Ang Erectile Dysfunction (ED), na kilala ring kawalan ng lakas, ay isang pangkaraniwang problema sa sekswal na lalaki, na nakakaapekto sa halos 40 porsyento ng mga kalalakihan na higit sa edad 40 at 70 porsyento ng mga kalalakihan na higit sa edad na 70. Ang pagkakaroon ng ED ay nakababahala, at ang ilang mga kalalakihan ay nakikipagpunyagi sa pagbubukas sa kanilang kapareha tungkol sa kanilang kalagayan. Narito ang ilang mga bagay na isasaalang-alang upang makatulong na gawing mas madali ang pag-uusap para sa iyo at sa iyong kapareha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Papalapit sa Suliranin
Hakbang 1. Turuan ang iyong sarili
Maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa kawalan ng lakas. Kailangan mong turuan ang parehong ikaw at ang iyong kapareha sa mga sanhi ng ED upang linisin ang mga alamat. Ang ilang mga karaniwang mitolohiya tungkol sa ED ay kinabibilangan ng:
- Ang ED ay bahagi lamang ng pagtanda. Hindi ito totoo. Hindi lamang ang mga matatandang lalaki ang nakakakuha ng ED. Ang ilang mga kabataang lalaki ay maaaring makakuha ng ED dahil sa isa pang problema sa kalusugan o isang sikolohikal na isyu.
- Ang pag-inom ay magpapadali sa pakikipagtalik. Ang pag-inom bago makipagtalik ay maaaring maging sanhi ng mas maraming mga problema dahil ang pag-inom ay maaaring magpalala sa ED.
- Hindi mo maaaring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa ED. Hindi rin totoo. Ang ED ay isang kondisyong medikal at dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Walang gamot para sa ED. Sa katotohanan, halos lahat ng mga kaso ng ED ay magagamot.
Hakbang 2. Pumili ng angkop na oras at lugar
Marahil ay kinakabahan ka tungkol sa pagsisiwalat sa iyong kapareha na mayroon kang erectile Dysfunction. Magkaroon ng isang plano upang matukoy ang pinakamahusay na oras at lugar upang makisali sa isang pakikipag-usap sa puso sa iyong kapareha.
Siguraduhin na pumili ka ng isang lugar kung saan kayo at ang iyong kasosyo ay magiging pinaka komportable. Marahil ang silid-tulugan ay hindi magiging pinakamahusay na lugar upang makipag-usap upang maiwasan na maiugnay ang silid-tulugan sa isang sensitibong paksa
Hakbang 3. Ihanda ang iyong pagbubukas
Minsan mahirap hanapin ang mga tamang salita kapag tinutugunan ang isang sensitibong paksa. Pag-isipang sanayin ang sasabihin mo sa pagbubukas ng iyong pag-uusap. Maaaring ito ay pinakamadaling magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong kapareha na hindi ka komportable na pinag-uusapan ang tungkol sa iyong erectile Dysfunction.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nahihiya talaga akong pag-usapan ito, ngunit nais kong pag-usapan ang problemang mayroon ako noong nakikipagtalik kami."
Hakbang 4. Maging bukas at tapat tungkol sa iyong damdamin
Kailangang malaman ng kasosyo mo kung ano ang iyong nararamdaman tungkol sa pagkakaroon ng erectile Dysfunction. Ipaliwanag kung paano nakakaapekto ang iyong damdamin sa emosyonal at itak. Malayo ang lalakarin nito sa pagtulong sa iyong kapareha na makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang iyong pinagdadaanan at kung paano ka rin susuportahan.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Pakiramdam ko nabago ang aming buong relasyon dahil sa ED. Sino ang nais na makasama ang isang lalaki na nakikipagpunyagi sa pagpapanatili ng mga bagay sa kama. Kapag nagsimula akong mag-isip ng ganito, gusto ko lang na maiwan akong mag-isa.”
Hakbang 5. Makinig sa iyong kapareha
Subukang intindihin na ang iyong kasosyo ay maaaring may maraming mga katanungan at alalahanin tungkol sa kung ano ang iyong naibahagi. Maging bukas sa pandinig ang iyong kasosyo sa labas.
Maaari mong makita ang hindi komportable na pag-uusap at medyo nakakahiya. Ang iyong kasosyo ay maaaring ipahayag ang mga pakiramdam ng hindi paniniwala o kawalan ng pag-asa. Normal ito, gayunpaman, ipaalala sa iyong sarili na natagpuan mo ngayon ang pinakamahirap na bahagi, at dapat mong ipagmalaki ang iyong sarili
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Blame Game
Hakbang 1. Iwasang sisihin ang iyong sarili
Marahil ay nakakaranas ka ng isang hanay ng mga emosyon, kabilang ang pagsisi sa iyong sarili. Ang panlalaking sekswal na pagpukaw ay isang kumplikadong proseso na nagsasangkot sa utak, mga hormon, emosyon, kalamnan at mga daluyan ng dugo, kasama ang maraming iba't ibang mga pisikal at sikolohikal na isyu. Ito ay walang kabuluhan at walang saysay na sisihin ang iyong sarili.
Hakbang 2. Iwasang sisihin ang iyong kapareha
Minsan mas madaling magwasak at sisihin ang iba kapag nahaharap sa mga hamon sa buhay. Gayunpaman, ito ay hindi nagbubunga at nagreresulta lamang sa paglikha ng sama ng loob at nasaktan damdamin.
Halimbawa, iwasang gumawa ng mga pahayag na masisisi tulad ng "kailangan mong magsuot ng mas pantulog na damit-panloob," o "Kung hindi mo ako binibigyang diin sa lahat ng oras, wala sa akin ang problemang ito."
Hakbang 3. Tiyakin ang kasosyo mo
Ang iyong makabuluhang iba pa ay maaaring nakikipaglaban din sa kanyang sariling pagkakasala. Maaaring nagtataka sila kung paano man sila responsable para sa paglikha o pagpapalala ng iyong kawalan ng lakas.
- Subukang maging suportahan at maunawaan ang damdamin ng iyong kapareha. Maaaring nag-aalala ang iyong kapareha na hindi mo na siya nakikita na kaakit-akit. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, “Sa tingin ko ikaw ay maganda at naaakit pa rin ako sa iyo. Wala itong kinalaman sa nararamdaman ko sa iyo."
- Halimbawa, maaari mong makita ang iyong kasosyo na nagsasabi ng mga bagay tulad ng "Sa palagay ko hindi mo ako nakikita bilang kaakit-akit tulad ng dati mong ginagawa noong bata pa ako," o "marahil ay tumaba lang ako." Maaari kang tumugon sa pamamagitan ng paggawa ng isang nakasisiguro na pahayag tulad ng, "Hindi iyon totoo. Ang ganda mo kasing dati. Ang kawalan ko ng kakayahan ay hindi tungkol sa iyo.”
Paraan 3 ng 3: Pagtuklas sa Mga Pagpipilian sa Paggamot
Hakbang 1. Galugarin ang mga paggamot sa gamot
Sa mga nagdaang taon, ang pamayanan ng medikal ay gumawa ng labis na pag-unlad sa paggamot ng erectile Dysfunction sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot. Ang mga gamot ay maaaring maiinom nang pasalita, i-injected, at ipasok sa dulo ng ari ng lalaki.
- Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot sa gamot. Maaari mong subukang magkasama ang iba't ibang mga pagpipilian at magpasya kung aling pagpipilian ang pinakamahusay para sa iyo batay sa iyong pagganap, karanasan ng iyong kapareha, at anumang mga epekto.
- Ang ilang mga karaniwang gamot sa oral na ED ay kasama ang Viagra, Cialis, Stendra at Levitra.
- Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng gamot na tinatawag na alprostadil kapag ang paggamot sa tableta ay itinuturing na hindi ligtas o hindi epektibo. Ang Alprostadil ay na-injected sa gilid ng ari ng lalaki na may isang mahusay na karayom at gumagawa ito ng isang paninigas na tumatagal ng tungkol sa 20 hanggang 40 minuto.
Hakbang 2. Humingi ng payo
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng erectile Dysfunction. Makipag-usap sa isang tagapayo tungkol sa iba't ibang mga stressors sa iyong buhay upang matulungan kang malaman kung paano makayanan at makabuo ng mga diskarte sa paghawak nito. Makakatulong ito na mabawasan ang pagkabalisa sa sekswal at pagbutihin ang iyong pagpapaandar sa sekswal.
Ang pagsasama sa iyong kapareha sa iyong mga sesyon ng sex therapy ay maaari ding makatulong. Ang iyong kasosyo ay maaaring mag-alok ng ibang pananaw sa iyong relasyon at ang iyong sarili na maaaring makatulong sa iyo upang mapagtagumpayan ang ED
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng mga vacuum device
Ang mga aparato sa pag-vacuum, na kilala rin bilang mga pump ng ari ng lalaki, ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Napupunta ng aparato ang iyong ari ng lalaki at gumagamit ito ng pagsipsip upang mahugot ang maraming dugo sa iyong ari ng lalaki, na sanhi ng pagtayo. Pagkatapos, maglalagay ka ng isang banda sa paligid ng base ng iyong ari ng lalaki upang mapanatili ang dugo sa iyong ari ng lalaki at mapanatili ang pagtayo habang nakikipagtalik.
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda o magreseta ng isang mahusay na penis pump kung nais mong subukan ang pagpipiliang ito
Hakbang 4. Talakayin ang operasyon bilang huling paraan
Kung ang lahat ng iba pang mga pagpipilian para sa paggamot ng erectile Dysfunction ay nabigo, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring nais na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa pag-opera. Ang dalawang pinakakaraniwang operasyon ay naglalagay ng isang implant sa pag-opera ng ari ng lalaki o vaskular na tatag, na bihirang inirerekomenda.
Ang mga implant ng penile ay binubuo ng mga inflatable o semi-rigid rods na inilalagay sa mga gilid ng iyong ari ng lalaki. Ang mga tungkod na ito ay gagawing posible para sa iyo na magkaroon ng isang pagtayo at maraming mga kalalakihan na mayroong pamamaraang ito ang nasiyahan sa mga resulta
Mga Tip
- Pag-isipang magpahinga mula sa sex. Kadalasan, ang kawalan ng lakas ay sanhi ng stress at pagkabalisa sa pagganap. Ang pagpahinga ay maaaring makatulong upang mabawasan ang ilang presyon na gampanan.
- Humanap ng mga paraan upang masiyahan sa kumpanya ng bawat isa at upang makisali sa mga aktibidad na pareho mong nasisiyahan. Halimbawa, maglakad lakad sa beach, magkakasamang mag-ehersisyo, o mangako na magkaroon ng isang lingguhang petsa ng gabi. Ang pagpapabuti ng iyong emosyonal na intimacy ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa pagpapabuti ng iyong sekswal na intimacy.
- Maging malikhain sa iyong makabuluhang iba pa at subukan ang iba't ibang mga diskarte, posisyon, at accessories. Makatutulong ito na pagandahin ang iyong buhay sa kasarian na nagreresulta sa pinabuting pagganap.
- Tandaan na ang sex ay hindi lamang ang uri ng intimacy sa iyong kapareha. Tangkilikin ang yakap, halik, at yakap sa iyong kasosyo. Ito ang tiyak na mga paraan ng pakiramdam na konektado sa bawat isa nang hindi kinakailangang pumunta sa lahat ng mga paraan.
