sintomas na naranasan mo kapag nakakakuha ka ng kontrol sa kapanganakan?
Hakbang 1. Ang iyong balat ay maaaring masira nang kaunti pa
Ang ilang mga uri ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay nagsasama ng isang uri ng progesterone, na makakatulong na mabawasan ang acne. Kapag huminto ka sa pagkuha ng birth control, ang acne ay maaaring bumalik-kilala ito bilang "rebound acne."
Hakbang 2. Ang iyong panahon ay maaaring maging hindi regular
Kinokontrol ng mga tabletas sa birth control ang iyong siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, kapag huminto ka sa pag-inom ng iyong mga tabletas sa birth control, maaari itong tumagal ng maraming mga pag-ikot bago muling matuto ang iyong katawan upang makontrol ang iyong mga hormone.
Hindi mahalaga kung gaano mo ito katagal, ang control ng kapanganakan ay hindi makakaapekto sa iyong pagkamayabong sa sandaling tumigil ka sa pagkuha nito. Kakailanganin mo pa ring gumamit ng ilang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis kung hindi mo nais na mabuntis
Hakbang 3. Maaari kang magkaroon ng ilang mga sintomas ng PMS
Ang mga pildoras ng birth control ay mahusay sa pag-aalis ng karaniwang mga hinaing ng PMS, tulad ng pamamaga, pagbabago ng mood, o cramp. Sa kasamaang palad, sa sandaling tumigil ka sa pag-kontrol ng kapanganakan, ang mga sintomas na ito ay maaaring bumalik sa kanilang sarili.
Tanong 4 ng 8: Paano ko magagamot ang aking acne?
Hakbang 1. Gumamit ng isang pangkasalukuyan acne serum
Pumili ng isang over-the-counter na suwero na may niacinamide bilang pangunahing sangkap. Masahe ang suwero sa iyong balat dalawang beses sa isang araw upang matulungan ang paggamot sa anumang acne flare-up.
- Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist upang makita kung ang isang reseta na paggamot sa acne ay tama para sa iyo.
- Ang Niacinamide ay isang uri ng bitamina B3 na may ilang mga anti-namumula na epekto, na tumutulong sa paggamot ng acne.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na pagkain upang mas mahusay na mapamahalaan ang iyong acne
Ang mga pagkaing naproseso ng ditch, kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas - ito ang karaniwang mga pag-trigger para sa acne. Ang mga masasarap na pagkain na nagpapataas ng antas ng iyong insulin ay maaari ring humantong sa mga acne breakout.
Halimbawa, ang naproseso, mga pagkaing meryenda na may asukal ay hindi mabuti para sa iyong balat
Tanong 5 ng 8: Paano ko mapapamahalaan ang aking mga cramp at bloating?
Hakbang 1. Kumuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit para sa iyong mga pulikat
Kumuha ng isang bote ng Advil, Aleve, Tylenol, o ibang pangpawala ng sakit. Suriin ang inirekumendang dosis sa gilid ng bote, at kunin ang gamot kung kinakailangan sa loob ng 2-3 araw, o hanggang sa mawala ang iyong pulikat.
Hakbang 2. Pagaan ang iyong mga pulikat gamit ang isang mainit na botelya ng tubig o isang mainit na paliguan
Grab isang bote ng mainit na tubig at ilagay ito sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Maaari ka ring magpahinga sa isang mainit na paliguan ng maraming minuto, na maaaring mapawi ang sakit.
Ang mga patch ng pag-init ay maaari ding gawin ang trick
Hakbang 3. Bawasan ang asin upang mabawasan ang iyong pamamaga
Maghanap ng mga inumin at pagkain na mababa sa sodium, at lumayo sa talagang maalat na meryenda. Sa kasamaang palad, ang asin ay maaaring gawing mas malala ang pamamaga.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok ng isang suplemento ng magnesiyo o water pill. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang ilan sa pamamaga
Tanong 6 ng 8: Paano ako makitungo sa hindi regular na mga panahon?
Hakbang 1. I-log ang iyong mga panahon upang maunawaan kung gaano sila kadalas
Itala ang petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng iyong panahon, kasama ang anumang mga sintomas na magkakasunod. Ang mga notebook, kalendaryo, at mobile app ay lahat ng magagaling na paraan upang mag-log at subaybayan ang iyong ikot, upang maunawaan mo ang iyong sitwasyon. Sa paglaon, dapat ayusin ng iyong katawan ang iyong pag-ikot nang mag-isa.
Kung ang iyong mga panahon ay hindi pa rin regular pagkatapos ng 3 buwan, tingnan ang iyong OB / GYN
Tanong 7 ng 8: Paano ko makukuha ang aking pagbabago ng mood?
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang mai-stress
Magtabi ng ilang oras bawat araw upang magsanay ng yoga, o tumagal ng ilang minuto upang magnilay. Ituon ang iyong paghinga, at kung nasaan ka sa eksaktong sandaling ito. Pagsunud-sunurin sa iyong 5 pandama, at tumutok talaga sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo-makakatulong ito na makagambala sa iyo mula sa iyong pag-swang ng mood.
Halimbawa, maaari mong isipin ang tungkol sa paghihip ng hangin sa isang window, o mga tunog ng pag-uusap o pag-uusap sa malapit
Hakbang 2. Subaybayan ang iyong mga kondisyon
Mag-log ng kung ano ang pakiramdam mo sa isang kalendaryo, journal, o ibang uri ng tsart. Sa iyong tsart sa kondisyon, tandaan kung kailan nagsisimula ang iyong panahon at nagtatapos-pagkonekta ng iyong mga mood sa iyong pag-ikot ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming kapayapaan ng isip.
Ang mood swings ay maaaring isang normal na bahagi ng pag-off sa birth control. Subukang dalhin sila sa isang butil ng asin
Tanong 8 ng 8: Kailan ako dapat magpatingin sa isang doktor?
Hakbang 1. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong panahon ay hindi bumalik sa normal pagkatapos ng 3 buwan
Ang post-birth control syndrome ay opisyal na kinikilala o na-diagnose ng karamihan sa mga doktor, ngunit hindi nito ginagawang hindi gaanong wasto ang iyong mga sintomas. Kung hindi ka nagkaroon ng iyong panahon ng hindi bababa sa 3 buwan, tawagan ang iyong doktor at tingnan kung ano ang iminumungkahi nila.
