Ang pamamahala sa iyong diyabetes ay maaaring maging mahirap. Maaari itong maging mas mahirap kung pumasok ka sa paaralan, ngunit hindi ito magiging imposible. Ang pag-aaral kung paano maging vocal tungkol sa iyong mga pangangailangan, pag-alam kung paano pamahalaan ang iyong diyabetes sa paaralan, at ang pakikipag-usap sa iyong mga kapantay tungkol dito ay makakatulong na gawing mas madali ang pagpunta sa paaralan. Pupunta ka man sa paaralan o ang iyong anak ay papasok sa paaralan, maaari mong malaman kung paano makitungo sa diyabetes at mga hadlang sa paaralan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa Iyong Diabetes Sa Paaralan
Hakbang 1. Sundin ang iyong programa sa pangangalaga ng diabetes
Ang pagkakaroon ng diabetes ay mahirap, lalo na't papasok ka sa paaralan. Maaari rin itong maging mahirap kapag ang iyong mga kaibigan ay walang diabetes; gayunpaman, hindi ito nangangahulugang ang iyong buhay at mga karanasan ay dapat na maging naiiba nang malaki kaysa sa iyong mga kaibigan. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong pangangalaga sa diyabetis, tinitiyak mo na wala kang anumang mga negatibong epekto at kailangang makaligtaan ang mga paglalakbay sa bukid, pagkatapos ng mga aktibidad sa paaralan, o nakikipag-usap kasama ang iyong mga kaibigan.
- Siguraduhin na alagaan mo ang iyong sarili sa paaralan. Kasama rito ang pagsunod sa iyong plano sa paggamot sa diyabetis, kahit na nangangahulugang kailangan mong kumain ng iba't ibang mga pagkain o sa iba't ibang oras kaysa sa iyong mga kaibigan.
- Kung hindi mo matandaan kung kailan ka dapat kumain ng meryenda o uminom ng gamot, magdala ng iskedyul. Ilagay ito sa iyong kuwaderno, iyong bag ng libro, o sa kung saan madali kang makakarating.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-alala kung kailan kakain o uminom ng iyong gamot, o napakabata mo upang matandaan, hilingin sa iyong guro o iyong nars sa paaralan na tulungan kang mapanatili sa landas. Para sa mga maliliit na bata na hindi maisagawa ang kanilang sariling pamamahala sa diyabetes, ang plano ng 504 ay magbabalangkas sa dapat gawin ng mga opisyal ng paaralan sa buong araw upang pamahalaan ang diyabetes ng bata.
Hakbang 2. Maunawaan ang iyong 504 na plano
Binabalangkas ng isang plano na 504 ang mga pagbabago para sa iyo sa iyong silid aralan. Pinapayagan ka ng iyong 504 na ilang mga pagsasaayos batay sa iyong mga pangangailangan sa diyabetes, tulad ng pagiging huli sa klase dahil sa pagbaril ng insulin.
- Ang iyong 504 ay nagbabalangkas nang eksakto sa iyong pang-araw-araw na plano sa pamamahala ng diyabetis. Sinasabi nito sa paaralan kung ano ang responsibilidad nilang gawin, tulad ng pangangasiwa ng iyong insulin o pagsuri sa antas ng asukal sa iyong dugo. Detalye din nito kung ano ang responsable sa iyo, tulad ng pagsuri sa iyong asukal sa dugo o pagkain ng meryenda.
- Maaaring payagan ka ng iyong 504 na bumangon upang magamit ang banyo kung kailangan mo. Maaari ka ring bigyan ng pahintulot na pumunta sa tanggapan ng nars sa mga naka-iskedyul na oras sa buong araw.
- Ang iyong 504 ay maaari ring masakop ang mga alalahanin na nauugnay sa pagkain, tulad ng pagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng meryenda sa gitna ng klase o pagkuha ng nababagay na oras para sa tanghalian.
- Ang iyong plano sa 504 ay magbabalangkas ng mga tuluyan para sa mga paglalakbay sa bukid. Dapat makuha ng namamahala na guro ang iyong plano sa pamamahala ng diabetes mula sa nars ng paaralan. Bilang bahagi ng iyong plano sa pamamahala ng diyabetis, ang iyong mga magulang, doktor, nars ng paaralan, at iba pang mga opisyal ng paaralan ay dapat magkaroon ng isang plano para sa kung ano ang kailangan mong gawin upang mapamahalaan ang iyong diyabetes habang nasa isang paglalakbay. Kasama rito ang pagkakaroon ng meryenda, suriin ang iyong asukal sa dugo, kumuha ng shot ng insulin, o uminom ng gamot.
- Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong 504 na plano, talakayin ito sa iyong mga guro at iyong mga magulang.
Hakbang 3. Dalhin ang iyong mga suplay sa diabetes sa paaralan
Para sa karamihan sa mga bata na may diyabetes, kakailanganin mo ang parehong mga supply ng diabetes sa paaralan na ginagamit mo sa paaralan. Kasama rito ang mga gamot, anumang mga supply, at maging ang pagkain. Huwag kalimutan ang iyong mga supply dahil maaaring maging sanhi ka ng magkasakit.
Kung mayroon kang isang bracelet na medikal na ID, tiyaking isusuot iyon
Hakbang 4. Magdala ng masarap na tanghalian sa iyo
Ang pagkakaroon ng diabetes ay maaaring mangahulugan na kailangan mong subaybayan kung ano ang kinakain mo, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka makakakain ng mabuti, masarap na pagkain. Ang pagkuha ng iyong sariling tanghalian mula sa bahay ay mas ligtas at mas mahusay para sa iyo kaysa sa pagkain sa paaralan dahil hindi mo alam ang lahat sa pagkain sa paaralan. Kung ikaw o ang iyong mga magulang ay naglalagay ng iyong tanghalian, malalaman mong nakakakuha ka ng malusog, ligtas na pagkain.
- Ang pagsunod sa iyong plano sa pagkain sa diabetes ay madali kapag pumapasok ka sa paaralan. Maaari kang kumuha ng parehong pagkain sa tanghalian at meryenda na iyong kinakain sa bahay sa paaralan.
- Talakayin sa iyong mga magulang kung anong mga uri ng pagkain ang sa palagay mo ay masarap para kainin mo para sa tanghalian. Isipin din ang tungkol sa kung aling mga pagkain ang madaling bitbitin at kainin sa loob ng dami ng oras na mayroon ka.
Hakbang 5. Iwasang itago ang iyong diabetes
Maaaring mahirap magkaroon ng diabetes at pumasok sa paaralan. Maaaring hindi ka maintindihan ng ibang mga bata, at maaari ka nilang pagtawanan o pag-usapan tungkol sa iyo; gayunpaman, hindi ito dapat magpahiya sa iyo. Wala kang dapat ipahiya. Huwag kailanman subukang itago ang iyong diyabetis upang subukang magkasya.
Maaari mong pakiramdam na maaari mong bigyan ang presyon ng kapwa at kumain ng parehong mga pagkain na dapat magkasya ang iyong mga kapantay. Maaaring gusto mong laktawan ang pagpunta sa tanggapan ng nars upang hindi ka makilala sa klase. Huwag gawin ito. Unahin ang iyong kalusugan, at mapanganib kang magkasakit kung gagawin mo ito
Hakbang 6. Manatiling aktibo
Ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring maglaro ng sports, makisali sa PE, o tumakbo sa paligid ng recess. Ang pagkuha ng hindi bababa sa isang oras ng pisikal na aktibidad ay inirerekomenda para sa mga bata na may diyabetes. Kapag nakikibahagi sa pisikal na aktibidad, siguraduhin na ang iyong mga suplay sa pagsubaybay sa asukal sa dugo at meryenda sa asukal sa dugo na malapit sa iyo. Maingat ding subaybayan ang iyong mga sintomas sa asukal sa dugo.
- Ang pananatiling aktibo sa pisikal ay makakatulong sa iyo na makontrol ang asukal sa dugo.
- Kung naglalaro ka ng isport o lumahok sa PE, tiyaking alam ng iyong coach ang tungkol sa iyong diyabetes. Dapat silang magkaroon ng isang plano ng pagkilos na hypoglycemia sakaling bumaba ang iyong asukal sa dugo sa panahon ng PE o isang kasanayan sa laro o laro.
- Kung ikaw ay nasa peligro para sa hypoglycemia, maaari mo pa ring maisagawa ang parehong pisikal na aktibidad, ngunit siguraduhin na subaybayan ang iyong sarili nang maingat habang ginagawa ito. Dapat mong suriin ang iyong asukal sa dugo bago at pagkatapos ng aktibidad, at maaaring kailanganin mong kumain ng dagdag na meryenda bago, pagkatapos, o habang nasa pisikal na aktibidad. Maaaring kailanganin mo ring ayusin ang iyong insulin kung inumin mo ito.
- Para sa mas maliit na mga bata sa recess, dapat na panatilihin ng mga opisyal ng paaralan ang mga materyales sa pagsubaybay sa asukal sa dugo malapit, kasama ang mga meryenda ng glucose. Dapat nilang magkaroon ng kamalayan sa plano ng pagkilos na hypoglycemic sakaling magsimulang magpakita ng mga sintomas ang bata.
Hakbang 7. Tandaan na ang diyabetis ay hindi isang malaking deal
Mayroon kang diabetes, hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga bata sa paaralan. Ginagawa kang bahagyang naiiba, ngunit ang pagkakaroon ng diyabetis ay hindi isang malaking pakikitungo. Maaari mo pa ring gawin ang anumang ginagawa ng iba; kailangan mo lamang panoorin kung ano ang kinakain mo at ang iyong dugo nang kaunti pa. Huwag isipin ang iyong sarili bilang anumang naiiba, at tandaan na walang mali sa iyo.
- Kung may nang-aasar sa iyo sa pagkakaroon ng laktawan sa klase, kumain ng iba, o uminom ng gamot, ipaliwanag sa kanila na mayroon kang diabetes at kung ano ang ibig sabihin nito. Kung patuloy silang binu-bully sa iyo, sabihin sa isang may sapat na gulang.
- Kung nagdamdam ka tungkol sa pagkakaroon ng diyabetes o pakiramdam na ikaw ay naiiba kaysa sa lahat, kausapin ang isang tao. Kausapin ang iyong mga magulang o tagapayo sa paaralan. Maaari silang makatulong.
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo Sa Diabetes Sa Paaralan Para sa Mga Magulang
Hakbang 1. Kausapin ang guro at punong-guro
Ang ilang mga guro ay maaaring hindi nagturo sa isang mag-aaral na may diyabetes. Nangangahulugan ito na ang guro ng iyong anak ay maaaring hindi komportable sa isang mag-aaral na may diabetes o hindi alam kung paano haharapin ang kondisyon. Bago magsimula ang taon ng pag-aaral, humiling ng isang pagpupulong kasama ang guro ng iyong anak, punong-guro, nars ng paaralan, tagapayo, o kung sino man sa tingin mo na maaaring magkaroon ng kamalayan sa kalagayan ng iyong anak.
- Kung ang guro ay nararamdaman na hindi komportable sa kalagayan ng iyong anak, tingnan kung posible na ilipat siya sa isang klase kasama ang isang guro na mas komportable ang pakiramdam.
- Kung kinakailangan, mag-iskedyul ng mga pagpupulong kasama ang superbisor ng distrito ng paaralan upang maipahayag ang iyong mga alalahanin.
Hakbang 2. I-boses ang iyong mga alalahanin
Ang pagpapadala ng iyong anak sa paaralan ay dapat iparamdam sa iyo na ipinapadala mo siya sa isang ligtas na lugar. Kung ang diyabetis na protokol sa iyong paaralan ay tila hindi tama o sa palagay mo ay hindi ligtas ang iyong anak o natutugunan ang kanyang mga pangangailangan, siguraduhing ibalita ang iyong mga alalahanin sa paaralan o sa lupon ng paaralan.
- Sa ilang mga distrito ng paaralan, magkakaroon ka ng pinakamaraming kaalaman tungkol sa diyabetis, lalo na kung wala pang bata bago ka magkaroon nito. Dapat kang maging tagataguyod ng iyong anak.
- Kung ang mga guro o iba pang mga kawani ay hindi pamilyar sa mga pamamaraan para sa iyong anak, turuan o sanayin sila kung paano maayos na subaybayan ang iyong anak, gumamit ng isang pump ng insulin, o gumawa ng anumang bagay na nauugnay sa diyabetes ng iyong anak.
- Nag-aalok ang American Diabetes Association ng mga programa sa pagsasanay para sa mga kasapi ng kawani na hindi medikal na paaralan.
Hakbang 3. Alamin ang mga batas sa mga kapansanan
Kapag nalaman mong mayroong diyabetes ang iyong anak, dapat ay pamilyar ka sa mga batas sa mga kapansanan. Tinutulungan ka nitong maging pamilyar sa kung ano ang dapat gawin ng mga distrito ng paaralan at mga paaralan na ayon sa batas upang mabigyan ng pangangalaga ang iyong anak.
- Huwag asahan na malaman ng paaralan o mga manggagawa sa paaralan ang mga batas. Alamin ang mga ito para sa iyong sarili upang matiyak mong nakukuha ng wastong pangangalaga ang iyong anak.
- Hindi lahat ng mga estado ay may parehong mga batas sa pangangalaga ng diabetes. Ang ilang mga batas sa estado ay nakalilito, kumplikado, at hindi malinaw. Alamin kung ano ang mga batas ng iyong estado upang maging handa ka.
- Hindi alintana kung ano ang mga batas ng estado, ang iyong anak ay may mga karapatan sa ilalim ng mga batas sa mga kapansanan sa federal.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa mga batas at mga karapatan ng iyong anak, ang American Diabetes Association ay nagbibigay ng impormasyon sa pakikipag-ugnay upang maaari kang makipag-usap sa mga dalubhasa at ligal na tagapagtaguyod upang matulungan kang malaman kung paano pinakamahusay na makakatulong sa iyong anak.
Hakbang 4. Ipaliwanag ang kalagayan ng iyong anak
Kapag ipinapaalam mo sa paaralan ng iyong anak na mayroon siyang diabetes, siguraduhing malinaw ka sa kanyang kalagayan. Kasama rito ang lahat ng paggamot na dapat niyang matanggap sa paaralan, emergency protocol, at kahit isang detalyadong paglalarawan ng kondisyon.
- Bigyan ang impormasyon ng paaralan ng iyong anak tungkol sa diyabetis na may mga paraan upang makilala ang mga babalang palatandaan ng hyperglycemia o hypoglycemia at kung paano gamutin ang mga kondisyon.
- Bigyang diin kung gaano kahalaga para sa asukal sa dugo ng iyong anak na manatiling matatag. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang talamak na mataas na asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa pag-unlad ng utak sa mga bata.
- Siguraduhin na ang paaralan ng iyong anak ay mayroong plano sa pamamahala ng diabetes ng iyong anak, impormasyon tungkol sa emerhensiyang pakikipag-ugnay, at impormasyon sa pangkat ng diabetes ng iyong anak.
- Isaalang-alang din, pagtawag sa mga magulang ng mga kaibigan ng iyong anak at ipaliwanag ang kalagayan ng iyong anak. Sa partikular, kausapin ang mga magulang ng matalik na kaibigan ng iyong anak o saanman gumastos ang iyong anak ng isang makabuluhang oras. Maaari nilang ipaliwanag ang kalagayan ng iyong anak sa kanilang mga anak, upang magkaroon sila ng isang mas mahusay na pag-unawa at mas malamang na gumawa ng kasiyahan, at maaaring makatulong sa isang emergency.
- Ito ay maaaring maging lalong mahalaga kung ang iyong anak ay mayroong Type 1 diabetes. Maraming mga paaralan ang nakikipag-usap sa Type 2 diabetes ngunit may kaunting karanasan sa Type 1.
Hakbang 5. Lumikha ng isang plano sa pamamahala ng diabetes sa paaralan
Sa pagsisimula ng taon ng pag-aaral, o kapag natuklasan mong ang iyong anak ay mayroong diyabetes, makisama sa mga guro at nars ng paaralan upang makabuo ng isang plano sa pamamahala ng diabetes. Maaaring kailanganin mong makipag-ugnayin at makipagtulungan sa doktor ng iyong anak, din.
- Binabalangkas ng planong ito kung ano ang kailangang gawin ng iyong anak sa maghapon upang pamahalaan ang kanyang diyabetes. Kasama rito ang mga paglalakbay sa nars ng paaralan para sa mga med, shot, o pagsubok, snack break, pinalawig o nababagay na oras ng tanghalian, at mga pahinga sa banyo.
- Siguraduhin na ang paaralan ay may mga contact sa emergency para sa lahat, kabilang ang doktor ng iyong anak.
- Siguraduhin na ang paaralan ay may isang glucagon emergency kit at may kamalayan ang mga tao kung paano ito gamitin kung sakaling may mga emerhensiya. Dapat malaman ng mga guro at coach ng iyong anak kung paano gamitin ang glucagon emergency kit, kasama ang nars ng paaralan.
Hakbang 6. I-pack ang iyong anak ng diabetes kit
Kapag pumapasok ang iyong anak sa paaralan, kailangan niya ng lahat ng kanyang mga suplay sa diabetes. Dapat mong tulungan siyang makasama ang isang kit. Gawin itong isang bahagi ng iyong gawain sa gabi para sa iyo at sa iyong anak na suriin ang kit upang makita kung mayroong anumang kailangan nito.
- Maaari itong isama ang insulin at mga hiringgilya o isang metro ng pagsusuri sa dugo na may mga piraso, lancet, at baterya. Kung ang iyong anak ay gumagamit ng isang insulin pump, isama iyon.
- Maaari mo ring isama ang mga antiseptiko na punas at iba pang mga item sa pangunang lunas.
- Kailangan din ang mga meryenda na nagpapataas ng asukal sa dugo. Ito ay maaaring ilang piraso ng matapang na kendi, apat na onsa ng katas, walong onsa ng gatas na mababa ang taba, o ilang kutsarang pasas.
- Magsama ng isang bote ng tubig.
Paraan 3 ng 3: Pakikipag-usap Tungkol sa Iyong Diabetes
Hakbang 1. Talakayin ang diyabetes sa iyong mga kaibigan
Hindi ka dapat mapahiya sa iyong diyabetes. Bahagi ito ng kung sino ka. Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol sa diyabetes at tulungan silang maunawaan na kahit na mayroon kang kondisyong ito, ikaw ay katulad nila sa ibang mga paraan.
- Minsan ang iyong mga kaibigan ay maaaring hindi maunawaan o kahit matakot sa iyong diyabetes. Ayos lang iyon. Maging mapagpasensya sa kanila at tulungan silang maunawaan kung ano ang kahulugan ng iyong kondisyon para sa iyo. Tulungan din silang maunawaan na maaari mong gawin ang mga bagay tulad ng magagawa nila.
- Ituon ang pansin sa kung ano ang pagkakapareho mo at ng iyong mga kaibigan. Huwag ituon ang iyong diyabetes. Habang hindi mo ito dapat itago, hindi mo din dapat pagtuunan ito.
Hakbang 2. Maging malakas
Minsan, maaari kang makaramdam ng hindi komportable sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong gumawa ng isang bagay dahil sa iyong diyabetes. Marahil kailangan mong makakuha ng isang shot ng insulin, uminom ng iyong gamot, o kumain ng meryenda. Ang mga pangangailangan na ito ay maaaring dumating sa gitna ng mga mahirap na sitwasyon, tulad ng pagsusulit o isang paglalakbay sa bukid. Siguraduhin na magsalita kung kailangan mo ng isang bagay. Ang hindi pagsasabi ng isang bagay dahil nais mong maiwasan ang isang mahirap na sitwasyon ay maaaring gumawa ka ng sakit at ilagay sa peligro ang iyong kalusugan.
Kung maaari, kausapin ang iyong guro bago ang isang pagsubok o paglalakbay sa labas upang ipaalam sa kanila na maaaring tumigil ka at kumain ng meryenda o umalis upang suriin ang iyong dugo
Hakbang 3. Maging komportable sa iyong nars sa paaralan
Ang iyong nars sa paaralan ay isa sa pinakamahalagang tao sa iyong pamamahala ng diabetes sa paaralan. Siya ang taong iyong pupuntahan upang makita kung kailangan mo ng isang shot ng insulin, upang suriin ang antas ng asukal sa iyong dugo, o uminom ng iyong gamot. Huwag mahiya na kausapin siya o makilala siya. Nandoon siya upang tulungan ka at maging nandiyan para sa iyo.
Marahil ay kakailanganin mong iwanan ang iyong mga karayom, pagsubok na aparato, at mga med sa nars ng paaralan. Itatago niya ang mga ito para sa iyo at tutulungan kang matandaan na kumuha ng iyong mga gamot o suriin ang iyong dugo kung nakalimutan mo
Hakbang 4. Alamin kung paano makitungo sa mga mapang-api
Ang ilang mga bata ay maaaring pumili sa iyo para sa pagkakaroon ng diabetes. Maaaring ito ay dahil natatakot sila sa kundisyon o hindi nila naiintindihan. Kung nabu-bully ka sa pagkakaroon ng diabetes, makakatulong ang pag-alam kung paano makayanan ang mga ito.
- Sabihin sa mapang-api na ihinto ang pananakot sa iyo at pagkatapos ay lumayo. Kumilos ng matapang at huwag pansinin ang sinumang manligalig sa iyo.
- Kunin ang iyong mga kaibigan upang matulungan ka. Mas madaling manindigan sa mga nananakot kung mayroon kang mga kaibigan sa paligid.
- Sabihin sa iyong guro kung mayroong nang-aapi sa iyo dahil sa iyong diyabetes.
Hakbang 5. Alamin kung sino ang makikipag-ugnay para sa tulong
Habang nasa paaralan ka, dapat mong malaman kung sino ang maaari mong puntahan para sa tulong kung may mangyari sa iyong diyabetes. Siguraduhing ipaalam sa iyo ng iyong mga magulang kung sino ang may kamalayan sa iyong sitwasyon, na nangangasiwa ng insulin, o kung sino ang nakakaalam kung paano gamutin ang anumang mga komplikasyon.
- Ang iyong guro ay ang unang tao na dapat mong kausapin sa klase. Malamang ay ipadala ka niya sa nars ng paaralan, na makakatulong sa iyo sa anumang mga problema na nauugnay sa diyabetes. Kung hindi siya makakatulong, magkakaroon siya ng iyong mga contact sa emergency, tulad ng iyong mga magulang at doktor.
- Maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa mga pagpupulong na itinatag ng iyong mga magulang kasama ang mga opisyal ng paaralan upang masuri ang iyong plano sa pamamahala ng diyabetis. Tinutulungan ka nitong maunawaan kung ano ang alam ng iyong paaralan at kung sino ang maaari mong puntahan para sa suporta at tulong.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong mga magulang
Ang iyong mga magulang ang iyong tagapagtaguyod. Nasa panig mo sila at tiyaking ginagawa ng mga tao sa paaralan ang kailangan nila para sa iyong diyabetes.
- Sabihin sa iyong mga magulang kung mayroong anumang mga isyu sa iyong pamamahala sa diabetes sa paaralan.
- Siguraduhing sabihin sa iyong mga magulang kung mayroon kang anumang mga problema sa anumang bagay sa paaralan.
Hakbang 7. Kausapin ang iyong doktor
Matutulungan ka ng iyong doktor na maghanda para sa pagpunta sa paaralan at pagharap sa iyong diyabetes. Maaaring matulungan ka ng iyong doktor na malaman kung paano haharapin ang ilang mga sitwasyong nauugnay sa iyong diyabetes sa paaralan.
