Ang steaming ay isang lumang pamamaraan ng pag-alis ng presyon ng sinus nang walang mga kemikal o gamot. Tumutulong ang singaw na buksan ang mga daanan ng ilong at palabasin ang kung minsan ay makapal na uhog, sa gayon paganahin itong maalis mula sa mga sinus. Ang paggamot sa singaw ay maaaring magamit kasama ang mga nakapagpapagaling na sakit sa gamot, antibiotics, at antifungal na paggamot tulad ng inireseta ng iyong manggagamot. Kung nasa gamot ka na, ipagpatuloy ang pag-inom ng gamot kasama ang mga paggamot sa singaw. Gayunpaman, kung hindi ka pa nakakonsulta sa iyong manggagamot, subukan muna ang mga paggamot sa singaw na ito. Kung hindi ka nakakaranas ng kaluwagan sa loob ng lima hanggang pitong araw, dapat kang makipagkita sa iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit lamang ng Steam
Hakbang 1. Punan ang tubig ng isang-quart na palayok
Pakuluan ang tubig sa kalan ng isang minuto o dalawa o hanggang sa ito ay masiglang umuusok. Pagkatapos alisin ang palayok mula sa init.
- Ilagay ang hot pot sa isang heat resistant mat sa isang mesa.
- Ilayo ang sinumang mga bata mula sa palayok habang kumukulo at habang umuusok. Subukang gumawa ng isang steaming treatment kapag walang mga bata sa paligid.
Hakbang 2. Takpan ang iyong ulo
Itapon ang isang malaki, malinis na cotton twalya sa iyong ulo at pagkatapos ay ilagay ang iyong ulo sa ibabaw ng steaming pot.
Ipikit ang iyong mga mata at itago ang iyong mukha kahit 12 pulgada ang layo mula sa tubig. Nais mong ipasok ang init sa iyong ilong at lalamunan, ngunit tiyak na hindi mo nais na mapinsala o masunog ang iyong sarili
Hakbang 3. Huminga
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa limang bilang. Pagkatapos bawasan ang mga inhale at huminga nang palabas sa dalawang bilang.
- Ulitin sa loob ng 10 minuto o hangga't ang tubig ay umuusok pa rin.
- Subukang pumutok ang iyong ilong habang at pagkatapos ng paggamot.
Hakbang 4. Gamitin nang madalas ang diskarteng ito
Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng singaw bawat dalawang oras o madalas hangga't pinapayagan ng iyong iskedyul.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang steaming on the go
Kung ikaw ay abala at hindi nakakulo ng isang palayok ng tubig at umupo dito, isaalang-alang ang paglalagay ng iyong mukha sa singaw na nagmumula sa isang mainit na tsaa o mangkok ng sopas kapag nasa trabaho ka o sa labas at tungkol sa. Ang layunin at bunga ay pareho pa rin, kahit na iba ang pinagmulan ng singaw!
Maaari ring magamit ang isang moisturifier para sa pamamaraang ito ng pag-alis ng mga sinus
Paraan 2 ng 3: Steaming With Herbs
Hakbang 1. Punan ang tubig ng isang-quart na palayok
Pakuluan ang tubig sa kalan ng isang minuto o dalawa o hanggang sa ito ay masiglang umuusok. Pagkatapos alisin ang palayok mula sa init.
Hakbang 2. Magdagdag ng 1-2 patak ng isang mahahalagang langis
Magsimula sa 1 drop / quart ng tubig. Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay may alinman sa mga katangian ng antibacterial, antifungal o antiseptiko, nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na maaaring makahawa sa mga sinus
- Spearmint o peppermint - Parehong peppermint at spearmint naglalaman ng menthol na mayroong mga antiseptiko at immune-boosting na katangian.
- Thyme, sage, at oregano - Ang mga halamang gamot na ito ay nagpapalakas sa immune system at mayroong mga katangian ng antibacterial. Dinagdagan din nila ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo.
- Lavender - Ang Lavender ay kilala bilang isang nakapapawing pagod na halaman na mayroon ding mga katangian ng antibacterial. Tutulungan ka nitong makaramdam ng kalmado at lundo at makakapagpahinga ng pagkabalisa at pagkalungkot.
- Black walnut oil - Kung alam mong mayroon kang impeksyong fungal sinus, magdagdag ng itim na langis ng walnut, na mayroong mga antifungal, antimicrobial, at antiseptic na katangian.
- Langis ng puno ng tsaa - Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga antiviral, antifungal, at mga katangian ng antiseptiko at nagbigay ng kaluwagan sa ilang mga taong nagdurusa mula sa mga impeksyon sa sinus.
Hakbang 3. Gumamit ng mga tuyong halaman
Kung wala kang mga mahahalagang langis sa itaas, maaari mong palitan ang ½ kutsarita ng pinatuyong halaman sa bawat quart ng tubig.
Kapag naidagdag mo na ang mga damo, pakuluan ng isa pang minuto, patayin ang apoy at ilipat ang palayok sa isang komportableng lugar at simulang umuusok
Hakbang 4. Laging subukan ang anumang halaman para sa pagkasensitibo
Sa tuwing susubukan mo ang isang bagong damo, bigyan ang iyong sarili ng isang pagsubok upang matiyak na wala kang anumang masamang reaksyon, tulad ng pagbahin o pangangati sa balat. Gawin ang sabaw at singaw ang iyong mukha ng bagong halaman nang halos isang minuto. Pagkatapos, ilayo ang iyong mukha sa singaw ng 10 minuto at maghintay.
Kung hindi mo napansin ang anumang pangangati o iba pang reaksyon, initin muli ang tubig at gawin ang buong paggamot sa singaw
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Iba Pang Mga remedyo sa Bahay upang Mawalan ang Presyon ng Sinus
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturifier
Upang matulungan mapabuti ang kalusugan ng iyong mga sinus, maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan habang natutulog ka. Ang isang humidifier ay gumagawa ng singaw at basa-basa na hangin, na makakatulong sa pag-clear ng mga daanan ng ilong.
- Kapag na-block ang iyong mga daanan ng ilong, kailangan mong ituon ang pansin na mapanatiling basa ang iyong mga daanan ng ilong at sinus. Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip na kung mayroon kang isang runny nose, ang tuyong hangin na iyon ang daya, ang tuyong hangin ay lalo lamang na inisin ang mga lamad sa iyong daanan ng ilong.
- Ang mga Humidifier ay lalong mahusay sa panahon ng taglamig dahil ang hangin sa karamihan sa mga bahay ay napaka tuyo dahil sa pag-init ng gitnang.
- Kahit na ang paglalagay ng isang bote ng mainit na tubig malapit sa tainga ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto at makakatulong upang maglabas ng likido sa tainga.
Hakbang 2. Kumuha ng maiinit na shower
Ang pagkuha ng isang mahaba, mainit na shower ay gumagana nang katulad sa mga paggamot sa singaw na inilarawan sa itaas. Ang mainit na tubig mula sa shower ay lumilikha ng maligamgam, basa-basa na hangin na kapaki-pakinabang sa pag-clear ng mga naka-block na daanan ng ilong at paginhawahin ang presyon ng sinus.
Nakakamit mo rin ang isang katulad na kapaki-pakinabang na epekto sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na compress sa iyong mukha upang makatulong na buksan ang iyong mga daanan ng ilong at mapawi ang anumang presyon na maaari mong pakiramdam sa iyong mga sinus
Hakbang 3. Uminom ng mga likido
Siguraduhin na umiinom ka ng maraming tubig (hindi bababa sa 8 buong baso sa isang araw) sapagkat ito ay magpapayat sa iyong uhog at makakatulong maiwasan ang mga pagbara sa sinus, at sa gayo'y mapagaan ang presyon.
Ang manipis na uhog ay mas malamang na maubos. Tuwing naramdaman mo ang mga simula ng presyon ng sinus, gumawa ng isang sama-samang pagsisikap upang manatiling hydrated
Hakbang 4. Panatilihing nakataas ang iyong ulo
Kapag natutulog ka sa gabi, maglagay ng isang unan sa ilalim ng iyong ulo upang ito ay tumaas. Gagawin nitong mas madali ang paghinga at maiiwasan ang presyon ng sinus.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang paggamot sa singaw ay maaaring magamit kasama ng mga medikal na paggamot tulad ng oral antibiotics at antifungals. Kung gumagamit ka ng mga spray ng ilong, maaaring mayroong karagdagang pangangati na sanhi ng singaw. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago gumawa ng paggamot sa singaw kung kasalukuyan kang kumukuha ng isang spray sa ilong.
- Kung ang paggamot sa singaw ay hindi nagbibigay ng pagpapabuti sa loob ng lima hanggang pitong araw, tawagan ang iyong doktor.
Mga babala
- Iwasan ang pagsandal sa sobrang kalapit sa palayok ng steaming water at tiyaking panatilihin ang iyong mukha sa isang ligtas na distansya na 12 pulgada mula sa umuusok na tubig.
- Huwag kailanman gumawa ng paggamot sa singaw sa kumukulong tubig dahil sa panganib na sunugin ang iyong sarili.
- Palaging ilayo ang mga bata sa kumukulong tubig.
