Ang paaralan ay matigas at ang huling bagay na kailangan namin ay maging walang katiyakan. Mayroong mga bagay sa buong lugar na ginagawang hindi secure ang mga batang babae ngayon: magasin, TV, kahit na mga kapwa babae. Kaya, kung may sakit ka sa pakiramdam na hindi mo lubos na mahal ang iyong sarili, sundin ang mga hakbang na ito upang mapalakas ang pagpapahalaga na iyon !!
Mga hakbang
Hakbang 1. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong gusto ang kanilang sarili
Nakakagulat kung paano naiimpluwensyahan ng mga tao sa paligid namin ang aming pang-unawa sa sarili. Kung nakikipag-hang out ka sa iba pang mga batang babae na patuloy na nagbabasa ng mga label ng pagkain at nagreklamo tungkol sa kanilang sarili mayroong isang magandang pagkakataon na ang kanilang mga insecurities ay rubbing off sa iyo! Mahirap wakasan ang pagkakaibigan ngunit kung pinapinsala nila ang iyong kumpiyansa sa sarili oras na upang maghanap ng mga bagong kaibigan. Humanap ng mga taong totoong nagkagusto at nirerespeto ang kanilang sarili. Ang mga pagkakataong ang kanilang kumpiyansa ay makukuha sa iyo.
Hakbang 2. Mirror pep-talk
Tuwing umaga, kapag tiningnan mo ang iyong sarili sa salamin, maghanap ng isang bahagi ng iyong katawan na sa palagay mo ay kamangha-manghang kahanga-hanga sa araw na iyon (hal: "a, ang aking mga mata ay talagang maganda ngayon!" "Ngayon ay isang kamangha-manghang araw ng buhok!" Atbp). Para sa bawat pagkukulang na nakikita mo sa iyong sarili Puwersahin ang iyong sarili na makahanap ng dalawang mabubuting katangian.
Hakbang 3. Maghanap ng isang bagay na mahusay ka
..at manatili dito! Kung ikaw ay isang mahusay na mang-aawit sumali sa isang koro! Kung ikaw ay mahusay sa isang tiyak na isport sumali sa isang koponan. Hindi lamang mo maipagmamalaki ang iyong mga kasanayan (at marahil ay magyayabang ng kaunti tungkol sa iyong mga nakamit) ngunit mahahanap mo ang mga taong may katulad na interes na igagalang ka sa iyong talento.
Hakbang 4. Alagaan ang iyong personal na kalinisan
Mahirap igalang ang iyong sarili kapag hindi mo nararamdaman ang iyong pinakamahusay at ang mga tao ay magkakaroon ng negatibong reaksyon sa iyo kung hindi mo alagaan ang iyong katawan. Siguraduhing naligo ka araw-araw (mas mabuti bago ang paaralan), subukang gamutin ang mga pesky pimples na iyon, magsipilyo ng iyong araw-araw, at tiyakin na may amoy ka na sariwa at malinis.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa iyong hitsura
Ang mga tao ay may iba't ibang mga hugis at sukat. Kung talagang maingat ka sa iyong timbang baka subukang pindutin ang gym upang malaglag ang ilang pounds. Dagdag pa, ang mga natural na endorphin ay magpapasaya sa iyo! Gayundin, maghanap ng mga damit na nagpapakita ng iyong likas na mga aspeto. Iwasan ang mga baggy t-shirt at maong-HINDI sila nakasisira sa sinuman, kahit na mga lalaki.
Hakbang 6. Pangalagaan ang mga relasyon
Huwag kang masama kung wala kang kapareha. Sa kabila ng sinasabi ng facebook, hindi lahat ay "nasa isang relasyon". Upang maging matapat, ang karamihan sa mga high school guys (lalo na ang 16 taong gulang) ay higit na nakikipag-hook kaysa sa aktwal na mga relasyon. O ginusto nilang ligawan ang mas bata pang mga batang babae dahil sa palagay nila hindi nila maaaring makuha ang mga batang babae sa kanilang sariling edad (yep, hindi rin secure ang mga lalaki!). Kaya't iwaksi ang Mga Single Blues at ituon ang kasiyahan sa buhay para sa kung ano ito.
Hakbang 7. Magkaroon ng pagkatao
Huwag palitan kung sino ka! Ang pagiging ligtas at tiwala ay hindi nangangahulugang pagiging isang social butterfly. Kung nahihiya ka posible pa ring ibigay ang vibe ng kumpiyansa sa sarili. Sa huli, pagkatao mo lang ang mayroon ka at iyon ang mananalo sa mga tao sa pangmatagalan.
Hakbang 8. Boluntaryo
Tumulong sa isang lokal na charity, library, o daycare. Kapag abala ka sa pagtulong sa iba hindi mo iniisip ang iyong sarili. Ang pagtulong sa mga lugar tulad ng Salvation Army o isang sopas na kusina ay magpapakita sa iyo kung gaano ka kahusay na mayroon ito. Malayo ka mula sa karanasan na pakiramdam tulad ng isang mas mahusay na tao sa loob.
Hakbang 9. Huwag maging isang mapang-api
Ang mga batang babae ay madalas na pagtawanan ang iba dahil sa kanilang sariling mga insecurities. Mangyaring, huwag gawin ito. Kung mayroon kang isang tao na makipag-usap tungkol sa iyo sa likod ng iyong likod alam mo na sucks ito. Normal na magselos sa mga perpektong batang babae ngunit huwag ipakita ito. Kung wala kang masarap na sasabihing huwag sabihin ang anupaman. Bukod, walang nagkagusto sa isang masamang tsismis.
Hakbang 10. Tandaan
Tandaan na kahit na ang pinakamaganda, pinakamatalino, pinaka perpektong mga batang babae ay may mga isyu. Isipin ito tulad nito: ang isang tao, doon, ay magbibigay ng anumang bagay upang lumipat ng mga lugar sa iyo. Ngunit, mahal ko, ang damo ay tunay na hindi gulay sa kabilang panig.
Mga Tip
- Kung ikaw ay lubos na walang katiyakan at naisip na saktan ang iyong sarili nang seryoso o magpakamatay, magpunta sa doktor. Ang pagkakaroon ng therapist ay hindi nangangahulugang mahina ka. Sa katunayan, walang sinuman maliban sa iyo at sa iyong mga magulang ang kailangang malaman.
- Kung ikaw ay isa sa mga batang babae na napopoot kapag ang mga tao ay nakatingin sa iyong dibdib (karamihan sa mga batang babae ay parang ganito) tandaan na ang pagtitig sa iyong "mga babaeng bahagi" ay ang kanilang paraan ng pagsasabi na ikaw ay mainit. Kung nakakaistorbo pa rin sa iyo, subukang hawakan ang iyong mga kuwaderno sa paraang tumatakip sa iyong dibdib. Sa ganoong paraan wala silang titingnan.
- Kung sa tingin mo ay talagang naka-bold, sa susunod ay mahuli mo ang isang lalaki na naghahanap habang nagkakaroon ka ng pag-uusap hawakan ang antas ng iyong kamay gamit ang iyong dibdib at pataas ng galaw patungo sa iyong mukha. Siguraduhing dalhin ang pag-uusap nang normal - ganap na itatapon siya nito!
