Nabubuhay tayo sa mundong puno ng kasaganaan. Karamihan sa atin ay may access sa lahat ng kailangan natin at higit sa gusto natin. Gayunpaman maraming mga tao ang hindi nasiyahan sa kanilang buhay. Sa halip na makapunta sa walang katapusang pag-ikot ng laging nagnanais ng higit pa at maging mapanuri sa lahat, subukan ang isang maliit na pasasalamat.
Mga hakbang
Hakbang 1. Simulang sabihin salamat sa lahat, oras, regalo, naibigay na serbisyo, tulong, mabait na salita, lahat
Tandaan: ang hinahanap mo ay ang makikita mo! Subukang i-highlight ang mga positibong bagay sa iyong buhay sa halip na ang mga negatibong
Hakbang 2. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay at mga taong pinahahalagahan mo at gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na regular na ipakita ang iyong pagpapahalaga sa kanila
Magdagdag ng bago sa listahang ito araw-araw.
Hakbang 3. Boluntaryo
Gumugol ng oras sa iyong lokal na elementarya, silid-aklatan, tirahan ng walang tirahan, sopas sa kusina, nursing home, o ospital. Bigyan ng dugo, maging isang tagapagturo, linisin ang iyong parke sa kapitbahayan. Gumawa lamang ng isang bagay na para sa sinuman ngunit ang iyong sarili sa isang regular na batayan.
Hakbang 4. Alamin na kung ikaw ay sapat na masuwerteng magkaroon ng kuryente at panloob na pagtutubero, subukang gawin nang wala ito para sa isang buong araw
Walang pandaraya, kailangan mo pa ring maghanap ng paraan upang maglaba, magluto at maglinis.
Hakbang 5. Maunawaan na regular kang lumabas upang kumain, bumili ng mga pagkaing madali, gamutin, kahit tinapay, o kung mayroon kang tulong sa paligid ng bahay, gumugol ng isang linggong pag-aaral at gawin ang lahat para sa iyong sarili
Ginagarantiyahan ko sa susunod na isang waiter ay magdadala sa iyo ng isang basket ng tinapay na kailangan mong maghintay ng ilang dagdag na minuto, madarama mo ang higit na nagpapasalamat at pahalagahan ang trabahong kinakailangan upang makuha ito sa iyo.
Hakbang 6. Kung mayroon kang sariling personal na transportasyon, o nakatira sa isang ruta ng bus, subukang maglakad kahit saan sa loob ng ilang araw
Hakbang 7. Napagtanto na kung nakita mo ang iyong sarili na labis na kritikal sa mga tao sa paligid mo, gumawa ng isang listahan ng kaisipan ng kanilang magagandang katangian at mga bagay na ginagawa nila na pinahahalagahan mo (ibig sabihin
marahil ang iyong boss ay hindi palaging maganda, ngunit binabayaran ka niya ng sapat upang mapanatili ang pagkain sa iyong mesa at malamang sapat na upang kayang bayaran ang maraming mga luho)
Mga Tip
- Laging tandaan na ang mga bata ay gumaya ng marami kaya kung nais mong sabihin nila 'salamat' pagkatapos ay dapat mong sabihin muna ang 'salamat'.
- Tandaan na ang pag-uugali ng mga bata ay malakas na naiimpluwensyahan ng iyong mga pag-uugali at pagkilos, kaya tiyaking nagsasabi ka ng salamat at nagpapakita ng pagpapahalaga. Sa mga maliliit na bata maaari mo ring pag-isipang malinaw na ituro ang mga bagay (ibig sabihin, batang lalaki ay hindi tayo mapalad na ang mga basurero ay kumukuha ng lahat ng ating basura bawat linggo, o "wow, napakagandang ma-snuggle pababa sa magandang maiinit na kumot na ito" o, "Tiyak na bagyo ito, hindi ka ba natutuwa na mayroon kaming bahay upang panatilihing tuyo at mainit kami?" atbp atbp)
- Kung sinusubukan mong sanayin ang mga bata na maging higit na may pagpapahalaga o nagpapasalamat, ipaliwanag lamang na inaasahan mong sabihin nila ang salamat sa lahat. Pagkatapos, kapag nakalimutan nila, agad na ibalik kung ano man ang ibinigay sa kanila, oo kahit na pagkain (kahit na sa oras ng pagkain kung nakalimutan nila baka gusto mong alisin ito sa loob ng ilang minuto pagkatapos ay bigyan sila ng isang pagkakataon para sa isang tapos na)
