Ang Laryngopharyngeal Reflux (LPR) ay kapag ang mga nilalaman ng iyong tiyan (karaniwang likas na mga acid) ay ilipat ang esophagus at sa iyong larynx o sa iyong ilong. Habang ang LRP ay nakakaapekto sa maraming tao, ang LRP ay madalas na hindi nai-diagnose at hindi ginagamot. Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga karaniwang sintomas, pagkonsulta sa isang medikal na propesyonal, at pag-aaral tungkol sa LRP, mas mahusay mong masuri ito. Sa huli, makakagawa ka ng mga hakbang upang ma-minimize ang iyong mga paglitaw ng LRP.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Karaniwang Sintomas
Hakbang 1. Pagmasdan ang pamamalat
Ang hoarseness ay isang pangkaraniwang sintomas ng LPR. Ang pamamalat at mga kaugnay na sintomas ay nangyayari dahil ang mga nilalaman ng iyong tiyan ay reflux hanggang sa iyong larynx (voice box). Naiirita nito ang iyong lalamunan at larynx, na nagreresulta sa pagkawala ng boses.
- Maaari kang magkaroon ng mahina o nanginginig na boses. Halimbawa, ang iyong boses ay maaaring tunog ng mas mababa kaysa sa normal.
- Maaari mo ring maranasan ang isang bukol na pakiramdam sa iyong lalamunan.
Hakbang 2. Pansinin ang namamagang lalamunan
Ang namamagang lalamunan ay ang pinakakaraniwang sintomas ng LPR. Sa huli, tulad ng pamamalat, namamagang ang iyong lalamunan sapagkat naiirita ito sa reflux ng mga nilalaman ng iyong tiyan. Ang iyong namamagang lalamunan ay maaaring sinamahan ng:
- Mga problema sa paglunok
- Isang paulit-ulit na pag-ubo
Hakbang 3. Maghanap ng mga negatibong reaksyon sa ilang mga pagkain
Ang iyong reflux ay maaaring mapalala ng pagkonsumo ng mga partikular na pagkain. Pagkatapos ubusin ang mga pagkaing ito, malamang na magpakita ka ng mga karaniwang sintomas ng LPR. Ang ilang mga pagkain na maaaring gumawa ng isang negatibong reaksyon ay ang:
- Maanghang at mataba na pagkain. Maaaring isama ang mga pagkaing may paminta o pritong pagkain.
- Alkohol Kahit na ang isang maliit na halaga ng alkohol, tulad ng isang baso ng pulang alak, ay maaaring magpalala sa iyong LPR.
- Mga inuming naka-caffeine tulad ng tsaa, kape, o soda.
- Tsokolate
Hakbang 4. Pagmasdan ang mga problema kapag humiga ka
Maraming tao na nagdurusa sa LPR ang napansin ang malubhang reflux kapag nahiga sila. Ito ay sapagkat ang paghiga ay nagpapahintulot sa mga nilalaman ng iyong tiyan na lumipat sa iyong lalamunan. Maaari itong maging isang problema kung:
- Pakiramdam mo ay parang sumusuka ka kapag humiga ka.
- Nararanasan mo ang mga karaniwang sintomas, tulad ng namamagang lalamunan, pagkatapos ng mahabang panahon ng pagtulog.
Hakbang 5. Tandaan ang kawalan ng heartburn
Ang LPR ay may maraming pagkakatulad sa ibang kalagayan, gastroesophageal reflux, o GERD. Ang kapansin-pansin na pagkakaiba ay ang GERD na nagdudulot ng heartburn, na parang nasusunog sa iyong dibdib sa likod ng iyong breastbone. Kung nakakaranas ka ng mga palatandaan at sintomas sa itaas at nakakaranas din ng heartburn, malamang na mayroon kang GERD at hindi LPR.
Hakbang 6. Ilista ang iyong mga kadahilanan sa peligro
Tulad ng iba pang mga kundisyon, ang ilang mga pangkat ay may mas mataas na peligro para sa pagbuo ng kati. Habang ang ilang mga kadahilanan ay hindi kinakailangan maging sanhi ng reflux, nauugnay sila rito. Ang ilang mga kadahilanan ay kinabibilangan ng:
- Matanda - ang mga taong mahigit sa edad na 50 ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng LPR
- Ang sobrang timbang - kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga hakbang na maaari mong gawin upang maabot o mapanatili ang isang malusog na timbang
- Ang pagkakaroon ng diyeta na mataas sa mataba o madulas na pagkain
- Labis na stress
Bahagi 2 ng 3: Pagkonsulta sa isang Doktor
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga
Masusuri ng iyong doktor ang iyong mga sintomas at kundisyon at matulungan kang makarating sa isang tamang pagsusuri. Kung kinakailangan, ang iyong doktor ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang otorhinolaryngologist o ENT (tainga, ilong, at doktor sa lalamunan) upang matulungan tumpak na matukoy kung mayroon kang LPR o ibang kondisyon.
Hakbang 2. Ipaliwanag kung ano ang iyong nararamdaman
Kapag nakikipagkita sa iyong doktor, hihilingin ka nila na ilarawan ang iyong mga sintomas. Tiyaking ilarawan ang mga ito nang buo at upang ipaliwanag ang anumang iniisip mong may kaugnayan. Kadalasan ang mga tao ay maaaring masuri batay sa isang paglalarawan ng mga sintomas lamang.
- Sagutin ang mga katanungan nang maraming detalye hangga't maaari. Halimbawa, kung nararamdaman mo ang nilalaman ng iyong tiyan na gumagalaw sa iyong lalamunan, ipaliwanag kung ano ang pakiramdam. Sabihin na "kapag humiga ako, parang ang pagkain ay gumagalaw sa aking lalamunan pabalik sa aking bibig."
- Ilista ang lahat ng iyong mga sintomas. Kung mayroon kang ubo at namamagang lalamunan, sabihin sa iyong doktor.
- Maging maagap at magtanong sa kanila ng mga katanungan kung mayroon ka.
Hakbang 3. Isumite sa isang laryngoscopy kung kinakailangan
Ang laryngoscopy ay isang pamamaraan na maaaring gumanap ng iyong doktor upang makita nila ang loob ng iyong itaas na digestive tract. Tutulungan sila na matukoy kung mayroon kang LPR. Tandaan na malamang na hindi malamang ang pamamaraang ito ay kinakailangan, dahil ang karamihan sa mga kaso ng LPR ay maaaring masuri ng iyong paglalarawan ng mga sintomas.
- Gumagamit ang doktor ng isang maliit na kamera na tinatawag na laryngoscope.
- Maaari silang magsagawa ng isang biopsy kung nakakita sila ng anumang hindi normal na tisyu sa iyong itaas na digestive track.
Hakbang 4. Kumpletuhin ang isang barium lunok na pagsubok kung kinakailangan
Kung ang itaas na endoscopy ay hindi nagbibigay ng sapat na impormasyon upang makumpleto ang isang diagnosis, ang iyong manggagamot ay maaaring magpatakbo ng isang barium lunok na pagsubok upang makita kung paano lumilipat ang mga sangkap sa iyong digestive system. Malamang na ito ay malamang, at matutukoy ng iyong doktor kung ito ay isang kinakailangang hakbang.
- Hihilingin sa iyo na uminom ng isang likido na naglalaman ng barium, na madaling masubaybayan ng mga pagsusuri sa X-ray. Dadalhin ng doktor ang mga X-ray upang makita kung saan ang barium ay naglakbay sa iyong digestive system.
- Ang barium lunok na pagsubok ay madalas na ginagamit kung ang isang manggagamot ay hindi ma-navigate ang endoscope sa iyong itaas na digestive tract.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa LPR
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagpapalala ng LPR sapagkat inisin nito ang iyong lalamunan at pinapataas ang dami ng acid sa iyong tiyan. Sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, gagawa ka ng isang mahalagang hakbang sa pagkontrol sa iyong LPR.
- Plano na huminto sa paninigarilyo sa malapit na hinaharap. Halimbawa, magpatala sa isang plano o club tulad ng Smokers Anonymous.
- Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kaligtasan ng mga patch ng nikotina.
Hakbang 2. Kumain ng malusog
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring bawasan ang tindi ng iyong reflux. Ito ay dahil ang isang malusog na diyeta ay magpapabuti sa iyong kalusugan sa pagtunaw at limitahan ang paggawa ng acid sa tiyan. Ituon ang:
- Mga pagkaing mataas sa hibla
- Sariwang gulay
- Sariwang prutas
- Mga lean na karne, tulad ng manok o isda
Hakbang 3. Mawalan ng timbang
Ang labis na timbang ay naiugnay sa LPR dahil pinapahina nito ang kakayahan ng katawan na digest ang pagkain nang mahusay. Kaya, sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang maaari mong bawasan ang kalubhaan ng iyong LPR.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang malusog na target sa timbang.
- Subukang subaybayan ang kalubhaan ng iyong LPR sa paglipas ng panahon na nauugnay sa iyong timbang. Maaari mong mapansin na mas timbang mo, mas masahol ang iyong LPR.
Hakbang 4. Itaas ang iyong ulo kapag natutulog ka
Ang mga taong may GERD o LPR ay madalas na may mga valve ng tiyan o esophageal sphincters na hindi gumagana tulad ng dapat. Bilang isang resulta, ang pagkain ay nai-back up sa tiyan nang humiga sila.
- Maglagay ng dagdag na unan o dalawa sa ilalim ng iyong ulo kapag natutulog ka.
- Nakakatulog sa upuan, kung maaari.
- Gumamit ng isang kama na nakataas o maaaring ayusin sa halip na isang normal na kutson ng likaw.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang operasyon kung malubha ang iyong LPR
Sa ilalim ng mga bihirang pangyayari, magrerekomenda ang iyong doktor ng operasyon upang gamutin ang iyong LPR. Nangyayari lamang ito kapag ang ibang mga paggamot - tulad ng pagbabago ng diyeta at mga gamot - ay hindi naging epektibo.
- Inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon kung ang iyong LPR ay nagdudulot ng iba pang mga problemang medikal o nagbabanta sa iyong pangkalahatang kalusugan.
- Sa panahon ng operasyon para sa LPR, susubukan ng iyong siruhano na higpitan ang balbula na nag-uugnay sa tiyan at lalamunan.
- Ang iyong doktor ay maaaring o hindi maaaring subukang magtanim ng isang aparatong medikal upang makatulong na higpitan ang iyong balbula.
Hakbang 6. Turuan ang iyong sarili tungkol sa reflux ng laryngopharyngeal
Ang LPR ay isang kondisyon sa pagtunaw na nagbibigay-daan sa materyal na pagkain at tiyan na ilipat mula sa tiyan patungo sa lalamunan, lalamunan, at maging ang iyong ilong ng ilong. Ang paggalaw ng materyal na ito paitaas ay tinatawag na "reflux."
- Karaniwang nangyayari ang LRP sa mga taong may gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang GERD ay tinukoy din bilang "heartburn" - isang "nasusunog" na pakiramdam na nangyayari sa dibdib pagkatapos kumain.
- Kung hindi ginagamot, ang LRP ay maaaring mabuo sa cancer ng esophagus o voice box.
