Ang lagnat ay likas na tugon ng iyong katawan upang labanan ang mga virus at bakterya sa pamamagitan ng pagpapahina ng mga mikrobyo at paglilimita sa kanilang kakayahang magparami. Nakakatulong din ito na sunugin ang mga lason at pasiglahin ang immune system. Dahil ang lagnat ay ang ginustong pamamaraan ng katawan para sa paggaling mismo, dapat lamang itong "gumaling" kapag ang katawan ay naging masyadong mahina upang hawakan ang impeksyon, kapag ang lagnat ay masyadong mataas para sa katawan na hawakan, o kapag ginagawang labis kang hindi komportable. Habang maaari mong hawakan ang karamihan sa mga lagnat sa bahay, dapat kang tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung mayroon ka ring matinding pag-aalis ng tubig na may asul na labi, dila, o mga kuko; matinding sakit ng ulo; guni-guni o kahirapan sa paglalakad; hirap huminga; o mga seizure.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Ginagawang komportable ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Magsuot ng magaan na damit
Magsuot ng maluwag, komportableng damit kapag mayroon kang lagnat upang matulungan ang iyong katawan na makapagpahinga at mapabuti ang sirkulasyon ng hangin upang matulungan kang manatiling cool. Alisin ang labis na damit o mga kumot na maaaring mag-bitag ng init at gawing mas matagal ang lagnat. Subukan ang isang layer ng magaan na damit, at isang magaan na kumot o sheet para matulog.
Ang mga likas na hibla, tulad ng koton, kawayan, o sutla, ay madalas na huminga nang mas mahusay kaysa sa mga gawa ng tao na mga hibla tulad ng acrylic o polyester
Hakbang 2. Ibaba ang temperatura ng kuwarto
Ang mataas na temperatura ay maaaring magtagal ng lagnat at maging sanhi ng labis na pagpapawis na maaaring humantong sa pagkatuyot. Ang temperatura ng kuwarto ay dapat na 73-77 ° F (23-25 ° C).
Kung ang silid ay mainit o magulo, maaaring makatulong ang isang fan
Hakbang 3. Magpahinga ng maraming
Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay makakatulong sa iyong katawan na gumaling nang mas mabilis, kaya iwasang lumipat ng sobra. Tumagal ng pahinga sa trabaho upang makakuha ng mas maraming pagtulog kaysa sa karaniwang ginagawa mo kung maaari.
Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makapagpahina ng immune system, madagdagan ang paggawa ng mga stress hormone, ilagay ka sa mas mataas na peligro para sa malalang sakit, at babaan ang pag-asa sa buhay
Hakbang 4. Kumuha ng gamot na nakakabawas ng lagnat
Kung ang lagnat ay napakataas o nagdulot sa iyo ng malubhang kakulangan sa ginhawa, maaari kang uminom ng gamot na nakakabawas ng lagnat. Maraming gamot ang nagta-target ng lagnat: halimbawa, acetaminophen, ibuprofen, at aspirin. Dalhin ang mga gamot na over-the-counter tulad ng iminumungkahi ng label na makakatulong na maibsan ang iyong lagnat.
- Maingat na suriin ang dosis. Uminom ng pinakamaliit na dosis na posible upang mapawi ang iyong lagnat.
- Ang mga batang wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin maliban kung partikular na inirerekomenda ng isang doktor. Ito ay nauugnay sa pagbuo ng Reye's syndrome, isang sakit na sanhi ng pamamaga ng utak at atay.
Hakbang 5. Magbabad ng isang punasan ng espongha sa tubig at dampin ito sa iyong balat
Isawsaw ang maliliit na mga twalya o isang espongha sa maligamgam na tubig at damputin ang iyong noo, mga binti, at sa ilalim ng iyong mga braso. Nakakatulong ito na panatilihing cool ang iyong katawan at maaari kang gawing mas komportable.
- Ang paggamit ng malamig na tubig, isang ice pack, o pagkuha ng isang malamig na shower ay maaaring magdulot ng panginginig, na maaaring dagdagan ang pangunahing temperatura ng katawan, na ginagawang mas matagal ang lagnat.
- Huwag maglagay ng maiinit na mga tuwalya sa isang pinsala o pamamaga ng balat, dahil maaari itong maging sanhi ng pagdurugo at karagdagang pamamaga.
Hakbang 6. Panatilihing malinis ang iyong ilong
Kung ang iyong lagnat ay sanhi ng sipon o trangkaso, mahalagang panatilihing malinaw ang iyong ilong upang huminga nang komportable. Huwag palakasin ang iyong ilong, dahil ang presyon ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit sa tainga sa ibabaw ng lamig. Siguraduhing pumutok ng dahan-dahan at madalas lamang kung kinakailangan.
- Inirerekumenda ng mga eksperto na pumutok ka sa pamamagitan ng paghawak ng isang daliri sa isang butas ng ilong at dahan-dahang hinihip ang isa pa sa isang tisyu. Kung ang iyong anak o sanggol ay may sipon, tulungan silang pumutok nang tama ang kanilang ilong.
- Hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing hinihip mo ang iyong ilong upang maiwasan ang mga pagkakataon ng iba pang mga impeksyon ng bakterya o mga virus.
Hakbang 7. Huwag gumamit ng rubbing alak
Ang paglalapat ng paghuhugas ng alkohol sa iyong balat ay nagpapaginhawa sa iyong balat. Gayunpaman, ito ay isang napaka pansamantalang pang-amoy. Ang epekto ng paglamig na ito ay hindi makakatulong kapag mayroon kang lagnat dahil maaari itong maging sanhi ng panginginig, na nagpapataas ng iyong pangunahing temperatura sa katawan.
Bilang karagdagan, ang balat ay maaaring magbabad sa alkohol. Para sa maliliit na bata (at partikular ang mga sanggol), ang pamamaraang ito ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalason sa alkohol
Paraan 2 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang iyong katawan ay maaaring mabilis na mawalan ng kahalumigmigan at matuyo sa tubig sa pamamagitan ng pagpapawis o pagbahing sanhi ng mga sakit, tulad ng sipon at trangkaso, na madalas na nauugnay sa isang lagnat. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng iyong temperatura at madalas na humantong sa sakit ng ulo, pagkahilo, kalamnan ng kalamnan, mababang presyon ng dugo, at mga seizure.
- 2-4 liters (8.5-16.9 c) ng tubig ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa average na nasa hustong gulang.
- Para sa mga maliliit na bata, isaalang-alang ang isang solusyon sa komersyal na electrolyte rehydration, tulad ng Pedialyte, dahil ang mga proporsyon na ito ay partikular na idinisenyo para sa mga katawan ng mga bata.
- Upang muling mag-hydrate ng mga bata, mag-alok ng hindi bababa sa 1 fluid ounce (30 ML) bawat oras para sa mga sanggol, 2 fluid ounces (59 ML) bawat oras para sa mga sanggol, at 3 fluid ounces (89 ML) bawat oras para sa mga mas matatandang bata.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na pagkain
Kasama sa isang bland diet ang mga pagkaing malambot, hindi masyadong maanghang, at mababa sa hibla upang madaling matunaw. Ang ilang magagandang pagpipilian para sa mga pagkain ay:
- Ang tinapay, crackers, at pasta na gawa sa pino na puting harina
- Pinong mga hot cereal, tulad ng oatmeal o cream ng trigo
- Ang mga juice ay okay sa moderation, ngunit huwag bigyan ang iyong anak ng labis na fruit juice, dahil maraming prutas ang naglalaman ng citric acid, na maaaring maging sanhi ng reflux ng acid sa tiyan at humantong sa pagsusuka. Haluin ang mga inuming ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang kalahating tubig, isang kalahating katas. Kung gumagawa ka ng homemade juice, tiyakin na ang mga prutas o gulay na ginamit ay hinog na. Tiyaking ang katas ay 100% na katas na walang idinagdag na asukal. Huwag magbigay ng katas sa isang bata na nagsusuka.
- Para sa mga bata na sanay sa pag-inom nito ng regular, ang gatas ay isang magandang pagpipilian kung hindi sila nagsusuka.
- Ang mga sanggol ay dapat lamang bigyan ng masustansyang inumin, breastmilk, at mga solusyon sa rehydration ng komersyo tulad ng Pedialyte hanggang sa bumaba ang lagnat. Ang mga solidong pagkain ay maaaring maglagay ng labis na pilay sa digestive system ng sanggol.
Hakbang 3. Bawasan ang paggamit ng caffeine
Ang sobrang caffeine ay maaaring maging masama para sa iyo kapag mayroon kang lagnat. Ang labis na dosis ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng lagnat, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagtatae, pagkamayamutin, at pagkahilo. Pinasisigla din ng caffeine ang paglabas ng tubig at ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa pagkatuyot. Kapag mayroon kang lagnat, subukang iwasan ang caffeine o babaan ang iyong paggamit sa 100 mg.
- Ang 1 tasa (240 ML) ng brewed na kape ay naglalaman ng 133 mg ng caffeine, at 1 tasa (240 ML) ng itim na tsaa ay naglalaman ng 53 mg ng caffeine. Iwasan ang matamis na soda, mga inuming enerhiya, at inuming pampalakasan, dahil maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka habang nilalagnat.
- Huwag gumamit ng mga suplemento ng caffeine hanggang sa gumaling ka mula sa lagnat.
- Karaniwan dapat iwasan ng mga bata at sanggol ang pag-inom ng caffeine.
Hakbang 4. Iwasan ang alkohol
Dapat kang umiwas sa pag-inom ng alak, alinman sa beer, alak, o ibang inumin kapag mayroon kang lagnat, anuman ang kalubhaan. Pinapahina ng alkohol ang immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na mabilis na makabangon.
Hakbang 5. Huwag manigarilyo
Bilang karagdagan sa mga panganib ng cancer sa baga at iba pang mga sakit sa paghinga, pinipigilan din ng paninigarilyo ang immune system ng katawan. Sa gayon ang paninigarilyo ay nangangailangan ng katawan upang labanan ang mas malakas laban sa mga virus at bakterya, na nagdaragdag ng temperatura sa katawan. Mahusay na iwasan ang pagkakalantad sa usok ng sigarilyo, nikotina, at iba pang mga produktong tabako hanggang sa mabawasan ang iyong lagnat.
Ang mga bata (lalo na ang mga sanggol) ay hindi dapat mahantad sa pangalawang usok, lalo na habang mayroon silang lagnat
Paraan 3 ng 3: Kailan Maghahanap ng Atensyong Medikal
Hakbang 1. Humingi ng tulong medikal na pang-emergency kung ikaw ay nasa wastong may lagnat na higit sa 103 ° F (39 ° C)
Ang isang napakataas na lagnat ay maaaring maging lubhang mapanganib. Kung ang iyong lagnat ay umabot sa itaas ng temperatura na 103 ° F (39 ° C), pumunta sa isang emergency room o isang agarang pasilidad sa pangangalaga para sa pagsusuri. Maaaring kailanganin mo ang gamot na reseta o pag-ospital.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang pedyatrisyan kung ang iyong anak ay may lagnat
Palaging kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago magbigay ng gamot sa bata para sa isang lagnat. Bilang karagdagan, humingi ng pangangalagang medikal kung ang iyong anak:
- Mas bata sa 3 buwan ang edad at may temperatura ng tumbong na 100.4 ° F (38.0 ° C) o mas mataas
- Ay 3-6 buwan gulang at may lagnat na 102 ° F (39 ° C) o mas mataas
- Nasa ilalim ng edad 2 at may lagnat na mas matagal sa 48 oras
- Hindi alerto, hindi madaling mapuyat, nagkaroon ng mga lagnat at hanggang isang linggo o higit pa (kahit na hindi sila masyadong mataas o kung ang mga sintomas ng lagnat ay bumalik pagkatapos na sila ay umalis)
- Hindi lumuluha kapag umiiyak o hindi mapakalma kapag umiiyak
- Walang wet diaper o hindi naiihi sa nakaraang 8 oras
- May iba pang mga sintomas na nagmumungkahi ng isang karamdaman ay maaaring kailanganin na gamutin, tulad ng namamagang lalamunan, sakit sa tainga, pagtatae, pagduwal o pagsusuka, o ubo.
Hakbang 3. Bumisita sa doktor para sa mga seryosong kaso
Bagaman maaari mong gamutin ang maraming mga lagnat sa bahay, may mga tukoy na sitwasyon kung saan dapat mong iwanan ang pangangalaga sa mga propesyonal. Mga kadahilanang humingi ng pangangalaga sa emerhensiya kapag mayroon kang lagnat ay kasama:
- Sakit sa leeg o paninigas
- Matinding sakit ng ulo o pagkasensitibo sa ilaw
- Pagkalito
- Pagsusuka
- Sakit sa dibdib
- Problema sa paghinga
- Mga seizure
Hakbang 4. Tumawag sa doktor kung mananatili ang iyong lagnat
Ang lagnat ay natural na paraan ng iyong katawan upang maalis ang sakit. Ngunit ang isang lagnat na nagpapatuloy ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malalim o mas seryosong problema. Kung ang iyong lagnat ay hindi nawala, kahit na subukang alisin ito, tawagan ang iyong doktor. Maaari silang magmungkahi na humingi ka ng emergency na paggamot o maaari silang magreseta ng gamot na makakatulong.
Kung ang iyong lagnat ay tumatagal ng mas mahaba sa 48 oras, tumawag sa doktor. Maaari itong maging isang palatandaan ng isang impeksyon sa viral
Hakbang 5. Humingi ng pangangalaga sa emerhensiya kung nakakaramdam ka ng mga palatandaan ng pagkatuyot
Ang isang mataas na lagnat ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng likido sa iyong katawan at maaaring humantong sa pagkatuyot. Kung nagsisimula kang makaramdam ng mga sintomas ng pagkatuyot, agad na makapunta sa isang emergency room o isang kagyat na pangangalaga sa klinika. Maaaring kailanganin mo ang mga IV fluid upang muling mag-hydrate.
Kasama sa mga simtomas ng pagkatuyot ang tuyong bibig, pagkakatulog, kaunti o madilim na output ng ihi, sakit ng ulo, tuyong balat, pagkahilo, at pagkahilo
Hakbang 6. Bumisita sa isang healthcare center kung mayroon kang paunang kondisyon
Kung mayroon kang sakit tulad ng diabetes, anemia, kondisyon sa puso, o sakit sa baga at nagkakaroon ka ng mataas na lagnat, kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang isang lagnat ay mas mapanganib kung mayroon ka ng kundisyon na maaaring mapalala ng lagnat.
Kung nag-aalala ka, tawagan ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga upang matiyak kung ano ang kailangan mong gawin
Hakbang 7. Makipag-usap sa doktor kung nagkakaroon ka ng pantal o nakakita ng mga pasa habang mayroon kang lagnat
Kung nagkakaroon ka ng pantal sa balat, o nakakita ka ng mga pasa na hindi mo maipaliwanag at tila wala kang pinanggalingan, makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaari itong maging isang tanda ng isang seryosong problema sa iyong immune system.
- Kung lumala ang pantal o nagsimulang kumalat, pumunta sa isang emergency room.
- Ang masakit na mga pasa sa iyong balat na nagsisimulang lumaki o higit pa ay maaaring maging tanda ng isang malubhang karamdaman. Pumunta sa ospital kung nagkakaroon ka ng maraming masakit na pasa.
Hakbang 8. Pumunta sa isang emergency room kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng labis na dosis ng caffeine
Ang caaffeine ay maaaring mapanganib kung mayroon kang mataas na lagnat at ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, kaya dapat mong iwasan ang pag-ubos ng anuman. Ngunit kung umiinom ka ng kape o tsaa at nagsimula kang magpakita ng mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine, pumunta kaagad sa isang emergency room.
Ang mga overdosis ng caffeine ay nagpapakita ng mga sintomas tulad ng pagduwal, pagsusuka, sakit sa dibdib, kombulsyon, guni-guni, at pagkawala ng kamalayan
Hakbang 9. Pagkilala sa pagitan ng lagnat at iba pang mga aktibidad na nagpapataas ng temperatura sa katawan
Ang pisikal na aktibidad, pagbabago ng mood, pagbabago ng hormon, hindi regular o mabibigat na pagkain, masikip o mabibigat na damit, gamot, at pagkakalantad sa mataas na temperatura ay maaari ring dagdagan ang temperatura ng iyong katawan. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang heat stroke, humingi kaagad ng pangangalagang medikal.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
