3 Mga Paraan Upang Gawin ang CPR

2024 May -akda: Louis Wesley | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:05

Ang CPR (cardiopulmonary resuscitation) ay isang nakakatipid na diskarte na kapaki-pakinabang sa maraming mga sitwasyong pang-emergency, tulad ng atake sa puso at malapit sa pagkalunod, kung saan huminto ang paghinga o puso ng isang tao. Karaniwang nagsasangkot ang CPR ng isang kumbinasyon ng mga compression ng dibdib at paghinga ng pagsagip, ngunit ang eksaktong pamamaraan at tagal ay nag-iiba depende sa sitwasyon at kung sino ang biktima. Kung hindi ka sanay sa pagsasagawa ng CPR, maraming mga eksperto sa kalusugan ang inirerekumenda na gumawa ng hands-only CPR, na hindi kasangkot ang mga paghinga. Maaaring isagawa ang CPR sa mga may sapat na gulang, bata, sanggol, at kahit na ang karamihan sa mga alagang hayop.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Hands-Only CPR para sa Mga Matanda at Kabataan

Hakbang 1. Suriin ang eksena para sa anumang halatang mga panganib

Sa ilang mga kaso, maaaring hindi ligtas na magsagawa ng CPR. Kung may anumang mga panganib sa malapit na pumipigil sa iyo na maging malapit sa tao, huwag ipagsapalaran ang iyong sariling buhay pati na rin ang kanila. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency at maghintay para sa tulong na dumating.

Halimbawa, kung ang tao ay gumuho dahil sa pagkakalantad sa usok at sunog o nakakalason na usok, iwanan ang lugar.
Kung ang tao ay nasa isang mapanganib na sitwasyon at magawa mong ilipat ang mga ito nang ligtas, gawin ito bago subukang bigyan sila ng CPR. Halimbawa, kung gumuho sila sa gitna ng kalye, maghintay sandali kapag walang paparating na trapiko at pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa kalsada.

Hakbang 2. Suriin kung hindi tumugon

Kung ang isang matanda o tinedyer ay gumuho ngunit nananatiling may malay, ang CPR ay hindi karaniwang kinakailangan. Kung nawalan sila ng malay at hindi humihinga, gayunpaman, dapat mong pangasiwaan ang mga paghinga ng pagsagip kung maaari, o manatili sa hands-only CPR kung hindi ka sanay sa paggawa ng paghinga. Kung hindi sila humihinga, walang pulso, at hindi tumutugon, subukang magsagawa ng ilang uri ng CPR kahit na hindi ka sanay o kalawangin sa iyong mga kakayahan.

Iling ang balikat ng biktima at malakas na tanungin, "Okay ka lang ba?" Kung wala kang natanggap na tugon, suriin ang mga palatandaan ng paghinga, tulad ng pagtaas ng dibdib ng tao at pagbagsak. Suriin ang isang pulso sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa kanilang carotid artery, sa tabi ng windpipe sa ibaba lamang ng panga.
Ang hands-only CPR ay mainam para sa mga walang pormal na pagsasanay sa CPR o para sa mga taong hindi sigurado sa kanilang mga kakayahan sa CPR. Hindi ito kasangkot sa mga hakbang sa paghinga ng pagsagip na nauugnay sa maginoo na CPR, ngunit sa halip ay nakatuon sa mga pag-compress ng dibdib.

Hakbang 3. Tumawag sa Mga Serbisyong Pang-emergency

Kung mahahanap mo ang isang tao na hindi tumutugon, hindi humihinga, o walang pulso at nagpasya kang gumawa ng isang uri ng CPR, dapat mo pa ring tawagan kaagad ang iyong lokal na numero ng emerhensiya bago ka gumawa ng iba pa. Maaaring buhayin ng CPR ang mga tao nang minsan, ngunit dapat itong tingnan bilang oras ng pagbili hanggang sa dumating ang mga tauhang pang-emergency na may naaangkop na kagamitan.

Kung mayroong 2 o higit pang mga tao na magagamit, ang isang tao ay dapat na mag-dial para sa tulong habang ang iba ay nagsisimulang CPR.
Kung ang isang tao ay hindi tumutugon dahil sa inis (mula sa pagkalunod, halimbawa), inirerekumenda na agad na simulan ang CPR sa loob ng 1 minuto at pagkatapos ay tawagan ang iyong lokal na emergency number.
Kung ang biktima ay isang bata sa pagitan ng edad na 1 hanggang 8 taon, magsagawa ng 5 siklo ng mga compression ng dibdib at paghinga ng pagsagip bago tawagan ang mga serbisyong pang-emergency kung ikaw lamang ang taong magagamit. Dapat itong tumagal nang halos 2 minuto.
Ang pagtawag sa mga serbisyong pang-emergency ay magdadala sa mga paramediko sa lokasyon. Karaniwan, ang tagadala ay magagawa ring turuan ka sa kung paano magsagawa ng CPR.

Hakbang 4. Panatilihin ang biktima sa kanilang likuran

Upang maisagawa ang hands-only CPR, ang biktima ay dapat na nakaposisyon sa kanilang likuran (nakahiga), mas mabuti sa isang matibay na ibabaw, na nakaharap ang ulo. Kung ang tao ay nasa kanilang panig o tiyan (madaling kapitan ng sakit), pagkatapos ay dahan-dahang igulong ito sa kanilang likuran habang sinusubukang suportahan ang kanilang ulo at leeg. Subukang tandaan kung ang tao ay nakaranas ng makabuluhang trauma habang nahuhulog at nawalan ng malay.

Kapag nasa likuran na niya ang tao, lumuhod sa tabi ng kanilang leeg at balikat upang mas may access ka sa kanilang dibdib at bibig.
Tandaan na hindi mo dapat ilipat ang tao kung sa tingin mo ay maaaring sila ay nagdusa ng isang makabuluhang pinsala sa ulo, leeg, o gulugod. Sa kasong ito, ang paglipat sa kanila ay nagbabanta sa buhay at dapat iwasan, maliban kung ang tulong na pang-emergency ay hindi magagamit sa mahabang panahon (ilang oras o higit pa).

Hakbang 5. Ikiling ang baba ng tao upang buksan ang kanilang daanan sa hangin

Kapag nasa likuran mo na ang mga ito, ikiling ang ulo pabalik habang pinipindot ang baba at pasulong sa 2 daliri. Dapat nitong ilipat ang kanilang dila sa daan at gawing mas madali para sa kanilang paghinga.

Kung natatakot kang ang tao ay may pinsala sa leeg, subukang huwag igalaw ang kanilang ulo. Gamitin ang parehong mga kamay upang maingat na ilipat ang kanilang panga nang hindi gumalaw ang natitirang bahagi ng kanilang ulo o leeg.
Kapag nabuksan mo na ang daanan ng hangin, makinig ng mabuti para sa mga tunog ng paghinga at suriin kung ang kanilang dibdib ay tumataas at bumabagsak. Kung hindi ka makahanap ng anumang mga palatandaan ng paghinga pagkatapos ng 10 segundo, o kung ang tao ay hinihingal lamang paminsan-minsan sa halip na regular na huminga, simulan ang CPR.

Hakbang 6. Mabilis na itulak pababa sa gitna ng dibdib

Ilagay ang isang kamay nang direkta sa gitna ng dibdib ng tao (sa pagitan ng kanilang mga utong, sa pangkalahatan) at ang iyong kabilang kamay sa tuktok ng una para sa pagpapalakas. Mahigpit na pindutin ang dibdib ng biktima at mabilis na hangarin ang halos 100 mga compression ng dibdib sa isang minuto hanggang sa dumating ang mga paramedics.

Kung hindi ka sigurado kung ano talaga ang ibig sabihin ng 100 mga compression sa isang minuto, subukang gawin ang iyong mga compression sa tugtog ng kanta ni Bee Gee na "Stayin 'Alive", o ang kanta ni Queen na "Another One Bites the Dust".
Gamitin ang bigat at lakas ng iyong pang-itaas na katawan, hindi lamang ang lakas ng braso, upang itulak nang diretso sa dibdib.
Ang mga compression ng iyong dibdib ay dapat na maging sanhi ng pagkalumbay ng dibdib ng tao kahit 2 pulgada (5.1 cm). Itulak nang husto at maunawaan na malamang ay babaliin mo ang mga tadyang ng tao. Ito ay lubos na karaniwan, at hindi mo dapat ihinto ang mga compression kahit na sa palagay mo nangyari ito.
Ang mga compression ng dibdib ay masipag at maaaring kailanganin mong lumipat sa iba pang mga nanatili bago dumating ang mga tauhang pang-emergency.
Magpatuloy na gawin ang pagkilos na ito hanggang sa maging responsive ang tao o hanggang sa dumating ang pangkat ng medikal na pang-emergency at pumalit.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Maginoo CPR para sa Matanda at Mga Bata

Hakbang 1. Sundin ang parehong mga paunang pamamaraan tulad ng hands-only CPR

Kahit na mayroon kang kamakailang pagsasanay sa CPR at tiwala ka sa iyong mga kakayahan, kailangan mo pa ring suriin ang tao upang makita kung tumutugon sila. Ilipat ang mga ito sa kanilang likuran kung hindi sila tumutugon at hindi nagpapakita ng palatandaan ng pinsala sa leeg, ulo, o gulugod. Subukang tawagan ang mga serbisyong pang-emergency bago simulan ang mga compression ng dibdib at maghanap para sa isang nakikipagkalakalan.

Kung gumaganap ng CPR sa isang maliit na bata sa pagitan ng edad na 1 at 8 taon, gumamit lamang ng 1 kamay upang maisagawa ang mga compression ng dibdib.
Ang rate ng mga compression ng dibdib ay pareho para sa parehong mga may sapat na gulang at bata (halos 100 bawat minuto).
Para sa mga bata sa pagitan ng edad na 1 at 8 taon, kakailanganin mong i-depress ang sternum (buto ng dibdib) 1/3 hanggang 1/2 ng lalim ng dibdib ng bata.
Kung mayroon kang kamakailang pagsasanay sa CPR, magsagawa lamang ng 30 compression ng dibdib bago lumipat sa yugto ng tulong sa paghinga ng CPR.

Hakbang 2. Magpatuloy upang buksan ang daanan ng hangin

Kung sinanay ka sa CPR, tiwala sa iyong mga kakayahan (hindi kalawangin), at nakagawa ka ng 30 compression sa dibdib, pagkatapos ay magpatuloy upang buksan ang daanan ng tao sa pamamagitan ng paggamit ng head-tilt, chin-lift technique, o ang panga-thrust kung pinaghihinalaan mo ang isang pinsala sa leeg / ulo / gulugod. Ilagay ang iyong palad sa kanilang noo at dahan-dahang ikiling (pahabain) ang kanilang ulo pabalik ng kaunti. Pagkatapos, gamit ang iyong kabilang kamay, dahan-dahang iangat ang baba pasulong upang buksan ang kanilang daanan ng hangin, na ginagawang mas madali upang bigyan sila ng oxygen.

Tumagal ng 5 hanggang 10 segundo upang suriin ang normal na paghinga. Maghanap ng paggalaw ng dibdib, pakinggan ang paghinga, at alamin kung nararamdaman mo ang hininga ng biktima sa iyong pisngi o tainga.
Tandaan na ang paghihingal ay hindi itinuturing na normal na paghinga.
Kung humihinga na sila, hindi kinakailangan ng tulong sa paghinga. Gayunpaman, kung hindi pa rin sila humihinga, pagkatapos ay magpatuloy sa bukang-sa-bibig na paghinga na bahagi ng CPR.
Upang maisagawa ang diskarteng itulak sa panga, umupo sa itaas ng ulo ng tao. Ilagay ang isang kamay sa bawat panig ng panga ng tao at iangat ang panga upang ito ay jutting pasulong, na parang ang isang tao ay may underbite.

Hakbang 3. Ilagay ang iyong bibig sa bibig ng biktima

Kapag ang ulo ng tao ay nakakiling at ang baba ay nakataas, siguraduhin na ang kanilang bibig ay malaya sa anumang mga bagay na humahadlang sa kanilang daanan ng hangin. Pagkatapos, gumamit ng isang kamay upang kurutin ang butas ng ilong ng biktima at takpan ang kanilang bibig ng iyong sariling bibig. Bumuo ng isang selyo gamit ang iyong bibig upang walang makatakas na hangin habang tinatangka mong bigyan ang biktima ng isang hininga.

Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang bibig-sa-bibig na CPR ay maaaring maglipat ng mga nakakahawang sakit na viral at bakterya sa pagitan ng biktima at ng tagapagligtas.
Bago makipag-ugnay sa kanilang bibig sa iyo, punasan ang anumang suka, uhog, o labis na laway na maaaring naroroon.
Ang paghinga ng pagsagip ay maaari ding paghinga sa bibig kung ang bibig ng tao ay malubhang nasugatan o hindi mabubuksan.

Hakbang 4. Magsimula sa 2 mga paghinga na nagliligtas

Kapag ang iyong bibig ay nasa ibabaw ng ibang tao, pilit na huminga sa kanilang bibig nang hindi bababa sa 1 buong segundo at bantayan ang kanilang dibdib upang matukoy kung tumaas ito nang kaunti o hindi. Kung gagawin ito, bigyan ang pangalawang hininga. Kung hindi, pagkatapos ay ulitin ang pagkiling ng ulo, pagmamaneho ng chin-lift at subukang muli. Huwag maging masyadong mahiyain o magaspang, dahil ang buhay ng isang tao ay nasa iyong mga kamay.

Bagaman mayroong carbon dioxide sa iyong hininga kapag huminga ka ng hangin, mayroon pa ring sapat na oxygen upang makinabang ang isang biktima sa panahon ng CPR. Muli, ang layunin ay hindi palaging buhayin ang mga ito o magpatuloy nang walang katiyakan, ngunit upang bumili ng kaunting oras para sa kanila hanggang sa dumating ang mga paramediko.
Humigit-kumulang na 30 compression ng dibdib at 2 paghinga ng pagsagip ay itinuturing na 1 ikot ng maginoo na CPR para sa parehong mga may sapat na gulang at bata.
Kung gumaganap ng CPR sa isang bata sa pagitan ng edad na 1 at 8 taon, maaari mong gamitin ang mas malambing na paghinga upang mapalaki ang kanilang baga.

Hakbang 5. Ulitin ang mga pag-ikot kung kinakailangan

Sundin ang 2 paghinga ng pagsagip gamit ang isa pang pag-ikot ng 30 mga compression ng dibdib at 2 pang mga paghinga. Ulitin kung kinakailangan hanggang sa maging madaling tumugon ang biktima o hanggang sa makapalit ang mga emerhensiyang medikal. Tandaan na ang mga compression ng dibdib ay nagtatangkang ibalik ang ilang uri ng sirkulasyon, habang ang paghinga ng paghinga ay nagbibigay ng (ngunit hindi gaanong) oxygen upang maiwasan ang mga tisyu, partikular ang utak, na mamatay.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng CPR para sa Mga Sanggol (Sa ilalim ng 1 Taon)

Hakbang 1. Suriin ang sitwasyon upang malaman kung ang kanilang daanan ng hangin ay na-block

Ang pinakakaraniwang sanhi ng inis ng sanggol ay ang pagkasakal. Kailangan mong suriin ang sitwasyon upang matukoy kung ang daanan ng hangin ay ganap na naharang o bahagyang naharang.

Kung ang sanggol ay umuubo o nabubulok, ang daanan ng hangin ay bahagyang naharang. Hayaang magpatuloy ang pag-ubo ng sanggol, dahil ito ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang pagbara.
Kung ang sanggol ay hindi nagawang umubo at nagsimulang maging maliwanag na pula o asul, ang daanan ng hangin ay ganap na naharang. Kakailanganin mong magsagawa ng mga pabalik na suntok at pag-compress ng dibdib upang mapalayo ang pagbara.
Kung ang iyong sanggol ay may karamdaman, pagkakaroon ng reaksiyong alerdyi, o nakahihikip dahil namamaga ang daanan ng mga daanan ng hangin, maaari kang magsagawa ng mga pag-compress ng dibdib at mga paghinga ng pagsagip, ngunit kakailanganin mong tumawag kaagad sa mga lokal na serbisyong pang-emergency.

Hakbang 2. Iposisyon ang sanggol sa pagitan ng iyong mga braso

Iposisyon ang sanggol upang ang mga ito ay nakaharap sa 1 braso. I-duyan ang likod ng kanilang ulo gamit ang kamay ng parehong braso. Ilagay ang iyong iba pang bisig sa harap ng sanggol at dahan-dahang baligtarin upang ang mga ito ay nakaharap, natitirang naka-sandwiched sa pagitan ng iyong mga bisig sa buong oras.

Gamitin ang iyong hinlalaki at daliri upang hawakan ang panga habang pinihit mo ang sanggol.
Ibaba ang iyong braso sa ilalim sa iyong hita. Ang ulo ng sanggol ay dapat na mas mababa kaysa sa kanilang dibdib.
Tandaan na ang mga suntok sa likod ay dapat lamang maihatid kung may malay pa ang sanggol. Kung ang sanggol ay nahulog nang walang malay, laktawan ang mga paghagupit sa likod at dumiretso sa mga pag-compress ng dibdib at paghinga.

Hakbang 3. Maghatid ng pabalik na paghampas upang maalis ang isang sagabal sa daanan ng hangin

Gamitin ang takong ng iyong nangingibabaw na kamay upang maihatid ang 5 banayad ngunit natatanging mga blows sa likod sa pagitan ng mga blades ng balikat ng sanggol.

Patuloy na suportahan ang leeg at ulo ng sanggol sa pamamagitan ng paghawak sa kanilang panga sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo.
Ang pagbibigay ng CPR sa isang sanggol ay madalas na naglalakad ng isang mahusay na linya sa pagitan ng pagiging epektibo at nagiging sanhi ng pinsala. Gayunpaman, ang isang menor de edad na pinsala sa musculoskeletal ay isang maliit na presyo na babayaran para sa pag-save ng isang buhay.

Hakbang 4. Ilagay ang sanggol sa kanilang likuran

Matapos maihatid ang banayad na suntok sa likod, ilagay ang iyong libreng kamay sa likod ng ulo ng sanggol, mahigpit na ipinatong ang iyong braso sa gulugod ng sanggol. Maingat na ibalik ang sanggol upang muli silang mag-face-up.

Huwag iangat ang ulo ng sanggol habang binabaling mo ang mga ito, dahil maaari nitong pilitin ang bakya pabalik sa kanilang lalamunan. Panatilihin ang ulo.
Ang sanggol ay dapat manatiling naka-sandwich sa pagitan ng iyong mga braso habang binabaling mo ito.
Alalahaning manatiling kalmado at makipag-usap nang kalmado sa sanggol. Hindi nila maintindihan ang iyong mga salita, ngunit maaari nilang kunin ang iyong kalmado at mapagmahal na tono.

Hakbang 5. Iposisyon ang iyong mga daliri sa gitna ng dibdib ng sanggol

Iposisyon ang mga tip ng 2 o 3 mga daliri sa gitna ng dibdib ng sanggol habang sinusuportahan ang leeg at ulo ng sanggol gamit ang iyong kabilang kamay. Gamitin ang iyong hinlalaki at daliri upang hawakan ang panga habang pinapasa mo sa sandwich ang sanggol sa pagitan ng iyong mga braso. Ang mas mababang braso ay dapat suportahan ang likod ng sanggol sa iyong kabaligtaran na hita, at ang ulo ng sanggol ay dapat na mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng kanilang katawan.

Maaari mo ring ilagay ang sanggol sa kanilang likuran sa isang matatag, patag na ibabaw, tulad ng isang mesa o sahig.
Ang mga daliri ay dapat ilagay sa pagitan ng mga utong ng sanggol sa gitna ng kanilang dibdib.

Hakbang 6. Dahan-dahang siksikin ang dibdib

Itulak nang diretso sa dibdib, malulumbay ito ng halos 1.5 pulgada (3.8 cm). Kung may malay ang sanggol, magsagawa lamang ng 5 compression. Kung ang sanggol ay walang malay, magsagawa ng 30 compression.

Mabilis na pump sa isang rate ng 100 compression bawat minuto.
Ang bawat compression ay dapat na makinis, hindi biglang o alog.
Mag-ingat na hindi masaktan ang mga tadyang ng sanggol sa panahon ng mga compression.

Hakbang 7. Takpan ang ilong at bibig ng sanggol at huminga

Hindi mo kailangang kurutin ang ilong na naka-plug tulad ng gagawin mo sa isang may sapat na gulang. Sa halip, isara ang mga daanan ng paghinga ng sanggol sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong buong bibig sa kanilang ilong at bibig. Siguraduhing punasan muna ang anumang pagsusuka, dugo, uhog, o laway.

Magbigay ng 2 banayad na paghinga. Maghatid ng 1 puff ng hangin sa bibig ng sanggol. Kung gumalaw ang dibdib, ihatid ang pangalawang puff ng hangin.
Kung hindi gumagalaw ang dibdib, subukang linisin muli ang daanan ng daanan bago ibigay ang pangalawang hininga.
Huwag maghatid ng malalim na paghinga ng hangin mula sa iyong baga. Sa halip, gamitin ang mga kalamnan sa iyong pisngi upang makapaghatid ng banayad na puffs ng hangin.

Hakbang 8. Ulitin ang pag-ikot kung kinakailangan

Ulitin ang mga pag-compress ng dibdib at paghinga ng pagsagip kung kinakailangan hanggang sa magsimulang huminga muli ang sanggol o hanggang sa dumating ang mga propesyonal na pang-emergency.

Kung pinaghihinalaan mo na ang sanggol ay nasasakal sa isang banyagang bagay, dapat mong tingnan ang kanilang bibig pagkatapos ng bawat pag-ikot ng dibdib.
Ang bawat pag-ikot ay dapat na binubuo ng 30 mga compression ng dibdib na sinusundan ng 2 emergency na paghinga.

Mga Tip

Nang walang sapat na oxygen, ang tisyu ng utak ay nagsisimulang mamatay pagkalipas ng 5 hanggang 7 minuto. Ang CPR na may mga diskarte sa paghinga ay maaaring bumili ng isang tao ng 5 hanggang 10 minuto sa karamihan ng mga kaso, na madalas ay sapat na oras para dumating ang mga paramediko.
Ang pinakamainam na oras upang simulan ang CPR ay sa loob ng 5 minuto mula nang huminto ang paghinga ng isang tao.
Ang mga kundisyon na pinakaangkop para sa pagbibigay ng CPR ay kinabibilangan ng: mga taong hindi tumutugon (o mga alagang hayop) dahil sa atake sa puso, stroke, o pagkalunod.
Ang CPR ay hindi nagbibigay ng anumang mga benepisyo para sa isang tao na mayroong isang advanced na nakamamatay na sakit o isang makabuluhang sugat sa trauma, tulad ng isang putok ng baril.
Ang CPR ay maaaring isama sa mga diskarteng pangunang lunas para sa mga taong tumigil sa paghinga dahil sa trauma.
Kung hindi ka pa pormal na sinanay sa CPR at nakasaksi sa isang kagipitan sa iba pang mga dumadaan, makipag-ugnay sa EMS at tanungin ang mga nasa paligid mo kung may nakakaalam na CPR. Kung walang sumusulong, o ikaw ay nag-iisa, gawin ang CPR sa abot ng iyong makakaya tungkol sa iyong dating kaalaman sa paksa.
Sa panahon ng isang pandemikong tulad ng kasalukuyang coronavirus outbreak, ang pagbibigay ng CPR ay maaaring mas mapanganib kaysa sa dati. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkalat ng mga virus, takpan nang mahina ang ilong at bibig ng isang manipis na tuwalya o piraso ng damit bago mo simulan ang CPR. Magsagawa ng hands-only CPR upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanilang bibig at ilong.

Mga babala

Kung hindi ka nakatanggap ng pagsasanay sa CPR, inirerekumenda na gumanap ka lamang ng hands-only CPR. Tratuhin ang biktima ng mga compression sa dibdib hanggang sa magpakita ang mga paramedics, ngunit huwag subukang iligtas ang paghinga.
Huwag itigil ang CPR hanggang sa dumating ang EMC.
Kung pormal kang sinanay at may tiwala sa iyong mga kakayahan, sundin ang lahat ng mga hakbang sa itaas, kabilang ang mga compression ng dibdib at paghinga ng pagsagip.