Anuman ang edad, lahi, kasarian, oryentasyong sekswal o etniko, ang sinuman ay maaaring makakuha ng respeto sa pamamagitan ng pag-uugali ng kanilang sarili nang may integridad. Ang pagkuha ng respeto ng iba ay hindi mangyayari sa magdamag, ngunit sa pamamagitan ng pagpapakita ng kumpiyansa, pamumuno, pagiging maaasahan, at kabaitan, makakamit mo ito sa paglipas ng panahon. Kasama ng mga ugaling iyon, dapat handa kang respetuhin ang ibang tao at, marahil na pinakamahalaga, dapat mo ring igalang ang iyong sarili kung nais mong tumanggap ng respeto bilang kapalit.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagiging isang Pinuno
Hakbang 1. Excel sa komunikasyon
Masigasig na pagsasalita at makisali sa mga kausap mo. Magawang magsalita ng kumportable tungkol sa isang malawak na hanay ng mga paksa. Iwasan ang bulgar at mahinang wika, pati na rin ang paggamit ng mga salitang tulad ng "um" o "gusto" upang bantas ang iyong mga pangungusap.
- Ang pakikipag-usap ay hindi lamang nagsasalita - ito ay tungkol sa pakikinig din. Ang walang tigil na pagsasalita ay hindi marka ng isang respetadong tao. Subukang tunay na makinig sa iba at tunay na makisali upang mas maging mapagkakatiwalaan ka.
- Maglaan ng sandali upang mag-isip bago ka magsalita.
Hakbang 2. Panatilihing maayos ang iyong emosyon
Manatiling kalmado sa mga panahunan ng sitwasyon at magsalita sa isang kalmado, nakakarelaks na boses. Sikaping kumilos, sa halip na gumanti ng emosyonal. Paghaluin ang mga hindi magandang sitwasyon hangga't maaari, at maglaan ng sandali upang mag-isip bago kaagad tumugon sa isang negatibong pagpukaw.
- Ang mga kagalang-galang na tao ay nakakaalam kung paano panatilihin ang kanilang cool sa ilalim ng mga panahunan na kondisyon.
- Sa panahon ng mga pagtatalo, hawakan ang iyong pag-iingat upang maiwasan ang pagdami, at kung may tumataas sa iyo na boses, huminahon ka ng mahinahon.
Hakbang 3. Kontrolin ang wika ng iyong katawan
Tumayo nang tuwid, direktang tiningnan ang mga tao sa mata, at magsalita sa isang matatag, binubuo ng boses kapag nakikipag-usap. Ang mga bagay na ito ay nagpapalabas ng kumpiyansa, na labis na iginagalang ng mga tao.
Sa kabaligtaran, pag-slouch, pag-ungol at takot sa pakikipag-ugnay sa mata ay nakikipag-usap sa iba na hindi ka tiwala sa iyong sarili. Igalang ang kumpiyansa sa sarili
Hakbang 4. Malutas ang mga problema
Kapag nahaharap sa isang problema, huwag gumanti ng emosyonal o may nakikitang pagkabigo. Sa halip, ituon ang pansin sa pagtugon sa problema at maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Subukang huwag magreklamo o magalit, dahil alinman sa mga bagay na iyon ay hindi makakatulong sa sitwasyon.
Kapag nakita ka ng iba na mahinahon kang makakahanap ng solusyon sa isang problema kaysa magalit o emosyonal na reaksyon, igagalang nila ang iyong kaluwagan at pahalagahan ang iyong kahandaang malunasan ang sitwasyon
Hakbang 5. Ipagmalaki ang iyong hitsura
Palaging magsanay ng mabuting kalinisan at tiyakin na ang iyong damit ay malinis at malinis. Maglaan ng oras upang maging maayos. Panatilihing naka-trim ang iyong mga kuko, paliguan araw-araw at palaging magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin.
- Ang hindi maayos na pag-ayos ay karaniwang nagpapadala ng isang negatibong mensahe sa iba tungkol sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
- Kung hindi mo igalang ang iyong sarili at ang iyong hitsura, napakahirap makuha ang respeto ng iba.
Paraan 2 ng 3: Paninindigan Para sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Mas madalas sabihin ang "hindi"
Madalas na naniniwala ang mga tao na ang pagkuha ng maraming mga proyekto at responsibilidad ay igagalang ng iba sa kanila, ngunit hindi iyan ang kaso. Hindi ka maaaring sumang-ayon sa bawat pagkakataon o kahilingan na ipinakita sa iyo. Ang pagsasabi ng hindi ay nagpapakita sa iba na pinahahalagahan mo ang iyong sariling oras at higit na pinahahalagahan ang tungkol sa paghahatid ng mga resulta sa kalidad kaysa sa dami.
- Ang paghahatid ng mensahe ay kasinghalaga ng mensahe mismo. Maging magalang, prangkahan, at tanggihan ng isang ngiti. Hindi ito personal, wala ka lang oras upang kumuha ng anumang dagdag sa ngayon.
- Huwag magdamdam tungkol sa pagsasabi ng hindi kapag kailangan mo. Masarap sa pakiramdam tungkol sa paninindigan para sa iyong sarili.
Hakbang 2. Magkaroon ng isang opinyon
. Kung ito ay isang ideya, isang pag-iisip, o isang protesta, iwasang manatiling pasibo kung mayroon kang sasabihin. Huwag matakot na ipahayag ang iyong mga opinyon at magdala ng mga ideya sa talahanayan, kahit na ito ay gumawa ng isang medyo kinakabahan. Pinahahalagahan ng mga tao kung ang isang tao ay may lakas ng loob na sabihin kung ano ang iniisip nila.
- Iwasang maging passive-agresibo tungkol sa iyong mga opinyon. Maging mas direkta sa kung ano ang iyong mga intensyon at saloobin. Tandaan lamang ang mga hangganan ng ibang mga kultura.
- Kung hindi ka sanay sa pagsasalita, subukang gawin ang nais mong sabihin muna.
- Ang pagpapahayag ng iyong mga opinyon ay hindi nangangahulugang nagpapasa ng panghuhusga sa lahat ng bagay sa paligid mo. I-boses ang iyong mga opinyon kapag mahalaga sila.
Hakbang 3. Itigil ang pagiging masyadong mabait
Maaari kang maging mabait sa iba nang hindi patuloy na kinakailangang gawin ang mga bagay para sa kanila. Walang gumagalang sa isang pushover. Hindi mo maaring masiyahan ang lahat, o dapat mo ring subukan, at pinapayagan ang iyong sarili na samantalahin dahil maganda ang ipinakita mo sa iba na hindi mo iginagalang ang iyong sarili.
- Magtaguyod ng mga hangganan upang malaman ng iba kung anong ugali ang katanggap-tanggap sa iyo. Maging mapamilit sa iyong mga pagpipilian.
- Ang pagiging sobrang ganda ay maaari ding magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto ng mga taong iniisip na ikaw ay peke at hindi mapag-isipan.
Hakbang 4. Tumigil sa paghingi ng tawad
Ang tanging oras na kailangan mong humingi ng tawad ay kapag nagawa mo ang isang maling bagay. Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang nakasanayan na sabihin ang "paumanhin" halos awtomatiko, nang hindi man lang iniisip.
- Ipareserba ang iyong mga paghingi ng paumanhin para sa mga sitwasyong tumatawag para sa kanila.
- Itigil ang pagsisi sa bawat maliit na bagay na mali sa paligid mo.
Hakbang 5. Sabihin ang isang bagay kapag pinapintasan ka
Kung ikaw ay sinasamantala o minamaltrato, hindi mo kailangang magbitiw sa iyong sarili upang matiis ito nang tahimik. Manindigan sa sarili. Ang paninindigan para sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang pag-lashing bilang tugon - magpapalala lamang ito ng mga bagay. Sa halip, maging mataktika at magalang kapag ginawa mo ito.
- Ang pagtayo para sa iyong sarili ay maaaring maging nakakatakot, ngunit tiyak na kung bakit igagalang ka ng ibang tao para sa paggawa nito.
- Kapag nagsalita ka, siguraduhin mong literal kang nagsalita - huwag magmulo, maglakbay sa iyong mga salita, o tumingin sa iyong mga paa sa kahihiyan. May karapatan kang manindigan para sa iyong sarili.
Paraan 3 ng 3: Paggalang sa Iba
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong salita
Kapag nakatuon ka sa isang bagay at pagkatapos ay hindi sumunod, nakikita ka ng mga tao na hindi maaasahan. Panatilihin ang iyong mga pangako sa iba at iwasan ang ugali ng paggawa ng mga pangako na hindi mo matutupad. Ang pagpapatunay ng iyong pagiging maaasahan ay makakakuha ng respeto mula sa iba. Maging ang taong maaasahan.
Maging matapat at sabihin ang totoo kapag wala kang alam
Hakbang 2. Maging sa oras
Kapag nahuli ka, kung iyon ay sa isang appointment, isang pagpupulong, isang deadline o pagtugon sa isang email, nawala sa iyo ang respeto ng iba dahil sa palagay nila na hindi mo pinahahalagahan ang kanilang oras. Sikaping laging maagap ng oras.
Kapag ipinakita mo sa iyong mga kapantay na iginagalang mo ang kanilang oras sa pamamagitan ng pagiging mabilis, tutugon sila sa pamamagitan ng paggalang sa iyong oras at sa iyo
Hakbang 3. Iwasang magtsismisan
Ang madalas na pakikilahok, lalo na ang mga negatibong tsismis na nagpapababa sa ibang tao, ay hindi makakabuti sa iyo. Sa katunayan, karaniwang nagreresulta ito sa mga taong hindi gaanong iniisip ang tungkol sa iyo at tsismisan tungkol sa iyo kapag wala ka sa silid.
- Hindi mo kailangang magustuhan ang lahat, ngunit dapat kang laging maging magalang sa kanila.
- Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikihalubilo at pagtsismisan, at huwag kailanman lumahok sa huli.
- Gumawa ng isang pagsisikap upang maiwasan ang drama sa iyong mga kapantay.
Hakbang 4. Panindigan ang iba
Tulad ng palagi mong paninindigan para sa iyong sarili, dapat mo ring subukang gawin ang pareho kapag nakikita mo ang ibang tao na ginagamot, lalo na kung hindi nila ito magawa para sa kanilang sarili. Mayroong isang oras at lugar para dito, at kung minsan ang pag-butting ay hindi naaangkop, ngunit kung ito ay isang bagay na maaari mong gawin, gawin ito. Ang paggalang sa ibang tao na sapat na kukunin para sa kanila ay makukuha sa iyo ang kanilang respeto bilang kapalit.
- Magbayad ng pansin sa iyong paligid at kumuha ng mga pagkakataong magpakita ng pakikiramay sa iba kung posible.
- Kung maipakita mo na handa kang mag-alok ng tulong kapag kinakailangan ito, ipinapakita mo na nagmamalasakit ka sa iba, na hindi nabigo upang makakuha ng respeto.
- Abutin ang iba kung kailangan mo rin ng tulong. Ang pagtatanong sa ibang tao ay ipadaramdam sa kanila na sila ay pinapakita at ipinapakita na lubos mong iniisip ang mga ito. Ipinapakita rin nito na mayroon kang lakas ng loob na aminin sa iyong mga kahinaan.
