Bago ang kanilang panahon, maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas ng PMS tulad ng bloating, cramp, pagkapagod, lambing ng dibdib at / o mababang sakit sa likod. Ang mga sintomas na ito ay sanhi ng pagbagu-bago ng antas ng estrogen at progesterone sa katawan. Ang Progesterone cream ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga sintomas ng PMS dahil ang cream na ito ay nakataas ang antas ng progesterone sa katawan, sa gayon ay balansehin ang mga hormone.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglalapat ng Cream
Hakbang 1. Tukuyin kung kailangan mong itaas ang iyong mga antas ng progesterone
Mayroong maraming mga palatandaan na dapat mong bantayan para sa na nagpapahiwatig na ang iyong mga antas ng progesterone ay mababa. Kailan man mababa ang progesterone, makakaranas ka ng lumalala na mga sintomas ng PMS tulad ng pamamaga, cramping, pagkapagod, lambing ng dibdib, at sakit sa likod ng likod.
Hakbang 2. Sumailalim sa isang progesterone serum test
Kung hindi ka sigurado kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng PMS, maaari kang sumailalim sa pagsusuri ng dugo na ito upang makakuha ng tumpak na pagsukat ng mga antas ng progesterone sa iyong katawan. Upang maisagawa ang pagsubok na ito, isang sample ng iyong dugo ang kinukuha at nasubok. Ang mga normal na antas ng progesterone ay ang mga sumusunod:
- Pre-ovulation: mas mababa sa 1 ng / mL (nanogram bawat milliliter)
- Mid-cycle: 5 hanggang 20 ng / mL
Hakbang 3. Bumili ng isang progesterone cream
Magagamit ang Progesterone cream sa mga lokal na parmasya at tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Kapag bumibili ng isang progesterone cream, hanapin ang "USP progesterone" sa label.
Ipinapahiwatig nito na ang progesterone cream ay nagmula sa isang Mexico wild yam root na na-synthesize sa isang tunay na progesterone ng tao, na kung saan ay pinaka-epektibo
Hakbang 4. Ilapat ang cream humigit-kumulang 14 na araw bago o pagkatapos magsimula ang regla
Hindi mo kailangang ilapat ang cream sa panahon ng regla, dahil ang mga sintomas ng PMS ay may posibilidad na humupa sa sandaling magsimula ang iyong panahon.
Bilang karagdagan, sa sandaling sinimulan mo ang iyong panahon, ang mga antas ng progesterone sa katawan ay may posibilidad na tumaas sa normal na antas. Samakatuwid, dapat mong ihinto ang paglalapat ng cream sa oras na ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na progesterone sa katawan
Hakbang 5. Ilapat ang cream dalawang beses sa isang araw, sa isang pabilog na paggalaw
Mag-apply sa pagitan ng 1/8 at 1/4 ng isang kutsarita ng cream dalawang beses araw-araw - isang beses sa umaga at isang beses sa hapon. Sapat na ito upang makamit ang normal na antas ng progesterone sa katawan.
Hakbang 6. Ilapat ang cream sa mga lugar na manipis ang balat
Dapat mong ilapat ang progesterone cream sa isang solong lugar ng balat, kung saan ang mga daluyan ng dugo ay malapit sa ibabaw. Dahil ang progesterone cream ay natutunaw sa taba, madali itong hinihigop sa pamamagitan ng mga daluyan ng balat at dugo.
- Ang mga halimbawa ng mga naaangkop na lugar ay kinabibilangan ng: suso, dibdib, leeg, palad ng mga kamay, panloob na braso, at mukha.
- Dapat mong ilapat ang cream sa mga lugar na ito sa umiikot na batayan upang maiwasan ang pangangati ng balat kasunod ng paulit-ulit na paglalagay ng cream.
Hakbang 7. Kilalanin ang mga posibleng epekto kapag gumagamit ng progesterone cream
Ang mga epekto na sanhi ng progesterone cream ay bihirang mangyari. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, ang paggamit ng cream nang labis ay maaaring makabuo ng mga epekto tulad ng pananakit ng ulo, pag-aantok, pagduwal at sakit ng dibdib.
- Tandaan na ang layunin ng paggamit ng progesterone cream ay upang balansehin ang mga hormone, hindi itaas ang dami ng progesterone sa katawan sa hindi normal na mataas na antas. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga negatibong epekto, dapat mo lamang ilapat ang inirekumendang dami ng cream.
- Ang isa pang epekto ng cream na ito ay ang pangangati ng balat na dala ng paulit-ulit na aplikasyon sa parehong lugar ng balat, subalit ang sintomas na ito ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng paglalapat ng cream sa iba't ibang lugar ng balat araw-araw.
Hakbang 8. Malaman kung kailan hihingi ng tulong medikal
Kung magpapatuloy ang mga sintomas o lumala, humingi ng tulong medikal. Ang mga simtomas tulad ng labis na antok, matinding pagduwal, paulit-ulit na sakit sa dibdib, o paulit-ulit na pangangati sa balat ay hindi dapat balewalain, kaya humingi kaagad ng tulong medikal.
Bahagi 2 ng 2: Pag-unawa sa Link sa Pagitan ng Progesterone at PMS
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng PMS
Ang PMS ay nangyayari dahil sa isang hormonal imbalance sa katawan na nakakaapekto sa kalusugan ng katawan at mental ng isang babae. Ang mga sintomas ng PMS ay nagiging pinaka binibigkas kapag bumababa ang antas ng progesterone at tumataas ang antas ng estrogen pagkatapos ng obulasyon. Maaaring ipakita ang PMS bilang iba't ibang mga sintomas:
- Maaari kang makaramdam ng pagkalumbay, pagkabalisa o agresibo kapag nagdurusa mula sa PMS. Maaari kang makaranas ng mga pagbabago sa antas ng iyong gana sa pagkain at kagutuman. Maaari kang magdusa mula sa hindi pagkakatulog o kahirapan sa pagtulog, na magreresulta sa hindi magandang antas ng konsentrasyon sa trabaho o paaralan.
- Sa mga tuntunin ng mga pisikal na sintomas, maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo, pamamaga ng tiyan, pamamaga, paninigas ng dumi at / o pagtatae. Maaari kang magkaroon ng acne, makati na balat o eksema. Maaari ka ring magdusa mula sa magkasamang sakit at pagtaas ng timbang dahil sa pagpapanatili ng likido.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang ginagamit para sa progesterone
Kailangan ng progesterone para sa pagbubuo ng iba pang mga hormon sa katawan, tulad ng testosterone, cortisol, at aldosteron. Kapag bumababa ang antas ng progesterone, ang paggawa ng iba pang mga hormon na ito ay bumababa din, na humahantong sa mga hormonal imbalances sa loob ng katawan. Ang hormonal imbalance na ito
Hakbang 3. Maunawaan kung paano nakakatulong ang progesterone upang mapagaan ang sintomas ng PMS
Ang Progesterone ay may direktang koneksyon sa mga neurotransmitter sa utak. Samakatuwid, ang progesterone cream ay pinaka-epektibo para sa paggamot ng mga sintomas sa pag-iisip ng PMS.
- Gumagana ang Progesterone cream sa gitnang sistema ng nerbiyos upang mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay. Gumagawa rin ito bilang mood stabilizer.
- Ang progesterone cream ay mayroon ding kakayahang paghigpitan ang pamamaga o pamamaga na nauugnay sa PMS, dahil binabawasan nito ang akumulasyon ng tubig o likido sa extracellular space.
- Gumagawa din ang Progesterone bilang isang pain reliever at relaxant ng kalamnan. Samakatuwid nakakatulong ito upang mapawi ang mga sakit sa tiyan, dahil binabawasan nito ang masakit na pag-ikli ng matris.
Hakbang 4. Maunawaan ang iba pang mga posibleng sanhi ng mababang antas ng progesterone
Bukod sa PMS, mayroong ilang iba pang mga posibleng sanhi ng mababang antas ng progesterone, na maaaring magresulta sa mga sintomas na tulad ng PSM. Ito ang:
- Stress: Ang emosyonal at pisikal na pagkapagod ay binago ang progesterone sa cortisol, na nagiging sanhi ng kakulangan ng hormon at ang hitsura ng mga sintomas tulad ng PMS.
- Hypothyroidism: Ang kundisyong ito ay nagbabago ng pagbubuo ng progesterone at ang pagtatago nito sa dugo, na nagdudulot ng kakulangan.
