Ang iyong noo ay isa sa mga pangunahing lugar kung saan lilitaw ang mga kunot sa iyong pagtanda. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagbuo ng mga kunot, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang ma-minimize ang mga ito. Gayunpaman, tandaan na walang paggamot na pipigilan ang mga kulubot nang buo. Gayunpaman, ang mga bagay tulad ng pagprotekta sa iyong balat mula sa araw, pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, pag-aayos ng posisyon ng iyong mukha, at pagtulog nang maayos ay makakatulong na pabagalin ang pag-unlad ng mga kunot sa paglipas ng panahon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Mag-apply ng pang-araw-araw na moisturizer sa umaga at gabi
Ang pinatuyong balat ay tumatanda nang mas mabilis, na maaaring humantong sa pagbuo ng mga kunot nang mas maaga. Ang paggamit ng isang moisturizer ay makakatulong na mapanatili ang hydrated ng iyong balat at ibigay ito sa mga nutrisyon na kinakailangan upang manatiling malusog. Hugasan muna ang iyong mukha, pagkatapos ay dahan-dahang kuskusin ang isang seresa na laki ng moisturizer sa iyong noo at mukha gamit ang banayad na mga bilog.
- Maghanap ng isang moisturizer na may retinol at bitamina C upang makatulong na maiwasan ang mga kulubot.
- Sa gabi, baka gusto mong pumili ng isang mas mabibigat na cream moisturizer, na magbibigay ng mas maraming hydrating power.
Hakbang 2. Magsuot ng sunscreen na SPF 30 o mas mataas sa tuwing lalabas ka
Sa paglipas ng panahon, ang mga sinag ng araw ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat. Kaugnay nito, maaaring mapababa ang pagkalastiko, na ginagawang mas madaling kapitan ng mga kunot. Dahil ang iyong noo ay madalas na nakalantad sa araw, siguraduhing protektado mo ito gamit ang sunscreen.
- Maaari ka ring makakuha ng pang-araw-araw na mga moisturizer na may sunscreen sa kanila.
- Kung pupunta ka sa labas ng buong araw, magsuot ng sumbrero upang maprotektahan ang iyong noo at mukha mula sa araw.
Hakbang 3. Magsuot ng salaming pang-araw sa labas upang mabawasan ang pagdulas
Kahit na kung ito ay isang maulap na araw, maaari pa rin itong maging maliwanag, na magdudulot sa iyo ng pagdulas. Bawasan ang pagdulas (at samakatuwid mga kulubot) sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang mahusay na pares ng salaming pang-araw na polarado at nag-aalok ng proteksyon sa UV.
Ang mga salaming pang-araw na Freebie ay madalas na hindi talagang protektahan ang iyong mga mata mula sa UV, kaya sulit na mamuhunan sa mas mahusay na mga salaming pang-araw
Hakbang 4. Gumamit ng mga retinoid na paggamot minsan sa isang araw kung nais mo
Ilapat ang mga paggamot na ito sa gabi bago ka matulog. Tinutulungan nila ang iyong balat na makagawa ng mas maraming collagen, na kung saan ay nagbibigay ito ng pagkalastiko. Makatutulong iyon na mabawasan ang mga kunot sa paglipas ng panahon. Dahil maaari nilang matuyo ang iyong balat o maging sanhi ng pangangati, subukan ang mga ito tuwing iba pang gabi sa una. Pagkatapos ng isang pares ng mga linggo, maaari kang dagdagan sa isang beses sa isang araw.
- Over-the-counter, hanapin ang mga paggamot na may retinol sa kanila. Maaari ka ring makakuha ng mga reseta na paggamot mula sa isang dermatologist, tulad ng tretinoin, tazarotene, at adapalene.
- Ang ilang mga moisturizer ay naglalaman na ng mga retinoid, kaya suriin ang iyong listahan ng sangkap.
Hakbang 5. Subukan ang mga paggamot sa Botox upang maiwasan ang paglagay ng mga kunot
Ang Botox ay isang iniksyon na makakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga kunot, at maiiwasan din ang pagbuo ng mga bago. Kailangan mong bisitahin ang isang dermatologist para sa mga paggagamot tuwing 6 na buwan o higit pa, at karaniwang tumatakbo ang $ 175- $ 500 USD bawat paggamot.
Maaari mong simulan ang mga paggagamot na ito sa iyong 20s upang makatulong sa mga kulubot sa hinaharap
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo upang mabagal ang pagtanda
Kung iniisip mo ang tungkol sa pagtigil, ngayon ay isang magandang panahon! Hindi lamang ang paninigarilyo ay nagdudulot ng isang buong host ng mga problema sa kalusugan, mas mabilis din ang edad ng iyong balat, na humahantong sa mas maraming mga kunot sa mga lugar tulad ng iyong noo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil, at matutulungan ka nilang makarating sa mga paggamot tulad ng mga nikotina na patch o tabletas upang matulungan kang huminto.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong sumusubok na huminto. Tutulungan ka nilang malaman ang mga diskarte sa pagkaya kapag nakuha mo ang pagnanasa na mag-ilaw.
- Maghanap ng mga kapalit para sa paninigarilyo. Halimbawa, kung nais mong mag-ilaw sa tanghalian, tumambay kasama ang iyong mga katrabaho o mamasyal.
Hakbang 2. Bawasan ang iyong stress sa pamamagitan ng pagninilay upang maiwasan ang mga kulubot
Kapag nag-stress kami, may posibilidad kaming i-scrunch ang aming mga mukha. Subukang pagnilayan ang ilang minuto lamang sa isang araw kapag nagsisimula ka. Magtakda ng timer para sa tatlong minuto, isara ang iyong mga mata, at ituon ang iyong hininga.
Huwag mag-alala kung napagkaguluhan ka habang nagmumuni-muni - lahat ay gumagawa. Napapansin ng susi na nagagambala ka at ibabalik ang iyong atensyon
Hakbang 3. Kumain ng malusog na diyeta na may maraming gulay at kaunting mga naprosesong karne
Upang mapanatiling malusog ang iyong balat (at ang natitira sa iyo), tiyaking kumain ng iba't ibang mga gulay araw-araw. Subukang palitan ang puting tinapay para sa buong butil at prutas o maitim na tsokolate para sa mga pagkaing may asukal. Sa halip na naproseso na mga karne ng deli o hamburger, subukan ang manok, itlog, o beans.
Kung hindi ka kumain ng pagawaan ng gatas, siguraduhing nakakakuha ka ng kaltsyum mula sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng mga binhi o suplemento upang suportahan ang kalusugan ng balat
Hakbang 4. Uminom ng alak sa katamtaman upang maprotektahan ang iyong balat
Ang katamtamang pag-inom ay hindi hihigit sa isang inumin sa isang araw para sa karamihan sa mga kababaihan, at dalawa para sa karamihan sa mga kalalakihan. Ang labis na pag-inom ng labis na pag-aalis ng tubig sa iyong balat at nagpapabilis sa proseso ng pagkunot.
Kung gumon ka sa alkohol, isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat ng suporta o humingi ng therapy
Paraan 3 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Posisyon sa Mukha
Hakbang 1. Relaks ang iyong mukha sa tuwing nararamdaman mong umiikot ka
Ang pag-scrunch ng iyong mukha habang nagtatrabaho ka o kahit na panonood lamang ng telebisyon ay maaaring maging sanhi ng mga kulubot sa paglipas ng panahon, lalo na't ang epekto ay malamang na magiging pinaka-dramatiko sa iyong noo. Maaaring hindi mo namalayan na ginagawa mo ito! Subukang magtakda ng isang alarma para sa bawat 30 minuto o higit pa sa buong araw upang ipaalala sa iyo na suriin ang iyong kalamnan sa mukha. Kung mahihigpit ka, sinasadya mong relaks ang iyong mga kalamnan.
- Upang matulungan kang makapagpahinga, huminga ng malalim o 2. Tumingin sa isang salamin upang matiyak na ganap mong hindi napigilan ang iyong mga kalamnan.
- Kung marami kang squinting habang nagbabasa o nagtatrabaho sa computer, maaaring kailangan mong tingnan ang pagkuha ng baso o, kung mayroon ka na nito, isang bagong reseta.
Hakbang 2. Subukan ang ehersisyo ng kalahating ngiti maraming beses sa isang araw
Magpanggap na ngingiti o tatawa ka, ngunit huwag talagang sundin. Dapat mong maramdaman na angat ng iyong kilay at bahagyang umatras ang balat sa paligid ng iyong tainga. Ang magaan na ehersisyo na ito ay nakakatulong sa mga kalamnan na iyon.
- Hawakan ang posisyon sa loob ng 30 segundo. Magpahinga nang kaunti at gawin ulit. Maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw hangga't gusto mo.
- Sa pangkalahatan, iwasang labis na labis ang lahat ng iyong mga expression sa mukha, na makakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga kunot sa noo.
Hakbang 3. Subukan ang yoga sa mukha para sa mga kunot sa noo
Gumawa ng isang hugis C sa bawat kamay sa paligid ng iyong mga mata, tulad ng mga binocular. Hilahin ang balat ng iyong noo pababa gamit ang iyong mga hintuturo habang nakataas ang iyong kilay. Hawakan ang pose na iyon ng 2 segundo.
- Gawin ang mga pagsasanay na ito sa harap ng isang salamin upang matiyak na ginagawa mo ang mga ito nang tama.
- Linisin ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mukha.
Hakbang 4. Iwasang sumandal sa iyong kamay sa maghapon
Kapag isinandal mo ang gilid ng iyong mukha o kahit na ang iyong noo sa iyong kamay para sa pinahabang panahon, pinindot mo ang iyong mukha, inaalis ito. Kaugnay nito, maaaring humantong sa pagbuo ng mga kunot sa paglipas ng panahon.
Kung nahuli mo ang iyong sarili na nakapatong ang iyong mukha sa iyong kamay, ipaalala sa iyong sarili na huwag
Hakbang 5. I-tap ang iyong mukha sa mga pangunahing spot upang palabasin ang pag-igting
Ang pag-tap sa iyong mukha ay nagpapaalala sa iyo na bitawan ang pag-igting sa mga kalamnan, na humahantong sa isang mas makinis na mukha. I-tap gamit ang iyong hintuturo sa 7 pangunahing mga puntos, ang tuktok ng ulo, sa pagitan ng mga kilay, sa labas ng mga mata, sa ilalim ng mga mata, sa ilalim ng ilong, sa baba, at sa buto ng kwelyo.
Ang pag-tap ay makakatulong din sa pagbagsak sa iyo sa iyong katawan upang mabitawan mo ang ibang pag-igting
Paraan 4 ng 4: Paggawa sa Pag-iwas sa Mga Wrinkle Magdamag
Hakbang 1. Matulog sa likuran upang mabawasan ang mga kunot
Kapag pinulasan mo ang iyong mukha laban sa isang unan, nagiging sanhi ito ng pagtiklop ng balat sa iyong noo at mukha. Sa paglipas ng panahon, ang mga linya na iyon ay maaaring maging permanente na mga kunot, partikular kung palagi kang natutulog sa parehong paraan. Ang pinakamahusay na solusyon ay upang i-flip sa iyong likuran kung maaari mo.
Hakbang 2. Gumamit ng isang sutla o satin pillowcase sa halip na koton
Sa isang mas malambot na tela, ang iyong mukha ay hindi kukulubot sa gabi, kahit na natutulog ka sa iyong tabi o tiyan. Ang sutla o satin na mga unan ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang mga ito ay maganda at makinis para sa iyong mukha.
Hakbang 3. Maglagay ng mga patch ng malagkit sa mukha upang maiwasan ang pagkunot ng noo
Ginawa para lamang sa iyong mukha, ang mga patch na ito ay dumadaan sa mga lugar na madaling kapitan ng kulubot sa magdamag, tulad ng sa iyong noo, paligid ng iyong bibig, at sa mga sulok ng iyong mga mata. Tiyaking malinis at tuyo ang iyong mukha. Relaks ang iyong mga kalamnan sa mukha, at pagkatapos ay ilapat ang mga patch sa iyong noo.
- Huwag subukang hilahin ang iyong balat. Sa halip, dahan-dahang makinis lamang ang balat.
- Maaari mong makita ang mga ito sa online o sa karamihan ng mga tindahan ng kagandahan. Balatan mo lang sila sa umaga.
Hakbang 4. Gumamit ng isang layer ng petrolyo jelly upang hawakan ang kahalumigmigan at makinis na mga linya nang mas mura
Para sa isang mas murang opsyon kaysa sa mga patch, gumamit ng petrolyo jelly bago ka matulog. Hugasan muna ang iyong mukha, at mag-iwan ng kaunting kahalumigmigan sa iyong balat. Kumuha ng isang gisantesang laki ng gisantes sa dulo ng iyong daliri at i-swipe ito sa iyong noo.
- Patuloy na imasahe ito hanggang sa hindi na ito makaramdam ng ingat.
- Maaari mo ring subukan ang langis ng niyog sa halip, na mag-hydrate din ng iyong balat.
Hakbang 5. Matulog 7-8 na oras sa isang gabi upang hikayatin ang malusog na balat
Ang hindi sapat na pagtulog ay nakakasama sa iyong kalusugan. Maaari rin itong maging sanhi ng iyong balat na tumanda nang maaga kung gagawin mo ito sa isang regular na batayan. Tiyaking tama ang pagpindot sa mga sheet sa bawat gabi upang makuha ang inirekumendang dami ng pagtulog.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog nang maaga, subukang magtakda ng isang alarma isang oras bago ka kailangan matulog. Sa ganoong paraan, maaari mong simulang patayin ang iyong electronics at paikot-ikot.
- Ayusin ang iyong silid-tulugan upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na pagtulog na makakaya mo. Halimbawa, tiyaking nagba-block ka ng mas maraming ilaw hangga't maaari gamit ang mga kurtina at blinds. Gayundin, gumamit ng isang makina na nagkansela ng ingay kung pinapanatili ka ng mga tunog. Maaari mo ring pag-alisin ang iyong mga alagang hayop sa iyong silid-tulugan, dahil maaari silang makaabala sa iyong pagtulog.
Paano Ko Mapapataas ang Produksyon ng Collagen sa Aking Mukha?
Panoorin
Mga Tip
- Kung mayroon kang mga kunot, maaari mong subukan na pakinisin ang mga ito gamit ang mga aparato sa bahay tulad ng isang derma rolling pen o Nuface.
- Ang pananatiling hydrated ay hindi punan ang iyong mga kunot, ngunit gagawin nitong mas malusog ang iyong buong katawan, kaya siguraduhing
- Subukang uminom ng bitamina C bilang suplemento o pangkasalukuyan upang matulungan ang iyong balat.
