Ang kasikipan ng sinus dahil sa isang pang-itaas na impeksyon sa paghinga o mga alerdyi ay maaaring nakakainis, ngunit maaari rin itong makaapekto sa iyong kakayahang makakuha ng kalidad ng pagtulog at makaapekto sa iyong pagiging produktibo sa trabaho. Ang matagal na kasikipan ng sinus ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa sinus. Ang mga kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng kasikipan ng ilong, makapal na berde o purulent na paglabas ng ilong, sakit sa mukha, sakit ng ulo ng presyon, ubo, at isang mababang antas ng lagnat. Kung nakikipag-usap ka sa kasikipan ng ilong, maraming paraan na maaari mong maubos ang iyong mga sinus.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Huminga sa singaw
Ang singaw ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maubos ang iyong mga sinus. Upang makagawa ng sapat na singaw upang makatulong, pumunta sa banyo at i-on ang mainit na tubig sa shower, isara ang pinto upang mapanatili ang singaw sa loob. Manatili sa banyo na may mainit na tubig na tumatakbo sa tatlo hanggang limang minuto. Ang mga pagtatago ng ilong ay dapat na maluwag at handa nang maihipan mula sa iyong ilong pagkatapos ng oras na ito. Maaari mo ring ilagay ang iyong ulo sa isang malaking mangkok ng lamang pinakuluang tubig at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang mahawakan ang singaw. Huminga ito nang halos 10 minuto, o hanggang sa maramdaman mong gumaling ang iyong ilong.
- Kung sa tingin mo ay nahihilo ka sa alinmang pamamaraan, humakbang sa sariwang hangin, magkaroon ng isang puwesto, at hininga nang normal. Lilipas ito Ito ay hindi anumang maaalarma at malulutas sa loob ng ilang minuto.
- Maaari mong gamitin ang mga mahahalagang langis tulad ng lavender, eucalyptus, at peppermint sa banyo din. Nagpakita sila ng pangako sa kanilang natural na mga decongestant na katangian at maaaring patunayan na kapaki-pakinabang. Ang langis ng eucalyptus ay ipinakita na mayroong decongestant, antimicrobial, at anti-namumula na pag-aari, na maaaring makatulong upang malinis ang iyong mga sinus at makatulong sa pag-iwas sa impeksyon sa sinus. Upang magamit, ihulog ang lima hanggang 10 patak ng langis sa batya o mangkok ng tubig.
- Iwasan ang mahahalagang langis sa mga bata. Maaari silang maging sanhi ng malubhang problema at posibleng kamatayan kung naingay o ginamit sa maling paraan.
Hakbang 2. Bumili ng isang moisturifier
Minsan, ang iyong mga sinus ay maaaring talagang tuyo, na maaaring idagdag sa kasikipan ng sinus. Ang mga humidifier ay makakatulong nang malaki sa parehong paraan tulad ng singaw. Panatilihin ito habang nasa paligid ka ng bahay o habang natutulog ka upang mapataas nito ang antas ng kahalumigmigan sa iyong ilong at makatulong na paluwagin ang mga pagtatago ng ilong.
Maaari kang maglapat ng limang patak ng mahahalagang langis tulad ng eucalyptus o peppermint sa iyong tubig na moisturifier upang makatulong sa iyong kasikipan. Ang langis ng eucalyptus ay may mga antimicrobial, decongestant, at anti-namumula na mga katangian na makakatulong sa iyong kondisyon
Hakbang 3. Gumamit ng isang mainit na compress
Makakatulong din ang init sa iyong kasikipan sa ilong at maubos ang iyong mga sinus. Kumuha ng isang basang basahan at ilagay ito sa microwave sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto. Ang temperatura ay dapat na mainit ngunit matatagalan. Ilagay ang tela sa iyong ilong at payagan itong umupo hanggang sa mawala ang init. Ulitin ito kung kinakailangan. Dapat nitong paluwagin ang mga pagtatago at pahintulutan ang clearance mula sa iyong ilong na may pamumulaklak.
Gumamit ng pag-iingat na hindi masunog ang iyong sarili habang tinatanggal ang tela ng wasto mula sa microwave. Ang lahat ng mga microwave ay magkakaiba at ang sa iyo ay maaaring pinainit ang tela ng sobrang init
Hakbang 4. Gumawa ng spray ng asin
Ang saline spray ay kapaki-pakinabang sa pag-loosening ng kasikipan ng ilong. Upang magawa ang iyong sarili, paghaluin ang 8oz ng maligamgam na tubig sa isang kalahating kutsarita ng asin sa isang mangkok. Upang pangasiwaan ito, bumili ng isang bombang suction device sa tindahan. Ilagay ang mahabang dulo ng bombilya suction aparato sa mangkok ng solusyon, itulak ito upang palabasin ang tubig, pagkatapos ay hayaan ang bombilya upang mapunan ang bombilya. Susunod, ilagay ang maliit na dulo sa iyong ilong at pangasiwaan ang dalawang spray sa bawat butas ng ilong upang idagdag ang likido sa iyong mga pagtatago ng ilong, na magpapadali sa pamumulaklak.
Maaari ka ring bumili ng saline (non-medicated) na mga spray ng ilong at pagbagsak sa parmasya. Maaari mong gamitin ang mga spray ng ilong ng ilong bawat ilang oras dahil walang gamot sa kanila upang mag-alala. Ang mga patak ng ilong ng ilong ay ligtas at epektibo kahit para sa mga sanggol
Hakbang 5. Gumamit ng isang neti pot
Ang isang neti pot ay isang maliit na aparato na hugis ng palayok na tsaa ay maaaring linisin ang iyong mga daanan ng sinus sa pamamagitan ng pagbaha ng maligamgam na tubig sa pamamagitan ng isang butas ng ilong at palabas ng isa pa. Upang magamit, punan ang palayok ng maligamgam na tubig sa paligid ng 120 degree. Ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at medyo bumalik at ilagay ang spout ng palayok sa iyong kanang butas ng ilong. Itaas ang palayok at ibuhos ang tubig sa iyong kanang butas ng ilong. Aalisin nito ang kaliwang butas ng ilong.
Siguraduhin na ang tubig ay malinis at payat. Pakuluan ang tubig muna upang maiinit ito at alisin ang lahat ng mga impurities kung hindi ka sigurado tungkol sa kaligtasan ng iyong supply ng tubig
Hakbang 6. Uminom o kumain ng maiinit na sangkap
Mayroong mga inumin at pagkain na makakatulong sa iyong mga isyu sa sinus. Subukan ang mainit na tsaa, na magkakaroon ng katulad na epekto sa singaw. Ang init mula sa tsaa ay magpapainit ng iyong mga daanan sa sinus at makakatulong sa kanila na maubos. Ang anumang uri ng tsaa na gusto mo ay mabuti, kahit na ang peppermint at lavender ay maaaring magkaroon ng karagdagang mga benepisyo sa kasikipan ng sinus.
- Baguhin din ang paraan ng iyong pagkain. Subukan ang mainit na salsa, mainit na paminta, mainit na pakpak, o anumang pagkain na gusto mo na may maanghang na sipa dito. Ang dagdag na init sa iyong system ay makakatulong sa pag-init ng iyong mga sinus at patakbuhin ang iyong mga pagtatago.
- Ang mainit na sopas o sabaw ay maaari ring makatulong na paluwagin ang mga sinus.
Hakbang 7. Ehersisyo
Kahit na maaaring hindi mo nais na mag-ehersisyo kapag mayroon kang kasikipan sa sinus, ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na madagdagan ang daloy ng uhog sa iyong mga sinus, na makakatulong sa pag-clear ng mga pagtatago ng ilong. Subukan ang ilang aerobic na ehersisyo sa loob ng 15 hanggang 20 minuto upang matulungan ka.
Kung ikaw ay alerdye sa polen o iba pang mga sangkap sa labas, subukang mag-ehersisyo sa loob ng gym o sa bahay upang maiwasan ang pagtaas ng pagkakalantad sa mga nanggagalit na alerdyi
Hakbang 8. Magsagawa ng isang manu-manong masahe
Minsan, maaari mong gamitin ang iyong kamay upang makatulong na maubos ang iyong mga sinus. Maglagay ng banayad na presyon gamit ang iyong index at gitnang mga daliri, umiikot sa isang pabilog na paggalaw sa ibabaw ng noo, ang tulay ng iyong ilong, sa tabi ng iyong mga mata, at sa ilalim ng iyong mga mata. Gumamit ng isang langis tulad ng rosemary oil kasama ang iyong noo upang makatulong na buksan ang iyong mga daanan ng sinus.
Ang manu-manong pagmamanipula na ito ay maaaring mano-mano o istrakturang masira ang mga pagtatago pati na rin ang pag-init ng lugar sa pamamagitan ng pagkilos ng iyong mga kamay
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Subukan ang mga gamot
Maraming mga gamot, kapwa sa counter at reseta, na makakatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong sa iyong mga sinus. Ang Flonase at Nasacort ay mga spray ng nasal steroid na magagamit nang over-the-counter. Upang magamit, pangasiwaan ang isang spray bawat butas ng ilong, isang beses o dalawang beses araw-araw. Lalo itong nakakatulong kung mayroon kang mga alerdyi. Maaari mo ring subukan ang Zyrtec, na isang hindi antok na antihistamine, na maaaring mabawasan ang kasikipan ng sinus. Uminom ng 10 mg isang beses sa isang araw. Subukan din ang Claritin, isa pang di-antok na antihistamine na maaaring gumana nang maayos para sa iyo. Uminom ng 10 mg isang beses sa isang araw. Ang mga oral decongestant na may kasamang pseudoephedrine ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
- Kung ang over the counter na dosis ay hindi gumagana para sa iyo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mas malakas na bersyon ng mga gamot na ito o iba pa, ang mga de-resetang decongestant lamang na maaaring gumana nang mas mahusay para sa iyong kaso.
- Ang mga gamot sa sakit na OTC para sa sakit na nauugnay sa kasikipan ng sinus, tulad ng acetaminophen at ibuprofen, ay maaari ding makatulong.
- Ang mga decongestant ng ilong, tulad ng Afrin, ay maaaring mabilis na mabawasan ang kasikipan ng sinus, ngunit dapat lamang gamitin ito sa loob ng tatlong araw. Kung gagamitin mo ang mga ito nang mas mahaba, maaari kang makakuha ng mga sintomas ng rebound.
- Ang mga buntis na kababaihan o taong may mga problemang medikal tulad ng sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo, o sakit na teroydeo ay hindi dapat gumamit ng mga gamot na ito nang hindi kinakausap ang kanilang doktor. At kausapin ang doktor ng iyong anak bago ibigay sa mga bata.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa immunotherapy
Kung mayroon kang matinding malalang mga alerdyi na sanhi ng iyong mga isyu sa sinus, isaalang-alang ang immunotherapy upang maalis ang iyong kasikipan sa sinus. Ang Immunotherapy ay ang proseso kung saan pinangangasiwaan ka ng maliit na dosis ng kung saan ka alerdyi, tulad ng polen, amag, o pet dander, alinman sa pamamagitan ng mga injection o sa ilalim ng dila. Ang unang hakbang ay upang masubukan ng isang alerdyi, na malalaman nang eksakto kung ano ang alerhiya sa iyo. Kapag nakumpirma na ng iyong doktor kung ano ang alerdyi sa iyo, magsisimula na siyang pangasiwaan ang alerdyen bilang mga injection o sa ilalim ng iyong dila. Binibigyan ka ng doktor ng dosis ng alerdyi na may ideya na matututunan ang iyong katawan na umangkop sa alerdyen, hindi na ito nakikita bilang isang mananakop, at hindi na magpatuloy na mai-mount ang isang tugon sa immune, tulad ng kasikipan sa sinus o isang runny nose.
- Ang mga injection o paggamot ay magaganap lingguhan para sa unang apat hanggang anim na buwan. Susunod, dapat kang nasa antas ng pagpapanatili at nangangailangan ng paggamot tuwing dalawa hanggang apat na linggo. Unti-unti kang magtatagal at mas matagal sa pagitan ng mga paggagamot hanggang sa kailangan mo lamang sila minsan sa isang buwan. Pagkalipas ng isang taon, kung tumugon ka sa therapy, magkakaroon ka ng alinman sa mga sintomas o mas mapabuti at ang iyong paggamot ay maaaring magpatuloy sa loob ng tatlo hanggang limang taon, kung dapat kang ganap na malayo sa alerdyen.
- Kung hindi ka pa tumugon, tapusin ang immunotherapy.
- Ang paggagamot na ito ay matagal ng oras at maaaring maging mahal, ngunit maraming mga tao ang bumabaling sa therapy na ito dahil tinanggal nito ang kanilang kasikipan sa sinus at nagpapabuti ng kalidad ng kanilang buhay.
Hakbang 3. Humingi ng medikal na atensyon
Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan maaaring kailanganin ang isang doktor. Kung mayroon kang mga sintomas ng isang malamig na ulo nang higit sa dalawang linggo, dapat mong makita ang iyong doktor upang suriin para sa isang mas malaking isyu tulad ng impeksyon sa bakterya. Kung mayroong isang pagbabago mula sa iyong karaniwang mga pagtatago at sintomas ng allergy sa loob ng isang linggo, makatuwiran na humingi ng paggamot kung lumalala ka sa pitong araw sa halip na pagbuti.
- Paminsan-minsan, ang kasikipan ng sinus ay maaaring humantong sa isang impeksyon sa bacterial sinus, at ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang antibiotic sa oras na iyon. Ang operasyon sa sinus ay bihirang kailangan para sa talamak na kasikipan ng sinus o mga impeksyon.
- Kung nagdurugo ka mula sa iyong mga sinus, kung ang iyong kasikipan sa sinus ay nauugnay sa sakit ng ulo na malubha o may mataas na lagnat, pagkalito, paninigas ng leeg, o kahinaan, o kung may anumang sintomas na tumaas pagkatapos ng paggamit ng anumang remedyo sa bahay, agad na magpatingin sa iyong doktor.
- Ang kanal mula sa kasikipan ng sinus ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas sa mga taong may hika o iba pang mga problema sa baga. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang ubo, paghinga, sakit sa dibdib, o igsi ng paghinga na nauugnay sa iyong kasikipan sa sinus.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
