Dapat ay mayroon kang nagniningning, kumikinang na balat na hindi mukhang mataba o tuyo. Nag-aalala ka man tungkol sa pagtanda ng balat, acne, o mapurol na balat, maraming pamamaraan upang mapalakas ang natural na glow ng iyong balat. Ang iyong balat ang iyong pinakamalaking organ, at ang tamang mga diskarte sa skincare ay maaaring pasiglahin ang iyong katawan sa loob at labas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paglilinis ng Iyong Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw
Ang iyong balat ay maaaring mapurol dahil natatakpan ito ng patay na balat, at maaaring nakaipon ito ng dumi at langis sa maghapon o gabi. Ang paghuhugas ay maglilinis ng iyong mga pores at aalisin ang labis na langis at dumi. Huwag hugasan ang iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw, gayunpaman. Maaari mong inisin at matuyo ang iyong balat, na hahantong sa isang mapurol na hitsura.
Hakbang 2. Tuklasin
Tinatanggal ng pagtuklap ang mga patay na selula ng balat at kininis ang iyong balat para sa isang mas maliwanag na hitsura. Dapat mong tuklapin ang mukha at katawan ng isa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Mas madalas na magagalit sa iyong balat; mas madalas na magiging sanhi ng pagbuo ng mga patay na selula ng balat.
- Gumamit ng facial scrub para sa iyong mukha. Maaari kang bumili ng isang scrub mula sa tindahan ng gamot o gumawa ng sarili mo. Ang isang mahusay na natural scrub ay asukal at honey. Ang isang bilang ng mga body scrub ay magagamit para sa exfoliating sa ibaba ng iyong leeg.
- Maaari mo ring gamitin ang isang scrub brush para sa iyong mukha. Maglagay ng ilang patak ng iyong paglilinis sa bristles at dahan-dahang gawin ang brush sa isang pabilog na paggalaw sa paligid ng iyong mamasa-masa na mukha. Banlawan pagkatapos.
- Gumamit ng exfoliating guwantes sa iyong katawan. Ang mga guwantes na ito ay maaaring magsuot sa shower. Pinagsama ang mga ito gamit ang iyong paboritong body hugasan at gawan ng sabon ang iyong katawan. Exfoliate bago ka mag-ahit para sa isang sobrang malapit at makinis na katawan. Huwag gamitin ang guwantes sa iyong mukha.
Hakbang 3. Pumili ng pangmukha na moisturizer para sa uri ng iyong balat
Ang Moisturizer ay magpapasaya sa iyong balat na may malusog na kinang. Sinabi nito, nais mo ang moisturizer na gagana para sa iyong partikular na uri ng balat. Ang iba't ibang mga moisturizer ay ginawa para sa iba't ibang mga uri at kondisyon ng balat.
- Kung mayroon kang labis na tuyong balat, ang isang losyon na naglalaman ng isang base ng langis (alinman sa mineral o langis ng gulay) ay muling magpapahid sa iyong balat.
- Kung mayroon kang normal na balat, maghanap ng isang water-based moisturizer na hindi madulas.
- Kung mayroon kang may langis na balat na madaling kapitan ng acne, subukan ang isang gel o water based moisturizer na panatilihin na hydrated ang iyong mukha nang hindi nababara ang iyong mga pores.
Hakbang 4. Kuskusin ang losyon sa iyong katawan
Maraming tao ang nagbabasa ng kanilang mga mukha ngunit nakakalimutan ang natitirang bahagi ng kanilang mga katawan! At tulad ng iyong mukha, nais mong tiyakin na pumili ka ng isang moisturizer na angkop para sa iyong katawan. Ito ay magiging isang iba't ibang uri ng losyon kaysa sa iyong mukha. Maaari kang pumili mula sa mga mabangong o hindi naaamoy na pagkakaiba-iba. Mag-moisturize ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang mapanatili ang iyong balat na kumikinang.
- Ang body lotion ay isang pangunahing moisturizer. Kadalasan ito ay gawa sa isang timpla ng langis, tubig, at emulsifying wax. Maaari itong magamit isang beses sa isang araw pagkatapos ng bawat shower. Ang losyon ay sapat para sa normal hanggang sa may langis na balat.
- Ang mga body cream at butter ay gawa sa magkatulad na sangkap sa mga losyon, ngunit madalas na mas puro sila. Inirerekumenda ang mga body cream para sa dry o ashy na balat.
Hakbang 5. Maglagay ng langis ng katawan pagkatapos ng iyong shower
Ang mga langis ng katawan ang pangunahing sangkap ng losyon ngunit walang tubig at waks; karaniwang naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga kemikal kaysa sa lotion. Mayroon din itong mga mas mahusay na hydrating na katangian, ngunit ang labis na maaaring lumitaw na madulas at barado ang iyong balat. Habang ang iyong balat ay mamasa-masa pa rin, maglagay ng ilang mga dab ng isang malamig na pinindot na langis sa iyong katawan. Huwag gamitin ito sa iyong mukha dahil maaari itong barado ang iyong mga pores, na sanhi upang ikaw ay masira. Mayroong isang bilang ng mga mahusay na natural na langis, kabilang ang:
- Baby oil
- Langis ng Jojoba
- Matamis na langis ng almond
- Langis ng abukado
- Langis ng niyog
Paraan 2 ng 4: Paglalapat ng Pampaganda
Hakbang 1. Gumamit ng sunscreen araw-araw
Ang pagkasira ng araw ay pangunahing sanhi ng pagtanda. Maaari nitong mapabilis ang pag-unlad ng mga kunot, maging sanhi ng pamamaga sa iyong balat, mahimok ang pag-unlad ng kanser sa balat, at kumalat nang hindi magandang tingnan at masakit na pagkasunog sa iyong katawan. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa pinsala sa araw ay ang pagsusuot ng sunscreen araw-araw. Mag-apply ng hindi bababa sa SPF 30 sunscreen sa iyong katawan at sa iyong mukha bago ka mag-apply ng pampaganda.
Maraming mga BB cream, pundasyon, at tagapagtago ang naglalaman ng SPF 15 sunscreen. Isaalang-alang mong mabuti ang iyong kutis. Kung mayroon kang maputla na kutis, ang SPF 15 ay maaaring hindi sapat upang maprotektahan ang iyong balat, at dapat mo pa ring ilapat ang isang layer ng sunscreen sa ilalim ng iyong pampaganda
Hakbang 2. Gumamit ng panimulang aklat
Bago mo ilapat ang iyong pundasyon o tagapagtago, gumamit ng isang matte primer sa malinis, moisturized na balat. Sa alinman sa isang espongha o malinis na mga daliri, dahan-dahang ikalat ang panimulang aklat sa iyong mukha. Ang Primer ay makikinis sa mga linya, at panatilihin nito ang iyong makeup na mukhang sariwa sa buong araw. Maaari mong ilapat ang iyong normal na pundasyon at tagapagtago pagkatapos ng panimulang aklat.
Hakbang 3. Paghaluin ang bronzer at pundasyon
Ang isang trick para sa kumikinang na pampaganda ay upang ihalo ang isang maliit na halaga ng bronzer sa iyong normal na pundasyon o BB cream bago mag-apply. Ibuhos ang iyong pundasyon sa likuran ng iyong malinis na kamay at maglagay ng isang dab ng bronzer. Paghaluin ang iyong makeup brush bago mag-apply.
Hakbang 4. Gumamit ng isang shimmer highlighter
Ang isa pang paraan upang magdagdag ng ningning sa iyong mukha nang hindi nagmumukhang mataba ay ang paggamit ng isang likidong shimmer highlighter. Gamit ang iyong singsing na daliri, dahan-dahang dab ang highlighter sa tuktok ng iyong pisngi at tuktok ng iyong ilong. Gumamit ng napakaliit na halaga. Paghalo sa iyong normal na pampaganda gamit ang isang pulbos.
Hakbang 5. Alisin ang makeup bago ka matulog
Kung natitira, ang makeup ay maaaring barado ang iyong mga pores at maging sanhi ng pagputok ng acne. Maaari din itong magmukhang mas mapurol ang iyong balat sa magdamag. Alisin ang iyong pampaganda gabi-gabi, alinman sa isang makeup remover wipe, cream, o paglilinis. Matapos mong punasan ang iyong makeup, hugasan ang iyong mukha.
Paraan 3 ng 4: Pagkain ng isang Healthy Diet
Hakbang 1. Kumain ng mas maraming prutas at gulay
Habang hindi sigurado kung gaano karaming mga pangkat ng pagkain ang nakakaapekto sa pangangalaga sa balat, mayroong isang pangkalahatang pinagkasunduan na ang isang diyeta na mataas sa prutas at gulay ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong balat at mabawasan ang mga epekto ng pagtanda.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkaing madulas o mataba sa taba
Ang mga pagkain tulad ng tsokolate, soda, pritong karne, at chips ay maaaring magpalala sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne. Habang walang kasunduan sa kung ang mga pagkaing ito ay sanhi ng acne, tila may isang link sa pagitan ng mga paglaganap ng acne at isang pagtaas ng paggamit ng taba.
Hakbang 3. Bawasan ang pagkonsumo ng pagawaan ng gatas
Lalo na para sa mga taong may rosacea at eczema, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng pamumula at mga breakout. Habang hindi mo kailangang gupitin ang pagawaan ng gatas ganap, dapat mong bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong pagawaan ng gatas-lalo na ang mga produkto tulad ng ice cream na naglalaman ng mataas na antas ng asukal at taba.
Hakbang 4. Kunin ang iyong mga bitamina
Mayroong maraming mga bitamina na maaaring mapabuti ang kalusugan at hitsura ng iyong balat. Maaari mong kunin ang mga ito bilang mga suplemento o kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito.
- Ang bitamina A ay maaaring makatulong na bawasan ang acne sanhi ng pagbuo ng langis. Maaari kang makahanap ng bitamina A sa langis ng isda, karot, spinach, at broccoli.
- Maaaring mapakalma ng sink ang iyong balat at makontrol ang paggawa ng langis. Ang sink ay matatagpuan sa pabo, almonds, at germ germ.
- Ang Vitamin E ay maaaring pagalingin ang mga peklat at mabawasan ang pamumula. Ang bitamina E ay matatagpuan sa kamote, langis ng oliba, abukado, at malabay na berdeng gulay.
Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Matulog nang husto
Ang pagtulog ay makakatulong na mabawasan ang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata at bibigyan ka ng maamog, sariwang kutis. Ang kakulangan ng pagtulog, sa kabilang banda, ay maaaring magpakita sa iyo ng mas matanda at mabagal ang paggaling ng pagkasira ng araw sa iyong balat. Maaari ding mapabuti ng pagtulog ang iyong kalooban, na nagpapakita sa iyong mukha!
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang magiging malusog sa iyo ngunit maaari nitong gawing mas bata ang iyong balat. Sa katunayan, ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang ehersisyo ay maaaring baligtarin ang mga epekto ng pagtanda sa pamamagitan ng pampalapot ng balat. Sa anumang kaso, ang ehersisyo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang glow at panatilihing malusog ang iyong katawan, na makikita sa iyong balat. Mag-ehersisyo ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, at paliguan pagkatapos ng bawat sesyon upang ang pawis ay hindi makababag sa iyong balat.
Hakbang 3. Iwasang hawakan ang iyong mukha
Ang iyong mga kamay ay natatakpan ng langis, mikrobyo, at dumi. Sa tuwing hinahawakan mo ang iyong mukha, ikinakalat mo ang dumi na iyon. Iwasang hawakan ang iyong mukha maliban kung talagang kailangan mo. Bago mo ito hawakan-halimbawa bago ka mag-apply ng pampaganda o hugasan ang iyong mukha, siguraduhing hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang maligamgam na tubig at sabon.
Hakbang 4. Tratuhin ang mga kondisyon ng iyong balat
Kung magdusa ka mula sa acne, eczema, o rosacea, dapat mong hugasan ang iyong mukha ng mga produktong espesyal na idinisenyo para sa iyong kondisyon. Tanungin ang iyong dermatologist para sa mga mungkahi o gumamit ng mga produktong may label.
- Huwag pumili sa iyong balat. Magiging sanhi ito ng pagkakapilat at pagbagal ng oras na gumagaling. Maaari din itong dagdagan ang pamumula sa iyong mukha, binabawasan ang iyong natural na ningning.
- Kung malubha ang iyong kalagayan, tanungin ang iyong dermatologist para sa gamot. Maaari kang gumamit ng isang pangkasalukuyan o oral na reseta upang gamutin ang iyong kondisyon at mabawasan ang mga pagputok.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Para sa mga babaeng nag-ahit ng kanilang mga binti, siguraduhing maglagay ng labis na losyon sa iyong mga binti dahil ang pag-ahit minsan ay nakakairita sa balat. Palaging mag-apply ng losyon pagkatapos mong mag-ahit para sa isang sobrang ningning!
- Ang pinakamainam na oras upang mag-apply ng moisturizer ay pagkatapos mong maligo o maghugas ng mukha. Papalitan mo kaagad ang mga langis na iyong nakuha mula sa iyong balat sa pamamagitan ng paghuhugas.
- Maging banayad sa iyong balat. Sa pamamagitan ng sobrang pagkaliskis, maaari kang maging sanhi ng pamumula, at maaari mong mapinsala ang iyong balat. Dahan-dahang gamutin ang iyong balat.
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago maglagay ng pampaganda o paghuhugas ng iyong mukha.
Mga babala
- Huwag gumamit ng labis na losyon. Ang iyong balat ay maaaring masira, o maaari kang iwanang may madulas na ningning sa iyong mukha.
- Huwag madalas na tuklapin ang iyong balat.
- Kung gumagamit ka ng isang produkto o isang diskarteng sanhi ng pagkasunog ng iyong mukha, huminto kaagad. Maaari kang magkaroon ng sensitibong balat o isang allergy sa produkto.
