Ang pagtuklas ng mababang asukal sa dugo, o hypoglycemia, ang mga palatandaan ng babala ay nagsasangkot ng pagtingin sa isang saklaw ng mga sintomas at pagkilala sa mga pag-uugali. Bahagyang mababa ang asukal sa dugo (sa ilalim ng 70 mg / dl) ay maaaring makagawa ng pagduwal, kaba, o iregularidad ng iyong pulso. Katamtamang mababang asukal sa dugo (sa ilalim ng 55mg / dl) na mga palatandaan ng babala ay may kasamang mga pagbabago sa kondisyon, pananakit ng ulo, at mga paghihirap sa pag-iisip. Ang matinding mababang asukal sa dugo (35 - 40 mg / dl) ay maaaring humantong sa nahimatay, mga seizure, at hypothermia. Ang hypoglycemia ay isang partikular na peligro para sa mga may diabetes at maaaring mabuo sa isang pang-emergency na sitwasyon kung hindi ginagamot. Magtrabaho upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagkain ng meryenda, lalo na bago at pagkatapos ng ehersisyo, at pamamahala ng mga antas ng asukal sa dugo kung ikaw ay diabetic.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkilala sa Mild Hypoglycemia
Hakbang 1. Maghanap ng mga problema sa tiyan
Kung mayroon kang mababang asukal sa dugo, maaari kang makaranas ng pagkawala ng gana o pagduwal. Ang pagduwal ay isang pakiramdam ng pagkahilo o isang nababagabag na tiyan. Sa mga seryoso ngunit bihirang mga kaso, maaari kang talagang magsuka dahil sa iyong pagduwal.
Hakbang 2. Pansinin ang pakiramdam ng gutom
Ang kagutuman ay laging bahagyang isang resulta ng pagkakaroon ng mababang asukal sa dugo. Kung mas mababa ang iyong asukal sa dugo, mas gutom ang mararamdaman mo. Ang banayad na hypoglycemia ay maaaring, sa katunayan, maging sanhi ng pakiramdam ng matinding gutom.
Kung ito lamang ang iyong babalang palatandaan ng mababang asukal sa dugo, marahil maaari mong malunasan ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng meryenda tulad ng isang saging
Hakbang 3. Subaybayan ang mga nararamdamang kaba
Kung sa tingin mo kinakabahan o nakakainis, maaari kang magkaroon ng mababang asukal sa dugo. Maghanap ng mga hindi kilalang paggalaw tulad ng isang tumatalbog na binti kapag nakaupo, isang pangangailangan na sumulong pabalik-balik, o isang pusong karera upang makita ang damdamin ng kaba.
Maaaring maganap ang mas matinding jitters o panginginig ng katawan
Hakbang 4. Suriin ang malamig, basa, o clammy na balat
Pawis o clammy na balat ay maaaring magpahiwatig ng hypoglycemia. Upang makita ang malamig, basa, o clammy na balat, ipatong ang iyong mga kamay sa iyong balat. Halili, maghanap ng isang pamumutla o ningning ng pawis.
Kung mayroon kang hypoglycemia sa gabi - iyon ay, mababang asukal sa dugo habang natutulog - maaari kang magising na pawis sa umaga o sa kalagitnaan ng gabi
Hakbang 5. Subaybayan para sa isang mabilis na rate ng puso
Ang isang racing heart (tachycardia) ay maaaring magpahiwatig ng mababang asukal sa dugo. Ang mga palpitasyon sa puso (anumang hindi regular na tibok ng puso, tulad ng pag-pause, paglaktaw ng pintig, o mabilis na tibok ng puso) ay maaaring maganap nang maikling. Inilalarawan ng Tachycardia ang isang racing heart at karaniwan sa mga kaso ng banayad na hypoglycemia.
- Ang pinakamahusay na paraan upang masuri ang palpitations ng puso o iba pang mga iregularidad ay sa pamamagitan ng pagsusuri ng doktor. Kung ang palpitations ay regular na nagaganap maaaring mayroong isang pinagbabatayanang isyu bukod sa hypoglycemia, kaya mahalaga na suriin ito.
- Maaari mo ring makilala ang mga palpitations ng puso sa pamamagitan ng pananatiling may kamalayan sa mga mekanismo ng feedback ng iyong katawan. Ang isang puso ng karera ay maaaring mahayag, halimbawa, bilang isang pintig sa iyong dibdib.
- Ang Tachycardia ay madalas na walang mga sintomas.
Paraan 2 ng 4: Pagkilala sa Katamtamang Mababang Asukal sa Dugo
Hakbang 1. Maghanap ng mga pagbabago sa kondisyon
Maaaring magkaroon ng maraming anyo ang mga pagbabago sa mood. Ang anumang paglipat mula sa iyong normal na antas ng pagkabalisa, galit, pagkaligalig, o pagkamayamutin ay maaaring maging isang tanda ng mababang asukal sa dugo. Kung sa tingin mo ay isang biglaang pagbabago sa iyong kalooban nang walang madaling makilala sanhi, maaaring ito ay dahil sa mababang asukal sa dugo.
Kung ikaw o ang taong sinusuri mo para sa mababang asukal sa dugo ay karaniwang magagalitin, balisa, at maikli ang ulo, ang paghahanap ng mga pagbabago sa kanilang kalooban ay hindi isang hindi mabisang mode ng pagtukoy ng mababang mga palatandaan ng babala sa asukal sa dugo
Hakbang 2. Suriin kung may mga kahirapan sa pag-iisip
Ang mga paghihirap na nagbibigay-malay ay tumutukoy sa isang hanay ng mga problemang pangkaisipan, kabilang ang pagkalito, mga problema sa pansin, at isang pangkalahatang kawalan ng kakayahang mag-isip nang malinaw. Kung ikaw o ang isang tao na iyong sinusuri ay nagpapakita ng kahirapan na manatiling nakatuon sa pag-iisip sa isang napapanatili na paraan, maaaring magkaroon sila ng mababang asukal sa dugo.
Hakbang 3. Maghanap ng pananakit ng ulo
Ang mga pananakit ng ulo na ito ay maaaring mangyari sa iyong mga templo, sa tuktok ng iyong ulo, o sa likuran ng iyong ulo. Kapag nauugnay sa mababang asukal sa dugo, maaaring may kasamang pagkahilo o malabo na paningin.
Kung mayroon kang hypoglycemia sa gabi - iyon ay, mababang asukal sa dugo habang natutulog - maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo sa umaga kapag gisingin mo
Hakbang 4. Maghanap ng kahinaan
Ang isang pakiramdam ng pagkapagod at pagkapagod ay madalas na kasama ng mababang asukal sa dugo. Kung kailangan mong humiga, umupo, o magpahinga dahil sa mababang antas ng enerhiya, maaari kang magkaroon ng mababang asukal sa dugo.
Ang Nocturnal hypoglycemia ay madalas na sinamahan ng paggising na pagod, sa halip na i-refresh, tulad ng dapat mong matapos ang buong pahinga
Hakbang 5. Maghanap para sa isang kakulangan ng koordinasyon
Tulad ng pag-crash ng antas ng asukal sa iyong dugo, mawawalan ka ng kakayahang kontrolin ang paggana ng iyong motor. Magiging mabagal ang pagsasalita at baka maging masungit at mag-agaw-agaw, hindi makalakad nang maayos.
Paraan 3 ng 4: Pagkilala sa Malubhang Hypoglycemia
Hakbang 1. Maghanap ng mga seizure
Ang mga seizure o kombulsyon ay nangyayari kapag ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mababa. Kung mayroon kang mga seizure, kumuha agad ng medikal na atensyon, dahil ito ay isang seryosong mababang babalang babala sa asukal sa dugo. Ang mga karaniwang pahiwatig na nagkakaroon ka ng seizure ay kasama ang:
- Hindi mapigil ang paggalaw ng ulo at mata
- Pinagpapawisan at nababahala
- Hindi pangkaraniwang pag-post ng katawan
- Hirap sa pagsasalita
Hakbang 2. Suriin para sa isang pagkawala ng kamalayan
Kung ikaw ay nahimatay o kahit na nakakaramdam ka ng antok, maaari itong sanhi ng mababang asukal sa dugo. At sa matinding mga kaso, maaari kang mawala sa isang pagkawala ng malay - isang matagal na panahon ng kawalan ng malay mula sa kung saan maaaring maging mahirap magising.
- Maaari mong makilala ang isang pagkawala ng kamalayan sa pamamagitan ng biglang paggising sa sahig o sa isa pang hindi pangkaraniwang posisyon na hindi mo matandaan ang paglagay ng iyong sarili sa.
- Kung ang isang diabetic ay nawalan ng kamalayan, mag-iniksyon sa kanila ng glucagon (isang hormon na ginamit upang itaas ang antas ng asukal sa dugo) kung alam mo kung paano. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency. Huwag subukang magbigay ng pagkain o inumin sa isang walang malay na tao.
- Bilang halili, tumawag sa isang ambulansya kung wala kang glucagon, kung hindi mo alam kung paano mag-iniksyon ng glucagon, o kung ang iniksyon ay napatunayan na hindi epektibo pagkatapos ng 10 minuto.
Hakbang 3. Suriin ang mababang temperatura ng katawan
Kung maaari, kunin ang iyong temperatura upang makita ang isa sa matinding mababang palatandaan ng babala sa asukal sa dugo. Kung ang iyong temperatura ay mas mababa sa 95 ° F (35 ° C), pupunta ka sa hypothermia, isang kondisyong nailalarawan sa pamamagitan ng panginginig, pagkatapos ay abnormal na paggana ng organ. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung mayroon kang hypothermia.
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Hypoglycemia
Hakbang 1. Kumain nang regular
Dapat kang kumain ng tatlong pagkain bawat araw - isa kapag gisingin mo, isa pa patungo sa kalagitnaan ng araw, at isa pa sa kalagitnaan ng-hanggang-huli na gabi. Ang pagkawala ng pagkain o pag-ubos ng mas kaunting carbs kaysa sa hinihiling ng iyong katawan ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng iyong asukal sa dugo.
Kung napalampas mo ang isang pagkain o hindi nakakain ng pagkain, kumuha ng meryenda tulad ng popcorn, trail mix, o isang saging
Hakbang 2. Kumain bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo
Ang ehersisyo ay tumatagal ng maraming lakas, at ang iyong asukal sa dugo ay karaniwang tumanggi pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo. Ubusin ang isang mapagkukunan ng carbs sa loob ng tatlong oras mula sa iyong pag-eehersisyo, ngunit hindi sa loob ng isang oras bago ang iyong nakaplanong pag-eehersisyo. Pagkatapos mong mag-ehersisyo, magkaroon ng isang mapagkukunan ng protina at carbs (halimbawa ng isang protein na makinis) sa loob ng 20 minuto upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo.
Hakbang 3. Suriin ang iyong asukal sa dugo
Kung mayroon kang diabetes, suriin nang regular ang iyong asukal sa dugo, na itinuro ng iyong doktor. Maaari mo itong gawin gamit ang isang aparato ng pagsubaybay sa asukal sa dugo. Kung wala kang aparato sa pagsubaybay sa asukal sa dugo, kumunsulta sa iyong doktor para sa isang rekomendasyon tungkol sa pinaka maaasahan na magagamit na aparato.
Sundin ang mga tagubilin ng tagagawa upang magamit ang aparato sa pagsubaybay sa asukal sa dugo
Hakbang 4. Tratuhin kaagad ang mababang asukal sa dugo
Kapag napansin mo ang mga palatandaan ng mababang asukal sa dugo, mahalagang tugunan ito sa lalong madaling panahon. Dapat mong ubusin ang tungkol sa 15 gramo ng glucose o simpleng mga karbohidrat. Maghintay ng 15 minuto, pagkatapos suriin muli ang iyong asukal sa dugo. Kung ikaw ay hypoglycemic pa rin, kumain ng isa pang 15 gramo. Kung ang iyong susunod na pagkain ay higit sa isang oras o dalawa ang layo, kumain ng isang maliit na meryenda sa sandaling ang iyong asukal sa dugo ay bumalik sa normal. Subukan ang mga sumusunod na mapagkukunan ng simpleng mga karbohidrat:
- 4 ounces ng juice o soda (hindi diyeta)
- 1 kutsarang asukal, honey, o mais syrup
- 8 ounces ng nonfat o 1% na gatas
- Mga glucose tablet o gel (sundin ang mga tagubilin sa package).
Hakbang 5. Ipaalam sa iyong pamilya ang iyong kalagayan
Kung alam ng iyong pamilya at mga kaibigan na mayroon kang diabetes, matutulungan ka nilang makita ang mababang mga palatandaan ng babala sa asukal sa dugo. Sa pamamagitan ng mahuli nang maaga ang iyong mababang antas ng asukal sa dugo, maiiwasan mo ang mas malubhang mga komplikasyon na nauugnay sa mababang asukal sa dugo.
