Ginagamit mo ang iyong mga kamay sa lahat ng oras, kaya't maaaring mahirap balewalain ang mga basag at tinawag na mga kamay. Ang iyong kapaligiran, ang panahon, paghuhugas ng kamay, mga kemikal at pagsusumikap ay maaaring makaapekto sa iyong mga kamay. Ang mga magaspang na kamay ay maaaring maging nakasasakit, masakit at hindi nakakaakit. Marahil ay nais mong ibalik ang iyong mga kamay upang malambot at makinis muli sila.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Mga Kamay
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Kahit na ang matagal na tuyong kamay ay dapat hugasan upang maiwasan ang mga nakakahawang virus at bakterya. Gumamit ng maligamgam na tubig dahil ang mainit na tubig ay maaaring hubarin ang balat ng mga proteksiyon na langis. Maging banayad kapag hinugasan mo ang iyong mga kamay at tinapik ang iyong mga kamay sa halip na kuskusin ito ng tuwalya.
Kung mayroon kang trabaho na nangangailangan ng madalas na paghuhugas ng kamay (12 o higit pang beses sa isang araw) o ang iyong mga kamay ay matuyo na matuyo, baka gusto mong isaalang-alang ang hand-sanitizer o punasan ang ilang oras. Kahit na maaari rin nilang matuyo, mas malambing sila kaysa maghugas ng madalas sa sabon at tubig
Hakbang 2. Gumamit ng banayad na paglilinis
Kumuha ng moisturizing o hypoallergenic soap. Huwag gumamit ng mga antibacterial, nakabatay sa alkohol na toner, mga produktong may alpha-hydroxy acid o mabangong sabon. Ang mga additives at kemikal sa mga ganitong uri ng sabon ay maaaring makagalit sa balat at ihuhubad ang langis na makakatulong na mapanatili ang moisturize ng iyong balat.
Hakbang 3. Gumamit ng exfoliant
Maaari kang bumili ng isang body exfoliant o isang nilalayon para sa iyong hands-a sea salt exfoliant ay lubos na inirerekomenda. Gumamit ng exfoliant isang beses sa isang linggo upang kuskusin ang patay na balat at panatilihing makapal ang balat. Tandaan na maging banayad sa iyong mga kamay, lalo na kung madali silang matuyo at basag.
- Maaari ka ring gumawa ng isang scrub para sa iyong mga kamay. Ang isang paraan ay ang paggiling tungkol sa 1 tasa ng hindi lutong oats sa isang pinong pulbos at kuskusin ang balat ng iyong mga kamay ng pulbos.
- Gumawa ng isang sugar-lime paste sa pamamagitan ng pagsasama ng asukal at dayap juice hanggang makuha mo ang pagkakapare-pareho ng isang exfoliant o paste. Masahe ang halo sa iyong balat. Iwanan ito nang halos isang minuto at banlawan. Ang asukal ay nagpapalabas ng balat sa iyong mga kamay habang ang kalamansi juice ay pantay sa tono ng balat.
Hakbang 4. Ibabad ang iyong mga kamay
Kumuha ng isang mangkok ng maligamgam na tubig at ilagay ang iyong mga kamay sa tubig. Ibabad ang mga ito sa loob ng 5 minuto ngunit hindi gaanong mas matagal o maaari mong matuyo ang mga ito nang higit pa. Pat ang mga ito tuyo.
- Maaari kang magdagdag ng soda bikarbonate (baking soda) sa iyong mangkok ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga kamay hanggang sa 10 minuto.
- Maaari mo ring piliing magdagdag ng mga langis sa iyong tubig, tulad ng olibo, argon o mahahalagang langis upang makatulong na mapahina ang makapal na balat.
- Palaging banlawan ang iyong mga kamay pagkatapos magbabad upang makatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat.
Hakbang 5. Tanggalin ang makapal na balat
Habang naliligo o nababad ang iyong mga kamay, gumamit ng isang nail file, emery board, maghugas ng tela o pumice bato upang kuskusin ang mga makapal na lugar sa iyong mga kamay. Makakatulong ito na mapupuksa ang makapal na balat at mga callouse. Siguraduhing basa ang iyong mga kamay kapag kuskusin mo ang mga ito at upang maiwasan ang impeksyon, huwag masyadong magaspang o gumamit ng anumang mga matutulis na bagay.
- Kung ikaw ay diabetes, laging kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat dahil ang mga taong may diabetes ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng mga impeksyon. Huwag gumamit ng isang bato ng pumice.
- Kung kailangan mo ng karagdagang paggamot sa iyong makapal na balat, tanungin ang iyong doktor. Maaari siyang gumamit ng isang scalpel o pumantay ng makapal na balat sa isang pagbisita sa opisina. Maaari ring magreseta ang doktor ng gamot o pag-aalis ng kaluskos na may kemikal, tulad ng salicylic acid, na inilalapat mo sa iyong balat.
Hakbang 6. Sumubok ng isang hindi reseta na pad
Maaari mong gamitin ang isang pad upang masakop ang makapal na lugar at protektahan ito mula sa alitan. Ang ilan sa mga ito ay maaari ring maglaman ng salicylic acid upang makatulong na mapupuksa ang mga kalyo. Mag-ingat kapag ginagamit ang mga ito dahil maaari silang maging sanhi ng pangangati ng balat.
Bahagi 2 ng 3: Moisturizing
Hakbang 1. Pumili ng isang moisturizer
Ang moisturizing iyong balat ay mahalaga para sa paggamot ng basag at tinawag na mga kamay. Gugustuhin mo ang mga emollient na batay sa langis, walang alkohol at mga humectant na makukulong sa kahalumigmigan tulad ng mga pamahid at cream. Iwasan ang mga moisturizer na nakabatay sa tubig na hindi masyadong epektibo, tulad ng mga losyon.
- Ang mga Emollients ay karaniwang mga pampadulas ng balat na nakadarama ng madulas, nagpapalambot sa balat at nakakatulong na gawing maayos at malambot ito. Ang mga emollients ay maaaring maglaman ng lanolin, mineral oil, jojoba oil, isopropyl palmitate, propylene glycol linoleate, squalene o glycerol stearate bilang isang mabisang sangkap.
- Ginagamit ng mga humectant ang kahalumigmigan sa hangin sa paligid mo upang madagdagan ang nilalaman ng tubig ng iyong balat. Ang mga mabisang humectant ay may kasamang glycerin, hyaluronic acid, sorbitol, propylene glycerol, dimethicone, urea o lactic acid.
Hakbang 2. Regular na magbabad
Sa tuwing hugasan mo ang iyong mga kamay, gumamit ng moisturizer, mas mabuti habang ang iyong mga kamay ay basa-basa pa. Sa sandaling napansin mo na ang iyong mga kamay ay nagsisimulang maging tuyo, oras na upang maabot ang iyong moisturizer. Huwag kalimutang i-slather ang iyong mga kamay ng moisturizer bago matulog din.
- Gumamit din ng moisturizer sa iyong mga cuticle at kuko dahil maaari din itong matuyo at mag-crack.
- Magdala ng isang maliit na tubo ng hand cream sa iyo. Panatilihin ang ilang kung saan ka gumugugol ng maraming oras, tulad ng iyong desk sa trabaho, upang maaari mo itong magamit nang madalas at gawin itong ugali.
- Ang paggamit ng moisturizer isang beses sa isang araw marahil ay hindi sapat, lalo na sa mga tuyong buwan ng taglamig. Mag-apply ng moisturizer ng lima hanggang anim na beses araw-araw para sa proteksyon buong araw.
Hakbang 3. Gumamit ng petrolyo jelly (petrolatum)
Makakatulong ang petrolyo na mai-seal ang kahalumigmigan, maprotektahan mula sa alitan at mapahina ang iyong balat. Lubusan na maglagay ng petrolyo jelly sa iyong mga kamay at imasahe ito. Gamitin ito pagkatapos ng paghuhugas ng kamay kung kinakailangan o sa buong araw.
Hakbang 4. Tratuhin ang iyong mga kamay araw-araw o lingguhan ng mga langis
Masahe ang balat ng iyong mga kamay ng langis ng oliba, langis ng bitamina E, purong langis ng jojoba, langis ng niyog, beeswax o cocoa butter. Ang mga likas na moisturizer na ito ay pinapanatili ang nawalang kahalumigmigan, pinipigilan ang bakterya na nabubuo sa pagitan ng basag na balat, nagbibigay ng mga nutrisyon para sa balat at napakalambot ng iyong mga kamay. Dagdag pa, kamangha-manghang amoy ng niyog at cocoa butter.
- Bago ka matulog, subukan ang isang maliit na halaga ng isa sa mga moisturizer na ito at iwanan ito sa magdamag. Huwag mag-atubiling subukan ang iba't ibang mga uri.
- Upang magamit ang bitamina E, buksan ang isa o dalawang mga kapsula. Pinisilin ang mga kapsula at ilapat ang langis sa iyong balat. Umalis sa buong araw o gabi.
- Para sa labis na pagkilos na moisturizing, maaari kang magsuot ng guwantes na cotton sa iyong mga kamay upang mapanatili ang kahalumigmigan. Iwanan ang guwantes at moisturizer sa magdamag.
Hakbang 5. Subukan ang isang moisturizer na gawa sa bahay
Maraming mga moisturizer na maaari mong gawin sa bahay. Naglalaman ang mga ito ng pangunahing sangkap na marahil ay mayroon ka na. Maaari din silang maging mabisa, kaya subukan mo sila.
- Basagin ang isang itlog. Talunin ang itlog ng itlog gamit ang isang beater o sa pamamagitan ng kamay. Ilapat ang halo ng itlog sa balat ng iyong mga kamay. Iwanan ito nang hindi bababa sa 30 minuto bago ito banlaw ng maligamgam na tubig.
- Pagsamahin ang 2 TBSP ng totoong mayonesa at isang TSP ng langis ng sanggol na magkasama at ihalo. Kuskusin ang halo na ito sa iyong mga kamay, iwanan ito sa loob ng 20 minuto bago ito hugasan.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Nabagbag na Kamay
Hakbang 1. Mag-book ng appointment sa iyong lokal na salon ng kuko
Ang mga regular na manicure ay maaaring maging mahusay para sa iyong mga kamay at makakatulong na mapanatili itong malambot at malusog. Maraming mga pagpipilian sa paggamot na maaari kang pumili mula upang ma-maximize ang iyong karanasan sa manikyur, kapwa sa panahon at pagkatapos ng iyong appointment. Halimbawa, maaari kang makatanggap ng paraffin wax treatment para sa iyong mga kamay, na kung saan ay napaka-epektibo sa pag-alis ng tuyong balat.
Matapos ang iyong paraffin treatment, tanungin ang iyong manicurist kung gaano ka kadali ka makakabalik para sa isa pa, bago ang iyong mga kamay ay matuyo muli
Hakbang 2. Magsuot ng guwantes, goma o latex
Protektahan ng guwantes ang iyong mga kamay kapag nahantad sa mga drying detergent at kemikal, tulad ng paghuhugas ng pinggan o paglilinis ng banyo. Kahit na ang paglubog lamang ng iyong mga kamay sa simpleng tubig ay paulit-ulit ay maaaring nakakairita sa iyong balat, kaya't magsuot ng guwantes kapag ginawa mo rin iyon. Maaari kang bumili ng guwantes mula sa iyong lokal na grocery o pangkalahatang tindahan.
- Kung nagsusuot ka ng guwantes na vinyl, mapoprotektahan din nila ang iyong mga kamay mula sa mga mas masahol na materyales na maaaring makapinsala sa balat.
- Ang ilang mga tao ay alerdye sa latex. Upang maging ligtas, baka gusto mong maiwasan ang guwantes na latex.
- Huwag kalimutan na magsuot din ng guwantes na may linya ng koton sa labas upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa pagkatuyo ng malamig na panahon ng taglamig.
Hakbang 3. Uminom ng tubig
Ang inuming tubig ay nagpapanatili ng hydrated sa iyong katawan. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, ang iyong balat ang madalas na unang nagdurusa. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw at higit pa kung nakikipag-usap ka sa mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng pawis o gumugol ng oras sa init.
Hakbang 4. Iwasan ang mga nakagagalit na gawain
Ang mga kalyo ay nabuo ng mga paulit-ulit na pagkilos na gumagawa ng alitan. Kung kaya mo, iwasang gawin ang mga bagay na nakakatulong sa makapal na balat. Kung hindi mo magawa dahil regular mong ginagamit ang iyong mga kamay para sa iyong trabaho - tulad ng gawaing konstruksyon o ikaw ay musikero - maaaring kailanganin mong tanggapin ang mga calluse, pana-panahong magpahinga mula sa aktibidad o maghanap ng paraan upang maprotektahan ang lugar.
Subukan ang isang cotton pad o bandaid sa mga lugar na nakakaabala sa iyo upang maiwasan ang paglaki ng mga ito ng mas malalaking kalyo
Hakbang 5. Isaalang-alang ang paggamit ng isang humidifier
Maaari kang manirahan sa isang tuyong kapaligiran na may mababang kahalumigmigan o taglamig ay maaaring masyadong tuyo at malamig kung saan ka nakatira at maaari kang gumamit ng panloob na pampainit. Ang mga tuyong kapaligiran na ito ay maaaring maging sanhi ng paggalaw ng iyong mga kamay. Ang paggamit ng isang moisturifier sa iyong bahay ay maaaring makatulong sa iyong tuyong balat.
Sundin ang mga tagubilin para sa iyong humidifier at panatilihin itong maayos. Hindi mo nais ang lumalaking bakterya o hulma na pagkatapos ay inilabas sa hangin
Hakbang 6. Tingnan ang isang dermatologist
Kung aalagaan mong mabuti ang iyong mga kamay, regular na moisturize at subukan ang iba pang mga paggamot ngunit ang iyong mga kamay ay pumutok pa rin, pagkatapos ay dapat kang magpatingin sa isang doktor. Ang ilang mga pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan tulad ng hypothyroidism ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat. Ang mga kondisyon sa balat tulad ng eczema ay maaari ding maging sanhi ng pag-crack ng balat at ang isang doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng isang mas malakas na pamahid upang malutas ang problema.
