Kapag parang ang iyong buong buhay ay nabaligtad, maaaring mahirap makita ang anumang ilaw sa dulo ng lagusan. Ito ang puntong pinili mo sa pagitan ng pagbibigay at pagtingin sa natitirang buhay na may pananagutan na magdala ng pareho o magpasya ka na, sa kabila ng lahat ng nangyari, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na hinaharap at mayroon kang kontrol sa maraming aspeto nito. Ang nakaraan ay nangyari. Mayroon pang mas maraming oras sa unahan upang magsimula muli at makahanap ng mga bagong mapagkukunan ng kaligayahan.
Mga hakbang
Hakbang 1. Tanggapin ang katotohanan na walang sinuman ang maaaring ibalik sa iyo ang iyong nakaraan o maibalik ka sa nakaraan
Hindi mo mababago ang nagawa. Napakahirap kalimutan ang nakaraan, ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng isang isinasaalang-alang na desisyon na ilagay ito sa likod mo, pinapalaya mo ang iyong sarili upang magsimulang mag-isip tungkol sa sadyang paglikha ng isang bagong simula para sa iyong buhay.
Kapag umiikot ang mga masasamang oras, maraming tao ang nakasandal sa reaktibong damdamin. Sa halip, subukang harapin ang kahirapan sa isang maagap o aktibong pag-iisip
Hakbang 2. Piliing magtiwala ulit sa mundo
Isipin kung gaano kaganda ang buhay at kung gaano kahusay na nagkaroon ka ng pagkakataon na maging bahagi ng kamalayan. Sabihin sa iyong sarili na ang mga bagay ay magpapatuloy at bubuo ka ng isang masayang buhay muli. Marami pa ang matutuklasan, at ang paraan ng pagsunod sa dati ay malinaw na naging isang hindi natutupad, kaya't gamitin ito bilang isang pagkakataon upang baguhin ang direksyon. Marami sa mundo na hindi mo pa nakasalamuha at marami sa mga iyon ang magkakaroon ng mga anyo ng kaligayahan para sa iyo.
Hakbang 3. Huwag magpasya na ang mundo ay laban sa iyo
Maaaring ganoon ang pakiramdam ngunit ang mundo ay mabait at walang pakialam na magtagumpay ka o hindi magtagumpay. Nasa sa iyo ang ibalik ang mga pananaw kung saan patungo ang iyong buhay at makuha muli ang iyong pagpipigil at kapangyarihan. Sabihin sa iyong sarili: Mayroon kang buong karapatang mabuhay nang masaya: ang karapatan na iyon ay iyo, walang sinumang tao sa buong mundo ang maaaring kumuha sa iyo ng karapatang iyon. Ikaw ang panginoon ng iyong sariling buhay, pakitunguhan ang iyong sarili ng pinakamahusay.
Hakbang 4. Paglalakbay
Malamang na maraming mga lugar sa mundo na hindi ka pa napupuntahan, masyadong maraming mga tao na hindi mo pa nakikilala. Ito ay napaka-posible na makita mo ang tao ng iyong mga pangarap o ang guro na hinahangad mo ay isang lugar doon. Ang nakikita kung paano nakatira ang iba o simpleng makakaligtas ay maaaring maging nakabukas ng mata at nagbabago ng buhay.
Hakbang 5. Lumapit sa iyong pamilya
Ibahagi ang iyong damdamin, alalahanin at pag-asa sa iyong pamilya. Tanggapin ang katotohanang dumating ang buhay at pamilya ngunit isang beses, huwag palampasin ang iyong mga pagkakataon. Ipakita ang iyong pagmamahal sa iyong pamilya at tanggapin ang kanilang pagmamahal na may pasasalamat at pagmamahal.
Hakbang 6. Tulungan ang ibang tao
Walang katulad sa pagtulong sa iba na ilabas ka mula sa iyong pagsipsip at pagkalugi sa iyong sarili. Humingi na maging bahagi ng isang bagay na mahalaga, bigyan ang iyong oras, kasanayan at kaalaman sa pamamagitan ng boluntaryong gawain, pagbibigay sa kawanggawa o pagtuturo sa iba. Marahil ang bagay na nagpabaligtad sa iyong buhay ay isang bagay na maaari mong turuan sa iba at matulungan silang maiwasan ang isang katulad na sitwasyon o malaman kung paano makayanan ang mas mahusay na mangyari din sa kanila. Ang kaligayahan ay madalas na matatagpuan sa pagbibigay ng iyong oras, kaalaman at tulong sa ibang mga tao, mga kawanggawa, kalikasan, mga hayop, atbp.
Hakbang 7. Maging ang mas malaking tao
Malamang na kapag ang iyong mundo ay nakabaligtad, ang ibang mga tao ay tila nasa pamamahala ng iyong kasawian. Ang mga bossing, mahilig, asawa, financial gurus, kung sino man ang mga tao na bahagi ng gulo na napunta sa iyo, ay mga taong kailangan mong pakawalan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa iba at hindi pagkapoot sa mga taong kumilos nang masama sa iyo, huminto ka sa pagdadala sa kanila sa iyong isip. Inilalabas mo ang iyong mga ugnayan sa kanila at pinapayagan ang iyong sarili na magpatuloy sa isang bagong landas, walang mga inaasahan, kalokohan, walang pag-iisip o kung ano pa ang nag-udyok sa kanilang pag-uugali. Malaya kang magsimulang muli; sa maraming mga kaso, sa pamamagitan ng iyong kapatawaran, ang mga taong mananatiling suplado, hindi ikaw. Iwanan ang iyong sariling galit at sama ng loob.
Kapag naging matigas ang mga bagay, maaari mong tukuyin kung sino ka bilang isang tao at kung paano mo malalampasan ang lahat
Hakbang 8. Baguhin ang iyong kapaligiran
Iwasan ang mga taong inisin ka, makihalubilo sa mabubuting tao na nagbibigay ng respeto sa iyo.
Hakbang 9. Magtiwala
Gawin ang mga bagay na sa tingin mo masaya at tiwala ka. Maaaring ito ay may suot na magagandang damit, dumadalaw sa mga kaibigan, gumugugol ng oras sa paggawa ng libangan, atbp. Patuloy na lumiliko ang mundo kung pipiliin mong mag-mope o bumalik muli, kaya piliin ang huli at simulan ang paglalakbay ng ibalik ang iyong kumpiyansa. Napagtanto na kakailanganin ito ng oras, marahil kahit na taon, ngunit ang iyong paglalakbay at mas maaga kang magsimula dito muli, mas malamang na matuklasan mo ang kaligayahan sa daan.
Gamit ang tamang pag-uugali, maaari kang lumikha ng isang sitwasyon kung saan ang kahirapan ay nagiging iyong lakas. Sa katunayan, ang kahirapan ay maaaring maging isang tool na makakatulong sa iyo na mag-udyok at magbigay ng inspirasyon sa ibang mga tao
Mga Tip
- Panatilihin ang isang talaarawan o journal. Tuwing gabi, isulat kung ano ang nagawa mo sa araw o subukang sumulat ng mga maikling kwento, gawin itong iyong sariling mundo ng pantasya, at alamin na humanga sa iyong sariling gawa.
- Magtakda ng isang layunin para sa iyong buhay, at magsumikap upang makamit ang iyong layunin.
- Palaging ngumiti kahit na hindi mo nais na ngumiti. Matutulungan ka nitong personal na mas mahusay ang pakiramdam kaysa sumuko sa mga blues. Oo, isang pakikibaka upang mapagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkalungkot ngunit iyan ang napakahusay na magawang gawin ng mabuti ng tao --– kilalanin ang damdamin at gumawa ng mga desisyon na magagawa tungkol sa kanila.
- Gumawa ng maraming kaibigan, iwasan ang mga nananakot. Napakasakit ng mga bully na hindi ka lamang nila masaktan sa kanilang mga barb ngunit maaari ring mapalakas ang kawalan at kawalang-kabuluhan na maaari mong maramdaman tungkol sa buhay sa pangkalahatan. Kailangan nilang maghanap ng kanilang sariling landas sa paglutas ng kanilang sariling mga isyu, hindi mo kailangan ang pagbaba nila sa iyo habang ginagawa mo ito.
- Basahin ang maraming mga libro - kung hindi mo kayang bayaran ang mga ito, sumali sa isang silid-aklatan. Ang mga magagandang paksang pinagtutuunan ng pansin ay kinabibilangan ng pagbuo ng katatagan, paggamit ng pag-iisip, talambuhay ng mga nakaligtas, talambuhay ng mga taong pinahahalagahan mo, paggawa ng desisyon at paglutas ng problema, nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), anupaman na masidhi ka upang magkaroon ng inspirasyon.
- Maging malikhain, mag-isip ng positibo.
- Gumawa ng mga timetable para sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad, subukang ayusin ang mga bagay na ginagawa mo. Ang pagiging maayos ay maaaring mapagtagumpayan ang isang pakiramdam ng pagiging labis, nawala o sa isang gulo.
- Palaging iwasan ang pag-iisip tungkol sa mga negatibong bahagi ng iyong buhay at subukang maging positibo sa lahat ng oras. Huwag isipin kung ano ang sabihin ng ibang tao, gawin kung ano ang nagpapasaya sa IYO.
Mga babala
- Huwag magtiwala sa lahat upang makagawa ng mas maraming kaibigan.
- Huwag uminom ng droga o gumawa ng maling bagay upang maging masaya, hindi ka nila napapasaya at maaaring maging sanhi ng pinsala at panganib sa iyo.
