Hindi ka ba nasisiyahan dahil ang iba ay may label sa iyo, naiiwan ka, o binabali ka? Chin up - hindi mo kailangang maging malungkot dahil sa kung ano ang sinasabi o ginagawa ng ibang tao. Sa pagtitiyaga, makakabuo ka ng mga kasanayan sa kaligayahan na makakatulong sa iyo upang manatiling maligaya anuman ang mga paghihirap na ihinahatid ng buhay sa iyo.
Mga hakbang
Hakbang 1. Napagtanto na marami sa mga tao na pumili sa iyo ay naiinggit o pakiramdam ay mababa
Anong uri ng isang tao ang maglilibot sa pagsubok na pumili ng bawat maliit na kapintasan, upang mapasama ka? Huwag hayaan itong makakuha ng down mo. Huwag gumanti. Ngumiti lamang, huminga ng kalmado, at lumayo.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa ideya ng karma
Kung ano ang umiikot, nagmumula. Ang isang tao ay maaaring maging masama sa iyo, ngunit ang masamang pakiramdam ay mahahanap itong bumalik sa kanila. Panatilihing maayos ang iyong sariling karma sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iba!
Hakbang 3. Isulat
Pagkatapos sumulat pa. Sumulat ng anumang mga alalahanin o negatibong damdamin sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay punitin ito at itapon. Magaan ang pakiramdam mo, at parang itinapon mo sa basurahan ang iyong mga alalahanin.
Hakbang 4. Ang mga label ay para sa mga natalo
Tumambay kasama ang lahat. Subukang huwag bigyan ang sinuman o anumang pangkat ng isang label. Kaagad ay mapagtanto mo na ang mga label ay nagbibigay lamang ng isang preconceived na ideya tungkol sa isang tao … hindi sabihin sa iyo ang anuman tungkol sa kung sino talaga sila.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong sarili
Kumain at uminom ng kung ano ang pinakamahusay para sa iyong katawan. Uminom ng maraming tubig at lumayo sa soda. Kumain ng hindi bababa sa 5 mga bahagi ng prutas at gulay sa isang araw, at makatulog nang maayos. Regular na maghugas at ipagmalaki ang iyong sarili.
Hakbang 6. Ang iyong mga ugnayan ay isa sa mga susi ng kaligayahan
- Isaalang-alang kung alin sa iyong mga relasyon ang malusog at nag-aambag sa kaligayahan.
- Tanungin ang iyong sarili kung may magagawa ka upang mapalakas ang iyong mga relasyon.
-
Tukuyin kung ang alinman sa iyong mga relasyon ay hindi kapaki-pakinabang sa iyo at kung anong mga hakbang ang dapat mong gawin upang matugunan ito.
Maging Masaya Sa Iyong Sarili at Buhay sa Pangkalahatang Hakbang 6
Mga Tip
- Masiyahan sa iyong sariling kumpanya. Gumawa ng mga bagay sa iyong bakanteng oras na nagpapasaya sa iyo. Kung nais mong makasama ang iyong sarili, malamang may iba din.
- Mag-ingat tungkol sa kung paano mo kinakausap ang iyong sarili. Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang kamangha-manghang tao.
