Ang pulmonya ay isang impeksyon sa iyong baga na nagdudulot ng lagnat, pagkapagod, panginginig, pag-ubo, at paghinga. Nakakaapekto ito sa milyun-milyong tao bawat taon, at karamihan ay nakakakuha nang walang anumang pangmatagalang problema. Ang pulmonya ay maaaring sanhi ng bakterya, fungus, o isang virus, at lahat maliban sa mga uri ng viral ay nangangailangan ng gamot. Sa anumang kaso, ang pulmonya ay maaaring maging seryoso, kaya't hindi mo dapat subukan na gamutin ito sa iyong sarili. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang pulmonya, pagkatapos ay magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa isang diyagnosis at iniresetang gamot, kung kinakailangan. Dalhin ang iyong gamot nang eksakto tulad ng nakadirekta at sundin ang pamumuhay ng paggamot na inirekomenda ng iyong doktor. Pagkatapos nito, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang matulungan ang iyong sarili na makabawi mula sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Tip upang Labanan ang Impeksyon
Habang ang gamot ay karaniwang paggamot na ibibigay sa iyo ng doktor upang gamutin ang pulmonya, malamang na gumawa rin sila ng ilang mga rekomendasyon sa kung ano ang maaari mong gawin mula sa bahay. Ang mga sumusunod ay ang lahat ng mga karaniwang paggamot sa bahay na maaari mong gamitin upang suportahan ang iyong katawan habang nakikipaglaban ito sa impeksyon. Gayunpaman, tandaan na ang mga hakbang na ito ay hindi kapalit ng pag-inom ng iyong gamot o pagsunod sa anumang iba pang payo mula sa iyong doktor. Makinig sa mga order ng iyong doktor at gamitin ang mga tip sa pangangalaga sa bahay na ito para sa pinakamabisang paggamot.
Hakbang 1. Magpahinga hanggang sa lumipas ang pinaka-matitinding sintomas
Ang pulmonya ay napaka-draining, kaya't ang pahinga ay isa sa pinakamahalagang paggamot. I-clear ang iyong iskedyul at tumagal ng hindi bababa sa ilang araw upang maibalik ang iyong lakas. Subukang matulog 7-8 na oras sa gabi, magpahinga sa buong araw, at iwasan ang anumang nakababahalang pisikal na aktibidad tulad ng pag-eehersisyo. Ang wastong pahinga ay nagpapanatili ng iyong kaligtasan sa sakit at tumutulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa iyong mga sintomas, subukang kumuha ng suplemento ng melatonin upang mas madaling makatulog.
- Ang pagkuha ng ilang araw na pahinga mula sa trabaho o paaralan ay mahalaga din upang maiwasan ang pagkalat ng iyong karamdaman sa iba.
Hakbang 2. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw upang manatiling hydrated
Ang pananatiling hydrated ay tumutulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon at maluwag din ang mauhog sa iyong dibdib at ilong. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig upang maiwasan ang pagkatuyot.
- Maaari ka ring magkaroon ng mga inuming pampalakasan o carbonated na tubig, ngunit subukang iwasan ang soda at iba pang inuming napakatamis. Iwasan ang alkohol nang buo.
- Maaaring mangailangan ka ng higit pang mga likido habang ikaw ay may sakit, kaya gumamit ng iba pang mga tagapagpahiwatig upang masubaybayan ang iyong kalagayan. Kung ang iyong ihi ay madilim na dilaw, pagkatapos ay nagsisimula kang matuyo at dapat uminom ng mas maraming tubig.
Hakbang 3. Iwasan ang usok at iba pang mga nanggagalit hanggang sa makagaling
Ang usok mula sa sigarilyo, campfire, o kalan ay maaaring mag-inis sa iyong daanan sa hangin at gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Itago ang lahat ng mga nanggagalit na ito sa iyong bahay upang maiwasan ang pamamaga sa iyong baga.
Kung naninigarilyo ka, dapat kang umalis sa lalong madaling panahon. Ang mga taong naninigarilyo ay nasa mas mataas na peligro ng pulmonya at iba pang mga impeksyon sa paghinga. Huwag payagan ang ibang tao na manigarilyo sa iyong bahay, dahil ang pangalawang usok ay maaari ring mang-inis sa iyong baga
Hakbang 4. Maghintay hanggang sa ang iyong lagnat at mapabuti ang iyong ubo upang bumalik sa trabaho
Bagaman hindi ka magiging ganap na mas mahusay kapag ang iyong lagnat ay nasira, karaniwang nangangahulugan ito na ang pinakamalubha at pinaka nakakahawang bahagi ng sakit ay tapos na. Ito rin ay isang magandang tanda kung umuubo ka nang mas uhog. Sa puntong ito, dapat kang makabalik sa iyong pang-araw-araw na gawain, hangga't magpapatuloy mong gawin itong madali. Madarama mo pa rin ang pag-ubos, ngunit ang mga bagay ay maaaring magsimulang bumalik sa normal.
Ang lagnat ay maaaring masira sa loob ng ilang araw hanggang isang linggo. Kung ang lagnat ay tumatagal ng higit sa isang linggo nang walang pagpapabuti, pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa karagdagang paggamot
Hakbang 5. Panatilihin ang isang madaling iskedyul hanggang sa naramdaman mong muli ang iyong dating sarili
Bagaman maaari kang bumalik sa iyong pang-araw-araw na buhay matapos ang lagnat, ang pneumonia ay maaari pa ring maging sanhi ng mga natitirang problema. Marahil ay maramdaman mong mahina at humihinga ako ng ilang linggo. Dahan-dahan sa oras na ito at iwasan ang masipag na pisikal na aktibidad. Maghintay hanggang sa maramdaman mo ang iyong lakas tulad ng ginawa mo bago ang sakit upang makabalik sa iyong buong antas ng aktibidad.
- Sa halip na gumawa ng masipag na pag-eehersisyo, maaari kang makakuha ng ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad nang kaunti sa bawat araw.
- Kung hindi ka sigurado kung kailan mo maipagpapatuloy ang iyong normal na mga aktibidad, kausapin ang iyong doktor.
Paraan 2 ng 3: Mga remedyo upang mapagaan ang mga Sintomas
Mayroon ding ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mapawi ang iyong mga sintomas habang gumagaling ka. Ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring hindi gamutin ang mga ugat na sanhi ng iyong karamdaman, ngunit maaari ka nitong mapabuti ang pakiramdam habang hinihintay mo ang iyong iniresetang gamot. Kung ang iyong mga sintomas ay lumala sa anumang punto, pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyong doktor para sa karagdagang mga pagpipilian sa paggamot.
Hakbang 1. Uminom ng maiinit na likido upang maluwag ang mauhog
Ang tsaa, sabaw, at sopas ay lahat ng magagandang pagpipilian upang manatiling hydrated at maluwag din ang mauhog sa iyong daanan sa hangin. Magkaroon ng 3-5 servings ng mga item tulad nito sa bawat araw.
Maaari mo ring malanghap ang ilan sa mga singaw na nagmumula sa maiinit na likido. Maaari nitong paluwagin ang plema sa iyong daanan ng hangin
Hakbang 2. Maligo na mainit o maligo upang buksan ang iyong daanan sa hangin
Ang init at singaw ay maaaring kumuha ng plema mula sa iyong daanan ng hangin at mabawasan ang pamamaga. Kumuha ng hindi bababa sa 1 mainit na shower o paliguan araw-araw at huminga sa ilan sa singaw upang makatulong na buksan ang iyong daanan sa hangin.
Kung nasa shower ka, maaari mo ring ituon ang tubig sa iyong dibdib at panatilihin ito nang ilang minuto. Maaari nitong mapawi ang pamamaga nang mas malalim sa iyong daanan ng hangin
Hakbang 3. Patakbuhin ang isang moisturifier upang magbasa-basa ng hangin
Ang pinatuyong hangin ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas, kaya subukang gumamit ng isang moisturifier upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan. Pinipigilan nito ang iyong daanan ng hangin na matuyo at mas maiirita.
Maaaring tumagal ng kaunting pagsubok at error upang makita ang tamang setting ng moisturifier. Ayusin ang makina kung nagkakaproblema ka pa rin sa paghinga
Hakbang 4. Matulog nang nakataas ang iyong ulo upang mapawi ang pag-ubo
Ang pagtulog gamit ang iyong ulo sa likod ay pinipiga ang iyong daanan ng hangin at ginagawang pabalik-balik ang mauhog na mauhog. Sa halip, maglagay ng dagdag na unan sa ilalim ng iyong ulo upang mapanatili ang iyong sarili habang nakatulog ka. Maiiwasan nito ang pag-ubo sa gabi.
Paraan 3 ng 3: Mga Likas na remedyo na Maaaring Gumana
Ang internet ay puno ng natural o herbal na mga remedyo para sa pulmonya at iba pang mga impeksyon sa paghinga. Marami sa mga paggamot na ito ay walang anumang pananaliksik upang patunayan ang mga ito. Ang ilan, gayunpaman, ay napag-aralan at maaaring makatulong talaga. Kung nais mong makita kung gumagana ang mga remedyong ito para sa iyo, pagkatapos ay walang pinsala sa pagsubok na ito. Tiyaking gagamitin mo lang ang mga ito katabi ng pag-inom ng iyong gamot at sundin ang iba pang payo sa paggamot ng iyong doktor.
Hakbang 1. Sundin ang isang malusog na diyeta upang mapanatili ang iyong kaligtasan sa sakit
Hindi malinaw kung ang pagsasanay ng isang malusog na diyeta ay gumagawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa paggamot ng pulmonya, ngunit tiyak na hindi ito maaaring saktan. Subukang kumain ng maraming prutas at gulay, sandalan ng protina, buong-butil na tinapay, at mga produktong pagawaan ng gatas upang makuha ng iyong katawan ang mga nutrisyon na kinakailangan nito upang labanan ang impeksyon.
- Kahit na ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay hindi direktang makakatulong na pagalingin ang iyong pulmonya, palalakasin nito ang iyong kaligtasan sa sakit upang maiwasan mo ang mga kaso sa hinaharap.
- Maaari kang mawalan ng gana nang kaunti habang ikaw ay may sakit. Mas okay na kumain ng mas kaunti, ngunit tiyakin na magpatuloy ka sa pag-inom ng maraming tubig upang maiwasan ang pagkatuyot.
Hakbang 2. Huminga ng malalim upang mabuksan ang iyong baga
Ilang beses bawat oras, kumuha ng 2-3 paghinga nang malalim hangga't maaari. Hawakan ang bawat isa ng ilang segundo bago ito ilabas. Maaari itong makatulong na buksan ang iyong baga at mapabuti ang iyong paghinga.
Nakasalalay sa kung gaano kaseryoso ang iyong pulmonya, maaaring masakit ang malalim na paghinga. Pa rin, subukan at huminga nang malalim hangga't maaari upang buksan ang iyong daanan sa hangin
Hakbang 3. Paghaluin ang hilaw na pulot sa tsaa o tubig
Ang honey ay isang likas na anti-namumula at antibacterial, na kapwa maaaring makatulong na labanan ang mga impeksyon sa paghinga. Dissolve ang isang kutsara sa isang tasa ng tsaa o tubig at higupin ito upang makita kung nagpapabuti ito ng iyong mga sintomas. Magkaroon ng 3-5 baso sa buong araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Ang hilaw na pulot ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil hindi ito halo-halong sa anumang mga kemikal o preservatives. Dapat magdala ang mga supermarket ng hilaw na pulot pati na rin ang regular na honey na may grade sa pagkain
Hakbang 4. Uminom ng luya na tsaa upang buksan ang iyong mga daanan ng hangin
Kadalasang ginagamit ang luya para sa mga isyu sa paghinga tulad ng hika dahil natural na mababawasan ang pamamaga sa iyong daanan ng hangin. Nangangahulugan ito na maaari rin itong makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas sa pulmonya. Subukang magkaroon ng ilang tasa bawat araw upang makita kung makakatulong ito sa iyo.
- Ang luya na tsaa ay may kasamang mga bag, o maaari kang gumawa ng iyong sarili ng sariwang luya at kumukulong tubig.
- Pangkalahatang ligtas ang luya para magamit. Panatilihin ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa ibaba 2 gramo upang maiwasan ang anumang mga posibleng epekto.
Hakbang 5. Kumuha ng mga pandagdag sa bitamina C upang paikliin ang tagal ng sakit
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mataas na dosis ng bitamina C ay maaaring mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at matulungan kang mabilis na makaiwas sa pulmonya. Kung nais mong makita kung ito ay gumagana para sa iyo, kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng bitamina C habang tumatagal ang iyong mga sintomas.
Ang pinakamataas na limitasyon para sa paggamit ng bitamina C ay 2, 000 mg bawat araw. Ang pagkuha ng labis na bitamina C ay malamang na hindi nakakapinsala dahil ang iyong katawan ay nagpapalabas lamang ng labis na halaga nito. Gayunpaman, masyadong maraming maaaring maging sanhi ng ilang sakit sa tiyan at pagtatae
Mga Pagdadala sa Medikal
Habang nais mong gamutin ang pulmonya nang mag-isa, sa kasamaang palad, maaari itong maging isang seryosong karamdaman at kailangan ng pansin ng doktor. Kung sa tingin mo ay mayroon kang pulmonya, pagkatapos ay magpatingin kaagad sa iyong doktor bago subukang gamutin ito sa bahay. Pagkatapos, pagkatapos mong makatanggap ng payo sa paggamot mula sa doktor, maaari mong subukan ang ilang mga diskarte sa pangangalaga sa bahay upang matulungan ang iyong sarili na gumaling. Sa pagsasama ng mga medikal at natural na paggagamot, malalagpasan mo ang pulmonya nang walang anumang mga pangmatagalang problema.
Mga babala
- Tandaan na ang natural o lifestyle remedyo ay hindi kapalit ng pangangalagang medikal. Palaging makita ang iyong doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang pulmonya.
- Mayroong ilang iba pang naiulat na natural at herbal na paggamot para sa pulmonya, ngunit ang mga ito ay hindi napatunayan ng medikal. Manatili sa mga paggamot sa bahay na mayroong pagsasaliksik upang mai-back up ang mga ito.
