Ang mga bali, o nabali na buto, ay isang pangkaraniwang pinsala sa Estados Unidos at sa buong mundo. Sa katunayan, ang average na tao sa isang maunlad na bansa ay maaaring asahan na mapanatili ang dalawang bali habang sila ay nabubuhay. Halos 7 milyong bali ang naiulat bawat taon sa U. S., na may pulso at balakang ang pinaka apektadong mga lugar. Ang karamihan sa mga bali ay kailangang ihagis ng isang propesyonal sa kalusugan upang gumaling nang maayos, kahit na maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang proseso ng paggaling.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpunta sa Ospital
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa doktor
Kung nakakaranas ka ng makabuluhang trauma (pagkahulog o aksidente sa kotse) at nakaramdam ng matinding sakit - lalo na kasabay ng pag-crack ng tunog o pamamaga - pagkatapos ay magtungo sa pinakamalapit na ospital o walk-in clinic para sa medikal na atensyon. Kung ang isang buto na nagdadala ng timbang ay nasaktan, tulad ng sa binti o pelvis, pagkatapos ay huwag ilagay ito ng anumang presyon. Sa halip, kumuha ng tulong mula sa isang tao sa malapit at sumakay sa ospital, o tumawag para sa isang ambulansiya na susunduin ka.
- Kasama sa mga karaniwang palatandaan at sintomas ng isang sirang buto ang: matinding sakit, isang maliwanag na deformed o misshapen na buto o kasukasuan, pagduduwal, limitadong paggalaw, pamamanhid o pamamaluktot, pamamaga at pasa.
- Ang mga X-ray, pag-scan ng buto, MRI, at pag-scan ng CT ay mga tool na ginagamit ng mga doktor upang matulungan ang pag-diagnose ng mga sirang buto at ang kanilang kalubhaan - ang mga maliit na pagkabali ng stress ay maaaring hindi lumitaw sa x-ray hanggang sa ang kaugnay na pamamaga ay lumalabas (hanggang sa isang linggo o higit pa). Ang mga X-ray ay karaniwang ginagamit para sa pagsusuri ng mga traumatikong bali.
- Kung ang iyong basag na buto ay itinuturing na kumplikado - maraming mga fragment, ang balat ay natagos ng buto at / o ang mga piraso ay labis na hindi naayon - kung gayon malamang na kinakailangan ang operasyon.
Hakbang 2. Kumuha ng isang cast o suporta
Bago ma-cast ang isang sirang buto, kung minsan dapat itong ibalik at ituwid sa orihinal na hugis nito. Sa maraming mga kaso, ang doktor ay gagamit ng isang simpleng pamamaraan na tinatawag na "pagbawas", na nagsasangkot ng paghila sa mga dulo ng buto (paglikha ng traksyon) at manu-manong magkakasama ng mga piraso. Sa mas kumplikadong mga bali, kinakailangan ang operasyon at madalas na nagsasangkot ng paggamit ng mga metal rod, pin o iba pang mga aparato para sa suporta sa istruktura.
- Ang immobilization ng cast sa isang plaster o fiberglass cast ay ang pinaka-karaniwang paggamot para sa isang basag na buto. Karamihan sa mga sirang buto ay mas mabilis na gumagaling nang maayos na muling nakaposisyon, naka-compress at hindi gumagalaw. Karaniwan ang doktor ay una ay maglalagay ng isang splint, na tulad ng isang bahagyang cast na karaniwang gawa sa fiberglass. Ang isang buong cast ay karaniwang mailalagay sa loob ng 3-7 araw pagkatapos mapabuti ang karamihan sa pamamaga.
- Ang mga cast ay gawa sa isang malambot na padding at isang matigas na pantakip (tulad ng plaster ng Paris o mas karaniwang, fiberglass). Kadalasan kailangan nilang manatili sa pagitan ng 4-12 na linggo, depende sa kung aling buto ang nasira at kung gaano masama.
- Bilang kahalili, maaaring magamit ang isang functional cast (tulad ng isang plastic boot) o isang sumusuportang brace sa halip na isang hard cast - depende ito sa uri ng bali at lokasyon nito.
Hakbang 3. Uminom ng mga gamot
Ang over-the-counter non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs) tulad ng ibuprofen, naproxen o aspirin ay maaaring maging mga panandaliang solusyon upang matulungan kang makitungo sa sakit o pamamaga na nauugnay sa iyong nasirang buto. Tandaan na ang mga gamot na ito ay maaaring maging mahirap sa iyong tiyan, bato at atay, kaya pinakamahusay na huwag gamitin ang mga ito nang higit sa 2 linggo nang paunahin.
- Ang mga batang wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin, dahil nauugnay ito sa Reye's syndrome.
- Bilang kahalili, maaari mong subukan ang mga over-the-counter na pamatay ng sakit tulad ng acetaminophen (Tylenol), ngunit huwag dalhin sila kasabay ng NSAID nang hindi kinakausap ang iyong doktor.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng reseta para sa mas malalakas na gamot habang nasa ospital kung malubha ang iyong sakit.
Bahagi 2 ng 3: Pamamahala ng isang Fracture sa Home
Hakbang 1. Pahinga ang iyong pinsala at yelo ito
Kapag natapos ka na, sasabihin mong itaas ang iyong sirang buto at yelo sa lugar, kahit na may cast o splint on, upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Nakasalalay sa iyong trabaho at kung aling buto ang nasira, malamang na kailangan mong maglaan ng ilang oras upang makapagpagaling. Maaaring kailanganin mo rin ang mga crutches o isang tungkod para sa suporta.
- Ang kabuuang pahinga sa kama ay hindi isang magandang ideya para sa pinaka-nagpapatatag na mga bali dahil ang ilang paggalaw (kahit na sa mga nakapaligid na kasukasuan) ay kinakailangan upang pasiglahin ang daloy ng dugo at paggaling.
- Ang yelo ay dapat na ilapat sa loob ng 15-20 minuto bawat 2-3 na oras sa loob ng isang araw, pagkatapos ay bawasan ang dalas ng humupa ang sakit at pamamaga - huwag kailanman maglapat ng yelo nang direkta sa iyong balat, balutin mo muna ito ng isang manipis na tuwalya.
Hakbang 2. Lagyan ito ng ilang timbang
Bilang karagdagan sa ilang mga magaan na paggalaw sa mga kasukasuan na pumapalibot sa iyong sirang buto, ang paglalagay nito ng ilang timbang pagkatapos ng isang linggo o higit pa ay maaaring maging kapaki-pakinabang - lalo na para sa mga buto ng mga binti at pelvis na nagdadala ng timbang. Siguraduhing ipaalam sa iyo ng iyong doktor kung kailan magsisimulang magbawas ng timbang. Ang kakulangan ng aktibidad at kumpletong immobilization, sa proporsyon ng oras na ginugol sa paggaling, ay magdudulot ng pagkawala ng mineral ng buto, na kung saan ay hindi makabunga para sa isang basag na buto na sumusubok na makuha muli ang lakas nito. Ang ilang paggalaw at pagdadala ng timbang ay tila nakakaakit ng mas maraming mga mineral sa mga buto, na ginagawang mas malakas at mas mababa sa apt na masira sa hinaharap.
- Mayroong tatlong yugto sa paggaling ng buto: reaktibo na yugto (isang form ng dugo sa pagitan ng dalawang dulo ng bali), yugto ng pag-aayos (ang mga dalubhasang mga cell ay nagsisimulang bumuo ng isang callus, na sumasaklaw sa bali), at phase ng remodeling (nilikha ang buto at ang ang pinsala ay dahan-dahang muling nalikom sa orihinal na hugis nito).
- Ang mga sirang buto ay tumatagal ng ilang linggo hanggang ilang buwan upang mapagaling, depende sa kalubhaan at sa iyong pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, ang sakit ay karaniwang nawawala bago ang bali ay matatag na matatag upang makayanan ang mga hinihiling ng normal na aktibidad.
Hakbang 3. Alagaan ang wastong pangangalaga ng iyong cast
Huwag basain ang iyong plaster o fiberglass na cast, dahil magpapahina ito at hindi na susuportahan nang maayos ang iyong sirang buto. Kung kinakailangan, gumamit ng isang plastic bag upang takpan ang cast kapag lumangoy, naligo o naligo. Kung nakasuot ka ng isang plastic compression boot (karaniwang inirerekomenda para sa mga pagkabali ng stress ng paa), tiyaking pinananatili mo itong may presyon nang maayos.
- Kung ang iyong cast ay nangangati sa iyong balat, huwag sundutin ang anumang bagay sa ilalim nito, dahil ang isang sugat ay maaaring mabuo at pagkatapos ay mabuo sa isang impeksyon. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong cast ay basa, basag, o may masamang amoy o kanal sa paligid nito.
- Mag-ehersisyo ang mga kasukasuan na hindi sakop ng cast (siko, tuhod, daliri, daliri ng paa) upang maisulong ang mas mahusay na sirkulasyon. Ang mga caries ng dugo ay oxygen at nutrisyon sa mga tisyu.
Hakbang 4. ubusin ang mga kinakailangang nutrisyon
Ang iyong mga buto, tulad ng anumang iba pang tisyu sa iyong katawan, ay nangangailangan ng lahat ng mga naaangkop na nutrisyon upang maayos na gumaling. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta na mayaman sa mga mineral at bitamina ay napatunayan na makakatulong na pagalingin ang mga sirang buto Tumuon sa pagkain ng sariwang ani, buong butil, mga lean na karne at pag-inom ng maraming purified na tubig at gatas.
- Ang mga mineral tulad ng calcium at magnesium ay mahalaga para sa lakas ng buto. Kasama sa mga mapagkukunang mayamang pagkain ang: mga produktong gawa sa gatas, tofu, beans, broccoli, mani at buto, sardinas, salmon.
- Iwasan ang pag-ubos ng mga bagay na maaaring makahadlang sa iyong paggaling, tulad ng alkohol, soda pop, fast food at pagkain na may maraming pinong asukal.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag
Bagaman pinakamahusay na makakuha ng mahahalagang nutrisyon mula sa isang balanseng diyeta, ang pagdaragdag ng mga pangunahing mineral at bitamina na nakakagamot ng buto ay titiyakin na natutugunan mo ang iyong mas mataas na mga kinakailangan nang hindi pinapataas ang iyong calory na paggamit. Ang mas maraming mga caloriyang sinamahan ng mas kaunting aktibidad ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng timbang, na hindi isang malusog na kinalabasan pagkatapos ng paggaling ng iyong buto.
- Ang kaltsyum, posporus at magnesiyo ang pangunahing mineral na matatagpuan sa mga buto - kaya maghanap ng suplemento na naglalaman ng lahat ng tatlo. Halimbawa, ang mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng pagitan ng 1, 000 - 1, 200 mg kaltsyum araw-araw (depende sa edad at kasarian), ngunit maaaring kailanganin mo ng kaunti pa dahil sa iyong nasirang buto - kumunsulta sa iyong doktor o nutrisyonista.
- Ang mga mahalagang mineral na bakas ay isinasaalang-alang kasama ang: sink, iron, boron, tanso at silikon.
- Mahalaga ang mga bitamina na isasaalang-alang kasama ang: bitamina D at K. Ang bitamina D ay mahalaga para sa pagsipsip ng mineral sa gat - ginagawa ito ng iyong balat nang libre bilang tugon sa malakas na sikat ng araw sa tag-init. Ang bitamina K ay nagbubuklod ng kaltsyum sa mga buto at nagpapasigla ng pagbuo ng collagen, na tumutulong sa paggaling.
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Rehabilitasyon
Hakbang 1. Maghanap ng physiotherapy
Kapag natanggal ang iyong cast, maaari mong mapansin na ang mga kalamnan na nakapalibot sa iyong nasirang buto ay mukhang pinaliit at mahina. Kung iyon ang kaso, kailangan mong isaalang-alang ang ilang uri ng rehabilitasyon. Maaaring ipakita sa iyo ng isang pisikal na therapist ang tiyak at pinasadya na mga kahabaan, mobilisasyon at pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa iyong nasugatan na lugar. Karaniwang kinakailangan ang Physiotherapy ng 2-3x bawat linggo sa loob ng 4-8 na linggo upang positibong makakaapekto sa isang lugar na nakaranas ng sirang buto. Kadalasan ang pisikal na therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng mga ehersisyo na dapat gawin sa bahay, at maaaring hindi mo na kailangang bumalik nang maraming beses.
- Kung kinakailangan, ang isang pisikal na therapist ay maaaring pasiglahin, kontrata at palakasin ang iyong mahinang kalamnan sa electrotherapy, tulad ng pagpapasigla ng elektronikong kalamnan.
- Kahit na natanggal ang iyong cast o brace, maaaring kailanganin mong limitahan ang iyong mga aktibidad hanggang sa ang buto ay sapat na solid para sa normal na aktibidad.
Hakbang 2. Tingnan ang isang kiropraktor o osteopath
Ang mga kiropraktor at osteopaths ay mga espesyalista sa musculoskeletal na nakatuon sa pagtataguyod ng normal na paggalaw at paggana sa loob ng mga kasukasuan, buto at kalamnan. Ang manu-manong magkasanib na pagmamanipula, na tinatawag ding pagsasaayos, ay maaaring magamit upang ma-unjam o muling iposisyon ang mga kasukasuan na hindi nakahanay o naninigas dahil sa trauma na sanhi ng iyong nasirang buto. Pinapayagan ng malusog na kasukasuan ang mga buto na gumalaw at gumaling nang maayos.
- Madalas mong marinig ang isang "popping" na tunog na may pagsasaayos, na kung saan ay hindi lahat na nauugnay sa mga tunog na nauugnay sa isang basag na buto.
- Bagaman ang isang solong pagsasaayos ay maaaring ganap na ibalik ang isang magkasanib na buong paggalaw, higit sa malamang na kukuha ng 3-5 paggamot upang mapansin ang makabuluhang mga resulta.
Hakbang 3. Subukan ang acupuncture
Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng pagdikit ng mga manipis na karayom sa mga tukoy na puntos ng enerhiya sa loob ng balat / kalamnan sa mga pagsisikap na bawasan ang sakit at pamamaga (kapaki-pakinabang para sa matinding yugto ng isang sirang buto) at maaaring pasiglahin ang paggaling. Ang Acupuncture ay hindi karaniwang inirerekomenda para sa pagpapagaling ng mga sirang buto, at dapat lamang isaalang-alang bilang isang pangalawang pagpipilian, ngunit ang mga ulat ng anecdotal ay nagmumungkahi na maaari itong pasiglahin ang paggaling para sa maraming iba't ibang mga uri ng pinsala sa musculoskeletal. Sulit kung subukan kung pinapayagan ito ng iyong badyet.
- Batay sa mga prinsipyo ng tradisyunal na gamot na Intsik, binabawasan ng acupunkure ang sakit at pamamaga sa pamamagitan ng paglabas ng iba't ibang mga sangkap kabilang ang mga endorphin at serotonin.
- Inaangkin din na ang acupuncture ay nagpapasigla sa daloy ng enerhiya, tinutukoy bilang chi, na maaaring maging susi sa stimulate na paggaling.
- Ang Acupuncture ay isinasagawa ng iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan kabilang ang ilang mga manggagamot, kiropraktor, naturopaths, pisikal na therapist at massage therapist - ang sinumang pipiliin mo ay dapat na sertipikahan ng NCCAOM.
Mga Tip
- Palaging panatilihin ang mga appointment ng pag-follow up sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong mga buto ay nagpapagaling nang maayos, at laging ipaalam sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa anumang bagay sa proseso ng pagpapagaling.
- Huwag manigarilyo, tulad ng napatunayan na ang mga naninigarilyo ay may higit na paghihirap na pagalingin ang mga sirang buto.
- Ang Osteoporosis (malutong buto) ay lubos na nagdaragdag ng peligro ng mga sirang buto sa mga limbs, pelvis at gulugod.
- Bawasan ang paulit-ulit na paggalaw sapagkat maaari nitong mapagod ang mga kalamnan at maglagay ng higit na stress sa buto, na magreresulta sa pagkabali ng stress.
