Kasama sa sakit sa puso ang maraming mga kundisyon na nakakaapekto sa puso. Kasama sa mga kundisyong ito ang: mga sakit sa mga daluyan ng dugo (coronary artery disease sa gitna nila); arrhythmia (mga problema sa ritmo sa puso); at mga congenital heart defect (mga problema mula sa pagsilang). Habang ang ilang mga kundisyon sa puso ay hindi maaaring "baligtarin" bawat se, ang malusog na pamumuhay kasama ang kadalubhasaan ng doktor ng isa at mabisang pamahalaan at patatagin o pabagalin ang pag-unlad ng sakit sa puso. Ang hakbang na ito ay maaaring pahabain ang buhay at pagbutihin ang kalidad ng buhay. Ang mas maagang pagkilos mo, mas mabuti ang mga resulta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Mga Nakagawiang Kumain
Hakbang 1. Baguhin ang iyong diyeta
Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay isang mahalagang hakbang sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa puso. Makakatulong din ito na pamahalaan ang iyong timbang na nakakaapekto rin sa kondisyon ng iyong puso.
- Baguhin ang iyong mga pagkain upang magsama ng mas maraming prutas, gulay, mani, buong butil, isda, at payat na karne.
- Iwasang maproseso ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na asin at mga preservatives, pulang karne, at labis na calorie.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na agahan sa puso
Ang isang mahusay na agahan na maaaring makatulong sa pag-pabalik ng sakit sa puso ay maaaring magsama ng mga butil at prutas.
- Subukan ang 1 tasa (250 ML) ng lutong oatmeal na tinabunan ng isang kutsara (14.7 ML) ng tinadtad na mga nogales at isang kutsarita (5 ML) ng kanela. Magdagdag ng isang saging at isang tasa (250 ML) na skim milk.
- Ang isa pang paraan upang pumunta ay maaaring isang tasa (250 ML) ng plain low-fat yogurt na nilagyan ng tatlong-kapat ng isang tasa (187.5 ml) ng mga blueberry. Uminom ng tatlong-kapat ng isang tasa (187.5 ml) ng orange juice.
Hakbang 3. Ubusin ang isang tanghalian na nagtataguyod ng mabuting kalusugan sa puso
Ang isang malusog na tanghalian ay magkakaroon ng isang mahusay na bahagi ng mga gulay kasama ang mga butil, prutas, at marahil ilang mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
- Ang isang sample na tanghalian ay maaaring magsama ng isang tasa (250 ML) ng mababang taba na plain yogurt na may isang kutsarita (5 ML) ng ground flax-seed, isang kalahating tasa (125 ML) ng mga peach halves na naka-kahong sa juice, limang Melba toast crackers, isang tasa (250 ML) ng hilaw na broccoli at cauliflower, at dalawang kutsarang (29.4 ML) ng low-fat cream cheese (payak o lasa ng gulay) bilang pagkalat para sa mga crackers - o maaari mong gamitin ang paglubog ng gulay. Uminom ng sparkling water.
- Ang isa pang ideya para sa tanghalian ay isang buong-trigo pita na puno ng isang tasa (250 ML) ng ginutay-gutay na romaine litsugas, isang kalahating tasa (125 ML) ng hiniwang kamatis, isang kapat na tasa (62.5 ML) ng mga hiniwang pipino, dalawang kutsara (29.4 ML) ng gumuho na keso ng feta, at isang kutsara (14.7 ML) na pagbawas ng taba ng ranch na taba. Magdagdag ng isang kiwi at uminom ng isang tasa (250 ML) ng skim milk.
Hakbang 4. Kumain ng isang makatuwirang, malusog na hapunan
Ang iyong pangunahing bahagi ng protina ay maaaring kasama ng pagkain na ito, ngunit nais mo pa rin ang isang balanse ng mga butil, prutas, at gulay.
- Ang isang potensyal na hapunan para sa pag-reverse ng sakit sa puso ay maaaring magsama ng isang 4-onsa (113 g) inihaw na turkey burger (buong butil ng butil), isang kalahating tasa (125 ML) ng mga berdeng beans na may isang kutsara (14.7 ML) ng mga toasted na almond, dalawang tasa (473 ML) ng halo-halong mga salad ng gulay na may dalawang kutsarang (29.4 ML) ng mababang-taba na dressing ng salad, at isang kutsara (14.7 ML) ng mga binhi ng mirasol. Magdagdag ng isang tasa (250 ML) ng skim milk at isang orange.
- Ang isa pang ideya para sa hapunan ay isang manok na ihalo kasama ang talong, basil, isang tasa (250 ML) ng brown rice na may isang kutsara (14.7 ML) ng tinadtad na pinatuyong mga aprikot, at isang tasa (250 ML) ng steamed broccoli. Uminom ng apat na onsa (113.6 ML) ng pulang alak o concord grape juice.
- Ang kaunting alkohol ay okay, ngunit panatilihin itong limitado.
Hakbang 5. Gawing makatuwiran ang iyong mga meryenda
Hindi mo nais na sirain ang iyong diyeta na malusog sa puso sa pamamagitan ng pag-meryenda sa mga maling item.
- Subukan ang isang meryenda tulad ng isang tasa (250 ML) ng skim milk at siyam na crackers ng hayop.
- Ang isa pang ideya sa meryenda ay maaaring tatlong mga parisukat na graham cracker at isang tasa (250 ML) ng free-fat na yogurt na walang taba.
- Panatilihin ang malusog na meryenda tulad ng isang prutas upang hindi ka masyadong kumain habang kumakain.
Hakbang 6. Ubusin ang alkohol at tsokolate sa katamtaman
Ang dalawang produktong ito ay maaaring makatulong - at saktan - ang iyong sakit sa puso. Kung ubusin mo ang mga ito kailangan mong gawin ito sa katamtaman.
- Minsan ang alkohol ay maaaring makinabang sa iyong puso kung maaari mong limitahan ang iyong mga inumin sa isa o dalawa bawat araw. Ang mga karagdagang inumin ay magpapataas sa iyong panganib na atake sa puso, stroke, at itaas ang presyon ng iyong dugo.
- Ipinakita ang tsokolate upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa ilang mga mamimili ng halos 40 porsyento, at bawasan ang panganib ng stroke ng 30 porsyento; gayunpaman, dapat mo lamang ubusin ang maitim na mga tsokolate para sa hangaring ito. Pumili ng maliliit na bahagi ng maitim na mga tsokolate na may mataas na nilalaman ng cacao - hindi bababa sa 70 porsyento.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Iba Pang Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Mawalan ng timbang
Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng malusog na pagkain at ehersisyo ay maaaring makatulong na baligtarin ang sakit sa puso. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong presyon ng dugo, babaan ang kolesterol, mabawasan ang panganib ng diabetes, at kahit baligtarin ang ilang mga kundisyon sa puso tulad ng atrial fibrillation. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon para sa isang malusog na diyeta at pagsasama ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na buhay maaari mong maiwasan at posibleng baligtarin ang sakit sa puso - kung minsan kahit na walang paggamit ng gamot.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo araw-araw
Hindi mo nais na maglagay ng isang pilay sa iyong puso at katawan din, ngunit nais mong makuha ang iyong puso pumping bilang bahagi ng isang pang-araw-araw na gawain. Bago simulan ang anumang programa sa pag-eehersisyo, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na angkop ito.
- Magtabi ng hindi bababa sa 30 minuto para sa pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 4 o 5 beses sa isang linggo.
- Gumamit ng halos lahat ng mga araw ng pag-eehersisyo para sa mga ehersisyo sa puso tulad ng pagtakbo, mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, at / o paglangoy.
- Isama ang mga ehersisyo sa pagsasanay sa lakas sa dalawa hanggang tatlong araw ng linggo. Kailangan mo lamang gawin ang tungkol sa 20 minuto ng pagsasanay sa lakas upang makinabang, upang magawa mo ang mga ito bilang karagdagan sa cardio o sa mga araw kapag nilaktawan mo ang cardio.
- Kung mayroon kang isang abalang iskedyul at pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang makakuha ng pag-eehersisyo, kahit na kailangan mong paghiwalayin ito. Halimbawa, gawin ang isang 15 minutong pagtakbo sa umaga, at pagkatapos ay isa pang 15 minuto sa gabi.
- Itigil ang paninigarilyo at paggamit ng anumang iba pang mga produktong tabako, pati na rin. Kailangan mong gawin ito hindi lamang para sa kalusugan ng iyong puso ngunit upang mapabuti ang iyong kakayahang mag-eehersisyo.
Hakbang 3. Ibaba ang iyong kolesterol
Kakailanganin mong tanungin ang iyong doktor na subukan ang iyong mga antas ng kolesterol.
- Kung ikaw ay hindi bababa sa 20 taong gulang, pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang ang pagtatanong sa iyong doktor para sa isang pagsubok sa kolesterol upang magtatag ng isang baseline.
- Tukuyin ng iyong doktor kung anong iskedyul ang pinakamahusay para sa iyo na ibinigay sa iyong kalagayan, at kasaysayan ng pamilya, ngunit subukin ng hindi bababa sa bawat limang taon.
- Mga palatandaan ng babala sa pagsubok, isang kasaysayan ng pamilya ng kolesterol, at / o isang kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa puso ay maaaring mangahulugan na kailangan mong masubukan nang mas maaga at mas madalas.
- Karamihan sa mga pagbabago sa diyeta na nabanggit sa artikulong ito ay tumutulong din sa pagbaba ng iyong kolesterol. Ito ay magiging isang diyeta na mababa sa puspos na taba, mataas sa hibla, at mababa sa pino na carbohydrates.
- Ang ehersisyo, tulad ng nabanggit sa isang naunang hakbang, ay tumutulong din sa pagbaba ng kolesterol.
- Maaari ring irekomenda ng iyong doktor ang pagkuha ng mga pandagdag sa langis ng isda.
Hakbang 4. Kontrolin ang iyong asukal sa dugo
Ito ay higit pa para sa mga na-diagnose na may diabetes, ngunit ang mga diskarte para sa pagharap sa kondisyon ay madalas na nauugnay sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang pagkontrol sa iyong asukal sa dugo ay maaaring makatulong na maiwasan o maibalik ang sakit sa puso.
- Karamihan sa mga pagpipilian sa pagkain upang makatulong sa pag-pabalik ng sakit sa puso ay dapat makatulong sa pamamahala ng asukal sa dugo.
- Bilang karagdagan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang bilang ng mga form ng insulin sa iba't ibang mga dosis na may iba't ibang mga pamamaraan sa paghahatid, mula sa paglanghap hanggang sa na-injected. Ang mga oral na gamot, tulad ng mga tablet at kapsula, ay maaaring inireseta sa halip na, o bilang karagdagan sa, insulin. Makipag-ugnay sa iyong doktor nang malapit upang masubaybayan ang paggamit ng gamot kasabay ng iyong iba pang mga kundisyon.
Hakbang 5. Bawasan ang iyong stress
Maaaring makatulong na makilala ang ilang mapagkukunan ng stress kung kailangan mo ng tulong na maalis ang mga ito.
- Ipaalam sa sinuman sa paaralan, trabaho, at bahay na mayroon kang isang kondisyon sa puso at makita ang tungkol sa pagkuha ng isang pinababang gawain.
- Tumingin sa mga programa sa pagpapahinga sa iyong lokal na gym, spa, o sentro ng libangan. Ang malalim na paghinga, masahe, at mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
- Pakitunguhan ang anumang laban sa pagkalumbay na may therapy. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga inirekumendang psychologist na nakikipag-usap sa mga pasyente sa iyong pisikal at mental na kondisyon.
Hakbang 6. Gumamit ng mahusay na mga diskarte sa kalinisan
Sa iyong puso na nasa isang mahina na kalagayan ayaw mong idagdag sa mga aba ng iyong katawan sa pamamagitan ng panganib na impeksyon.
- Iwasan ang mga taong may impeksyon tulad ng sipon, trangkaso, hindi kilalang mga pantal, at iba pa.
- Panatilihing napapanahon sa iyong mga pagbabakuna.
- Panatilihin ang isang mahusay na gawain sa paghuhugas sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha, paghuhugas ng kamay, pagligo, pagligo, pagsipilyo, at pag-floss.
Paraan 3 ng 3: Isinasaalang-alang ang Mga Pamamaraan ng Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng gamot sa puso
Kung ang mga pagbabago sa lifestyle ay hindi sapat upang maibalik ang iyong sakit sa puso, kung gayon ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot. Ang reseta ay magkakaiba-iba sa iyong tukoy na kondisyon.
- Laging uminom ng iyong gamot nang eksakto tulad ng iniutos ng iyong doktor.
- Ang listahan ng mga uri ng gamot na tumatalakay sa sakit sa puso ay malawak. Karaniwang nakikipag-usap ang mga gamot sa dugo o mga daluyan ng dugo sa ilang paraan, ngunit ang ilan pa ay humahawak ng sakit mula sa iba pang mga anggulo tulad ng pag-aalis ng labis na likido o pagkontrol sa ritmo ng puso.
Hakbang 2. Kumuha ng mga inhibitor ng angiotensin na nagko-convert ng enzyme (ACE)
Ang mga gamot na ito ay nagpapalawak (nagpapalawak) ng mga daluyan ng dugo upang mapabuti ang daloy ng dugo sa puso at mas mababang presyon ng dugo.
Ang mga blocker ng receptor ng Angiotensin II ay gumagana sa parehong epekto tulad ng mga ACE inhibitor ngunit ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbawas ng ilang mga kemikal sa katawan. Ang mga gamot na ito ay nakakabawas din ng kaunting likido at pagbuo ng asin sa katawan. Maaari silang inireseta kung hindi maaaring tiisin ng pasyente ang ubo na kung minsan ay sanhi ng pagkuha ng mga ACE inhibitor
Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot upang maitama ang mga abnormal na ritmo sa puso
Ang mga gamot na ito ay makakaapekto sa mga kondisyon ng arrhythmia.
Tinatawag din itong mga gamot na kontra-arrhythmia
Hakbang 4. Nakakain ng mga gamot para sa mga kondisyon ng stroke
Kabilang dito ang mga payat ng dugo at aspirin.
Ang mga gamot na antiplatelet ay pumipigil sa pagbuo ng dugo - isang madalas na sanhi ng stroke Mula noong 1970s, ang aspirin ay ginamit upang maiwasan at mapamahalaan ang sakit sa puso pati na rin ang mga stroke. Ang Warfarin (Coumadin) ay isang anticoagulant. Nakatutulong ito na pigilan ang pamumuo ng dugo mula sa pagbuo tulad ng iba pang mga nagpapayat ng dugo
Hakbang 5. Kontrolin ang iyong presyon ng dugo
Mayroong maraming mga gamot na kinokontrol ang presyon ng dugo upang maiwasan ang sakit sa puso o baligtarin ito.
- Ang mga beta-blocker ay mga gamot na gumagamot sa mataas na presyon ng dugo (hypertension) at congestive heart failure.
- Ang mga blocker ng calcium channel ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo upang madagdagan ang daloy ng dugo at oxygen sa puso nang hindi nadaragdagan ang stress sa kalamnan ng puso.
- Ang mga diuretics (water pills) ay nag-aalis ng tubig at asin sa pamamagitan ng pag-ihi. Pinapagaan nito ang kakayahan ng puso na mag-pump ng dugo at kinokontrol ang presyon ng dugo.
Hakbang 6. Uminom ng mga gamot na nakakasira ng mga pagbara sa puso
Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa daloy ng dugo at coronary artery disease.
- Ang thrombolytic therapy ay karaniwang ibinibigay ng mga ospital sa pamamagitan ng mga ugat (intravenous / IV) upang masira ang pamumuo ng dugo. Minsan sila ay tinatawag na "clot busters."
- Ang Digoxin ay makakatulong sa isang nasirang puso upang mabawi ang ilang kahusayan sa pagbomba ng dugo.
- Ang Nitrates (vasodilators) ay ginagamit upang gamutin angina (coronary artery disease o sakit sa dibdib) na sanhi ng mga pagbara ng mga daluyan ng dugo sa puso.
Hakbang 7. Magpa-opera sa puso
Kung natukoy ng iyong doktor na ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay na sinamahan ng gamot ay hindi sapat upang baligtarin ang iyong sakit sa puso, kung gayon ang operasyon ay maaaring ang susunod na hakbang. Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na magagamit para sa mga kaso ng sakit sa puso, at ang paggaling pagkatapos ng operasyon sa puso ay maaaring tumagal ng anim hanggang walong linggo ng masusing pagsubaybay na pangangalaga pagkatapos ng paglabas mula sa pasilidad sa pangangalagang pangkalusugan.
- Maaari kang makakuha ng isang stent. Ang mga stent ay maliit na mga tubo ng metal mesh na maaaring mapalawak nang isang beses sa lugar sa arterya. Mayroong maraming mga uri ng angioplasty na maaari mong makuha sa halip, at ang mga stent ay kabilang sa kanila. Sa lahat ng mga kaso ang isang manipis na plastik na tubo ay ipinapasok sa pamamagitan ng operasyon sa problemang arterya sa isang catheter. Susunod, ang arterya ay pinalawak at tinanggal ang pagbara.
- Katulad ng isang stent ay isang ablasyon. Ang ablasyon ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang tubo o direktang paggupit sa mga daluyan ng dugo ng iyong puso at sadyang pagkakapilat ng tisyu upang maibalik ng puso ang pintig nito upang maitama ang mga hindi regular na ritmo.
- Makakatanggap ng operasyon sa bypass ng coronary artery. Ang siruhano ay kukuha ng isang daluyan ng dugo mula sa ibang bahagi ng katawan at isumbak ito sa puso upang bigyan ang dugo ng isa pang landas na dumaloy. Ito ang isa sa pinakakaraniwang mga operasyon upang maitama ang sakit sa puso.
-
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pamamaraan para sa mga arrhythmia sa puso. Karamihan sa mga pamamaraang ito ay nagsasangkot ng elektrikal na pagpapasigla ng kalamnan ng puso upang iwasto ang ritmo.
- Ang mga pacemaker ay maliliit na aparato na nagpapadala ng mga de-kuryenteng salpok sa puso upang makontrol ang ritmo ng puso.
- Ang hindi matutunaw na cardioverter defibrillators (ICD) ay direktang subaybayan at pasiglahin ang rate ng iyong puso.
- Ang iba pang mga elektronikong aparato na nagwawasto ay nagsasama ng pinahusay na panlabas na counter-pulsation (EECP) upang maging sanhi ng mga daluyan ng dugo upang bumuo ng mga sanga, at lumikha ng isang natural na bypass sa paligid ng mga problema sa arterya na angina (sakit sa dibdib). Gumagawa ito sa pamamagitan ng paglakip ng mga cuff ng presyon ng dugo sa parehong mga binti upang mai-compress ang mga daluyan ng dugo doon hanggang sa bumuo ang mga daluyan ng sangay pagkatapos ay mabilis na mailabas ang mga cuff.
- Ang kaliwang ventricular assist device (LVAD o VAD) ay isang bahagyang mekanikal na puso sa loob ng dibdib at tumutulong sa pagbomba ng oxygenated na dugo sa buong katawan. Ngunit hindi ito isang buong kapalit ng puso.
- Makatanggap ng operasyon sa paglipat ng puso. Ito ang kapalit ng puso na may sakit na may malusog na puso mula sa isang namatay na donor.
Hakbang 8. Mabawi mula sa operasyon sa puso
Kung mayroon kang operasyon sa puso, kakailanganin mong mag-ingat ng mabuti sa iyong mga pagsisikap pagkatapos makalabas mula sa ospital o sentro ng pangangalaga. Ang paggaling ay maaaring tumagal ng anim hanggang walong linggo.
- Bigyang pansin ang anumang mga tagubilin, listahan, at gamot na ibinigay sa iyo ng iyong doktor at pasilidad sa ospital / pangangalaga.
- Maaari kang magkaroon ng ilang sakit o kakulangan sa ginhawa sa paligid ng lugar ng paghiwa ng kirurhiko. Normal ito at dapat kang bigyan ng reseta para sa sakit bago umalis sa bahay.
- Kung mayroon kang anumang sakit sa mga binti, lalo na para sa bypass surgery (karaniwang ginagamit ang mga veins ng paa para sa mga grap), subukang maglakad nang higit pa para sa mga pang-araw-araw na aktibidad upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
- Ang pagmamaneho ay maaaring hindi ligtas kaagad pagkatapos ng operasyon. Maaaring maghintay ka sa anim hanggang walong linggong panahon kung ito ay isang pangunahing operasyon - kahit na mas maikli ito kung ang operasyon ay hindi gaanong nagsasalakay. Maayos ang pagsakay sa mga sasakyan.
- Nais mong unti-unting ipagpatuloy ang iyong mga normal na aktibidad, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili. Ipagpatuloy ang mga gawain sa bahay, ngunit iwasang manatiling nakatayo nang higit sa 15 minuto nang paisa-isa. Huwag iangat ang mga bagay na mas mabibigat kaysa sa 10 pounds. Huwag din itulak o hilahin ang mabibigat na bagay. Ang pag-akyat sa hagdanan ay dapat maging okay maliban kung sinabi ng iyong doktor kung hindi man. Tanungin ang iyong doktor o itinalagang therapist para sa mga tagubilin sa ehersisyo.
- Ang isang mahinang gana ay inaasahan pagkatapos ng operasyon, ngunit dapat mong ipagpatuloy ang iyong malusog na gawi sa pagkain maliban kung itinuro ng iyong doktor.
- Panatilihing madalas na makipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan upang maiwasan ang stress at depression.
Mga Tip
- Palaging kumunsulta sa isang doktor para sa medikal na pagsusuri at kapag nagpapatuloy sa paggamot.
- Ang sakit sa puso ay minsan tinatawag na "sakit sa puso."
- Ang sakit na Cardiovascular ay mas karaniwang nag-aalala sa mga kundisyon tulad ng pagitid o pag-block ng mga daluyan ng dugo. Maaari itong humantong sa isang atake sa puso, sakit sa dibdib (angina), o isang stroke.
- Ang mga kundisyon na nakakaapekto sa kalamnan ng puso, balbula, o ritmo, din ay mga uri ng sakit sa puso.
- Kung naninigarilyo ka kung gayon kakailanganin mong umalis.
- Kung umiinom ka ng alak kakailanganin mong limitahan ang iyong paggamit.
- Pag-isipang tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga nakagawiang ehersisyo.
Mga babala
- Noong 2013, ang sakit sa puso ang sanhi ng pagkamatay ng halos 610, 000 katao sa Estados Unidos bawat taon (1 sa 4 na pagkamatay).
- Taun-taon, humigit-kumulang 735, 000 mga Amerikano ang dumaranas ng atake sa puso.
- Ang mga statin para sa pagbaba ng kolesterol ay may mga panganib sa epekto kabilang ang pagkawala ng memorya, pagkalito, pagdaragdag ng asukal sa dugo, at sanhi ng type 2 na diyabetis.
- Ang sakit sa puso ang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng mga kalalakihan at kababaihan.
- Ang coronary heart disease (CHD) ay ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit sa puso.
