Ang Histrionic personality disorder (HPD) ay isang pagkatao ng pagkatao na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangangailangan na maging sentro ng atensyon, labis na nakakaganyak na pag-uugali, at labis na teatro o dramatikong pagkilos. Maraming tao na nasuri na may HPD ay hindi naniniwala na kailangan nila ng paggamot at hindi tumatanggap ng paggamot na kailangan nila. Sa isang tiyak na lawak, ang lahat ng mga tao ay may ilang mga aspeto ng isang karamdaman sa pagkatao. Kung ito ay naging pathological, kailangan mong humingi ng tulong. Kung na-diagnose ka na may histrionic personality disorder, kumuha ng paggamot mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang mapamahalaan mo ang iyong karamdaman, ayusin ang iyong pag-uugali, at mabuhay ng isang malusog, mas kasiya-siyang buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Psychotherapy
Hakbang 1. Dumalo sa talk therapy
Kung mayroon kang karamdaman sa histrionic personality, maaari mong makita na kapaki-pakinabang ang talk therapy. Kadalasang ginagamit ang talk therapy para sa mga taong may HPD dahil ang mga may HPD ay gustong makipag-usap tungkol sa kanilang sarili. Sa panahon ng talk therapy, tatalakayin mo ang iyong mga damdamin, karanasan, saloobin, at paniniwala.
- Ang layunin ng talk therapy ay upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan ng mga negatibo at baluktot na kaisipan na nagdidikta ng iyong pag-uugali at nakakaapekto sa iyong mga relasyon. Matutulungan ka nitong magtrabaho sa hindi pagkilos sa isang emosyonal, labis na dramatikong paraan.
- Ang psychotherapy ay karaniwang itinuturing na unang linya na therapy sa mga may karamdaman sa pagkatao.
Hakbang 2. Sumailalim sa therapy na nakatuon sa solusyon
Ang therapy na nakatuon sa solusyon ay maaaring makatulong sa iyo kung mayroon kang HPD. Ang therapy na nakatuon sa solusyon ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang mga paraan upang malutas ang mga problema sa iyong buhay at mapagaan ang mga sintomas at paghihirap na lumitaw dahil sa iyong kondisyon.
- Sa therapy na nakatuon sa solusyon, gagana ang iyong pagiging malaya sa paglutas ng problema at paggawa ng desisyon. Tatalakayin mo ang iyong pangangailangan upang mai-save o i-play ang biktima sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa kung paano harapin ang mga problema nang nakapag-iisa. Maaaring matulungan ka ng iyong therapist na malaman kung paano maging mas mapilit.
- Halimbawa, ang solution-problem therapy ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano makitungo sa mga problema na labis mong pinalaki o labis na nagdrama. Maaari mong malaman kung paano lapitan ang isang problema sa isang mas lohikal, kalmadong paraan at iwasang umasa sa iba upang ayusin ang mga problema para sa iyo.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali
Gumagana ang Cognitive behavioral therapy (CBT) sa pagpapalit ng mga negatibong saloobin ng mas malusog, mas makatotohanang mga. Sa CBT, gaganahan ka sa pagpapagamot at pagbabago ng iyong negatibo o nakakasirang mga pattern ng pag-iisip. Gagawa ka rin upang makilala ang mga negatibo, hindi makatuwiran, o sobrang emosyonal na mga saloobin.
- Halimbawa, ang iyong therapist ay maaaring gumana sa iyo sa pagpapalit ng mga saloobin na ikaw ay isang pagkabigo o mas mababa sa iba, o matulungan kang mabawasan ang mga saloobin tungkol sa nangangailangan ng isang tao na mag-aalaga sa iyo. Gagawa ka rin upang makilala ang mapusok o dramatikong pag-uugali at matutong baguhin ang pag-uugaling iyon.
- Maaaring gumamit ang iyong therapist ng pagmomodelo o pag-arte ng mga ehersisyo upang matulungan kang malaman kung paano naaangkop na nakikipag-ugnay sa iba pa sa isang setting ng lipunan.
Hakbang 4. Gumamit ng group therapy nang may pag-iingat
Kapag tinatrato ang histrionic personality disorder, dapat kang mag-ingat kapag pumupunta sa anumang uri ng group therapy, kabilang ang family therapy. Maraming iniisip na ang group therapy ay hindi epektibo para sa HPD dahil ang setting ng pangkat ay maaaring magpalitaw ng karamdaman, subukang subukan mong iguhit ang lahat ng pansin sa iyong sarili. Iniisip ng iba na kalaunan, ang mga may HPD ay maaaring gumamit ng group therapy upang malaman kung paano makipag-ugnay sa iba.
- Sa isang pangkat o setting ng pamilya, maaari kang magtapos sa pagbibigay sa iyong karamdaman sa pamamagitan ng labis na pagdrama ng mga bagay o pagpapalaki ng iyong damdamin upang makakuha ng simpatiya o pansin.
- Gayunpaman, kung sumasailalim ka sa assertiveness therapy, ang iyong therapist ay maaaring magmungkahi ng therapy sa pamilya upang matulungan kang turuan kung paano makipag-ugnay at makipag-usap sa iyong pamilya.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Mga May-kaugaliang Pag-uugali
Hakbang 1. Gumawa ng mga kasanayang panlipunan
Ang isang bagay na maaari mong gawin sa panahon ng paggamot ay upang magtrabaho sa iyong mga kasanayang panlipunan. Kung nagdurusa ka sa HPD, marahil ay nahihirapan ka sa iba. Maaari kang magkaroon ng pilit na ugnayan sa iyong pamilya at sa iyong mga kaibigan, at mahihirapan kang gumawa ng mga makabuluhang koneksyon.
- Sa panahon ng paggamot para sa HPD, maaari kang magtrabaho sa pagiging higit sa isang taong nakatuon sa iba sa halip na isang taong nasa sarili. Itigil ang pagsubok na kunin ang pansin ng pansin at iguhit ang lahat ng pansin sa iyong sarili.
- Nangangahulugan ito na kailangan mong magtrabaho sa hindi paggawa ng mga bagay, paggawa ng mga bagay upang makuha ang pansin sa iyong sarili, o nakatuon lamang sa iyong mga agarang interes at pangangailangan.
Hakbang 2. Limitahan ang iyong nakakaganyak na pag-uugali
Ang isa pang bagay na maaaring gusto mong gumana sa panahon ng paggamot ng iyong HPD ay upang limitahan o bawasan ang iyong nakakapukaw at labis na sekswal na pag-uugali. Ang mga may HPD ay magsusuot ng hindi naaangkop na damit, manligaw, at susubukang akitin ang iba upang maakit ang kanilang pansin sa kanilang sarili.
- Sa panahon ng paggamot, dapat kang magtrabaho sa paglilimita sa iyong mga sekswal na aksyon. Limitahan ang panliligaw at pag-uugali na maaaring makagalit ang iba, tulad ng pagdating sa mga kapareha ng mga kaibigan.
- Subukang simulan ang pagbibihis sa isang mas mahinhin na paraan. Simulang magsuot ng naaangkop na damit sa mga pagpapaandar sa lipunan, tulad ng propesyonal na pagbibihis para sa trabaho at pagsusuot ng katamtamang damit kapag kasama ang mga kaibigan.
Hakbang 3. Alamin na kontrolin ang iyong emosyon
Ang isa pang bagay na maaaring gusto mong gumana upang matrato ang iyong HPD ay upang malaman kung paano makontrol ang iyong emosyon. Kung mayroon kang HPD, marahil ay nararamdaman mong hindi mapigil ang mga paghimok na kumilos nang kapansin-pansing o magpakasawa sa mga sinehan upang makakuha ng pansin. May o walang tulong ng isang therapist, maaari kang magtrabaho sa pagkilala sa mga simula ng isang emosyonal na spiral.
- Halimbawa Maaari mong sanayin ang iyong sarili na maging hindi gaanong emosyonal sa pagsasabi ng, “Hindi ko kailangang maging sanhi ng isang eksena. Hindi ko kailangan ng pansin upang ma-validate ako.”
- Kapag kasama mo ang iba, maaaring matulungan ka nilang malaman kung ikaw ay naging teatro o nagdudulot ng isang eksena. Kung ang iyong pag-uugali ay nagdudulot sa kanila ng kahihiyan, alamin kung paano tanggapin ang kanilang pagtatasa ng iyong pag-uugali at bumalik sa muling pagsusuri sa sitwasyon.
Hakbang 4. Gumawa sa pagtanggap ng pagpuna
Maraming mga tao na may HPD ang may maraming problema sa pagharap sa anumang uri ng kabiguan at hindi maaaring tumanggap ng pagpuna. Negatibo ang reaksyon nila kung ang isang tao ay tumuturo sa isang pagkakamali, hindi sumasang-ayon sa kanila, o subukan na sabihin sa kanila na ang kanilang pag-uugali ay may problema. Trabaho sa pagtanggap ng pagpuna at makita ang mga pagkabigo bilang isang likas na bahagi ng buhay.
- Ang bawat tao'y nahaharap sa pagkabigo sa pana-panahon. Lahat ay nagkakamali. Hindi ka nito ginagawang masamang tao o isang mababang tao. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga saloobin kapag naharap mo ang pagkabigo. Isipin ang iyong sarili, "Dahil sa nabigo ako sa bagay na ito ay hindi nangangahulugang ako ay isang pagkabigo" o "Ako ay isang tao at nagkamali ako. Hindi iyon gumagawa ng isang mabababang tao sa akin.”
- Kapag nakatanggap ka ng pagpuna, tingnan ito nang mahinahon sa halip na mag-react kaagad ng emosyonal. Ang pagtingin sa pagpuna nang mahinahon at makatuwiran ay makakatulong sa iyo na magpasya kung mayroong bisa sa pagpuna at kung paano malaman mula sa pagpuna.
- Ang pag-aaral na tanggapin ang pagpuna at pagkabigo ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang mga dramatikong reaksyon sa mga bagay na nangyayari sa iyong buhay.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Karagdagang Paggamot
Hakbang 1. Humingi ng tulong kung mayroon kang mga iniisip na nakakasakit sa sarili o nagpapatiwakal
Ang mga may histrionic personality disorder ay madalas na gumagamit ng mga banta ng self-harm o pagpapakamatay bilang isang dramatikong aksyon upang makakuha ng pansin. Gayunpaman, ang ilang mga tao na may HPD ay talagang nakikisangkot sa pag-pinsala sa sarili at paggalaw ng sarili upang makakuha ng pansin. Kung naramdaman mo ang pagnanasa na magpatiwakal o saktan ang iyong sarili, dapat kang tumawag sa 911 o ipadala ka kaagad ng isang mahal mo sa iyong lokal na emergency room.
- Kung plano mong subukang magpakamatay, ngunit hindi mo talaga pinatay ang iyong sarili, dapat ka ring humingi ng tulong mula sa isang mahal sa buhay o isang propesyonal sa medisina.
- Kung nalaman mong sinasaktan mo ang iyong sarili sa pisikal upang makakuha ng pansin, tulad ng pagputol ng iyong sarili, na sanhi ng iyong sarili na pasa o dumugo, o sadyang napunta sa mga aksidente, dapat mong makita ang iyong doktor.
Hakbang 2. Tratuhin ang anumang nauugnay na kundisyon
Ang mga taong may histrionic personality disorder ay maaaring magkaroon ng depression o pagkabalisa na mga karamdaman. Nagmumula ito mula sa kalungkutan dahil sa mga problema sa mga relasyon, pinaghihinalaang pagiging mababa, at hindi kasiyahan dahil sa inip. Maaaring ma-diagnose ka ng iyong therapist o doktor ng isa sa iba pang mga kundisyon na ito sa panahon ng paggamot.
- Ang mga karamdaman sa pagkalungkot o pagkabalisa ay ginagamot gamit ang gamot. Ang gamot ay karaniwang inireseta lamang para sa isang pansamantalang dami ng oras.
- Mas karaniwan, ang mga pasyente na may mga karamdaman sa pagkatao ay may iba pang mga comorbid na kondisyon tulad ng at pagkagumon, pagkalumbay, at mga karamdaman sa kondisyon. Kailangang tingnan ng mga doktor ang malaking larawan sa pagpapagamot sa iyo. Kung nagdurusa ka mula sa pagkagumon maaaring kailanganin mo ng rehabilitasyon. Dagdag dito, maaaring kailanganin kang ilagay sa gamot para sa pagkalumbay, pagkabalisa, psychosis, o mga problema sa iyong kalooban. Ito ang karaniwang paraan upang maghanap tungkol sa pagpapagamot sa mga pasyente na may sakit na psychiatric
Hakbang 3. Dumikit sa paggamot
Ang isang karaniwang pitfall sa paggamot ng histrionic personality disorder ay ang mga taong may karamdaman na hindi palaging ginagawa ang kanilang paggamot. Pupunta lamang sila sa therapy hanggang sa magsawa sila, at pagkatapos ay titigil sila.
- Kadalasan, ang mga taong may HPD ay bubuo ng mga problema kapag nagpunta sila sa therapy, pagkatapos ay hihinto sa pagpunta sa therapy pagkatapos na matapos ang paunang kilig.
- Upang makakuha ng mga resulta at maayos na gamutin ang iyong HPD, dapat mong sundin ang iyong paggamot.
