Ang Epstein-Barr Virus (EBV) ay sanhi ng mononucleosis, na kilala rin bilang mono. Naipadala sa pamamagitan ng laway, ang mono ay karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng paghalik, pagbabahagi ng mga gamit sa pagkain o pag-inom, pag-ubo at pagbahin. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng pagkapagod, isang pangkalahatang pakiramdam ng karamdaman, lagnat, namamaga ng mata at namamagang lalamunan. Ang mga glandula sa leeg, underarm at singit na lugar ay maaari ding mamaga habang umuunlad ang impeksyon. Ang ilang mga kaso ng mono ay walang simptomatiko, nangangahulugang hindi ka maaaring magpakita ng anumang mga sintomas. Gayunpaman, ang pag-alam lamang kung ano ang hahanapin at makilala ang mga maagang palatandaan ay maaaring makatulong sa iyo patungo sa isang mas mabilis na kalsada patungo sa paggaling.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Alam Kung Paano Bawasan ang Mga Pagkakataon ng Pagkontrata ng Mono
Hakbang 1. Iwasang magbahagi ng mga item na nakipag-ugnay sa laway
Dahil ang mono ay karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng laway, ang pagbabahagi ng mga bagay na karaniwang nakikipag-ugnay sa mga bibig at laway ay isang mapanganib na pag-uugali, lalo na kapag ang isang tao ay nagsisimula ng mga sintomas.
Iwasan ang mga bagay tulad ng mga inhaler, inumin, dayami, pagkain, at sigarilyo na partikular. Ang anumang makahawak sa laway o bibig ng ibang tao at pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyo, ay magbibigay sa iyo ng peligro na magkaroon ng sakit
Hakbang 2. Mag-ingat sa paligid ng mga taong may mono
Dahil ang EBV ay hindi nasa hangin, ang mga miyembro ng pamilya at mga kasama sa kuwarto ng mga may virus ay nasa isang bahagyang mas mataas na peligro na makuha ito mismo. Gayunpaman, ang pagbabahagi ng malapit na tirahan sa isang taong nahawahan ay nagdaragdag ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng virus, lalo na habang ang kanilang mga sintomas sa pag-ubo at pagbahin ay talamak.
- Maaari itong mapunta nang hindi sinasabi, ngunit kung ang iyong makabuluhang iba o kasosyo ay nagkontrata ng mono, iwasang halikan sila o iba pang mga aksyon na nagsasangkot ng pagpapalitan ng laway. Gayundin, dahil lamang sa gumagaling ang kanilang pakiramdam, hindi ito nangangahulugang hindi na sila nakakahawa. Maaaring kailanganin nila ang mga pagsusuri sa follow up hanggang malaman mo kung talagang nalampasan nila ang sakit, kahit na sila ay asymptomatic.
- Kung mayroon kang mono dati sa nakaraan, hindi ka mag-aalala ng marami dahil ang karamihan sa mga tao ay makakagawa ng isang kaligtasan sa sakit pagkatapos na magkaroon ito.
Hakbang 3. Manatiling malusog upang mabawasan ang tsansa ng pagkontrata ng mono
Bagaman ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring makakuha ng mono, ito ay pinaka-karaniwan sa mga taong edad 15 hanggang 19 taong gulang. Kung ikaw ay nasa isang kapaligiran tulad ng isang kolehiyo kung saan ang mono ay karaniwang kumakalat, gumawa ng mga karagdagang pag-iingat upang manatiling malusog at panatilihing malakas ang iyong immune system.
- Kumain ng balanseng diyeta, kasama ang mas maraming pagkain na mataas sa mga antioxidant. Ang mga magagandang mapagkukunan ng mga antioxidant ay may kasamang berdeng mga gulay, mga kamatis, blueberry at seresa.
- Sumali sa pang-araw-araw na ehersisyo ng aerobic o pagbibigay ng timbang.
- Kumuha ng walong oras na pagtulog bawat gabi upang maiwasan ang labis na pagod at kalabog.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo ng labis na pag-iingat kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit
Ang mga taong may kompromiso na mga immune system; partikular na ang mga matatanda, maliliit na bata, o yaong may mga sakit na nakompromiso sa immune tulad ng HIV ay mas madaling kapitan sa pagkontrata ng mono. Kung umaangkop ka sa anuman sa mga pamantayan na ito, mag-ingat nang labis upang maiwasan ang pagkontrata ng mono.
Madalas maghugas ng kamay. Bagaman ang mono ay isang virus, at sa gayon ay hindi mapatay ng anti-bacterial soap, ang paggamit ng mabuting gawi sa kalinisan ay maaaring maging mabisa upang mabawasan ang mga mikrobyo na nananatili sa iyong mga kamay at iba pang mga ibinahaging kagamitan. Ang mga produktong paglilinis na may pagpapaputi ay maaari ding pumatay ng bakterya at mga virus sa mga ibabaw
Paraan 2 ng 2: Pag-diagnose at Pagkilos sa Maagang Mga Sintomas
Hakbang 1. Kilalanin nang maaga ang mga sintomas
Kahit na gawin mo ang iyong makakaya upang maiwasan ang mono, maaari mo pa rin itong abutin. Ang pagkilala ng mga sintomas nang maaga ay makakatulong sa pag-curb kung gaano katagal ang sakit. Ang ilang mga karaniwang sintomas ng mono ay kinabibilangan ng:
- pagod
- namamagang lalamunan
- lagnat
- namamaga na mga lymph node
- namamaga tonsil.
Hakbang 2. Suriin kung naghihinala ka na maaaring nagkontrata ka ng mono
Kung mayroon kang mga sintomas ng mono, ang tanging paraan upang malaman para sigurado ay upang masubukan at kumpirmahin ang pagkakaroon ng virus sa iyong stream ng dugo. Mayroong dalawang pangunahing mga pagsubok para sa mono:
- Mono spot test (heterophile antibody test). Ito ay isang pagsubok na nagpapakita ng mga antibodies na nabubuo sa panahon ng ilang mga impeksyon. Ang isang sample ng dugo ay tiningnan sa ilalim ng isang mikroskopyo at kung ang mga heterophile antibodies ay nasa sample, ang dugo ay mabuong. Karaniwan itong nagpapahiwatig ng mono.
- Pagsubok ng antibody ng EBV. Ito rin, ay isang pagsusuri sa dugo na magpapakita ng mga antibodies na mayroon laban sa EBV. Maaari silang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang tingnan ang mga tukoy na uri ng mga antibodies upang matukoy kung ikaw ay nahawahan kamakailan o ilang sandali lamang.
- Ang mga pagsubok sa mono ay maaaring hindi tumpak sa mga unang araw o linggo ng impeksyon. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang mabuo ang mga antibodies sa impeksyon. Sa pamamagitan ng dalawang linggo, karaniwang tumpak ang mga ito.
Hakbang 3. Pag-iingat kung mayroon kang mga sintomas ng mono
Kung makakabalik ka ng isang pagsubok na nagpapakita na mayroon kang mono, ang iyong doktor ay maaaring may mga gamot para magsimula kang uminom. Ang mga antibiotic ay hindi epektibo, ngunit sa ilang mga kaso, maaaring magamit ang mga steroid upang makatulong na labanan ang mga sintomas ng tertiary. Ngunit maaari rin itong makatulong na mag-ingat.
- Kumuha ng maraming pahinga, marahil kahit pahinga sa kama kung ang sakit ay hindi sapat.
- Magmumog ng asin na tubig o gumamit ng mga lozenges sa lalamunan para sa isang namamagang lalamunan.
- Kumuha ng acetaminophen o ibuprofen upang mabawasan ang lagnat at mapawi ang isang namamagang lalamunan at pananakit ng ulo.
- Iwasang makipag-ugnay sa sports at mabibigat na nakakataas.
- Uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyot.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Humigit-kumulang 90 porsyento ng mga may sapat na gulang ang nahantad sa EBV at may mga antibodies upang labanan ito. Ang mga taong ito ay immune sa virus at hindi na sila makakontrata muli
Mga babala
- Kung nasuri ka na may mono o sa palagay mo ay mayroon kang mono, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung nagkakaproblema ka sa paghinga o paglunok, o may matinding sakit sa tiyan.
- Nakakahawa ang mononucleosis ng maraming araw bago lumitaw ang mga sintomas. Nanatili rin itong nakakahawa nang medyo matagal pagkatapos humupa ang mga sintomas. Ang ilang mga tao ay maaaring nakakahawa ng maraming buwan matapos ang mga sintomas ay natapos.
