Ang impeksyon ay tinukoy bilang ang pagpasok at isang pagtaas sa isang bilang ng isang nakakahawang ahente sa tisyu ng isang host (sa kasong ito, ikaw). Kung ang mga nakahahawang ahente na iyon ay sanhi ng pinsala sa host (na nagkakasakit sa iyo), ang impeksyon ay maaaring magpakita ng mga palatandaan at sintomas. Kung ang nakakahawang sakit ay maaaring mailipat nang direkta o hindi direkta mula sa isang tao patungo sa isa pa, tinatawag itong isang nakakahawang sakit o nakahahawang sakit. Maaari mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga sakit na ito sa pamamagitan ng pag-iingat at paggamit ng mga diskarte sa tulong ng sarili.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Mga Pag-iingat na Inirerekumenda sa Medikal Laban sa Sakit
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos makipag-ugnay sa isang nahawahan
Sa pamantayan o unibersal na pag-iingat, ang lahat ng mga likido sa katawan mula sa taong nahawahan ay itinuturing na nakakahawa. Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinaka pamantayang paraan na maiiwasan mong maging impeksyon sa sandaling makipag-ugnay ka sa isang taong nahawahan. Kapag pinahid mo ang iyong mga kamay habang hinuhugasan ang mga ito, tinatanggal mo ang mga mikroorganismo na maaaring naroroon. Upang hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay:
- Kumuha ng isang tuwalya ng papel upang buksan ang faucet. Basain ang iyong mga kamay ng sabon at tubig. Mag-apply ng sapat na sabon at hayaang mabulok ito sa iyong mga kamay. Kuskusin ang palad ng iyong kamay sa iyong palad. Ilagay ang iyong kanang palad sa kabilang kamay gamit ang mga daliri na magkakaugnay at kabaligtaran.
- Kuskusin ang palad ng iyong kamay sa palad gamit ang magkakaugnay na mga daliri. Kuskusin ang likod ng iyong mga daliri sa mga magkalabang palad, magkakabit ang iyong mga daliri. Kuskusin ang kaliwang hinlalaki sa isang umiikot na galaw kasama ang nakasukbit na kanang palad at kabaligtaran. Kuskusin ang naka-clasped na mga daliri pabalik-balik
- Hugasan ang iyong mga kamay ng tubig. Pat dry gamit ang isang tuwalya. Kumuha ng isang bagong tuwalya ng papel at patayin ang faucet.
Hakbang 2. Hugasan para sa naaangkop na dami ng oras o gumamit ng hand sanitizer
Ayon sa World Health Organization, ang perpektong tagal ng paghuhugas ng iyong kamay ay ang kantahin ang kanta ng Happy Birthday ng dalawang beses habang naghuhugas.
Maaari mo ring gamitin ang isang sanitizer na nakabatay sa alkohol bilang isang kahalili kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit. Ang sanitizer na nakabatay sa alkohol ay maaaring pumatay ng mga microorganism sa pamamagitan ng pagtunaw ng kanilang cellular membrane
Hakbang 3. Pag-iingat laban sa mga sakit na nakukuha sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay
Ang mga impeksyon ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng dumi ng tao, ihi, suka, paagusan ng sugat, at iba pang mga likido sa katawan. Ito ay itinuturing na mga form ng direktang pakikipag-ugnay. Maaari ring kumalat ang mga sakit kapag hinawakan mo ang isang bagay na hinawakan ng isang nahawahan (tinatawag itong hindi direktang pakikipag-ugnay). Maaari mong gamitin ang personal na kagamitang proteksiyon upang bantayan laban sa direkta at hindi direktang pakikipag-ugnay.
- Guwantes. Lumilikha ito ng isang hadlang sa pagitan ng iyong mga kamay at anumang nahawahan na ibabaw.
- Salaming pandagat.
- Gown.
- Gayundin, ang paghuhugas ng kamay ay tapos na bago at pagkatapos makipag-ugnay sa mga nahawahan kung nagtatrabaho ka sa isang ospital o nag-aalaga ng isang taong may karamdaman.
Hakbang 4. Pag-iingat laban sa mga sakit na kumakalat sa pamamagitan ng mga patak
Kung nag-aalaga ka ng isang taong may sakit, dapat kang magsuot ng isang maskara sa mukha sakaling ang tao ay umihit o umubo. Kapag ang isang tao ay bumahing o umubo, ang mga mikroorganismo ay maaaring maipalabas sa hangin.
Gayunpaman, hindi sila mananatili sa hangin ng mahabang panahon, ngunit ang mga maskara sa mukha ay maaari pa ring makatulong na protektahan ka
Hakbang 5. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na nasa hangin
Ang mga sakit na nasa hangin ay partikular na kumalat sa hangin. Ang mga maliit na butil ng sakit ay napakaliit, kaya dapat gamitin ang isang tukoy na maskara. Kumuha ng isang N95 na maskara sa mukha na maaaring maprotektahan ka laban sa mga maliliit na sakit na nasa hangin na ito.
Tandaan na ang isang tao na nahawahan ng isang airborne disease ay itatago sa isang espesyal na silid sa ospital. Sisinghot ng silid na ito ang hangin sa pamamagitan ng mga espesyal na aparato sa bentilasyon. Maaari itong, ang sinumang pumasok sa silid ay hindi mahantad sa isang malaking sakit
Hakbang 6. Magpabakuna laban sa mga nakakahawang sakit kung posible
Mayroong ilang mga bakuna laban sa mga nakakahawang sakit tulad ng Yellow Fever. Ang proseso ng pagbabakuna ay nagsasangkot sa paglalantad sa iyo sa isang kontroladong halaga ng virus upang ang iyong immune system ay makakuha ng kakayahang labanan ang virus.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga bakuna ang maaaring magamit para sa mga sakit sa iyong tukoy na lugar. Dapat ka ring makakuha ng ilang mga bakuna kung nagpaplano kang maglakbay sa mga lugar na mayroong mga sakit na nakakahawa
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Nakakasakit na Sakit sa pamamagitan ng Mga Istratehiya sa Pagtulong sa Sarili
Hakbang 1. Linisin nang mabuti ang iyong bahay
Ang ilang mga ibabaw at kagamitan ay karaniwang nalantad sa mga mikroorganismo kaysa sa iba. Kasama sa mga item na ito ang:
- Mga tela at espongha. Ang mga materyal na ito ay tahanan ng iba't ibang mga mikroorganismo sapagkat madalas silang nakikipag-ugnay sa mga maruming ibabaw tulad ng sahig at maruming mga counter. Hangga't maaari, gumamit ng mga natapon na tela o mga tuwalya ng papel. Ang muling magagamit na tela o mga espongha ay dapat na madisimpekta sa isang solusyon na pagpapaputi pagkatapos magamit at matuyo sa araw.
- Mga Mops at bucket. Ito ay itinuturing na isa sa mga marumi na tool sa bahay dahil palagi silang nakikipag-ugnay sa sahig. Gumamit ng dalawang balde kapag nagma-mopping. Isa para sa detergent at isa para sa banlaw. Gayundin, pagkatapos ng bawat paggamit, disimpektahin ang mop at timba sa isang solusyon na pagpapaputi at iwanan itong matuyo sa araw.
- Mga Lavatories Palaging i-flush pagkatapos ng bawat paggamit at gumamit ng mga disinfektant na antibacterial o antimicrobial upang linisin ang banyo kahit papaano sa ibang araw.
- Lumulubog. Ididisimpekta ito ng mga disinfektant na antibacterial o antimicrobial kahit papaano iba pang araw.
- Mga Kurtina. Sinisipsip nila ang karamihan sa alikabok at iba pang mga maliit na butil na nasuspinde sa hangin. Hugasan ang mga ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo at gumamit ng mga detergent na mayroong mga antimicrobial na katangian.
- Mga sahig. Gumamit ng isang mop na babad sa isang antimicrobial solution upang linisin ang sahig. Linisin ang mga spills kapag nangyari ito, tulad ng mga mikroorganismo sa pangkalahatan ay umunlad sa wet environment.
- Mga Alaga Paghiwalayin ang pagkain ng alagang hayop mula sa pagkain ng tao.
Hakbang 2. Tiyaking maayos ang pamamahala ng basura
Ang mga nasirang pagkain ay dapat na itapon nang maayos at ang mga basurahan ay dapat itago sa lahat ng oras upang maiwasan ang pag-akit ng mga peste tulad ng mga daga at ipis. Ang basura ay maaari ding maging isang lugar para umunlad ang mga mikroorganismo.
Hakbang 3. Alisin ang anumang hindi dumadaloy na tubig mula sa paligid ng iyong tahanan
Ang hindi dumadaloy na tubig ay maaaring maging isang lugar para sa mga lamok at iba pang mga tagapamagitan na nagdadala ng mga nakakahawang sakit, tulad ng mga langaw, upang umunlad at mangitlog.
Hakbang 4. Iwasan ang pag-inom ng kontaminadong tubig
Kung nag-aalala ka na ang iyong tubig ay nahawahan, may mga paraan na maaari mong isteriliser ang tubig upang maiinom mo ito. Gayunpaman, madalas na pinakamahusay na tumawag sa mga propesyonal upang masubukan muna nila ang tubig..
- Kumukulo. Ang tubig ay dapat dalhin sa isang kumukulo na punto ng hindi bababa sa 15 minuto bago ito alisin mula sa apoy. Tinitiyak nito na ang mga mikroorganismo sa tubig ay pinapatay.
- Mga Disimpektadong Kemikal. Ang mga sangkap tulad ng kloro at yodo ay natunaw sa tubig upang alisin ang mga parasito. Gayunpaman, hindi ito 100% mabisa, sa gayon ay dapat ding gamitin ang pagsala o tubig na kumukulo.
- Mga Device ng Pagsala ng Portable. Naglalaman ng laki ng pore na mas kaunti sa 0.5 microns upang mag-filter ng mga virus. Dapat itong gamitin na sinamahan ng alinman sa isang kumukulong pamamaraan o isang disimpektadong kemikal.
- De-boteng tubig. Sa halip na ipagsapalaran ang iyong kalusugan, maaari kang pumili lamang upang bumili ng bottled water sa halip na uminom ng posibleng kontaminadong tubig.
Hakbang 5. Iwasang kumain ng mga pagkain sa kalye
Mahirap malaman kung paano handa ang mga pagkain sa kalye, kaya subukang iwasan sila hangga't maaari. Kung ang pagkain ay hindi gaanong luto o inihanda sa maruming kapaligiran, mayroong isang magandang pagkakataon na maaaring maging sanhi ito sa iyo upang magkasakit.
Hakbang 6. Ugaliin ang ligtas na sex
Mayroong mga sakit na nakahahawa na maaaring mailipat sa pamamagitan ng hindi protektadong pakikipagtalik. Kung ikaw ay sekswal na aktibo, gumamit ng condom sapagkat maaari itong magsilbing isang pisikal na hadlang sa pagitan ng iyong ari at likido sa katawan.
Hakbang 7. Iwasang magbahagi ng mga personal na item
Kasama rito ang mga kagamitan sa pagkain, sipilyo, labaha, panyo, at kuko. Ang mga item na ito ay potensyal na mapagkukunan ng mapanganib na mga mikroorganismo.
Hakbang 8. Taasan ang iyong kamalayan sa sarili
Panoorin ang balita at subaybayan ang anumang mga pagsabog ng mga nakakahawang sakit sa inyong lugar. Panatilihin ang isang mahusay na pag-unawa sa kung paano nakukuha ang mga sakit na iyon (nasa hangin ba? Dumadaan lamang sila sa mga likido sa katawan?).
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Chain of Infection
Hakbang 1. Maunawaan na dapat mayroong isang causative agent
Ang isang causative agent ay anumang microorganism na may kakayahang makabuo ng isang karamdaman. Kabilang dito ang bakterya, mga virus, parasito, fungi protozoa, at iba pang nakakapinsalang mga mikroorganismo..
Hakbang 2. Alamin na dapat mayroong isang reservoir ng impeksyon
Kasama rito ang kapaligiran at mga bagay kung saan ang isang organismo ay maaaring umunlad at dumami.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan na dapat mayroong isang portal ng exit
Ito ang landas o paraan kung saan ang isang tiyak na organismo ay umalis sa reservoir.
Hakbang 4. Kilalanin ang iba't ibang mga mode ng paghahatid
Ito ay kung paano ang isang tiyak na nakakahawang ahente na dumaan mula sa portal ng exit mula sa reservoir patungo sa madaling kapitan host. Maaari itong mailipat sa pamamagitan ng apat na mga mode:
-
Makipag-ugnay sa Transmission - ang pinakakaraniwang mode ng paghahatid na nahahati sa:
- Direktang pakikipag-ugnay - ang impeksyon ay inililipat mula sa bawat tao.
- Hindi direktang pakikipag-ugnay - ang impeksyon ay inililipat kapag ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa isang kontaminadong bagay.
- Pagkalat ng droplet - ang impeksyon ay inililipat sa pamamagitan ng mga secretion sa paghinga na maaaring maglakbay ng hanggang 3 talampakan (0.9 m).
- Paghahatid sa hangin - ang impeksyon ay inililipat sa pamamagitan ng pinong mga maliit na butil na nasuspinde sa hangin sa isang matagal na panahon at nalanghap.
- Paghahatid ng sasakyan - ang impeksyon ay inililipat sa pamamagitan ng mga artikulo o sangkap na pinagsasama-sama ang organismo hanggang sa ma-ingest ng host; paghahatid ng mga walang buhay na bagay tulad ng pagkain, tubig, fomite, o alikabok.
- Paghahatid ng Vector - ang impeksyon ay inililipat ng mga intermediate carrier tulad ng lamok, pulgas, langaw, at iba pang kagat mula sa mga hayop o insekto.
Hakbang 5. Maunawaan na dapat mayroong isang portal ng pagpasok
Ito ang venue kung saan nakakakuha ng kumpletong pasukan ang microorganism sa host.
Hakbang 6. Magkaroon ng kamalayan na ang microorganism ay dapat magkaroon ng isang madaling kapitan host
Kasama rito ang isang humina na katawan o hayop ng tao; sa mga kaso kung saan ang kanilang immune system ay hindi maaaring labanan ang microorganism, ang microorganism ay maglulunsad ng isang nakakahawang sakit.
Hakbang 7. Alamin na ang pag-iwas sa mga nakahahawang sakit ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng pagwawasak sa kadena ng impeksyon
Iyon ay, binabago ang mode ng paghahatid. Kung alam ng tao kung paano ito pipigilan, mas mababa ang posibilidad na makakuha ng isang nakahahawang sakit.
