Nakalulungkot, ang buhay ay hindi laging masaya, adventurous at nakakarelaks. Kung nais mong baguhin ang iyong buhay at magsimulang mabuhay ng isang kaligayahan, pakikipagsapalaran at pagpapahinga sundin ang mga hakbang na ito, simula sa numero uno sa ibaba.
Mga hakbang
Hakbang 1. Matulog nang maayos
Mahalaga ang pagtulog para sa parehong kalusugan ng pisikal at mental. Kunin ang tamang dami ng pagtulog para sa iyong edad at antas ng aktibidad.
Hakbang 2. Bumangon nang magkakasabay araw-araw
Bibigyan ka nito ng disiplina na kailangan mo sa iyong buhay. Nang walang kaunting disiplina wala kang makakamtan. Para sa pakikipagsapalaran, kaligayahan at pagpapahinga, walang Linggo na nakahiga o masiyahan sa isang komportableng agahan sa kama sa iyong day off, palaging bumangon sa parehong oras, araw-araw.
Hakbang 3. Makipag-usap sa mga tao
Maging ang iyong pamilya o kaibigan, ang pakikipag-usap sa mga tao na gusto mo ay tumutulong sa iyo na mapanatili sa isang masayang pagiisip.
Hakbang 4. Huwag mag-isip ng sobra
Ito ay isang pangunahing puntong dapat tandaan. Palaging tandaan na pinapayagan kang huminto sa pag-iisip kahit kailan mo gusto. Hindi mo kailangang kalkulahin kung gaano katagal bago matatapos ang biyahe sa kalsada na naroroon ka. Walang silbi gawin ito at hadlangan lamang ang kasiyahan mo sa biyahe. Ang lahat ng walang kabuluhang pag-iisip ay dapat na itapon.
Hakbang 5. Lumabas ka ng bahay
Pumunta sa mga lugar na hindi ka pa napupuntahan. Kausapin ang kumpletong mga estranghero. Sumubok ng mga bagong bagay na may ngiti sa iyong mukha. Magkaroon ng mga bagong karanasan, subukan ang mga bagong pagkain, bagong libangan, bagong musika at mga bagong anyo ng libangan.
Hakbang 6. Patuloy na gumalaw
Huwag umupo lamang sa isang posisyon nang maraming oras sa pag-iisip tungkol sa teorya ng pagiging relatibidad o pagtutuon sa iyong mga alalahanin! Huwag masyadong umupo sa isang lugar, kung hindi ka gumagalaw hindi ka nakatira, ayon sa ilan.
Hakbang 7. Gumawa ng katamtamang pisikal na ehersisyo
Katamtamang pisikal na ehersisyo tulad ng paglalakad, napaka kapaki-pakinabang at makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti tungkol sa buhay, magkaroon ng mga pakikipagsapalaran, maging masaya at magpahinga.
Hakbang 8. Iwasan ang hindi kinakailangang stress
Kung sumisigaw ka at nabibigyan ng diin tungkol sa maliliit na bagay upang masiyahan lamang ang iyong kaakuhan, pinalalabas mo lang ang iyong sarili.
Hakbang 9. Maging masaya
Maging masaya sa kung sino ka at masaya sa iyong sarili. Subukang maging masaya sa buhay sa pangkalahatan. Kung naghahanap ka upang maging masaya, malakas ang loob at lundo, kailangan mong mabuhay ng pinakamahusay na buhay na makakaya mo.
Hakbang 10. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga
Maging kalmado, iwasan ang stress, gumawa ng oras para sa iyong sarili na makapagpahinga pagkatapos ng iyong pakikipagsapalaran at panatilihing masaya ang iyong sarili. Maaari kang makapagpahinga sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, pagligo, pagpapahinga, pagkakaroon ng spa day o simpleng pagrerelaks na may magandang libro.
Hakbang 11. Humingi ng pakikipagsapalaran
Habang ang regular na katamtamang pisikal na ehersisyo ay kapaki-pakinabang, ang adrenaline rush ng pagpupursige sa isang isport o aktibidad na gusto mo ay maaaring magbigay ng ilan sa pakikipagsapalaran na iyong hinahanap. Mag-ski ng isang itim na run, mountain bike sa isang lugar matarik, subukan ang isang bagong paglipat sa trampolin, basagin ang iyong sariling personal na pinakamahusay na rekord, kumuha ng isang tao na mas mahusay kaysa sa iyo sa isang mapagkumpitensyang isport, tumakbo nang higit pa, maglakad nang mas mabilis, sumayaw ng mas matagal, lumangoy sa malalim na tubig, anupaman, hamunin ang iyong sarili na hayaan ang pakikipagsapalaran na maging panuntunan sa iyong buhay, hindi ang pagbubukod at gawing mas kapana-panabik ang iyong buhay.
