Kung hindi mo mapigilan ang pagkamot ng iyong ulo dahil nangangati ang iyong anit, ang pinakamagandang bagay na gawin ay gamutin ang sanhi ng pangangati! Ang balakubak at mga reaksiyong alerdyi sa mga produktong buhok ay ang pinaka-karaniwang salarin. Sa kabutihang palad, maaari mong gamutin ang mga isyung ito sa bahay ng mga over-the-counter na mga produkto. Kung ang iyong pagkamot ay higit pa sa isang mapilit na bagay at hindi ito na-trigger ng isang kati, maaari kang dumaranas ng isang karamdaman na tinatawag na dermatillomania. Magsimula sa pamamagitan ng pagbisita sa isang doktor upang makakuha ng isang plano sa paggamot na tama para sa iyo. Ang mga pangkat ng suporta at mga mapagkukunan sa online ay kahanga-hanga at mabisang tool din upang matulungan ka sa iyong paglalakbay patungo sa paggaling.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: nakapapawing pagod ng isang Makati na anit
Hakbang 1. Hugasan ang iyong buhok gamit ang shandr dandruff kung nakakita ka ng mga puting natuklap
Kung ang iyong anit ay makati at nakikita mo ang mga puting mga natuklap sa iyong buhok, ang salarin ay maaaring balakubak. Napaka-pangkaraniwan ng balakubak kaya huwag kang mapahiya! Upang gamutin ang balakubak, magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng over-the-counter shampoo na naglalaman ng mga sangkap na selenium o zinc pyrithione upang mapanatili ang mga natuklap at pangangati.
- Karamihan sa mga over-the-counter shampoo ay maaaring magamit tuwing hugasan mo ang iyong buhok upang gamutin at maiwasan ang balakubak.
- Kung hindi gagana ang isang over-the-counter shampoo, magpatingin sa doktor para sa isang reseta na lakas na antifungal shampoo. Maaari ring magrekomenda ng pangkasalukuyan cortisone.
- Ang mga natuklap na balakubak ay karaniwang puti o dilaw. Ang mga ito ay sanhi ng seborrheic dermatitis, na isang karaniwang kondisyon ng balat.
Hakbang 2. Itigil ang paggamit ng mga bagong produkto ng buhok kung ang iyong anit ay biglang namula at naiirita
Ang ilang mga produkto ng buhok ay maaaring makagalit sa iyong anit at maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi na tinatawag na contact dermatitis. Kung kamakailan mong tinain ang iyong buhok o gumamit ng isang bagong produkto at ilang sandali matapos makaranas ng pula, makati na pantal, contact dermatitis ay malamang na sanhi. Itigil ang paggamit kaagad ng produkto upang makita kung ang pangangati at kati ay nabawasan.
- Ang mga pampaputi ng buhok, tina, shampoo, conditioner, at kemikal na ginagamit para sa mga perm at straightener ang pinakakaraniwang nag-uudyok para sa contact dermatitis.
- Kung ang pantal ay hindi nawala pagkatapos ng ilang araw, magpatingin sa doktor o dermatologist. Kadalasan inireseta nila ang mga pangkasalukuyan na steroid o oral antihistamines bilang paggamot.
- Kung hindi ka sigurado kung anong kemikal ang nagkakaroon ka ng reaksyon, tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa mga dalubhasang pagsubok na maaaring makilala ito. Sa ganoong paraan, maiiwasan mo ang kemikal na iyon sa hinaharap!
Hakbang 3. Gumamit ng isang over-the-counter na gamot na shampoo kung pinaghihinalaan mo ang mga kuto sa ulo
Tanungin ang isang tao na suriin ang iyong anit at buhok nang malapit para sa nits, na kung saan ay hindi naka-hitched na mga itlog ng kuto. Ang paggamit ng isang magnifying glass ay makakatulong! Maaari mong mapupuksa ang mga nits at kuto sa pamamagitan ng paglalapat ng isang over-the-counter na gamot na shampoo na naglalaman ng mga sangkap na pyrethrin o permethrin. Ang bawat produkto ay magkakaiba, kaya sundin nang eksakto ang mga kasamang direksyon. Karaniwan, inilalapat mo ang produkto, naghihintay ng isang tinukoy na dami ng oras, at banlawan ito.
- Ang mga nits ay nakakabit sa mga indibidwal na hibla ng buhok na malapit sa anit at maaaring magmukhang matigas ang ulo ng balakubak sa unang tingin. Ang mga kuto sa pang-adulto ay kasing laki ng isang linga at maaaring makita sa anit.
- Ang gamot ay dapat pumatay kapag nakikipag-ugnay. Matapos banlaw ito, gumamit ng isang maayos na suklay o espesyal na "nit comb" upang alisin ang mga patay na kuto at nits.
- Ulitin ang prosesong ito tuwing 2-3 araw nang hindi bababa sa 2 linggo upang matiyak na natatanggal mo ang mga kuto.
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor kung mayroon kang kalbo na patches na makati at pula
Kung mayroon kang mga pulang patches ng labis na makati na balat na sinamahan ng pagkawala ng buhok, malamang na mayroon kang impeksyong fungal na tinatawag na tinea capitis, na kilala rin bilang ringporm ng anit. Ang mga gamot na over-the-counter ay hindi pipigilan ito-upang makakuha ng kaluwagan, ang isang doktor o dermatologist ay kailangang mag-diagnose at gamutin ka ng oral anti-fungal na gamot.
Minsan ang mga pantal sa anit ay itataas at may mga itim na tuldok o isang malungkot na hitsura
Hakbang 5. Bumisita sa isang doktor kung nakikita mo ang mga makati na patches ng makapal, pulang balat na may kaliskis na kulay-pilak
Ang kondisyong ito ay tinatawag na soryasis at madalas itong nakakaapekto sa anit sa linya ng batok o buhok. Mahalagang makita ang isang dermatologist kung hindi mo pa naranasan ang mga patch na ito, na tinatawag na kaliskis, upang makakuha ng diagnosis at mabisang paggamot. Karaniwang inireseta ng mga doktor ang mga espesyal na cream, oral na gamot, at light therapy upang labanan ang pag-burn ng soryasis.
- Ang soryasis ay maaaring maging isang nakakatakot kung ito ang iyong unang pagkakataon na maranasan ito! Ang mga paggagamot ay karaniwang epektibo, ngunit maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay, tulad ng pagbabago ng iyong diyeta o pagbawas ng stress, upang tuluyan itong matanggal. Ipapaliwanag ng iyong doktor ang lahat.
- Kung nagkaroon ka ng flare-up bago at alam kung ano ang iyong hinaharap, maaari mong subukan ang mga over-the-counter na gamot na shampoos at mga paggamot sa sukat upang makakuha ng kaluwagan. Kung hindi gagana ang mga iyon, gumawa ng isang appointment sa iyong dermatologist.
Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa isang Mapilit na Ugali
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung nangangati ang iyong anit o kung pinipilit mong kumamot
Kung madalas mong makita ang iyong sarili na gasgas at pumipitas sa iyong anit nang walang isang bagay na tulad ng isang pangangati na nagpapalitaw sa iyo, maaari kang magkaroon ng isang karamdaman na tinatawag na dermatillomania. Ang mga taong may dermatillomania ay karaniwang kumakamot o mas pinipili kung sila ay nakadarama ng pagkabalisa o pagkabalisa tungkol sa isang bagay. Kadalasan, maaaring hindi mo namalayan na ginagawa mo ito hanggang sa gumuhit ka ng dugo o lumikha ng masakit na sugat sa iyong anit.
- Maaaring maiwasan ng mga naghihirap ang mga sitwasyong panlipunan, trabaho, at paaralan dahil nahihiya sila.
- Ang dermatillomania, o karamdaman sa pagpili ng balat, ay karaniwang nagsisimula sa pagbibinata, ngunit maaaring maranasan ito ng mga bata at matatanda.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor para sa isang plano sa pagsusuri at paggamot
Ang Dermatillomania ay maaaring maging isang hindi nakakagulat na bagay na maranasan. Basta alam na hindi ka nag-iisa at ang iba ay nagdurusa rin sa isyung ito. Habang may mga bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili upang makontrol ang pag-uugali, magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa isang psychiatrist o therapist na dalubhasa sa Body-Focused Repetitive Behaviour (BFRB). Sa ganoong paraan, makakabuo ka ng isang malakas na plano sa paggamot at higit na maunawaan ang iyong kalagayan.
- Ang cognitive behavior therapy (CBT) at pagsasanay ng pag-reverse ng ugali ay napatunayan na napaka mabisang paggamot.
- Ang mga kalakip na kondisyon tulad ng depression at obsessive-compulsive disorder ay maaaring maging-at madalas na nauugnay sa dermatillomania. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga gamot sa bibig tulad ng fluoxetine, fluvoxamine, at escitalopram upang gamutin ang mga nakapaloob na kondisyon.
- Ang pagpili ng balat ay maaaring isang sintomas ng isang dermatological, autoimmune, o karamdaman sa pag-abuso sa gamot, kaya't mahalaga na magpatingin sa doktor para sa tumpak na pagsusuri.
- Kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isang therapist, bisitahin ang
Hakbang 3. Panatilihing abala ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpisil ng isang bola ng stress upang pigilan ang pagnanasa
Ang pagkabalisa ay madalas na nagdudulot ng pag-fidget na walang pag-iisip na nagpapalitaw ng isang gasgas o yugto ng pagpili ng balat. Isa sa mga pinakamadaling paraan upang maiwasan ito ay sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala sa iyong mga kamay sa paggawa ng iba pang mga bagay! Panatilihin ang isang stress ball sa malapit at pisilin ito tuwing hindi abala ang iyong mga kamay.
- Pinapayagan ka ng stress ball na "mag-fidget" nang hindi mo sinasaktan ang iyong sarili at pinipiga ito ay maaaring makatulong sa pagbawas ng iyong stress.
- Kung hindi ka maaaring gumamit ng stress ball, makakatulong din ang pagsusuot ng guwantes.
Hakbang 4. Alamin ang iyong mga nag-trigger at iwasan o matugunan ang mga ito, kung maaari
Magbayad ng pansin kung kailan at saan mo madalas gawin ang pinaka-gasgas at subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga pag-trigger na ito nang sama-sama. Dahil ang pag-iwas sa mga pag-trigger ay hindi palaging isang pagpipilian, maaari kang hindi bababa sa maghanda sa pamamagitan ng pagdadala ng isang bola ng stress o pagsusuot ng guwantes. Kung ang iyong pag-trigger ay isang bagay na maaari mong baguhin, subukang harapin ito sa halip na huwag pansinin o iwasan ito.
- Halimbawa, kung napalitaw ka ng abalang trapiko sa highway sa iyong pang-araw-araw na pagbiyahe, maghanap ng kahaliling ruta na mas komportable para sa iyo.
- Ang mga salamin ay karaniwang nagpapalitaw. Kung mai-trigger ka nila, makakatulong ang pag-alis ng mga salamin sa iyong silid-tulugan at pag-install ng mas malambot na ilaw sa banyo.
- Tandaan na ang mga pag-trigger ay hindi laging stress. Maaaring maganap ang pagkamot sa mga mahinahong sandali kapag hinulog mo ang iyong bantay o nagagambala.
Hakbang 5. Panatilihing maikling naka-trim ang iyong mga kuko sa gayon ang paggalaw ay hindi gaanong kasiya-siya
Ang mga mahahabang kuko ay maaaring mabilis na magpalala ng isang karamdaman sa pagpili ng balat dahil ang mga kuko ay ginagawang mas madali at mas kasiya-siya ang pagkamot. Bago mo ito malaman, ang iyong anit ay nagdurugo o mayroon kang masakit, nahawaang mga sugat na hindi mo matanggal. Ang mahabang kuko ay maaari ding maging sanhi ng mas maraming pinsala at permanenteng pagkakapilat.
Ang pagpapanatiling maikli ng iyong mga kuko ay hindi ganap na makokontrol ang iyong mga hinihimok, ngunit maaari itong bawasan ang pinsala at inaasahan kong gawing medyo hindi gaanong nakakaakit ang pag-uugali
Hakbang 6. Galugarin ang mga pangkat ng suporta at mga mapagkukunan sa online para sa karagdagang tulong
Ang pakikipag-usap sa ibang mga tao na nakakaunawa sa kung ano ang pinagdadaanan mo ay isang mahalagang bahagi ng paggaling ng BFRB. Maaari kang makahanap ng mga mahahalagang kakampi tulad nito sa mga lokal na grupo ng suporta at mga pangkat ng suporta sa online. Mayroon ding isang kayamanan ng mga libreng online na mapagkukunan na makakatulong sa iyong paglalakbay sa pagbawi. Hindi ka nag-iisa!
Para sa impormasyon sa mga pangkat ng suporta at iba pang mapagkukunan ng BFRB, bisitahin ang
Mga Tip
- Huwag mapahiya kung mayroon kang dermatillomania. Ang mga kundisyon sa spectrum na ito ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo at lahat ay nangangailangan ng tulong at suporta upang makabawi.
- Hilingin sa ilang mga mapagkakatiwalaang tao na panoorin ang iyong paggamot o pagpili upang maalalahanan ka nila na huminto.
Mga babala
- Kung hindi mo matanggal ang iyong makati na anit na may mga over-the-counter na produkto, tiyaking magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.
- Kung mayroon kang namamaga o namamagang mga gasgas, sugat, o iba pang bukas na sugat sa iyong anit, mahalagang magpatingin nang mabilis sa isang medikal na doktor upang matulungan ka nilang makawala sa impeksyon.
