Ang tigdas ay isang nakakahawang sakit na viral na nakakaapekto sa iyong respiratory system. Ang mga sintomas ng tigdas ay maaaring magsama ng lagnat, runny nose, sore lalamunan at buong pantal sa katawan. Karaniwan ay hindi mapanganib ang mga tigdas para sa malulusog na tao, ngunit ang virus ay maaari pa ring pumatay: higit sa 100, 000 katao ang namamatay sa virus bawat taon. Kadalasan nakakaapekto ito sa mga maliliit na bata, lalo na sa isang lugar ng paaralan, kung saan madali itong kumalat. Ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang tigdas ay ang pagbabakuna at mapanatili ang wastong kalinisan, lalo na sa mga pampublikong lugar.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Bakuna para sa mga Sukat
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabakuna
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang tigdas ay ang pagbabakuna laban sa virus. Ang bakuna sa tigdas ay 97% na epektibo sa pag-iwas sa tigdas at gumagana agad. Ito ay itinuturing na napaka ligtas para magamit sa mga bata, tinedyer, at matatanda. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng bakuna kung wala ka pa nito.
- Protektahan ka ng bakuna mula sa pagkakasakit ng tigdas, kahit na nasa paligid ka ng iba na mayroong tigdas.
- Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang bakunang kombinasyon ng MMR (tigdas, beke, at rubella) upang mabawasan ang bilang ng mga pag-shot na kailangan mong makuha sa panahon ng appointment. Sa ilang mga kaso, ang bakuna sa MMR ay ibinibigay kasabay ng chickenpox virus, na kilala bilang bakunang MMR-V.
Hakbang 2. Talakayin ang mga posibleng epekto ng bakuna
Karamihan sa mga tao na nakakakuha ng bakuna ay hindi nakakaranas ng anumang mga epekto. Kung nakakaranas ka ng mga epekto, sila ay magiging banayad, karaniwang binubuo ng lagnat o pantal. Ang mga malubhang epekto ay bihirang, ngunit maaaring magsama ng isang mataas na lagnat at pansamantalang kawalang-kilos at sakit sa iyong mga kasukasuan. Dapat ibalangkas ng iyong doktor ang anumang posibleng epekto bago bigyan ka ng bakuna.
- Ang mga sanggol na mas matanda sa anim na buwan ay maaaring ligtas na makakuha ng pagbabakuna sa tigdas.
- Tandaan na walang kapani-paniwala na patunay na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng autism at ng bakuna sa tigdas. Ang bakuna ay itinuturing na napaka ligtas at epektibo. Hindi ito naiugnay sa anumang malubhang isyu sa kalusugan.
Hakbang 3. Kunin ang pagbabakuna
Kung ang bata ay nahantad sa isang taong may tigdas, maaari silang makuha ang pagbabakuna nang kasing aga ng anim na buwan na edad. Kung hindi man, dapat silang makakuha ng kanilang unang pagbabakuna sa MMR sa pagitan ng edad 12 at 15 buwan at isang pangalawang tagasunod sa edad na 4 hanggang 6 na taong gulang. Kung ikaw ay nasa hustong gulang, maaari kang makakuha ng isang dosis ng bakuna sa anumang edad. Maaaring pangasiwaan ng iyong doktor ang bakuna sa kanilang tanggapan. Nararamdaman mo ang isang bahagyang tusok sa iyong braso kapag nakuha mo ito ngunit walang malubhang sakit.
Tiyaking nakukuha mo ang tamang dosis ng bakuna batay sa iyong edad at kung nakatanggap ka na ng isang dosis ng bakuna. Dapat tingnan ng iyong doktor ang iyong mga talaang medikal at matukoy kung gaano karaming mga dosis ang kailangan mo
Hakbang 4. Magkaroon ng isang patunay ng kaligtasan sa sakit
Kapag natanggap mo ang bakuna sa tigdas, kumuha ng isang patunay ng dokumento sa kaligtasan sa sakit upang maipakita na ikaw ay immune mula sa virus. Ito ay maaaring isang nakasulat na dokumento na pirmado ng iyong doktor o mga resulta sa pagsusuri ng dugo na nagkukumpirma na ikaw ay immune sa virus. Maaari ka ring makagawa ng patunay ng dokumento ng kaligtasan sa sakit kung kinakailangan.
- Maraming paaralan at unibersidad ang nangangailangan ng katibayan na nabakunahan ka para sa tigdas bago ka makapag-enrol.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa kung mayroon ka o hindi sa iyong pagbabakuna, maaari kang makakuha ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung nabakunahan ka. Ang isang mas mura na pagpipilian ay upang makakuha ng pagbabakuna sa MMR. Walang pinsala sa pagkuha ng pagbabakuna sa MMR kung mayroon ka na.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanatili ng Wastong Kalinisan
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Ang isa pang paraan upang mapigilan ang tigdas ay ang pagsasanay ng mabuting kalinisan, lalo na kapag nasa mga pampublikong lugar tulad ng paaralan o trabaho. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas sa buong araw. Gumamit ng sabon at tubig, kuskusin ang iyong mga kamay nang 20 segundo o higit pa sa bawat oras.
- Maaari mo ring gamitin ang hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alak upang linisin ang iyong mga kamay sa maghapon. Panatilihin ang sanitaryer ng kamay sa iyong mesa o iyong bag at hilahin ito tuwing hinahawakan mo ang isang potensyal na maruming ibabaw sa publiko.
- Subukang huwag hawakan ang iyong bibig, mata, o ilong gamit ang maruming mga kamay. Hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang anuman sa mga spot na ito.
Hakbang 2. Huwag magbahagi ng mga kagamitan, tasa, o pinggan sa iba
Ang pagbabahagi ng mga item na ito ay maaaring humantong sa pagkalat ng mga mikrobyo at bakterya sa pamamagitan ng laway. Ang pagkalat ng laway sa iba at sa iba ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkontrata ng mga virus tulad ng tigdas. Panatilihing hiwalay sa iba ang iyong mga kagamitan, bote ng tubig, tasa, at pinggan. Huwag ibahagi ang mga ito sa sinuman.
Dapat mo ring iwasan ang pagbabahagi ng lip chap o lip gloss sa iba, dahil maaari itong humantong sa pagkalat ng mga mikrobyo sa pamamagitan ng laway
Hakbang 3. Takpan ang iyong bibig kapag bumahin o umubo
Upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, kabilang ang mga mikrobyo na may virus ng tigdas, laging takpan ang iyong bibig ng isang tisyu kapag umubo ka o nabahin. Huwag gamitin ang iyong mga kamay upang takpan ang iyong bibig. Kung wala kang access sa isang tisyu, ubo o bumahin sa iyong manggas.
Subukang hugasan ang iyong mga kamay sa sandaling ikaw ay bumahin o umubo, lalo na kung gagawin mo ito sa iyong mga kamay. Pipigilan nito ang pagkalat ng mga mikrobyo
Hakbang 4. Magpatingin sa iyong doktor kung nagkakontrata ka ng tigdas
Kung nagsimula kang maranasan ang mga sintomas ng tigdas, pumunta kaagad sa iyong doktor at humingi ng paggamot. Susuriin ng iyong doktor ang iyong mga sintomas at susuriin ang iyong kasaysayan ng medikal. Magrerekomenda sila pagkatapos ng isang kurso ng paggamot at bibigyan ka ng bakuna sa tigdas upang hindi mo na ito muling makakontrata.
