Ang amoy ng katawan ay maaaring maging mapagkukunan ng kahihiyan, lalo na kapag napansin ng mga nasa paligid mo. Habang ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na maging mahusay tungkol sa pananatili sa tuktok ng kanilang personal na kalinisan, maaaring may mga oras na naglalabas ka ng isang maasim na bango nang hindi kaagad namalayan. Kung sa tingin mo ay mayroon kang isang problema sa amoy, maraming mga paraan upang malaman para sigurado. Magsimula sa pamamagitan ng pag-amoy ng iyong sarili nang maingat-kung hindi iyon gumana, maaari kang humiling sa iba para sa isang matapat na opinyon o gamitin ang mga reaksyon ng iba bilang pahiwatig.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Iyong Sarili para sa Mga Hindi Kagandahang Amoy
Hakbang 1. Amoyin ang iyong sarili
Ang iyong unang linya ng depensa laban sa mahirap na amoy ng katawan ay isang masidhing amoy. Kumuha ng isang whiff ng mga potensyal na lugar ng problema, kabilang ang iyong mga underarms, paa at maselang bahagi ng katawan. Habang ang iyong sariling amoy sa katawan ay karaniwang matigas upang makilala, maaari kang pumili dito kung sapat itong malakas.
- Tingnan kung makakakita ka ng anumang maalat, malabo o masusulat na tala.
- Ang pinakamagandang oras upang gawin ito ay matapos na masira ang mga epekto ng pagligo, dahil ito ay kung kailan mas mabibigkas ang mga amoy.
Hakbang 2. Suriin ang iyong hininga
Huminga nang mahigpit sa pamamagitan ng iyong bibig at sa iyong cupped palm upang ang gust ay mai-redirect sa iyong ilong. Amoy ang iyong hininga habang tumalbog ito pabalik sa iyo. Kadalasan makakatulong ito sa bakas sa iyo kung ang iyong kalinisan sa bibig ay maaaring mapagkukunan ng hindi ginustong amoy sa katawan.
- Magsagawa ng mga regular na pagsusuri sa paghinga sa pagitan ng mga pagkain upang mapasyahan mo ang isang partikular na uri ng pagkain bilang sanhi nito.
- Panatilihin ang isang pakete ng chewing gum na walang asukal o madaling gamitin upang mai-presko ang masamang hininga.
Hakbang 3. Bigyan ang iyong mga damit ng isang singhot
Sa pagtatapos ng araw, maghukay sa iyong mga itinapon na kasuotan at ilagay ito sa isang pagsubok sa amoy. Habang tinatago ng iyong katawan ang pawis, dumi at natural na langis, maaari silang ma-absorb sa mga hibla ng damit, na magdulot sa kanila ng mabaho. Sa ganitong paraan, ang iyong damit ay maaaring maging responsable para sa pag-trap ng amoy ng katawan at gawin itong mas malala.
- Ituon ang iyong pansin sa mga underarms ng iyong mga kamiseta at sa crotch na rehiyon ng pantalon at damit na panloob.
- Tiyaking ang mga artikulo ng damit na iyong suriin ay gumagana o kaswal na mga item. Ang kasuotan sa pag-eehersisyo ay mas malamang na amoy dahil sa kung magkano ang pawis mo dito.
Hakbang 4. Suriin ang iyong pawis
Ang karamihan ng amoy sa katawan ay sanhi ng pawis, at ang paraan ng amoy ng iyong pawis ay maaaring sabihin sa iyo ng maraming tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan. Hindi bihira para sa amoy ng katawan na mukhang mas masahol pa sa mga buwan ng tag-init o pagkatapos ng masipag na ehersisyo. Kung nalaman mong ang iyong pawis ay amoy kakaiba o matindi, gayunpaman, maaaring ito ay isang resulta ng ilang pagbabago sa pamumuhay na nagawa mo kamakailan.
- Maaari kang makakuha ng isang mas mahusay na pakiramdam kung paano ang amoy ng iyong pawis sa pamamagitan ng pag-sniff ng iyong sarili sa isang lugar na may mahinang bentilasyon, tulad ng isang closed shower stall o sa loob ng leeg ng iyong shirt.
- Ang mga bagong gamot, natural na pagbabago sa hormonal, talamak na pagkapagod at mga kundisyon tulad ng diyabetis ay pawang mga potensyal na sanhi ng matigas ang ulo na amoy ng katawan.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Pangalawang Opinyon
Hakbang 1. Magtanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo
Makiusap sa isang malapit na kaibigan o minamahal na magbigay ng kanilang matapat na opinyon tungkol sa kung paano ka naaamoy. Ipilit na prangka sila sa iyo, dahil ang kanilang pagpasok sa huli ay magiging pabor sa iyo. Mas mahusay na malaman mula sa isang taong nagmamalasakit sa iyong damdamin kaysa sa isang estranghero.
- Humukay para sa higit na kapaki-pakinabang na impormasyon sa pamamagitan ng pagtatanong ng ilang mga katanungan na susundan, tulad noong una nilang napansin ang amoy at kung gaano halata ito.
- Ang pagkakaroon ng ibang tao na amoy sa iyo sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na paraan upang matuklasan na mayroon kang isang isyu sa amoy ng katawan.
Hakbang 2. Pagmasdan ang pag-uugali ng ibang tao sa iyo
Itala kung ano ang reaksyon ng mga tao sa paligid mo kapag nasa malapit ka. Halimbawa, kung ang isang tao ay mas malayo ang pagkakaupo sa iyo kaysa sa normal o i-averst ang kanilang mukha kapag lumalakad ka, maaaring nangangahulugan ito na nasusumpungan nila ang iyong samyo na nakalulungkot.
Sa pagsisikap na maging magalang, karamihan sa mga tao ay hindi i-broadcast ang kanilang kalokohan. Magbayad ng pansin sa banayad na mga pahiwatig tulad ng isang masakit na ngiti, pinalaking blinking o isang maliwanag na pagkasabik upang lumikha ng puwang
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor
Kung ang iyong mga alalahanin ay umabot sa puntong magdulot sa iyo ng pakiramdam ng sarili, maaari mong tanungin ang iyong doktor o espesyalista sa pangangalagang pangkalusugan na mag-flat kung nagdurusa ka sa amoy ng katawan. Ang mga taong ito ay naroroon upang tulungan ka, kaya't hindi sila mag-aatubili na bigyan ka ng isang matapat na sagot. Maaari ka ring magbigay sa iyo ng propesyonal na payo sa kung paano malagpasan ang amoy ng katawan o gawin itong hindi gaanong kapansin-pansin.
- Ang mga dermatologist, dentista at pangkalahatang manggagamot ay kwalipikadong ipaalam sa iyo ang tungkol sa mga sanhi at paggamot ng amoy ng katawan.
- Maaaring matunton ng iyong doktor ang amoy ng iyong katawan sa isang tukoy na ugali, kondisyon o pagpili ng pagdidiyeta at tulungan kang magkaroon ng isang pangmatagalang solusyon.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Amoy sa Katawan
Hakbang 1. Magsuot ng antiperspirant
Mag-apply ng isang malakas na antiperspirant sa iyong armpits bago umalis sa bahay sa umaga. Ang mungkahi na ito ay maaaring mukhang halata, ngunit ang totoo ang karamihan sa mga problema sa amoy ng katawan ay nagmula sa rehiyon ng underarm. Sikaping ugaliing gumamit ng antiperspirant araw-araw upang mapangalagaan ang iyong sarili mula sa mga sorpresang pagsabog ng B. O.
- Ang antiperspirant at deodorant ay hindi pareho. Tumutulong ang mga deodorant na labanan ang amoy ng underarm ngunit hindi rin protektahan laban sa pawis, na siyang pangunahing sanhi ng amoy ng katawan.
- Ang mga deodorant ng lakas na klinikal ay isa ring pagpipilian na makakatulong na mapanatili ang patuloy na amoy sa ilalim ng kontrol.
- Mag-apply muli ng antiperspirant sa buong araw kung kinakailangan upang manatili sa isang hakbang na mas maaga sa mga nakakatakot na samyo.
Hakbang 2. Magsanay ng mabuting kalinisan sa bibig
Ang masamang hininga ay isang pangunahing nag-aambag sa pangkalahatang amoy ng katawan. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw (mas gusto ang dalawang beses), at makakuha din ng isang pare-pareho na pamumuhay ng flossing at paggamit ng antiseptic na panghuhugas ng gamot. Kung mas malinis ang iyong bibig, mas kakailanganin mong mag-alala tungkol sa pagtatakot sa iba kapag malapit ka at personal.
- Magsipilyo ng halos dalawang minuto, na pinindot ang lahat ng mga pangunahing ibabaw ng ngipin at tuktok ng dila.
- Bilang karagdagan sa regular na pagsisipilyo, dapat kang mag-iskedyul ng isang tipanan nang dalawang beses sa isang taon upang malinis ang iyong mga ngipin ng isang dentista.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mga damit nang madalas
Gumawa ng isang pagkarga ng paglalaba ng minimum ng isang beses sa isang linggo, o higit pa kung aktibo ka sa pisikal o mayroong isang downsized wardrobe. Sa karamihan ng mga kaso, pinakamahusay na huwag magsuot ng parehong item ng damit nang higit sa isang araw sa isang hilera. Dahil ang iyong damit ay nagbabad sa lahat ng mga sangkap na sanhi ng amoy na inilalagay ng iyong katawan, maaari silang mabilis na lumaki ang ranggo.
- Ang mga damit na panloob tulad ng mga bra, medyas at damit na panloob ay nangangailangan ng mas madalas na pansin dahil direkta itong isinusuot laban sa mga masasabing lugar ng problema.
- Magdagdag ng isang scoop ng baking soda sa washing machine para sa labis na baho at lakas na labanan ang mantsa.
Hakbang 4. Baguhin ang iyong diyeta
Tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, ikaw ang kinakain mo. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa hibla at mahahalagang bitamina at mineral. Iwasan ang labis na matamis at madulas o mabango na pagkain-tulad ng bawang, mga sibuyas at curry-dahil naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na compound na perpektong resipe para sa mabahong pawis.
- Ang pandiyeta ay tumutulong sa pantunaw at nakakatulong na maiwasan at matanggal ang mabahong basura.
- Tiyaking maayos din ang hydrated mo. Ang tubig ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng malusog na paggana ng katawan.
Mga Tip
- Ang paghuhugas gamit ang sabon na antibacterial ay maaaring mabawasan ang tindi ng matinding amoy ng katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga mikrobyo na sanhi ng amoy.
- Siguraduhin na ang iyong buhok, balat at damit ay manatiling tuyo. Ang matagal na kahalumigmigan ay maaaring minsan na maging sanhi ng mahiwagang mga amoy.
- Gumamit ng mahahalagang langis tulad ng peppermint at tsaa puno ng langis upang i-mask at labanan ang amoy ng katawan sa mga lugar tulad ng mga kili-kili, paa at singit.
- Gawin ang paglipat sa higit pang mga damit na nakahinga na panatilihin ang iyong katawan na mas mahusay na maaliwalas.
- Itapon ang mga lumang sapatos at damit na panloob na napakalayo nang nawala upang maibalik.
- Subukang amuyin ang iyong pag-aari o tirahan pagkatapos mong malayo sa isang mahabang panahon. Ang pagiging pamilyar ay madalas na magdulot sa iyo upang maging "bulag sa amoy."
