Ang paggawa ng yoga sa iyong aso ay maaaring maging isang magandang karanasan sa bonding. Ang yoga sa iyong aso, na tinatawag ding doga, ay tumutulong na bumuo ng isang koneksyon sa pagitan mo at ng iyong alaga habang nag-iinit at nagpapahinga nang magkasama. Kung interesado ka sa paggawa ng yoga sa iyong aso, maaari kang makahanap ng isang doga studio sa iyong lugar o magsagawa ng mga pose sa bahay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasagawa ng Mga Pose ng Yoga Sa Iyong Aso
Hakbang 1. Magsimula sa nakakarelaks na paghinga
Upang mapahinga ang iyong sarili at ang iyong aso, magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong mga binti na tawiran. Ang iyong aso ay dapat na nakaupo malapit o sa iyo. Magsimulang huminga, nakatuon sa bawat lumanghap at huminga nang palabas. Simulan ang pag-iisip tungkol sa iyong aso at maging naka-sync sa kanya. Ituon ang kanyang paghinga at kung gaano mo kamahal ang iyong aso.
- Itapat ang iyong mga kamay sa iyong aso. Maaari mong simulan ang dahan-dahang imasahe siya kung kailangan mo siyang tulungan na makapagpahinga. Manatiling upo nang tuwid.
- Umupo ka pa rin ng dalawang minuto.
Hakbang 2. Subukan ang Chaturanga
Ang isa pang magandang pose upang magsimula ay ang Chaturanga. Ilagay ang iyong aso sa kanyang tiyan. Stroke at imasahe ng magaan ang likod niya.
Hakbang 3. Gawin ang Heart-to-Hound Mundra
Ang pose na ito ay mabuti para sa pagkonekta sa iyong aso. Umupo sa sahig na naka-cross ang iyong mga binti, ang iyong aso sa harap mo ay nakaharap sa unahan. Maglagay ng kamay sa iyong puso, at ilagay ang iba pa sa puso ng iyong aso. Ipikit ang iyong mga mata at ituon ang iyong paghinga.
Hakbang 4. Gawin ang Upuan
Ang isang simple, mahusay na yoga pose para sa mga aso ay ang pose ng Chair. Paupuin ang aso sa likod ng kanyang mga paa sa likuran. Hawakan ang aso sa gitna ng kanyang likuran. Pagkatapos, tulungan itaas ang mga paa sa harap ng aso.
- Dahan-dahang imasahe ang mga balikat ng iyong aso habang tinaangat mo ang mga binti upang bigyan siya ng isang mabuting kahabaan sa kanyang likuran.
- Ang pose na ito ay umaabot sa mga kalamnan at mga paa sa harap ng iyong aso. Nakakatulong din ito na palakasin ang mga kasukasuan sa likod ng mga binti.
Hakbang 5. Gumawa ng pagsaludo sa araw
Ang mga pagbati sa araw ay nakakatulong sa pag-unat ng kalamnan ng iyong aso at ilipat ang kanyang katawan. Nagsisimula ka sa isang nakaupo na posisyon. Maingat na iangat ang mga hulihan na paa ng iyong aso patungo sa kisame. Habang hawak mo ang kanyang mga hita, simulan ang masahe sa itaas na mga hita gamit ang iyong mga kamay.
Habang nasa posisyon na ito, subukang makuha ang iyong aso upang maiunat ang kanyang katawan. Ang pose na ito ay maaaring makatulong na mabatak ang abs at ang balakang habang pinalalakas ang mga kasukasuan ng mga harapang binti
Hakbang 6. Yumuko
Baluktot mula sa baywang hanggang ikaw ay nakatiklop sa kalahati, mababa ang iyong mga kamay at ulo. Maingat na kunin ang iyong aso. Ang bigat ay makakatulong dagdagan ang iyong kahabaan, at habang hawak mo siya, ang iyong aso ay nakakakuha ng kahabaan sa kanyang mga limbs.
Hakbang 7. Gumawa ng isang Puppy Paw Mudra
Hayaang humiga ang iyong aso na pinalawak ang mga paa sa harap. Lumuhod sa likuran ng iyong aso at yumuko upang ilagay ang iyong ulo sa kanyang likuran. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng mga paa ng iyong aso, ang pareho ng iyong mga braso ay pinahaba palabas. Lumiko ang iyong ulo sa isang gilid at hininga.
Hakbang 8. Tapusin sa isang Savasana
Humiga sa iyong likod kasama ang iyong aso sa iyong dibdib. Ipikit ang iyong mga mata at ituon ang iyong paghinga. Alagang hayop o masahe ang iyong aso habang nagpapahinga sa pose.
Ang layunin ng pose na ito ay upang ang iyong aso ay sa kalaunan ay masiksik laban sa iyo habang siya ay tumira
Paraan 2 ng 3: Pagpili na Gawin Doga
Hakbang 1. Bawasan ang antas ng stress ng iyong aso
Tumugon ang aso sa iyong lakas. Kung nakakaramdam ka ng stress, nararamdaman ng aso ang iyong stress. Dahil ang yoga ay tumutulong sa pag-relaks ng iyong isip at katawan, dinadala ang iyong aso kasama ang lahat ng tulong na mamahinga ang iyong aso.
Ang ilan ay naniniwala na ang paggawa ng yoga ay maaaring makatulong na kalmado ang mga hyperactive na aso
Hakbang 2. Palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong aso
Dahil ibinabahagi mo ang oras na ito sa iyong aso, pinalalakas mo ang koneksyon na ibinabahagi mo. Hindi lamang ikaw ay nakakaantig, nag-petting, nagmamasahe, at isasama ang iyong aso sa yoga, ngunit pareho kang nagbabahagi ng isang pagpapatahimik, nakakarelaks na aktibidad. Bilang karagdagan, hindi ka ginagambala sa oras na ito tulad ng maaari kang maging habang nilalakad mo ang iyong aso. Ang paggawa ng yoga sa iyong aso ay makakatulong sa iyong dalawa na maging mas malapit.
- Dahil hinahawakan mo ang iyong aso at gumugugol ng oras sa kanya, ang paggawa ng yoga ay makakatulong sa pagbuo ng tiwala sa pagitan mo at ng iyong aso.
- Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang paggawa ng yoga sa iyong aso ay maaaring makatulong na masanay sila na mahipo, na makakatulong sa mga bagay tulad ng pagputol ng kuko at iba pang mga gawain sa pag-aayos.
- Dahil hinahawakan mo ang katawan ng iyong aso sa panahon ng yoga, maaari mo ring gamitin ang oras upang mag-check up sa kalusugan.
Hakbang 3. Magpasya kung ang iyong aso ay handa na para sa doga
Bago mo dalhin ang iyong aso sa isang doga class, magpasya kung handa na siya para sa hakbang na ito. Kung ang iyong aso ay panlipunan at medyo may pag-uugali, maaari mo siyang dalhin sa doga. Maaari mong gamitin ang mga paggagamot upang makatulong na mapanatili siyang nakatuon sa sesyon ng doga.
- Kung ang iyong aso ay hindi maayos na nakikisalamuha o hindi mahusay na kumilos, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng doga sa bahay. Maaaring ito ay isang paraan upang matulungan mo siyang kumalma at maging mas mahusay na kumilos.
- Kapag nag-doga ka sa iyong aso, magpasya kung nasisiyahan ba siya rito. Kung tila hindi siya mapakali, lumalaban, o kumikilos nang hindi maganda, ang doga ay maaaring hindi para sa iyo at sa iyong aso.
Hakbang 4. Maunawaan ang mga limitasyon ng iyong aso
Ang paggawa ng yoga sa iyong aso ay hindi magiging katulad ng paggawa ng yoga sa iyong kaibigan. Ang iyong aso ay hindi maaaring gumawa ng mga kumplikadong pose. Habang maraming mga yoga posing na maaari mong gawin sa iyong aso, partikular silang nakatuon para sa mga aso.
Huwag gawing normal na mga pose ng yoga ang iyong aso. Siguraduhin na dumaan lamang sa mga yoga poses na idinisenyo para sa mga aso
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Mapagkukunang Doga
Hakbang 1. Pumili ng isang lugar upang gawin yoga
Ang ilang mga pangunahing lungsod ay may mga yoga studio, na karaniwang tinutukoy bilang mga doga studio. Maaaring ito ay sa pamamagitan ng mga yoga studio, specialty doga studio, o ang Human Society.
- Kung hindi ka makahanap kahit saan upang gawin ang doga sa iyong aso, maaari mo itong gawin sa iyong tahanan. Maraming mga galaw ay sapat na madaling para sa iyo at sa iyong aso upang makakuha ng maximum na mga benepisyo.
- Tanungin ang mga nagtuturo sa yoga kung nais nilang magsimula sa isang klase sa doga. O tanungin kung hahayaan ka nilang dalhin ang iyong aso sa isang tradisyunal na klase sa yoga.
Hakbang 2. Malaman na ang mga klase sa doga ay maaaring magkakaiba
Ang ilang mga yoga studio ay mag-aalok ng mga klase na para sa parehong tao at aso. Sa mga klaseng ito, humahawak ang aso sa tao at tinutulungan siyang gampanan ang pose. Ang mga klase ay nag-aalok ng mga pagbabago para sa mas malaki o mas maliit na mga aso.
Ang iba pang mga klase ay maaaring isang tradisyonal na klase ng yoga kung saan ang mga aso ay naglalakad lamang habang ang mga tao ay nag-yoga
Hakbang 3. Kumonsulta sa mga mapagkukunan ng doga
Dahil ang doga ay naging isang laganap na kababalaghan, maraming magagamit na mapagkukunan. Ang mga mapagkukunang ito ay lalong nakakatulong kung gumagawa ka ng doga sa bahay. Suriin ang mga aklatan at tindahan ng libro para sa mga libro sa mga poso ng doga at doga.
