Ang pagpapaalam sa mga bagong kasosyo tungkol sa iyong STD ay isang mahalagang hakbang sa pagkakaroon ng isang malusog na relasyon. Habang ikaw ay nararamdaman na mahirap o kinakabahan tungkol sa pagsasabi sa kanila, mahalagang alam nila bago ka makipagtalik. Maingat, pag-isipan kung paano mo nais sabihin sa kanila. Sa panahon ng pag-uusap, maging bukas at maging matapat sa iyong kalagayan. Kailan ka nakikipagtalik sa iyong bagong kasosyo, tiyaking gumagamit ka ng proteksyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tamang mga Salita
Hakbang 1. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos
Isipin kung ano ang nais mong sabihin sa iyo ng isang tao kung mayroon silang STD. Paano mo nais sabihin sa iyo? Anong mga katanungan ang nais mong sagutin nila? Kapag nagpaplano na sabihin sa isang bagong kasosyo, isipin na ikaw ay sila. Matutulungan ka nitong planuhin kung ano ang sasabihin.
Tandaan, kung ang iyong kapareha ay nagkaroon ng STD, malamang na nais mong malaman. Kahit na uminom ka ng gamot at gumamit ng proteksyon habang nakikipagtalik, responsibilidad mong ipagbigay-alam sa iyong kapareha. Maraming mga STds ay maaaring hindi magpakita ng mga sintomas, ngunit maaari mo pa ring ikalat ang sakit sa iyong kapareha kung hindi ka maingat
Hakbang 2. Sumulat ng isang iskrip
Kung sa palagay mo ay kinakabahan ka, maaari kang magsulat muna ng isang iskrip. Isulat kung ano sa tingin mo ang sasabihin mo sa ibang tao. Hindi ito kailangang maging isang mahabang pagsasalita. Ang ilang taos-pusong pangungusap ay makakatulong sa iyo na malaman ang tamang sasabihin.
- Maaari mong isulat, "Mayroong isang bagay na nais kong pag-usapan sa iyo. Bago namin gawin ang aming relasyon sa susunod na antas, sa palagay ko mayroon kang karapatang malaman na nasuri ako na may gonorrhea.”
- Maaari mong pagsasanay ang iyong script sa salamin o sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan bago kausapin ang iyong bagong kasosyo.
- Nagbibigay-daan din sa iyo ang pagsulat ng isang script na suriin ang katotohanan bago ka magkaroon ng iyong pag-uusap. Siguraduhin na mayroon kang tumpak na impormasyon tungkol sa iyong STD at ang iyong impormasyon sa pagsubok ay nakahanay bago ka makipag-usap.
Hakbang 3. Magpasya kung sasabihin mo sa kanila nang personal o sa telepono
Ang pinakamahusay na paraan upang masira ang balitang ito ay direktang sabihin sa tao, ngunit maaaring hindi mo nais na sabihin sa kanila nang personal, lalo na kung nag-aalala ka na magagalit sila. Bago mo ibalita ang balita, magpasya kung nais mong ipaalam sa kanila nang personal o sa telepono. Hindi mo dapat i-text ang iyong kapareha tungkol dito.
- Ang pagsabi sa harapan ng tao ay ang pinakamahusay na paraan upang masabi ang balita, sa pagkakatiwala sa iyo ng tiwala sa iyong kapareha. Maghanap ng isang tahimik, pribadong kapaligiran upang ipaalam sa kanila. Maaari mong sabihin sa kanila sa kanilang bahay o sa iyo.
- Kung nag-aalala ka na baka sila ay maging palaban o magalit matapos mong sabihin sa kanila, baka gusto mong tawagan sila upang magpaliwanag. Kung nagsisigawan sila, maaari mong wakasan ang pag-uusap.
- Mayroong mga serbisyo sa online na magpapadala ng mga hindi nagpapakilalang email o teksto sa mga kasosyo upang ipaalam sa kanila na dapat silang masubukan. Ang mga ito ay hindi inilaan para sa kasalukuyang mga relasyon ngunit sa halip dating mga relasyon. Huwag gamitin ang mga ito upang ipaalam sa isang bagong kasosyo.
Hakbang 4. Plano na sabihin sa iyong kapareha bago ka makipagtalik
Mahalaga na hindi ka nakikipagtalik sa iyong kapareha hanggang maunawaan nila na mayroon kang STD. Kahit na gumamit ka ng proteksyon, dapat mong ipagbigay-alam sa kanila bago ka makisali.
- Kung nasuri ka pagkatapos mong makapagsimula makakita ng isang tao ngunit bago ka makipagtalik, dapat mong ipaalam sa kanila sa loob ng ilang araw ng iyong diagnosis.
- Kung napag-diagnose ka lang at nakipag-sex ka na sa kanila, ipaalam sa kanila bago ka muling pagtulog.
Bahagi 2 ng 3: Pagkakaroon ng Usapan
Hakbang 1. Tanungin sila kung maaari kang makipag-usap
Dapat ay mayroon kang pag-uusap sa isang pribado, tahimik na lugar na walang mga nakakaabala. Maaari kang tumawag sa iyong kapareha at hilingin sa kanila na magtagpo upang pag-usapan ang tungkol sa isang bagay. Subukang maging kalmado kapag ginawa mo ito. Kung nakakaramdam ka ng kaba o pagkabalisa, maaari silang maging balisa.
Maaari mong sabihin, "Maaari ba tayong magtagpo sa aking lugar o sa iyo? Mayroon akong isang bagay na nais kong sabihin sa iyo."
Hakbang 2. Sabihin na mayroon kang STD
Kailangan mong maging matapat at direkta kapag sinabi mo sa kanila na mayroon kang STD. Huwag pag-usapan ang isyu o gumamit ng mga euphemism. Tahasang sabihin na mayroon kang sakit.
- Maaaring gusto mong magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi kung gaano mo gusto, pahalagahan, o pinagkakatiwalaan ang mga ito. Maaari mong sabihin, "Nais kong malaman mo na gusto kita, at nais kong maging ganap na tapat sa iyo."
- Sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang mayroon ka ng STD. Maaari mong sabihin na, "Ngayon lang ako nasuri ng chlamydia" o "Naging positibo ako sa HIV sa loob ng ilang taon."
- Kung mayroon kang isang polyetong nagbibigay impormasyon o website tungkol sa STD na iyong pinag-uusapan, ialok ito sa kanila upang matulungan silang maunawaan. Maaari nilang pahalagahan ang isang bagong mapagkukunan upang malaman ang tungkol sa iyong kalagayan.
Hakbang 3. Ipaliwanag ang iyong kalagayan
Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong kapareha na maunawaan ang tukoy na STD na mayroon ka. Maaari nilang malaman kung ang iyong STD ay maaaring malunasan o gumaling, kung gaano ito nakakahawa, at kung ikaw ay nasa gamot o hindi. Maging matapat tungkol sa iyong kalagayan, at siguraduhing ipaalam sa iyong kasosyo kung ano ang kanilang panganib.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Ang herpes ay hindi magagaling, ngunit pinamamahalaan ko ang aking mga sintomas sa gamot. Minsan makakakuha ako ng mga pagsiklab sa loob ng ilang linggo, ngunit ang mga sintomas ay karaniwang nawala nang maraming buwan sa bawat oras."
- Hikayatin ang iyong kapareha na magtanong kung mayroon sila. Maaari mong sabihin, “Nais kong tiyakin na naiintindihan mo nang lubusan ang aking kalagayan. Mangyaring huwag mag-atubiling magtanong sa akin ng anumang mga katanungan. " Kahit na wala silang mga katanungan kaagad, maaaring makarating sila sa kanila sa paglipas ng panahon.
- Hikayatin ang iyong kasosyo na talakayin ang bagay sa kanilang doktor o tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan, pati na rin. Maaari silang makapagbigay ng mas malawak na impormasyon sa isang hindi gaanong nakababahalang kapaligiran.
Hakbang 4. Sabihin sa kanila na masubukan
Kung nakipagtalik ka na sa iyong bagong kasosyo, dapat mong ipaalam sa kanila na kailangan nilang masubukan. Kahit na gumamit ka ng proteksyon, ito ay isang magandang pag-iingat. Ipapaalam nito sa kanila kung alam kung mayroon silang STD mismo.
- Maaari mong sabihing, "Dapat kang masubukan sa lalong madaling panahon para sa HIV dahil sa mailagay ko sa panganib." Kung komportable ka sa iyong relasyon, maaari ka ring mag-alok na samahan sila.
- Kung ngayon ka lang natukoy na diagnosis, dapat mong ipagbigay-alam sa lahat ng mga kasosyo na mayroon ka mula noong huling negatibong pagsubok sa STD. Kung hindi ka pa nasubok, dapat kang makipag-ugnay sa lahat ng kasosyo upang sabihin sa kanila na masubukan.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Susunod
Hakbang 1. Bigyan sila ng oras
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi alam kung paano tumugon kaagad sa balita. Hayaan ang iyong kasosyo na kumuha ng mas maraming oras hangga't kailangan nila upang ayusin ang balita. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang sagot tungkol sa estado ng iyong relasyon kaagad.
- Maaari mong sabihin sa kanila, "Alam kong ito ay maaaring maging isang mahirap na balita na natutunaw, at naiintindihan ko kung kailangan mo ng oras upang pag-isipan ito."
- Ang ilang mga tao ay maaaring may instant na tugon. Maaaring wala silang pakialam kung mayroon kang STD basta gumamit ka ng proteksyon. Gayunpaman, para sa iba, ang isang STD ay maaaring maging isang breaker ng deal.
Hakbang 2. Subukang huwag gawin nang personal ang pagtanggi
Maaaring magpasya ang iyong kasosyo na hindi ka na makita. Kung ito ang kaso, subukang huwag itong gawin nang personal. Habang ito ay maaaring saktan, maunawaan na maraming mga tao doon na hindi alintana kung ang kanilang kasosyo ay may STD.
Tandaan na ang iyong STD ay hindi tinukoy bilang isang tao. Kung nakipaghiwalay sa iyo ang tao sa kadahilanang ito, hindi ito nangangahulugan na tinatanggihan ka nila. Napagpasyahan lamang nila na ayaw nilang ipagsapalaran ang pagkontrata ng isang STD mismo
Hakbang 3. Protektahan ang iyong sarili habang nakikipagtalik
Maraming tao ang hindi alintana kung ang kanilang kapareha ay mayroong STD. Kung nais ng iyong kapareha na manatili sa iyo, dapat mong tiyakin na hindi mo sila mahahawa. Palaging protektahan ang inyong sarili habang nakikipagtalik.
- Palaging gumamit ng condom habang nakikipagtalik. Gumamit ng pagpapadulas upang mabawasan ang peligro ng paggagamot ng condom.
- Kung nakikipagtalik ka sa bibig, gumamit ng isang dental dam.
- Maaaring protektahan ng mga guwantes na latex ang iyong kasosyo sa panahon ng anumang mga aktibidad na kinasasangkutan ng mga kamay. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung ang iyong sakit ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan.
- Kung nasa gamot ka para sa iyong STD, tiyaking kukuha ka ng iyong gamot na eksaktong itinuro.
Hakbang 4. Alagaan ang iyong kalusugan sa kaisipan
Habang ang pag-aalaga ng iyong pisikal na kalusugan ay mahalaga kung mayroon kang STD, hindi mo dapat pabayaan ang iyong kalusugan sa emosyonal at mental. Ang mga bagong ugnayan ay maaaring magdala ng iba't ibang uri ng stress, kaya tiyaking nagsasanay ka ng pangangalaga sa sarili at bumuo ng isang malakas na sistema ng suporta.
- Subukang huwag sisihin ang iyong sarili kung ang relasyon ay naging maasim o kung ang iyong kasosyo ay nagpupumilit na hawakan ang balita. Sa pagiging matapat sa iyong kapareha, tama ang nagawa mo.
- Kung wala ka pang isang malakas na sistema ng suporta, baka gusto mong makipag-ugnay sa malapit na pamilya at mga kaibigan. Maaari ka ring sumali sa isang pangkat ng suporta ng STD upang matugunan ang iba sa iyong kundisyon. Maaari kang mag-alok sa iyo ng patnubay at suporta habang sinisimulan mo ang iyong bagong relasyon.
- Kung sa tingin mo ay wala ka ng pag-asa, nalulumbay, o naguluhan dahil sa iyong STD o relasyon, makipag-ugnay sa isang therapist, tagapayo, o psychologist sa lalong madaling panahon.
- Kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay, tawagan ang National Suicide Prevention Hotline sa 1-800-273-8255 o ang Trevor Lifeline sa 1-866-488-7386. Nagbibigay ang mga ito ng 24 na oras na suporta sa panahon ng mga personal na krisis.
Mga Tip
- Kahit na gumamit ka ng proteksyon o namamahala ng iyong mga sintomas, mahalagang sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong STD.
- Hikayatin ang iyong kapareha na subukan, lalo na kung hindi sila nasubok sa mahabang panahon. Maraming mga STD ay walang simptomatiko, at ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng STD nang hindi namalayan ito.
