Naririnig ng karamihan sa mga tao ang paminsan-minsang boses o may kakaibang pag-iisip paminsan-minsan. Gayunpaman, kung minsan, ito ay maaaring maging isang palatandaan ng mga seryosong problema sa pag-iisip na hindi nalulutas ang kanilang sarili ngunit kailangan ng interbensyong medikal. Kung nakakarinig ka ng mga boses o naisip na ang iyong mga saloobin ay abnormal, maaaring oras na upang makipag-usap sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa kanila.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng Tulong para sa Hindi Inaasahang Mga Saloobin at Boses
Hakbang 1. Tukuyin ang epekto ng iyong (mga) boses
Hindi bihira para sa mga tao na maranasan ang mga guni-guni ng pandinig, o tunog at tinig sa kanilang ulo. Kadalasan, nangyayari ito sa iyong pag-anod ng tulog o paggising sa labas ng isang panaginip. Iba pang mga oras, ang mga tinig na ito ay maaaring mangyari paminsan-minsan sa buong araw mo. Hangga't alam mo na ang tinig ay hindi ibang tunay na tao, pagkatapos ay maaari mo itong palitan sa pamamagitan ng sadyang pag-iisip ng iba pa - at pagkatapos ay hindi sila mapanganib. Kung pinaparamdam nila sa iyo ang pagkabalisa, panunuri, pagbabanta, o pagmamanipula dapat kang humingi ng agarang tulong medikal. Makipag-ugnay kaagad sa isang psychiatrist o doktor.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang "uri" ng boses na iyong naririnig
Ang pandinig ng isang boses ay maaaring maging isang bagay na kasing simple ng pandinig ng iyong paboritong kanta na umuulit sa iyong ulo. Ang isang boses ay maaari ding mahayag na may sariling pagkatao. Ang pagkatao ng isang boses ay maaaring maging mabait, positibo at nakapagpapatibay. Ang isa pang boses ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam naguluhan, kontrolado o mapataob. Maaari kang makarinig ng iba`t ibang mga tinig, o isa lamang. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng (mga) tinig na kinokontrol ng positibo / may layunin na pag-iisip tungkol sa trabaho, pang-araw-araw na mga kaganapan at hindi mapapanatiling maayos ang lahat, subukang isulat ang mga bagay. Gumamit ng isang journal upang pag-aralan, at upang ipakita ang iyong tagapayo o doktor.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa mga tinig
Ito ay isang proseso na kilala bilang muling pag-refram sa kanila. Sa halip na isipin ang iyong boses bilang isang bagay na hindi mo mapigilan at kailangang itago, maaari mo itong dalhin sa iyong personal na kamalayan upang simulang kontrolin ito. Ngunit, gawin ito nang walang imik nang walang pagsasangkot sa ibang mga tao. Lito lamang nito ang pagkakalito o pag-alarma sa mga kapwa manggagawa o mga nanatili. Ganap na magkaroon ng kamalayan ng boses at mapagtanto na hindi ito nakabatay sa naririnig na katotohanan. Pinapayagan kang mag-isip tungkol sa boses mula sa isang pananaw kung saan mayroon kang kontrol, at iniiwasan ang pagka-stress sa iyo.
Ang mga boses ay may posibilidad na maging mas matindi kapag ang isang tao ay nabigla
Hakbang 4. Talakayin ang mga boses sa iyong doktor
Kahit na ang mga pandinig na guni-guni ay nararanasan ng karamihan sa mga tao sa ilang anyo o fashion, posible rin silang mga sintomas ng bipolar disorder, dissociative disorders, alzheimer's disease, depression, mania, o schizophrenia. Kung nakakarinig ka ng mga tinig, lalo na kung sa palagay mo ay wala kang kontrol, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Mahusay na tuklasin ang mga karamdaman na ito hangga't maaari. Kailangang gawin ang wastong pagsusuri upang masuri o maalis ang mga karamdaman na ito. Hindi mo maaaring masuri ang sarili sa mga karamdamang ito.
- Ipinakita ng pananaliksik na ang ilan sa mga pinakapangit na bahagi ng isang seryosong karamdaman tulad ng schizophrenia ay maiiwasan sa ilang mga pasyente kung napansin ito sa maagang, o prodromal, na mga yugto.
- Ang pagsusuri para sa mga karamdaman sa pag-iisip ay karaniwang may pagsusuri sa sikolohikal, ngunit sa ilang mga kaso maaaring kailanganin ng iyong doktor na suriin ang reaksyon sa isang gamot, para sa isang tumor sa utak, mga problema sa pagbara sa daluyan ng dugo (katulad ng isang stroke) at sa gayon ay maaaring magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit sa mga pagsusuri sa dugo, at pag-order ng isang CT scan o ibang uri ng pagsubok sa lab.
Hakbang 5. Pag-isipan ang anumang trauma
Maraming tao ang nag-uulat na nagsimula silang makarinig ng isang boses pagkatapos ng isang lubos na emosyonal na karanasan. Minsan ito ay maaaring isang espirituwal na karanasan, ngunit mas madalas iulat bilang isang traumatiko na karanasan. Gumawa ng isang tala kung kailan nagsimula kang makarinig ng mga tinig at kung ito ay naiugnay sa anumang trauma. Ang pagturo sa sanhi ng mga tinig ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga ito.
Karaniwang mga uri ng trauma ay isang aksidente, isang pag-atake, kahihiyan sa lipunan, o pagkawala ng isang mahal sa buhay. Mayroong iba pang mga karanasan na maaaring maging traumatiko, pati na rin. Ito ay higit pa tungkol sa epekto ng karanasan sa iyo kaysa sa kung ano talaga ang karanasan
Hakbang 6. Nasuri ang iyong kalusugan
Ang mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, ay hindi kinakailangan ang tanging mga problema sa kalusugan na maaaring humantong sa pandinig ng mga tinig. Ang pagiging matagal nang inalis ang tubig o malnutrisyon ay maaaring humantong sa pandinig ng mga tinig. Ang kawalan ng pagtulog ay kilala rin na sanhi ng guni-guni.
Hakbang 7. Alamin ang iyong mga antas ng stress
Ang bawat isa ay nakakaranas ng stress sa buong kurso ng isang araw. Ang "normal" na dami ng stress na ito ay malamang na hindi maging sanhi ng isang malusog na tao na marinig ang mga tinig. Gayunpaman, kung hindi mo makaya nang maayos ang iyong pagkapagod at pinapayagan itong makaipon nang mahabang panahon, posible na maaari kang magsimulang maranasan ang mga guni-guni bilang isang resulta.
Bahagi 2 ng 4: Pag-diagnose at Paggamot sa Schizophrenia
Hakbang 1. Nasubukan para sa schizophrenia
Walang pisikal na pagsubok na kasalukuyang naaprubahan upang masuri ang schizophrenia. Sa halip, nasuri ito ng isang propesyonal na klinikal. Kinakailangan ng diagnosis na magpakita ka ng hindi bababa sa dalawa (o isang matinding) Mga sintomas sa kategorya A, maliban kung nagkakaroon ka ng kakaibang mga guni-guni, naririnig ang isang pare-pareho na tinig na nagkomento sa iyong mga saloobin at pag-uugali, o dalawa o higit pang mga tinig na nakikipag-usap sa bawat isa.
Ang mga sintomas ng kategorya A ay inuri bilang positibo o negatibo. Ang mga positibong sintomas ay labis sa normal na pag-andar at ang mga negatibong sintomas ay isang pagbawas ng normal na pag-andar
Hakbang 2. Talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor
Ang gamot, sa anyo ng antipsychotics, ay ang pinakamahusay na tool para sa paggamot ng schizophrenia. Sinasabi na, may iba pang mga paggamot na maaaring magamit upang umakma sa mga antipsychotics. Kasama rito, ngunit hindi limitado sa, mga karagdagang gamot para sa karagdagang mga sintomas, therapy, mga grupo ng suporta, transcranial magnetic stimulation, supplement, at diet.
Hakbang 3. Sundin ang iyong plano sa paggamot
Kapag ang isang plano sa paggamot ay nagawa sa iyong doktor, mahalagang sundin mo ito. Kahit na maayos ang iyong pakiramdam, hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng iyong gamot. Gawin ito lamang kung pinayuhan ka ng iyong doktor.
Bahagi 3 ng 4: Pag-diagnose at Paggamot ng Pagkalumbay, Mania, at Bipolar Disorder
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga karamdaman na ito
Susuriin ka ng iyong doktor para sa mga sintomas ng kahibangan at pagkalungkot. Ang pagkakaroon ng pareho ay nagpapahiwatig ng bipolar disorder. Sa madaling salita, maaari kang maging manic, nalulumbay, o, kung pabalik-balik ka sa pagitan ng dalawa, bipolar.
- Ang pagkahibang ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam na "wired" o hyper at labis na kasiyahan o mahalaga. Maaari ka ring magkaroon ng hindi mapigil na kaisipan at makisali sa mga mapanganib na pag-uugali na hindi mo karaniwang ginagawa.
- Ang depression ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng labis na kalungkutan o pagod at walang pagnanais na gumawa ng kaaya-aya na mga bagay. Upang ma-diagnose nang klinikal, ang mga sintomas ay kailangang magpatuloy sa dalawa o higit pang mga linggo.
Hakbang 2. Suriin ang mga opsyon sa paggamot na magagamit sa iyo
Ang mga gamot na nagpapatatag ng mood ay karaniwang ginagamit sa isang pangmatagalang batayan upang maiwasan o mabawasan ang mga yugto ng manic, depressive, o bipolar. Ang Therapy ay isang regular na pagpunta rin dahil nakakatulong itong pagalingin ang mga pinsala na posibleng sanhi ng karamdaman sa panahon ng iyong buhay. Magandang ideya din na makapag-aral tungkol sa iyong karamdaman at kung paano mo mababago ang iyong lifestyle upang pamahalaan ito.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong plano sa paggamot tulad ng iminungkahi ng doktor
Habang tumatagal, maaaring makita ng iyong doktor ang pangangailangan para sa pagbabago ng iyong gamot o dosis. Maaari rin silang magmungkahi ng ibang uri ng therapy o paglahok sa isang pangkat ng suporta. Maging bukas sa sasabihin ng iyong doktor at bukas na makipag-usap sa kanila tungkol sa iyong kalagayan sa pangkalahatan.
Bahagi 4 ng 4: Paggamot sa Mga Disorder na Karamdaman sa Pagkakakilanlan
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa isang doktor tungkol sa dissociative identity disorder
Ang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang fragmenting ng iyong pagkatao. Dalawa o higit pang magkakaibang mga personalidad ang magkakaroon sa loob ng iisang tao, at magpapalitan sa pagkontrol sa katawan ng tao (ang host). Hanggang sa kalagitnaan ng 1990s ang karamdaman ay kilala bilang maraming karamdaman sa pagkatao.
Hakbang 2. Alamin kung anong mga paggamot ang magagamit para sa karamdaman na ito
Walang mga gamot na tinatrato ang dissociative identity disorder. Sa halip, ginagamit ang therapy na may layuning muling pagsama-samahin ang pinaghiwalay na pagkatao. Karaniwan ito ay isang uri ng psychotherapy, ngunit kung minsan ay maaaring magsama ng iba pang mga therapies tulad ng nagbibigay-malay o malikhaing therapy.
Ang mga gamot ay maaaring inireseta upang makatulong na pamahalaan ang iba pang mga sintomas sa kalusugan ng pag-iisip na nagmula sa dissociative identity disorder, ngunit hindi nila ito tinatrato nang diretso ang karamdaman
Hakbang 3. Dumikit sa isang plano sa paggamot
Ang muling pagsasaayos ng isang fragmented na pagkatao ay maaaring magtagal. Dapat kang manatili sa iyong therapy hangga't inirerekumenda ng iyong doktor. Kahit na bumawas ang mga sintomas, maaaring mahalaga pa rin ang therapy upang mapanatili ang kontrol sa sakit.
Mga Tip
- Ang pagbawas ng stress ay maaaring makatulong na mabawasan ang kausap sa kaisipan.
- Ang mahusay na pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na manatiling balanseng at bibigyan ka ng lakas na kinakailangan upang mahawakan ang pang-araw-araw na stress.
- Kung ang iyong imahinasyon ay lubos na aktibo, isaalang-alang ang pagpunta sa isang patlang kung saan bibigyan ka ng isang gilid. Ang arts ay isang mahusay na pagpipilian.
- Sinasabi ng ilan na ang kanilang tinig ay nagmula sa kung saan sa labas ng kanilang sarili, tulad ng mga dayuhan, taong telepatiko, aswang, anghel, demonyo, atbp. Huwag mag-atubiling galugarin ang mga kahaliling paliwanag na ito, ngunit kinikilala ang mga larangan ng gamot at sikolohiya na may pinakamaraming katotohanan upang suportahan ang kanilang pananaw
Mga babala
- Huwag payagan ang mga boses na magbigay sa iyo ng mga tagubilin.
- Magpatingin kaagad sa isang medikal na propesyonal kung nag-iisip kang saktan ang sinuman.
- Kung ikaw ay nabalisa ng iyong mga saloobin o tinig, humingi ng tulong medikal.
